5 najboljših zeliščnih čajev za spanje in sprostitev: kaj pravi znanost
Težko zaspite? Spoznajte pet zeliščnih čajev, ki lahko spodbujajo sprostitev – od kamilice in lipe do baldrijana, sivke in pomarančnih cvetov – ter nasvete za njihovo…
Zdravje
Besedila in novosti o zdravju za vse starosti, z nasveti za izboljšanje telesnega in duševnega počutja, najnovejšimi novicami o duševnem zdravju, mindfulnessu in zdravih navadah za boljše vsakdanje življenje.
Izjemna utrujenost ves dan: vzroki astenije in kako ponovno pridobiti energijo
Se počutite izčrpani tudi po spanju? Spoznajte, kaj je astenija, kakšni so njeni simptomi in vzroki, kdaj se posvetovati z zdravnikom ter katere navade vam lahko…
Zasvojenosti onkraj drog: znaki, vzroki in kako pomagati
Zasvojenost ni omejena na prepovedane droge in ne nastane zaradi pomanjkanja volje. Odkrijte, kako nanjo vplivajo možgani, čustva, genetika in okolje, katere znake je…
Berberin za hujšanje: je res naravna alternativa Ozempicu?
Berberin se promovira kot »naravni Ozempic«, vendar njegovi učinki niso enakovredni. Spoznajte, kaj dokazi pravijo o izgubi telesne teže, tveganjih, kontraindikacijah in…
Premalo spanja in demenca: kakšna je povezava in kako poskrbeti za svoje možgane
Premalo spanja, slab počitek ali spalna apneja so lahko povezani z večjim tveganjem za kognitivni upad. Odkrijte, kaj pravi znanost in kako zaščititi svoj počitek.
Zakaj mraz vpliva na razpoloženje: sezonska depresija, spanec in kako se počutiti bolje
Mraz, manjša izpostavljenost sončni svetlobi in osamljenost lahko spremenijo spanec, energijo in razpoloženje. Odkrijte, zakaj se to dogaja in katere praktične navade…
Cink ter vitamina C in D: koristi, živila in kdaj jemati prehranska dopolnila
Spoznajte, kako cink ter vitamina C in D sodelujejo pri obrambi organizma, kdaj je lahko njihovo dodajanje koristno in katere previdnostne ukrepe je treba upoštevati.
Koliko alkohola je preveč? Kaj znanost pravi o njegovih tveganjih
Novejši dokazi kažejo, da lahko celo zmerno uživanje alkohola vpliva na zdravje. Spoznajte tveganja, trenutna priporočila in načine, kako piti manj.
Vrste nespečnosti: kako jih prepoznati in kaj storiti za boljši spanec
Vsi ljudje nespečnosti ne doživljajo na enak način. Nove raziskave možganske aktivnosti pomagajo razumeti njene različne vzorce in odpirajo pot bolj prilagojenim oblikam…
Suhe slive: koristi za srce, kosti in zaprtje ter kdaj jih jesti
Spoznajte koristi suhih sliv, kdaj jih je najbolje uživati in kako jih vključiti v prehrano za skrb za srce, kosti in prebavo.
Alkohol in srce: koliko poveča tveganje in kako poskrbeti zase
Že majhne količine alkohola lahko sprožijo znake stresa v srcu. Spoznajte njegovo povezavo z aritmijami in kako zmanjšati tveganja.
Lupine sadja in zelenjave: hranila, koristi in katere lahko jeste
Odkrijte, katere lupine sadja in zelenjave so užitne, katera hranila vsebujejo ter kako jih oprati in pripraviti, da jih boste varno izkoristili.
Kako izboljšati spomin: tehnike za organiziranje informacij in pomnjenje imen
Spoznajte preproste tehnike za organiziranje informacij, krepitev spomina in lažje pomnjenje imen s pomočjo pozornosti, povezovanja, ponavljanja in vizualizacije.
Kako anksioznost vpliva na vaše dobro počutje, pozornost in miselno zmogljivost
Anksioznost lahko spremeni vaše doživljanje pozornosti in okrepi občutek preobremenjenosti. Odkrijte njene učinke ter spoznajte praktične strategije za njeno…
CCN3 in osteoporoza: odkritje pri miših, ki bi lahko odprlo pot novim zdravljenjem
Raziskovalci so odkrili, da beljakovina CCN3 pri miših spodbuja nastajanje in obnovo kosti. Preberite, kaj je znanega in zakaj jo je treba še preučiti pri ljudeh.
Visok sistolični krvni tlak: koliko poveča tveganje za možgansko kap
Analiza šestih študij povezuje povišan sistolični krvni tlak z večjim tveganjem za možgansko kap. Spoznajte rezultate in kako pravilno spremljati svoj krvni tlak.
30 esencialnih hranil za skrb za vaše zdravje: praktični vodnik po prehrani
Spoznajte, zakaj so vitamini in minerali ključni za srce, celice in druge telesne funkcije, ter se naučite, kako jih vključiti z raznoliko prehrano.
Limona: kako izboljša absorpcijo železa, pomaga preprečevati ledvične kamne in podpira zdravo telesno težo
Odkrijte, kako izkoristiti vitamin C in citronsko kislino iz limone za boljšo absorpcijo železa, nego ledvic in hidracijo brez veliko dodatnih kalorij.
LANS: napredek, ki omogoča diagnosticiranje izgube spomina, drugačne od Alzheimerjeve bolezni
Nova merila, ki so jih razvili raziskovalci klinike Mayo, pomagajo pri prepoznavanju sindroma LANS pri živih ljudeh – motnje spomina, ki običajno napreduje počasneje kot…
Oljčno olje: prehranske koristi in kako ga uporabljati v kuhinji
Odkrijte koristi oljčnega olja za srce, celice in vsakodnevno prehrano ter praktične nasvete, kako ga najbolje uporabiti v svojih jedeh.
Alzheimerjeva bolezen: beljakovine in genetski dejavniki, ki vplivajo na zdravje možganov
Odkrijte, kako beljakovini beta-amiloid in tau sodelujeta pri Alzheimerjevi bolezni, kakšno vlogo imajo genetika in navade ter kako skrbeti za zdravje možganov.
Ali jeste preveč oreščkov? Koristi, dnevna količina in previdnostni ukrepi
Oreščki vsebujejo zdrave maščobe, vlaknine in esencialna hranila, vendar so tudi zelo kalorični. Odkrijte, koliko jih jesti, kako jih izbrati in kdaj omejiti njihovo…
Kutina: lastnosti, hranilne snovi in koristi redko uživanega sadeža
Kutina vsebuje vlaknine, tanine, kalij in vitamin C. Odkrijte njene možne koristi za prebavo, srčno-žilni sistem in kožo ter kako jo vključiti v prehrano, ne da bi…
Telesna dejavnost pri otrocih: koliko gibanja potrebujejo glede na starost
Odkrijte, koliko časa telesne dejavnosti potrebujejo otroci glede na svojo starost, katere vaje so primerne in kako spodbujati gibanje, ne da bi postalo obveznost.
Prava ali čustvena lakota: kako prenehati jesti zaradi tesnobe
Naučite se razlikovati telesno lakoto od potrebe po jedi zaradi tesnobe ter odkrijte praktične strategije za obvladovanje čustev brez krivde in skrajnih omejitev.
Vaje z majhnim vplivom za krepitev kolen in zaščito sklepov
Odkrijte vaje z majhnim vplivom, kot so kolesarjenje, plavanje, joga in tai či, za krepitev kolen, boljšo gibljivost in ohranjanje aktivnosti brez preobremenjevanja…
Kako lahko hišni ljubljenčki izboljšajo vaše zdravje srca in ožilja ter čustveno dobro počutje
Življenje s psom ali mačko vam lahko pomaga, da se več gibate, zmanjšate stres in se počutite manj osamljene. Odkrijte, kako skrbeti za svoje srce, medtem ko uživate v…
Zakaj lahko preživljanje časa z vnuki pomaga starim staršem živeti dlje in bolje
Družabna interakcija spodbuja čustveno dobro počutje in zdravo staranje. Odkrijte, kako lahko vez med starimi starši in vnuki koristi obema generacijama.
Kako shraniti prerezan avokado in preprečiti, da porjavi
Odkrijte, kako shraniti cel ali prerezan avokado, upočasniti njegovo oksidacijo in prepoznati idealen trenutek za uživanje brez zavržene kaše.
Krvni test za odkrivanje Alzheimerjeve bolezni: natančnejši in dostopnejši napredek
Študija, objavljena v reviji JAMA, je ugotovila, da bi lahko krvni test Alzheimerjevo bolezen odkril natančneje kot običajne ocene v primarnem zdravstvenem varstvu. Kaj…
Zdrave večerne navade: kaj jesti za večerjo in kako bolje spati
Odkrijte, kako izboljšati svoj počitek z lahko večerjo, rednim urnikom, manj zasloni in večerno rutino, ki telesu pomaga pri okrevanju.
Dodani sladkor: živila, ki pri ženskah pospešujejo celično staranje
Študija, izvedena na 340 ženskah, povezuje presežek dodanega sladkorja z višjo biološko starostjo. Odkrijte, katera živila je smiselno omejiti in kako z hranljivo…
Spanje s psom: čustvene koristi, higiena in varen počitek
Spanje s psom lahko okrepi vajino vez, daje občutek varnosti in ublaži osamljenost. Spoznajte njegove koristi, higienske ukrepe in kako si deliti posteljo, ne da bi to…
Kako vključiti kolagen z želatino, juhami in živili
Odkrijte, kako v svojo prehrano vključiti želatino in druge vire kolagena, kakšne koristi bi lahko imeli za kožo, kosti in sklepe ter kaj morate upoštevati pri njihovi…
Inulin in FOS za spomin pri starejših: kaj je razkrila raziskava
Raziskava z dvojčki, starejšimi od 60 let, je uživanje prebiotičnih dodatkov inulina in FOS povezala z boljšimi rezultati pri preizkusih spomina. Spoznajte njen domet in…
Mandlji: koristi za srce, kožo in zdravje prebave
Odkrijte, katera hranila vsebujejo mandlji, kako lahko koristijo srcu, prebavi in koži ter kako jih je najbolje uživati zmerno.
Krhki nohti: 6 načinov za njihovo krepitev in opozorilni znaki
Odkrijte, zakaj se vam lomijo nohti, katera vsakodnevna nega jih lahko okrepi in kdaj spremembe barve, oblike ali rasti zahtevajo zdravniški posvet.
Prehrana za krepitev kosti ter preprečevanje osteoporoze in zlomov
Odkrijte, katera živila zagotavljajo kalcij, vitamin D in beljakovine za zaščito kosti, upočasnitev izgube kostne mase ter zmanjšanje tveganja za zlome s starostjo.
Kako skrbeti za svoje možgane: prehrana in navade za zmanjšanje tveganja za Alzheimerjevo bolezen
Odkrijte, katere navade vam lahko pomagajo skrbeti za možgane in zmanjšati tveganje za kognitivni upad: prehrana, telesna vadba, družabno življenje in kakovosten počitek.
Dober spanec varuje vaše zdravje: kako preprečiti tesnobo, utrujenost in bolezni
Premalo ali nekakovostno spanje lahko vpliva na razpoloženje, spomin, srce in sposobnost obvladovanja stresa. Odkrijte, zakaj potrebujete kakovosten počitek in kaj lahko…
Kako po vegetarijanstvu znova začeti jesti meso: nasveti za postopen prehod
Agustina Cherri je po 16 letih vegetarijanstva znova začela jesti meso. Spoznajte, kako ga uvajati postopoma, katera živila izbrati in kako ohraniti uravnoteženo…
Datlji: kako jih vključiti v prehrano za boljšo prebavo in uravnavanje glukoze
Odkrijte, kako uživati datlje, da svoji prehrani dodate vlaknine, energijo in minerale. Spoznajte njihove koristi za prebavo ter potrebne previdnostne ukrepe zaradi…
Kvinoja: lastnosti, koristi in preprosti recepti za vključitev v prehrano
Spoznajte prehranske lastnosti kvinoje, njene koristi in tri preproste recepte, kako jo vključiti v zdravo in uravnoteženo prehrano.
Kako preprečiti sladkorno bolezen tipa 2 in uravnavati krvni sladkor, tudi ponoči
Spoznajte navade, ki pomagajo preprečevati sladkorno bolezen tipa 2, kako se izogniti nočnim nihanjem glukoze in kaj storiti ob morebitni hipoglikemiji.
Kako sem po 4 letih izboljšal težave s spanjem: kaj je pomagalo meni
Štiri leta sem živel z utrujenostjo, možgansko meglo in prekinjenim spanjem, ne da bi vedel, kaj je vzrok. Povem ti, kako so mi terapija, dihanje, joga in nekatere…
Slab spanec in laktozna intoleranca: povezava, ki sem jo odkrila, ko sem spremenila prehrano
Laktozna intoleranca in druge prebavne težave lahko vplivajo na kakovost spanca. Povedala vam bom o svoji izkušnji, na katere znake morate biti pozorni in kdaj se…
Možgani in menopavza: zakaj se pojavijo možganska megla, nespečnost in spremembe razpoloženja
Raziskave potrjujejo, da lahko menopavza povzroči resnične spremembe v možganih. Odkrijte, zakaj se pojavijo možganska megla, nespečnost in spremembe razpoloženja ter…
Bipolarna motnja in prehrana: kaj znanost pravi o dieti DASH
Prehrana lahko dopolnjuje zdravljenje bipolarne motnje. Odkrijte, kaj raziskave pravijo o dieti DASH, priporočenih živilih in tistih, ki jih je dobro omejiti.
Petje po možganski kapi lahko pomaga pri obnovi govora in popravi jezikovno mrežo
Raziskava Univerze v Helsinkih razkriva, da petje spodbuja nevroplastičnost in lahko izboljša tvorjenje govora pri ljudeh z afazijo po možganski kapi.
Mouth taping: zakaj si za spanje ne bi smeli lepiti ust
Mouth taping obljublja boljše dihanje skozi nos in manj smrčanja, vendar so dokazi omejeni, praksa pa lahko prinaša tveganja. Odkrijte, kaj priporočajo strokovnjaki.
Uživanje kuhanih jajc z lupino: ali zagotavlja kalcij ali ogroža vaše zdravje?
Vplivneži na Instagramu in TikToku priporočajo uživanje kuhanih jajc z lupino za pridobivanje kalcija. Analiziramo morebitne koristi, tveganja in varnejše alternative.
Kako zaščititi svoje otroke pred nezdravo hrano in oglaševanjem
Oglaševanje nezdrave hrane vpliva na prehranske preference otrok že zelo zgodaj. Naučite se prepoznati njegove taktike ter ustvariti zdrave navade brez skrajnih…
Kako pripraviti hladen vietnamski kavni napitek: preprost recept po korakih
Naučite se pripraviti hladen vietnamski kavni napitek s kondenziranim mlekom. Osvežilen, kremast in preprost recept z razmerji, časom priprave in nasveti za najboljši…
Seks v tretjem življenjskem obdobju: 8 normalnih sprememb in kako jih živeti bolje
Seks v tretjem življenjskem obdobju je lahko še naprej prijeten, intimen in zdrav. Spoznajte 8 ključnih vidikov o želji, mazivosti, erekciji, orgazmu, skrbi in SPO.
Mediteranska dieta za hujšanje: kaj pravijo strokovnjaki in kako jo uvesti
Odkrij, kako ti lahko mediteranska dieta pomaga pri hujšanju, varovanju srca in izboljšanju navad brez občutka, da si ves čas na dieti.
Kako preprečiti Alzheimerjevo bolezen: navade, ki pomagajo skrbeti za možgane in kakovost življenja
Odkrijte, katere vsakdanje spremembe lahko pomagajo zmanjšati dejavnike tveganja, povezane z Alzheimerjevo boleznijo: spanje, prehrana, gibanje, odnosi, zdravstveni…
Stročnice in holesterol: kako jih vključiti za skrb za srce
Čičerika, leča, grah, bob, soja in fižol so lahko odlični zavezniki zdrave prehrane. Odkrij, kako jih vključiti v prehrano za boljši holesterol, večjo sitost in dobro…
Metoda Kurashi Marie Kondo: 5 ključev za bolj mirno in srečno življenje
Odkrij, kaj je metoda Kurashi Marie Kondo in kako jo uporabiš v svojem domu, rutini in prioritetah za več ravnovesja, preprostosti in dobrega počutja.
Vizualni test tesnobe: risba, ki jo izbereš, razkriva, kako jo doživljaš
Vizualni test tesnobe: risba, ki jo izbereš, razkriva, kako jo doživljaš Oglej si 11 risb, izberi eno brez prevelikega razmišljanja in odkrij, kateri vzorec tesnobe v…
Kaj sladila delajo s tvojimi možgani in zakaj jih moraš takoj opustiti
Spoznaj, kako sladila spreminjajo možgane, vplivajo na težo in zakaj vedno več strokovnjakov priporoča, da jih opustiš.
Znaki povišanega kortizola: kako ugotoviti, ali stres že vpliva na vaše telo
Ali živiš s stresom ali z izjemno utrujenostjo? Spoznaj znanstvene znake povišanega kortizola in kako ga uravnotežiti z enostavnimi spremembami.
8 vedenj pri ženskah, ki po mnenju psihologije razkrivajo nezaceljene čustvene rane
Odkrijte 8 običajnih vedenj pri ženskah, ki razkrivajo sledi preteklih travm in kako vplivajo na njihova čustva in vsakdanje odnose.
Stres: kako vpliva na tvoje telo in um ter sproži hipertenzijo in sladkorno bolezen
Odkrij, kako stres škoduje tvojemu telesu: od glavobolov, nespečnosti in težav s koncentracijo do večjega tveganja za hipertenzijo in sladkorno bolezen.
Strupeni odnosi: znanost kaže, kako škodijo tvojemu zdravju (te postarajo!), še posebej, če prihajajo iz družine
Strupeni odnosi, zlasti trajne vezi, kot so družinske, te lahko prezgodaj postarajo in povečajo tveganje za kronične bolezni: tako konfliktni odnosi vplivajo na tvoje…
Zakaj je tako težko olupiti trdo kuhana jajca (in kako jih uspešno olupiti)
Odkrijte, zakaj se trdo kuhana jajca tako slabo lupijo, in se naučite preprostih trikov (kis, sol, ledena kopel in še več), da jih boste zlahka olupili, brez da bi jih…
Ješ malo vlaknin? Tako škoduješ svojemu mikrobiomu in povečaš tveganje za bolezni
Jesti premalo vlaknin škoduje tvojemu mikrobiomu in imunskemu sistemu. Zamenjava polnozrnatih z rafiniranimi povečuje tveganje za prebavne težave in kronične bolezni.
Črni poper in oljčno olje: dvojec, ki pomnoži hranila
Dodajanje črnega popra in oljčnega olja k tvojim vsakodnevnim jedem poveča absorpcijo vitaminov in karotenoidov ter okrepi vsako hranilo.
Spanje ni dovolj: 7 načinov počitka za premagovanje izčrpanosti in obnavljanje energije
Odkrijte sedem vrst počitka, ki jih priporoča Harvard, da zmanjšate izčrpanost in vsak dan obnovite svojo fizično, duševno in čustveno energijo.
Kako izgubiti trebušno maščobo: načrt, ki ga znanost res podpira
Znanost to potrjuje: zbogom trebušni maščobi z vadbo moči, uravnoteženo prehrano in dobrim počitkom. Sprememba življenjskega sloga, ne še ena dieta.
Menopavza in razpoloženje: hormonske spremembe motijo tvoje čustveno ravnovesje. Kako izboljšati razpoloženje.
Prehod v menopavzo: ko hormoni in nove odgovornosti spreminjajo tvoje razpoloženje in preizkušajo tvoje čustveno ravnovesje.
Nočna tesnoba ti ne da spati? 8 ključev za pomiritev misli in globok spanec
Nočna tesnoba: zakaj se med spanjem poveča in 8 ključnih strategij, od miselnih iger do dihanja, potrjenih s strani strokovnjakov časnika The Times.
Telesna vadba pomaga proti depresiji: nova dokazila razkrivajo njen močan učinek
Depresija? Novi znanstveni dokazi potrjujejo, da telesna vadba pomaga zmanjšati njene simptome pri odraslih. Izvedite, kako.
Pranje stopal z limono: izboljša prekrvavitev, sprošča in odpravi neprijeten vonj
Odkrijte, zakaj pranje stopal z limono in toplo vodo izboljša prekrvavitev, sprošča, odpravi neprijeten vonj in poživlja vaše počutje.
Vsakodnevno gibanje pomlajuje tvoj imunski sistem in zmanjšuje tveganje za raka.
Vsakodnevno gibanje pomlajuje tvoj imunski sistem in zmanjšuje tveganje za raka: do 34 % smrti zaradi vnetij bi se lahko preprečilo s telesno aktivnostjo.
7 preprostih pravil za preobrazbo tvojega življenja, da boš živel bolje in srečneje
Odkrij 7 pravil nevrokirurga, kako prekiniti rutino, živeti s polno zavestjo in vsak dan najti pravi smisel.
Pri 35 letih tvoje telo začne izgubljati moč: razkrivajo, kako preprečiti fizični upad
Ali telo doseže vrhunec pri 35? Švedska 47-letna študija razkriva, da se fizična zmogljivost od takrat naprej zmanjšuje, vendar gibanje v odrasli dobi to izboljša za do…
Pozor na živo srebro v ribah, ki jih jeste! Kako se mu izogniti in katere vrste jesti
Vse ribe vsebujejo živo srebro, vendar se je treba izogibati le štirim. Ugotovi, katere so in kako izbrati varne ribe brez zapletov.
Stalna utrujenost pri starejših odraslih: opozorilni znak, ki ga ne smete prezreti
Stalna utrujenost v starosti? Strokovnjaki iz Cleveland Clinic opozarjajo: vztrajna utrujenost lahko skriva resne bolezni. Poiščite zdravniško pomoč pravočasno.
Feng Shui: Tako postavite limono doma in pomnožite pozitivno energijo
Odkrijte, kako uporabiti limono za čiščenje in dvig energije vašega doma po načelih Feng Shuija, ter uskladite vsak prostor z vsakodnevnim dejanjem.
Zmešajte lupine pomaranče in korenja: trik za izboljšanje vašega zdravja
Odkrijte, kako zmešanje lupin pomaranče in korenja izboljša vašo prebavo, zagotavlja antioksidante in zmanjšuje odpadke za bolj ekološko porabo.
Nemška tehnika za boljši spanec in zmanjšanje stresa v nekaj minutah: Lüften
Odkrijte Lüften, nemško navado, ki v nekaj minutah zmanjša stres, izboljša razpoloženje in vas pripravi na globok spanec. Dihajte, obnavljajte se in počivajte, po GQ.
4 stebri za vitalno in neodvisno starost
Od 65 do 85 let in bolj zdrav kot kdaj koli prej? Dr. Sabine Donnai, strokovnjakinja za dolgoživost, razkriva 4 stebre za vitalno in neodvisno starost.
Biokodiranje bolečin v hrbtu: odkrijte čustveno sporočilo, ki vam ga vaše telo želi povedati
Biokodiranje bolečin v hrbtu: odkrijte, kako čustva in pretekle izkušnje vplivajo ter se naučite ključev za razumevanje in lajšanje nelagodja.
Rastlina potos: magnet dobre energije, ki jo vaš dom potrebuje
Odkrijte rastlino, ki privlači dobro energijo in blaginjo: enostavna za nego, odporna in popolna za vaš dom. Spoznajte njene skrivnosti in kako jo gojiti.
Presnova po 40. letu: 7 ključev do več energije brez pridobivanja teže
7 ključev za aktivacijo presnove po 40. letu: več energije brez pridobivanja teže. Hidratacija, kakovosten spanec in preprosti običaji, ki jih podpirajo strokovnjaki,…
Prehrana za možgane: 7 živil proti demenci in kognitivnemu upadu
Prehrana za možgane: 7 živil, ki skrbijo za vaš spomin in preprečujejo kognitivni upad ter demenco. Strokovnjaki razkrivajo ključne navade v srednjih letih.
Feng Shui za čiščenje vašega doma s peteršiljem, vodo in soljo v 3 korakih
Očistite svoj dom s peteršiljem, vodo in soljo po načelih Feng Shuija. Obnovite energijo, odpravite blokade ter privabite harmonijo, dobro počutje in jasnost.
Narašča število diagnoz raka debelega črevesa pri mladih: ultra predelana hrana pod sumom
Narašča število raka debelega črevesa pri osebah, mlajših od 50 let: prehrana in ultra predelana hrana pod drobnogledom. Strokovnjaki opozarjajo: trenutne navade…
Propad možganov: družbena omrežja in duševno zdravje, mit ali tveganje?
Kaj je "propad možganov" in kako prekomerna uporaba družbenih omrežij vpliva na duševno zdravje mladostnikov: dokazi so še vedno omejeni in kako ločiti prilagoditvene…
10 strokovnih jutranjih navad, podprtih s študijami Harvarda
10 strokovnih jutranjih navad za izboljšanje vašega čustvenega počutja. Študije Harvarda kažejo, da redna rutina daje možganom občutek varnosti in osredotočenosti.
Uživanje robid za povečanje kolagena in zmanjšanje gub
Odkrijte sadje, ki spodbuja kolagen in zmanjšuje gube. Izboljšajte svojo kožo in ohranite mladosten videz s to esencialno superživilo. Ne zamudite!
Menopavza: skriti učinki na telo in kako se jim izogniti
Odkrijte manj znane učinke menopavze, kako preoblikujejo vaše telo in kaj storiti, da se izognete tveganjem ter poskrbite za svoje celostno zdravje.
Poskrbite za svoj možgan! 10 ključev za upočasnitev kognitivnega upada
Zaščitite svoj možgan! Do 45 % demenc je mogoče preprečiti s preprostimi spremembami. Odkrijte 10 ključev za vsakodnevno skrb za svoj um. 🧠
Najboljše vaje za pridobivanje mišične mase pri 60 letih
Odkrijte najboljšo vajo za pridobivanje mišične mase po 60. letu. Vzdržljivost izboljšuje moč in kakovost življenja pri ženskah s sarkopenijo. Preprečite poslabšanje!
Hrana, ki se ji je treba izogibati za daljše življenje in preprečevanje bolezni, po mnenju znanstvenikov z Harvarda
Harvard razkriva, katerim živilom se je treba izogibati za daljše življenje in zmanjšanje kroničnih tveganj. Ključno: več sadja in zelenjave vsak dan. Odkrijte seznam,…
Idealna prehrana po 40. letu: ključ do mišic, energije in zdravega uma
Odkrijte, kaj jesti po 40. letu: ključna živila za krepitev mišic, energije in uma, po mnenju strokovnjakov za zdravje in prehrano.
Naravni skrivnost korenčkovega soka za sijočo kožo in jekleno odpornost
Odkrijte korenčkov sok: izboljšajte svojo kožo, zaščitite svoje srce in okrepite svoj imunski sistem s to zdravo in okusno naravno močjo.
12 preprostih sprememb za ponovni zagon vašega preveč stimuliranega živčnega sistema
Družbena omrežja, hrana, ki jo uživamo, glasba, ki jo poslušamo, misli, ki jih imamo: vsi ti dražljaji motijo naš živčni sistem. Tukaj so nove načine, kako se izogniti…
Koristi jutranje sončne svetlobe: zdravje in spanje
Povedala vam bom, kako sem izboljšala svoje življenje samo s to preprosto navado, da se vsako jutro redno kopam v sončni svetlobi. Spoznajte duševne in telesne koristi…
Koristi makovih semen: koliko jih naj zaužijete na dan?
Makova semena lahko uživamo, saj so odličen vir hranil, vlaknin in imajo močne antioksidativne lastnosti.
Koristi gorčičnih semen: koliko jih je priporočljivo zaužiti na dan?
Gorčična semena izboljšujejo prebavo, ščitijo srce in vsebujejo antioksidante. Za izkoriščanje njihovih koristi potrebujete le eno čajno žličko na dan.
Koristi sezamovih semen: koliko jih naj zaužijete na dan?
Sezamova semena so bogata z hranili, kot sta kalcij in zdrave maščobe. Dodajte jih solatam, smutijem ali kruhu.
Koristi bučnih semen: koliko jih naj zaužijem na dan?
Odkrijte koristi bučnih semen: bogata s hranili, izboljšujejo spanec, skrbijo za srce in spodbujajo prebavo.
Mednarodni dan joge: koristi in kako začeti
Praznujte Mednarodni dan joge 21. junija. Spoznajte presenetljive koristi joge za vaše fizično in duševno zdravje ter odkrijte, kako sodelovati v svetovnih dogodkih.…
Okrepite svojo hrbtenico in spite bolje: znanstveno priporočena metoda
Odkrijte znanstveno podprt način za krepitev hrbtenice in boljši spanec: nizko intenzivne vaje, ki lajšajo vztrajna bolečina v spodnjem delu hrbta.
Neverjetne koristi uživanja grozdnih semen
Semena grozdja izboljšujejo spanec, borijo proti staranju in zagotavljajo antioksidante. Kar običajno zavržemo, je superživilo! Pogumno jih poskusi in začuti razliko v…
Koristi lanenih semen: koliko jih naj zaužijem na dan?
Kako uživati lanena semena in v kakšnih količinah za izboljšanje vašega zdravja. Odkrijte v tem članku.
Spanje po fiksnem urniku zmanjša možnost smrti za polovico
Spanje ob rednih urah skoraj prepolovi tveganje za smrt. Boljša rutina, boljše življenje — tvoj cirkadiani ritem ti bo hvaležen. Si že poskusil?
Utrujen in brez energije? Gary Breckin 5-korak metoda za razstrupljanje in obnovo
Brez energije? Gary Brecka z vami deli 5 korakov za naravno razstrupljanje in polnjenje baterij v svojem podcastu Ultimate Human. Ste pripravljeni na prenovo?
Koristi chia semen: koliko jih naj zaužijem na dan?
Odkrijte neverjetne koristi chia semen za vaše zdravje in se naučite, koliko jih dnevno zaužiti, da izkoristite njihovo vlaknino, omega-3 in esencialne minerale.
Kreatin za možgane in kosti? Prehransko dopolnilo, ki preseneča zunaj telovadnice
Kreatin ni več namenjen le športnikom: zdaj izstopa zaradi svojih možnih koristi za možgane, kosti in splošno zdravje, kot kažejo nedavne raziskave. Se upaš preizkusiti?
Ali je vaš hladilnik gojišče za mikrobe? Nasveti za varno uporabo
Ali je vaš hladilnik hotel za bakterije? Naučite se uravnavati temperaturo in pravilno shranjevati hrano, da jih boste odvrnili in zaščitili svoje zdravje.
Ultrapredelani živili bi lahko sprožila zgodnje znake Parkinsonove bolezni
Ali ješ veliko ultraprocesirane hrane? Študija pravi, da lahko 11 porcij na dan sproži prve simptome Parkinsonove bolezni. Se upaš šteti svoje?
Želiš živeti dlje? Odkrij antioksidantno hrano, ki podaljšuje življenje
Želiš živeti dlje in bolje? Odkrij antioksidativne hrane, ki bi lahko odvrnile bolezni in ti podarile dodatna leta zdravja.
Detox dopamina? Viralni mit ali moda brez znanosti za njim, po mnenju strokovnjakov
Detox dopamina: moderner čudež ali čista pravljica? Družbena omrežja ga obožujejo, a ga strokovnjaki zavračajo in priporočajo znanstveno preverjene metode
Zakaj je tako težko začeti s treningom in kako ohraniti dolgoročno motivacijo
Odkrijte, kako premagati pomanjkanje doslednosti pri treningu s strategijami profesorja Juana Carlosa Luquija: jasni cilji, strokovna podpora in motivacija brez…
5 naravnih strategij za učinkovito premagovanje hrepenenj
Odkrinkite, kako lahko majhne prilagoditve v vaši prehrani in dnevni rutini aktivirajo hormon GLP-1, kar vam pomaga nadzorovati apetit in naravno zmanjšati želje.
Čudežna rastlina za boj proti muham: osvobodi okna insektov
Odkrijte rastlino, ki odganja muhe in polepša vaš dom. Aromatična za vas, a njihov strah. Naravna in dekorativna izbira, ki jo potrebujete!
Pazi! Tvoje čopiče za ličenje bi lahko vsebovale več bakterij kot stranišče
Presenečenje! Čopiči za ličenje lahko vsebujejo več bakterij kot stranišče. Temeljito očistite te čopiče, da se izognete zabavi bakterij.
Magnesium in vitamin C, popoln prehranski dvojec
Magnezij in vitamin C skupaj? Strokovnjaki razjasnjujejo dvome o tem priljubljenem prehranskem duetu. Kakšna tveganja? Odkrijte tukaj.
Zbogom, krči! Odkrij njihove skrivnosti in kako jih preprečiti
Odkrijte, zakaj se pojavijo krči in kako jih preprečiti! Naučite se, kako se izogniti tem neprijetnostim s nasveti strokovnjakov za športno medicino.
Možganska kap pri mladih in ženskah, zakaj se primeri globalno povečujejo?
Opozorilo! Primeri kapi se povečujejo med mladimi in ženskami. Stres, diabetes, hipertenzija in onesnaženje so krivci, po študijah v The Lancet in AHA.
Kako pogosto moramo menjati brisače in posteljnino?
Zamenjajte brisače po 3 uporabah! Akumulirajo mrtve kožne celice, znoj in še več. Ne spreminjajte jih v svoj lasten ekosistem! ??
Akne v odrasli dobi: vzroki, zdravljenje in učinkoviti nasveti
Razišči, zakaj akne prizadenejo odrasle, najučinkovitejše tretmaje in nasvete strokovnjakov za uspešno obvladovanje. Ponovno pridobi zaupanje v svojo kožo!
Jesti eno jajce na dan: prehranski junak ali zlikovec holesterola?
Jajce na dan? Ni več zlobnež holesterola! Znanost ga zdaj hvali zaradi njegovih koristi. ?? Kaj menite?
Poslovite se od antibiotikov! Vakcine in bakterije se zavezujejo v vašem črevesju
Revolucija v črevesju! Ustne cepiva in dobre bakterije se združujejo, da bi se borile proti okužbam brez antibiotikov. Zbogom, tablete; pozdravljena, naravna zdravje.
Ledene kopeli: Ali je čudežna okrevanje za tvoje fizične treninge?
Ledene kopeli: čudež za tvoje mišice? Atleti in znane osebnosti jih obožujejo, a pozor; strokovnjaki opozarjajo na tveganja, če jih ne uporabljamo pravilno. Pozor!
Sol: Zaveznica ali sovražnica? Odkrijte njene skrite dolgoročne skrivnosti
Zdravje ali tveganje?: Sol, vitalna za telo, a koliko je preveč? Odkrij njene dolgoročne učinke, ne da bi izgubil iskrico v svoji prehrani.
Ali ste vedeli, da gledanje na cvetje zmanjšuje stres in izboljšuje vaše razpoloženje?
Gledanje na cvetje zmanjšuje stres in dviga razpoloženje, ponuja koristi, ki presegajo lepoto. Majhen naravni gester, ki transformira tvoje dobro počutje.
Marihuana povečuje tveganje za srčni infarkt in možgansko kap pri mladih šestkrat
Dimljenje marihuane povečuje tveganje za srčni napad in možgansko kap šestkrat pri osebah, mlajših od 50 let. Bodite previdni! Tudi brez srčnih obolenj vas lahko…
Ali lahko antivirusi upočasnijo Alzheimerja? Znanstveniki iščejo odgovore
Ali virusi povzročajo Alzheimerja? Število znanstvenikov, ki verjamejo, da je to mogoče, narašča in sprašujejo se: ali bi lahko antivirali bili rešitev? ??
Odkrijte dieto tega bodybuilderja, da se vrne na svetovni vrh
Odkrijte ekstremno dieto bodybuilderja 'Mutant' Nicka Walkerja! Šest dnevnih obrokov, ključna živila in intenzivno načrtovanje za osvojitev svetovne elite.
Se počutiš osamljeno? Globalna študija razkriva, da se 1 od 4 ljudi počuti osamljeno
Opozorilo na osamljenost! Študija kaže, da se 1 od 4 ljudi počuti osamljeno. Emmanuel Ferrario na Infobae en Vivo razkriva, kako tehnologija in urbana zasnova vplivata…
Umrl pri 24 letih influencer debelosti
Slovo od Efecana Kültürja, turškega vplivneža izzivov s hrano. Osvojil je oboževalce s svojimi mukbang videi, jedel je kot prvak pred kamero.
Neverjetno! Hrana in vitamini, ki preprečujejo sivo lase
Odkrijte živila, ki ustavljajo sivo lasišče. Učite se, kateri hranilni snovi pomagajo pri proizvodnji melanina in tako ohranjajo vašo naravno barvo las dlje časa.
Pozor! Drgnjenje oči lahko poškoduje vaše očesno zdravje
Pozor! Drgnjenje oči lahko poslabša alergije in poškoduje roženico. Odkrijte nasvete oftalmologov, kako se upreti skušnjavi. ?✨
Podnebni dejavnik, ki pospešuje staranje: odkrij, kateri je
Opozorilo! Ekstremne vročinske valove pospešujejo staranje pri starejših, opozarja študija. Vreme kaznuje naše celice bolj, kot si mislimo.
Poslovite se od gub in sivih las! Naravni hormoni izzivajo staranje
Gube in sivi lasje? Zbogom! Znanstveniki so odkrili naravne hormone, ki upočasnjujejo staranje. Revolucija proti staranju je na obzorju!
Pozor! Zasloni in naraščajoče tveganje za miopijo pri otrocih
Pozor! Vsaka ura pred zaslonom povečuje tveganje za kratkovidnost pri otrocih. Študija z 335.000 ljudmi razkriva vpliv telefonov, tablic in računalnikov.
Odkrijte dnevni odmerek kalcija za zmanjšanje tveganja za kolorektalni rak
Koliko kalcija potrebujete za zmanjšanje tveganja za kolorektalni rak? Odkrijte, kaj zaužiti glede na študijo s 470.000 osebami iz Nacionalnih inštitutov za zdravje.
Skrivnost dolgega življenja: življenjski slog je pomembnejši od genov
Presenečenje! Življenjski slog presega gene pri zdravju in staranju, razkriva študija s pol milijona ljudi. Zbogom, demenca in srčne težave!
9 Superživila za daljše in boljše življenje, po mnenju strokovnjakov!
9 živil, za katera strokovnjaki trdijo, da so ključ do daljšega in boljšega življenja. Poskrbite za svoje srce, um in zdravje s temi dnevnim sestavinami!
Poslovite se od odvečne teže med menopavzo s 6 zdravimi navadami!
Menopavza in odvečne kilograme, adijo! Odkrijte 6 navad za preprečevanje. Hormoni, mišice in kavč vplivajo, kaj pravite, če jim damo lekcijo?
Richard Gere pri 75: 3 navade, ki ga ohranjajo v formi in srečnega
Pri 75 letih Richard Gere izgleda neverjetno zahvaljujoč trem preprostim navadam: telesna aktivnost, duhovnost in skrb zase. Njegova skrivnost: prehrana na rastlinski…
So krompirčki iz air fryerja res bolj zdravi?
So krompirčki iz air fryerja res bolj zdravi? Manj maščob, ja! A niso tako zdravi, kot se zdijo, pravi Women's Health. Kaj pa ti meniš? ??
Presenetljive koristi plavanja za telo in um
Odkrijte plavanje: popolna vadba za vse. Izboljšajte svoje srčno-žilno zdravje, okrepite mišice in zmanjšajte stres, medtem ko se zabavate. Potopite se zdaj!
Tehnika 5-4-3-2-1: preprosta in učinkovita za boj proti stresu
Odkrivi tehniko 5-4-3-2-1: močno orodje za zmanjšanje stresa, povezovanje s sedanjostjo preko svojih čutov: videti, dotikati, slišati, vonjati in okušati.
Ne preverjajte svojega mobilnega telefona ob prebujanju, priporočajo strokovnjaki
Neuroznanstvenik opozarja: Preverjanje telefona ob prebujanju škoduje možganom! Se upaš razbiti navado? ??
Opozorilo! 5 Znakov Alzheimerjeve bolezni Poleg Običajnega Pozabljanja
Odkrijte 5 zgodnjih znakov Alzheimerjeve bolezni: od vedenjskih sprememb do težav z denarjem, ti namigi bi lahko bili opozorilo. Izvedite zdaj!
Zakaj prenajedamo, ko smo pod stresom: razlogi za čustveno lakoto
Zavedna prehrana ti pomaga prepoznati prave potrebe tvojega telesa, preprečuje pretiravanje in izbira zdrave možnosti za izboljšanje tvojega čustvenega blagostanja.
Presenetljive koristi orehov in spoznajte, kako jih vključiti v svojo dnevno prehrano
Bogate z omega-3, antioksidanti in vlakninami, te čudežne orehe hranijo srce in um, zmanjšujejo stres in holesterol. Čudovita poslastica, ki skrbi za tvoje zdravje…
Kako spremeniti svoj dom: 5 ključev Vastu Shastra, hindujski Feng Shui
Razišči, kako harmonizirati svoj dom s 5 ključnimi elementi Vastu Shastra, 'hindujskim Feng Shuijem'. Aktiviraj pozitivno energijo z uporabo elementov in njihove…
Alarm: Rak pri Mladih Odraslih in Ženskah Dramatično Narašča
Pozor! Raka ni več samo težava starejših: narašča med mladimi in ženskami. Neverjetno, a resnično! Resničnost se spreminja.
Rastlinska mleka niso tako hranljiva kot mleko krav
Študija razkriva, da rastlinska mleka vsebujejo manj hranil kot kravje mleko in vsebujejo potencialno škodljive sestavine, čeprav brez pomembnega tveganja.
5 načinov za naravno proizvodnjo dopamina po mnenju znanosti
Povečaj svojo dopamin naravno! Odkrij navade, podprte z znanostjo, za izboljšanje motivacije in dobrega počutja, od hrane do tvojih dnevnih rutin.
Počasi, odloži motnje! Kako bolje doseči koncentracijo v dobi družbenih omrežij
Zakaj nam koncentracija uhaja v digitalni dobi? Obvestila nas motijo! The Independent to analizira in ponuja trike za izboljšanje naše osredotočenosti. ??
Osamljenost: Skriti sovražnik srca in imunskega sistema
Osamljenost povečuje tveganje za kap in srčne težave. Študija iz Cambridgea razkriva, da socialna interakcija krepi imunski sistem.
Se počutiš utrujenega skozi ves dan? Kaj lahko storiš glede tega
Utrujen? Odkrij 7 navad, ki ti bodo dale energijo in aktivirale tvoj možgani. Preproste spremembe v prehrani, sprostitvi in vadbi bodo naredile čudeže. Pojdimo na…
Želiš zdravo um? Odkrij skrivnosti strokovnjakov
Majhne spremembe, velik vpliv: strokovnjaki razkrivajo preproste prakse za ohranjanje vašega možgana v formi in optimizacijo vašega duševnega zdravja. Začnite danes!
Kako odpočiti naš možgani od družbenih omrežij
Privošči svojemu možganu počitek: odklopi se od družbenih omrežij in se bori proti neurokemijskemu neravnotežju za trajno dobrobit brez odvisnosti od tehnologije.
Ali je zdravo spati s nogavicami? Ali vpliva na spanec?
Spanje s nogavicami: za nekatere prijetna udobnost; za druge nadloga. Ampak, ali je to zdravo? Odkrij, kako vpliva na tvoj počitek in dobrobit.
Koristi opustitve alkohola le za en mesec
Mesec brez alkohola preseneča: izboljša jetra, zmanjšuje tveganje za raka in uravnava čustva. Tvoje telo ti bo hvaležno!
Vodnik za vadbo po starosti: Ostanite zdravi v vsaki fazi!
Odkrivite idealno vadbo za vsako starost in njene koristi. WHO poudarja pomen prilagoditve vadbe vsaki fazi za bolj zdravo življenje.
Živeti eno leto na križarjenju: razkošje, avantura in delo s pogledom na morje
Živeti eno leto na križarki: plavajoče razkošje, eksotične destinacije, delo s pogledom na morje! Koliko stane ta avantura?
Katerih poklici te ščitijo pred Alzheimerjevo boleznijo?
Raziskava Harvardove univerze razkriva, da poklici, ki uporabljajo prostorsko spomin, zmanjšujejo tveganje za Alzheimerjevo bolezen. Odkrijte, kateri poklici najbolje…
Olive na pomoč! Zelenjavne proti črnim, katere so boljše?
Olive: sredozemski superhrana. Zelene ali črne? Obe skrbita za tvoje srce, krepita tvoj imunski sistem in se borita proti vnetjem.
Omega-3: Nepričakovani zaveznik v boju proti raku prostate
Omega-3 na pomoč! Vključitev rib v vašo prehrano bi lahko upočasnila raka na prostati. Majhna sprememba z velikim vplivom.
Nasvidenje stres! Naravno znižajte kortizol
Znižajte kortizol, hormon stresa! Ko je dolgotrajno visok, lahko povzroči hipertenzijo, težave s srcem, dodatno težo, nespečnost in slabo spomin.
Ali lahko tvoji sklepi napovedujejo dež? Science pravi
Bolečina v sklepih kot detektor neviht? Sklepi lahko napovedujejo dež. Znanost ali mit? Tlak in telovadba bi lahko imela odgovor. ?️?
Odkrijte čudežno sadje, ki olajša zaprtje
Ta čarobna sadja izboljša tvoje črevesje! Popolna za lajšanje zaprtja in skrb za tvojo mikrobioto.
Kako ustrezno upravljati s svojimi negativnimi čustvi, tehnika, ki jo je preizkusil Harvard
90-sekundno pravilo: Harvardova tehnika za pomiritev čustev. Po besedah nevroznanstvenice Jill Bolte Taylor je to ključ do obvladovanja nelagodja.
Kako povečati mišično maso po 50. letu
Razvijaj mišice po 50. letu: Okrepi in zaščiti svoje kosti pred osteoporozo z povečanjem svoje moči. To je mogoče in koristno!
Odkrijte sadje z največ vitamina D, odlično za vaše zdravje kosti
Odkrijte sadje, ki sije v vitaminu D, ključnem za vaše kosti in dobro počutje. Poleg sonca in rib, vas ta poslastica presenetila.
Prednosti in slabosti vodovodne, ustekleničene, filtrirane vode in še več
Odkrij, katera voda je zate najzdravnejša: ali voda iz pipe, stekleničena ali filtrirana? Spoznaj njihove prednosti in slabosti, da izbereš najboljšo možnost.
Želiš piti manj alkohola? Strokovnjaki opozarjajo, da gazirana pijača morda ni najboljša alternativa
Ali želiš zmanjšati alkohol? Strokovnjaki predlagajo, da gazirane pijače niso najboljša izbira. Odkrij bolj zdrave alternative za svoje dobro počutje.
Ali nam lahko vadba pomaga pri boju proti mačku po alkoholu? Kaj pravijo strokovnjaki
Vadba po pitju? Alkohol dehidrira in upočasnjuje prebavo. Strokovnjaki imajo nasvete za spopadanje z mačkom. Si pripravljen, da jih odkriješ? ??
6 naravnih zdravil za boj proti prehladu in hitrejše okrevanje
Odkrijte 6 naravnih zdravil za boj proti prehladu in hitrejše okrevanje. Okrepite svoj imunski sistem in se počutite bolje z učinkovitimi in zdravimi rešitvami.
6 nasvetov strokovnjakov za nanašanje vašega najljubšega parfuma, ne da bi pretiravali
Odkrijte, kako z eleganco nanesti parfum ali kolonjsko vodico: 6 strokovnih nasvetov, kako uživati v svojih najljubših dišavah brez pretiravanja. Popoln vonj, vedno!
5 skrivnosti Lindsay Lohan za sijočo kožo!
Lindsay Lohan, pri svojih 38 letih, sije z obnovljeno kožo zahvaljujoč laserskim tretmajem, hidrataciji in negi las. Navdihni se z njenim ponovnim vzponom s osnovnimi…
Preživljanje velike količine časa v kopalnici je lahko nevarno!
Pazite na tron! Zdravniki opozarjajo: dolgotrajno bivanje v kopalnici lahko škoduje vašemu zdravju. Ste vedeli, da obstajajo skriti tveganja? ??
Zdrave in okusne pijače za poletje, alternative vodi
5 zdravih osvežilnih pijač poleg vode: Popolne za vroče dni, te pijače skrbijo za tvoje telo, ne da bi žrtvovale okus. Odkrij jih in uživaj!
Ali je res, da moramo počakati, da plavamo po jedi?
Ali moramo počakati 2 uri po obroku, preden gremo plavati? Odkrijte, kaj pravi znanost o znamenitem mitu o 'pretrganju prebave', ki nas vsako poletje intrigira. ?♀️?
Vadba proti Alzhaimerju: Odkrijte športe, ki ščitijo vaš um!
Ali si vedel, da redno izvajanje telesne aktivnosti lahko zmanjša tveganje za Alzheimer za 20 %? Tudi vojaški vikendaši imajo koristi! Kateri šport ti je ljubši?
Okrepite svoj um! 13 znanstvenih trikov za boljšo koncentracijo
Odkrijte 13 znanstvenih načinov za izboljšanje svoje misli! Boljša koncentracija in agilnost: dobro spite, ostanite hidrirani in ustvarite prostor brez hrupa.
Dnevna navada, ki lahko doda 10 let tvojemu življenju po 40. letu
Odkrijte dnevno navado, ki lahko doda 10 let vašemu življenju:! Vadba! Aktivni ljudje, starejši od 40 let, uživajo boljše zdravje, po raziskavi.
Tema kot zdravljenje: Koristi odsotnosti svetlobe
Odkrijte, kako temačnost neba izboljšuje vaše zdravje: svetlobno onesnaženje moti spanec in presnovo.
Domače nevarnosti, kot so plin in čistila, vplivajo na zdravje žensk
Odkrijte, kako zaščititi zdravje žensk pred domačimi tveganji, kot so plinske kuhalne naprave in čistila. Ustvarite varen in zdrav dom s preprostimi spremembami.
5 razlogov, zakaj vključiti pistacije v svojo prehrano
Odkrijte, zakaj pistacije osvajajo brbončice: neustavljiv okus, bogate z hranili, zavezniki srca, nasitne in popolne za vsako priložnost.
Rutina raziskovalca, preprosta vaja za boj proti duševnemu poslabšanju
Odkrijte 'rutino raziskovalca': vaja brez tehnologije, ki se bori proti kognitivnemu upadu in izboljšuje vaše zdravje. Enostavno jo je izvajati in je izjemno koristna.
Vitamin D: Zaveznik pri nadzoru krvnega tlaka pri debelih
Dopolnila vitamina D lahko pomagajo pri nadzoru krvnega tlaka pri ljudeh z debelostjo, vendar visoke odmerke ne prinašajo dodatnih koristi, po raziskavi.
Zbogom holesterol! 3 enostavne prehranske spremembe za hitro znižanje
Znižajte holesterol hitro s 3 preprostimi spremembami v vaši prehrani. Izboljšajte svoje srčno-žilno zdravje na enostaven in učinkovit način.
3 preproste spremembe za povečanje moške življenjske dobe
3 enostavne spremembe, da moški živijo dlje: prilagodi svojo dnevno rutino in radikalno spremeni svojo prihodnost.
Ogljikove hidrate: Ključna hranilna snov za ohranjanje zdravja
Odkrijte ključno hranilo, ki izboljša prebavo, krepi imunski sistem in ščiti duševno zdravje, kar je bistvenega pomena za preprečevanje kroničnih bolezni in zdravo…
5 Živil, ki izgubljajo kakovost v hladilniku in kako jih shraniti
Razišči 5 živil, ki izgubljajo kakovost v hladilniku, in spoznaj, kako jih pravilno ohraniti brez hlajenja. Izboljšaj okus in teksturo svojih jedi.
Vstani s kavča! Kako sedentarizem vpliva na tvoje srce
Predolgo sedenje stara srce, celo če telovadiš. Odkrij, kako omiliti ta negativen učinek.
Joga bori proti učinkom staranja po mnenju Harvarda
Odkrijte, kako joga bori proti staranju. Okrepite telo in um s to starodavno prakso. Izboljšajte kakovost svojega življenja s vsakim položajem!
Povečanje raka pankreasa pri mladih: simptomi in preprečevanje
Povečuje se število primerov raka trebušne slinavke pri mlajših od 50 let. Spoznajte simptome in kako preprečiti s spremembo navad, kot sta hujšanje in zmanjšanje…
Koliko kave lahko spijete na dan?
Kava: zaveznik ali sovražnik? Odkrijte zdrave meje njene uporabe in presenečenja, ki jih znanost razkriva o tem energizirajočem napitku.
Kali pomaga krepiti tvoje mišice in izboljšuje tvoje zdravje
Odkrij, kako kalij izboljšuje mišično funkcijo: bistven za krčenje, sprostitev in fizično zmogljivost. Njegova pomanjkljivost vpliva na tvojo kakovost življenja.
Mišična spomin: kako se tvoje mišice popravijo po tednih brez treninga
Mišice se obnovijo po tednih brez uteži. Finska študija razkriva, da prekinitev vadbe ne ovira dolgotrajne rasti mišic. Presenetljivo!
PATRICIA AI
AI pomočnik vam odgovori v nekaj sekundah
Asistent za umetno inteligenco je bil usposobljen z informacijami o razlagi sanj, zodiaku, osebnostih in združljivosti, vplivu zvezd in odnosih na splošno