6 trikov, kako zaznati, kdaj nekdo blizu nas potrebuje našo pomoč

Odkrijte, kako zaznati situacije, ko vaši bližnji potrebujejo vašo pomoč in pozornost. Naučite se biti prisotni in jim nuditi podporo, ki jo tako zelo potrebujejo....

Kazalo

1. 6 ključev za odkritje, ali nekdo potrebuje tvojo pomoč
2. Zakaj mi ne prosijo za pomoč?
3. Kako veš, da TI potrebuješ pomoč?
4. Dodatni nasvet: Kaj storiti, ko izveš za problem?
5. Te je strah pristopiti ali si sramežljiv?
6. Ne boj se prositi za pomoč
7. Hitri nasveti za prepoznavanje, če nekdo potrebuje pomoč

Sledite mi na Pinterest!

V življenju vsi poznamo ljudi, ki prehajajo težke trenutke. Težava je v tem, da zaznati, kdaj nekdo potrebuje našo pomoč, ni vedno tako preprosto, kot se zdi 🕵️‍♀️.

Prav v teh trenutkih lahko tvoja empatija in sposobnost opazovanja naredita veliko razliko v življenju tistih okoli tebe. Kot psihologinja sem že neštetokrat videla, kako lahko majhen gest reši dan — ali celo življenje — nekoga. Zato ti želim deliti svoje najboljše trike, kako pravočasno prepoznati, če nekdo blizu potrebuje prijateljsko roko. Pripravljen postati čustveni superjunak? 💪😉

6 ključev za odkritje, ali nekdo potrebuje tvojo pomoč

Čakanje, da te nekdo prosi za pomoč, pogosto ne deluje. Včasih tisti, ki jo najbolj potrebujejo, tega niti ne opazijo ali se ne upajo povedati. Tukaj so praktični nasveti, ki temeljijo na moji izkušnji in pogovorih s kolegi psihologi:

• Opazuj spremembe v njihovem vedenju: Če opaziš, da je tvoj običajno sproščen prijatelj nenadoma postal zadržan ali da je nekdo vesel zdaj oddaljen, pozor! Morda nekaj ni v redu in potrebuje podporo.



• Posveti pozornost njihovemu spanju in prehrani: Če vidiš, da nekdo blizu ne spi dobro ali nenadoma izgubi (ali pridobi) apetit, odpri oči na stežaj. To so pogosto znaki, da prehajajo skozi težavno situacijo.



• Opazuj njihove izraze in govorico telesa: Žalostni pogledi, napetost na obrazu, izogibanje očesnemu stiku… Čustva se nam razkrivajo skozi pore. Opazuj te znake brez vsiljevanja, saj včasih govorijo več kot besede.



• Resnično poslušaj: Če nekdo pogosto ponavlja svoje težave ali potrebuje prekomerno tvojo pozornost, pazi! Morda išče prijateljsko uho in ti nezavedno sporoča “potrebujem pogovor”.



• Opazuj njihove družbene navade: Če nekdo preneha z dejavnostmi, ki jih je prej užival, ali se izogiba prijateljem/družini, verjetno preživlja težek čas. Takrat najbolj potrebuje družbo, četudi tega ne pove.



• Zaupaj svoji intuiciji: Poslušaj ta občutek! Če čutiš, da nekdo bije bitko, čeprav to dobro skriva, pristopi in ponudi svojo pomoč. Tvoj instinkt redko vara.

Se ti katera od teh znakov zdi znana pri komu iz tvoje okolice? Meni se je to zgodilo neštetokrat in verjemi mi, ko opazuješ podrobnosti, lahko spremeniš življenja 💚.

Zakaj mi ne prosijo za pomoč?

Verjetno si se to že kdaj vprašal. Obstaja več razlogov:

• Ne želijo te obremenjevati s svojimi težavami.


• Mislijo, da njihov problem "ni tako resen".


• Ne vedo, kako pristopiti in raje molčijo.


• Sramujejo se povedati o svojih težavah.

Nasvet je, da za začetek deliš kakšno svojo ranljivost. Pokazati svojo človeškost pomaga drugemu, da se odpre in počuti spremljanega, ne obsojanega.

Kako veš, da TI potrebuješ pomoč?

Vsi imamo težke trenutke, ko dvomimo, ali naj prosimo za pomoč ali pa trpimo v tišini. Nekateri znaki, da bi moral poiskati podporo:

• Močne spremembe v tvojem razpoloženju.


• Fizični simptomi brez razlage (bolečine, nelagodje, nespečnost).


• Izogibaš se občutljivim temam in se pretvarjaš, da je vse v redu.

Shranjevanje težav samo povečuje snežno kepo. Na posvetu sem videla ljudi, ki so kazali “popolno življenje”, a so se v resnici borili z veliko osamljenostjo. Ne bodi eden izmed njih!

Ali si vedel, da mnogi na družbenih omrežjih kažejo samo svojo najboljšo plat, da skrijejo, kako slabo se počutijo? Ne verjemi vsemu, kar vidiš na Instagramu! 😅

Dodatni nasvet: Kaj storiti, ko izveš za problem?

Prvi korak je že narejen: poslušal si osebo. Kaj zdaj?

• Če problema ni mogoče rešiti, bodi ob njej in ji nudi čustveno podporo. Biti prisoten je pogosto vse, kar drugi potrebujejo.


• Če gre za psihološko ali medicinsko težavo, spodbujaj k čimprejšnjemu obisku strokovnjaka. Ne odlašaj s časom.


• Pri čustvenih temah poslušaj in svetuj brez obsojanja. Ne podcenjuj moči čustvene podpore.

Te je strah pristopiti ali si sramežljiv?

Bodi miren! Tehnologija ti lahko pomaga. Sporočilo preko WhatsAppa zmanjša pritisk in lahko pomaga osebi, da se počasi odpre. Če pa je tema občutljiva, poskusi dogovoriti pogovor v živo. Človeški stik ima magijo, ki jo klepeti ne morejo nadomestiti ✨.

Ne boj se prositi za pomoč

Ni sramota prositi za pomoč in ni treba imeti “ogromnega” problema, da si zaslužiš podporo. Pogovor z nekom – prijateljem, družinskim članom ali celo neznancem na forumu – lahko olajša tvojo breme.

Vendar pa je na internetu vse mogoče, zato preveri verodostojnost tistih, ki ti dajejo nasvete.

Želiš izvedeti več o tem, kako poiskati pomoč tudi če ti je težko? Preberi ta članek, ki sem ga napisala: Pet načinov iskanja nasvetov pri prijateljih in družini zaradi problema, a se ne upaš.

Hitri nasveti za prepoznavanje, če nekdo potrebuje pomoč

• Opazuj nenadne spremembe razpoloženja: razdražljivost, močna žalost, izguba energije.


• Poslušaj negativne izjave ali pomanjkanje samozaupanja.


• Bodi pozoren na fizične pritožbe brez medicinskega vzroka (bolečine, nenavadne težave).


• Opaziš, da je opustil hobije ali dejavnosti, ki jih je prej ljubil.


• Izogiba se druženju ali stiku z drugimi.


• Sledi svoji intuiciji, ko misliš “nekaj ni prav”.

Zapomni si: vsak človek je svet zase in ne izražamo se vsi enako. Najboljše kar lahko narediš je dati ljubezen, poslušati brez obsojanja in pokazati pripravljenost biti tam. Včasih lahko že prijazen iskren gest postane sončni žarek na oblačen dan ☀️.

Pustim ti še en uporaben vir za delo s svojimi čustvi:
Načini izražanja in boljšega soočanja s svojimi občutki in čustvi

Se danes upaš pogledati malo dlje in postati tista podpora, ki jo vsi kdaj potrebujemo? 😉

Naročite se na brezplačni tedenski horoskop

Bik Devica Dvojčki Kozorog Leo Oven rak Ribi Škorpijon Strelec Tehtnica Vodnar