Izogibaj se rušenju svojih odnosov: 5 pogostih napak

1. "Izberem, da se zaščitim namesto da se izpostavim ranjenosti"

Ko plujemo skozi življenje, se nam odpreta dve poti: lahko se odločimo, da bomo ranljivi in se odprli ljubezni brez pogojev, ali pa se zapremo, da bi se izognili trpljenju razočaranja.

Številni se odločijo za drugo strategijo kot zaščitni ščit; izberejo, da se zaprejo pred ljubeznijo in povezavo, da bi se izognili možnosti zavrnitve ali čustvenih poškodb.

Ta drža se še okrepi, če smo se že kot otroci naučili, da ljudje ne vedno držijo svoje besede ali se ne obnašajo tako, kot pričakujemo.

Družine se lahko sesujejo, starši ne uspejo zgraditi trdnih čustvenih vezi in živimo ob ljudeh, ki delajo napake.

Ta previden pristop se še okrepi ob izkušnjah z ustrahovanjem, čustveno zavrnitvijo ali razočaranji v preteklih ljubezenskih odnosih.

A čeprav se lahko zdi strah pred poškodbami razumen in celo razsoden, nas hkrati prikrajša za pristno življenje ljubezni in globokih človeških povezav, ki olajšajo naš osebni razvoj.

Če odbijamo vsako možnost ljubezni že preden ima priložnost, da nas prizadene, bomo izgubili radost avtentične človeške izmenjave.

2. "Težava je tvoja, ne moja".

V trenutku, ko se soočamo z izzivi v našem odnosu, je naravno, da se nagnemo k obrambni drži.

To pomeni, da se zapremo za odprto izmenjavo in se odrečemo ranljivosti pred drugim.

Institut Gottman je to držo označil kot enega od Štirih jezdecev apokalipse v komunikaciji, ki so krivi za slabitev ljubezenskih vezi.

Sprejetje obrambnega odziva je naš način obvladovanja kritik ali bolečih besed.

Gre za ščit, s katerim se branimo in blažimo negativni vpliv drugega; toda ta drža le poslabša že obstoječi konflikt v razmerju. Razmislite o tem primeru:

"Pričakoval sem, da boš nocoj poskrbel za posodo... Je že 11 in še vedno ni pomito."

"Nisi mi ničesar omenil... Nihče me ni obvestil. Ne moreš me kriviti za to, saj bi moral povedati prej!"

S takšnimi reakcijami le še povečamo razdaljo med nama.

Ključ do spodbujanja zdrave komunikacijske atmosfere je sprejetje naših dejanj, resnično poslušanje tega, kar potrebuje drugi, in poskus, da vidimo stvari z njegovega zornega kota.

Kljub izzivu, ki ga predstavlja zapustiti naš običajni obrambni zavet, je to mogoče, če se opremimo s zaupanjem in pogumom za raziskovanje globokih čustev skupaj z osebo, ki jo ljubimo.

Za več informacij obiščite:

Osem ključnih nasvetov za trajno ljubezensko razmerje

3. "Iskrenost krepi ljubezenske vezi"

Je ključno, da gojimo harmoničen in uravnotežen odnos, ne glede na vrsto povezave, ki jo delimo s svojim ljubljenim.

Zaupanje predstavlja temelj v vsakem čustvenem združenju, najbolj učinkovit način za spodbujanje tega pa je popolna iskrenost s partnerjem.

To pomeni, da smo odprti glede svojih dejanj v vsakem trenutku, da preprečimo nesporazume ali nepotrebne dvome.

Poleg tega je ohranjanje naše neodvisnosti ključnega pomena v čustvenih odnosih.

Pomembno je spoštovati svoj lasten prostor in prostor druge osebe; vendar pa s svobodo prihaja tudi občutek skupne odgovornosti.

To pomeni, da smo popolnoma iskreni glede svojih dejavnosti in interesov, ne da bi kaj skrivali pred partnerjem; tudi tiste vidike, ki morda niso dobro sprejeti ali povzročajo napetosti znotraj vezi.

Pogosto si prizadevamo ohraniti svojo avtonomijo, ker smo preživeli prejšnje izkušnje z dominatnimi posamezniki ali smo se počutili obremenjene z zatiralskimi družinskimi dinamikami; vendar moramo vedeti, da čeprav smo svobodni pri odločanju, smo tudi odgovorni za posledice, ki jih imajo na naše ljubljene.

Zato, ko se odločimo zamolčati informacije o svojem vedenju, le ustvarjamo nezaupanje in negotovost pri svojem partnerju, s čimer uničujemo čustveno vez, ki sta jo oba ustvarila: če želimo ohraniti živo ljubezen, je ključno, da si vzajemno krepite zaupanje.


Za konec, če se soočate z negotovostmi glede popolne razkrivnosti pred svojim partnerjem, mu sporočite svoje potrebe: jasno izrazite svoja čustva, da se izognete morebitnim nesporazumom v prihodnosti; skupaj razpravljajta o tej zadevi, da določita ustrezne meje znotraj osebnega in partnerskega okvira, ki obstaja med vama.

4. "Izrazil sem ljubezen, vendar..."

Besede imajo ogromno moč in nas lahko popeljejo v dimenzije, o katerih si nikoli nismo predstavljali, a na koncu dneva so tiste, ki resnično štejejo, naše dejanja.

Pogosto se znajdemo na razpotju, ko želimo izraziti svoja resnična čustva, ne da bi prizadeli tiste, ki so del našega življenja.

Splošna nagnjenost je izogibanje konfliktom, kar nas vodi k izjavam, kot so "Nisem jezen" ali "Seveda, pridem ta konec tedna", pri čemer skušamo predvsem ohraniti harmonijo.

Vendar pa, ko poskušamo ugoditi z besedami, ne da bi sledili s skladnimi dejanji, na koncu porušimo zaupanje, ki ga drugi polagajo v nas.

To ustvarja ozračje polno frustracij in negotovosti za obe vpleteni strani zaradi nerealnih pričakovanj.

Kljub temu je ključno, da ostanemo zvesti samemu sebi; vendar pa obstaja pravilen in previden način, da to storimo, da ne bi prizadeli čustev drugih.

Izbira neposrednega, a premišljenega izražanja bo vedno bolj učinkovita in spodbujala trdne vezi, zgrajene na iskrenosti in osebni predanosti.

5. "Počutim se nelagodno glede tega"

Za nekatere je naklonjenost osnovni način izražanja ljubezni in povezanosti. Fizični stik je pogosto povezan s približevanjem v partnerstvu.

Kljub temu obstajajo tisti, ki se ne počutijo udobno pri dajanju ali prejemanju preveč fizične naklonjenosti, kar lahko privede do konfliktov v partnerskem odnosu.

Ljubezenski jezik za mnoge vključuje fizični stik: objemi, poljubi in nežnosti so pogosti izrazi naklonjenosti.

Če opaziš, da se tvoj partner izogiba fizičnemu stiku ali zavrača tvoje izraze nežnosti brez razlage, se lahko sooča s svojimi lastnimi čustvenimi težavami ali preteklim travmatičnim dogodkom.

Pomembno je, da poskušaš razumeti psihološke izzive, s katerimi se tvoj partner sooča v zvezi z dotikom, preden oblikuješ sodb o njegovem odnosu.

Pogovor o tej temi lahko za oba postane zapleten, če obstajajo globoki strahovi ali negotovosti; vendar pa skupno sodelovanje pri premagovanju teh ovir okrepi vajino razmerje.

Obstajajo različne strategije, kako postopoma doseči želeno stopnjo intimnosti: skupna terapija (če je potrebna), postopno zmanjševanje odpora do fizičnega stika z terapevtskimi masažami ali drugimi podobnimi metodami; začetek z majhnimi izrazi nežnosti, kot je deljenje tople pijače v hladnem dnevu; pa tudi izražanje ljubezni z besedami - katerikoli način, ki je primeren za oba, znatno prispeva k njunemu čustvenemu zdravljenju.

Naša osebna bit se običajno oblikuje že v zgodnjem otroštvu, vendar se lahko naša vedenja spremenijo. Imaš moč nad svojimi stališči in lahko spremeniš tiste, ki jih smatraš za negativne. S tem, ko si odprt, iskren do sebe in brez zadržkov naklonjen, postaneš boljša polovica v razmerju, kar pripomore k bogatejšim in srečnejšim izkušnjam.