Zdrava prehrana

Nasveti, ideje in članki o uravnoteženi prehrani za boljše počutje, uvajanje zdravih navad v vsakdanje življenje in skrb za zdravje z zavestno ter raznoliko prehrano.

Kaj sladila delajo s tvojimi možgani in zakaj jih moraš takoj opustiti

Spoznaj, kako sladila spreminjajo možgane, vplivajo na težo in zakaj vedno več strokovnjakov priporoča, da jih opustiš....

Zakaj je tako težko olupiti trdo kuhana jajca (in kako jih uspešno olupiti)

Odkrijte, zakaj se trdo kuhana jajca tako slabo lupijo, in se naučite preprostih trikov (kis, sol, ledena kopel in še več), da jih boste zlahka olupili, brez da bi jih poškodovali....

Ješ malo vlaknin? Tako škoduješ svojemu mikrobiomu in povečaš tveganje za bolezni

Jesti premalo vlaknin škoduje tvojemu mikrobiomu in imunskemu sistemu. Zamenjava polnozrnatih z rafiniranimi povečuje tveganje za prebavne težave in kronične bolezni....

Črni poper in oljčno olje: dvojec, ki pomnoži hranila

Dodajanje črnega popra in oljčnega olja k tvojim vsakodnevnim jedem poveča absorpcijo vitaminov in karotenoidov ter okrepi vsako hranilo....

Kako izgubiti trebušno maščobo: načrt, ki ga znanost res podpira

Znanost to potrjuje: zbogom trebušni maščobi z vadbo moči, uravnoteženo prehrano in dobrim počitkom. Sprememba življenjskega sloga, ne še ena dieta....

Pozor na živo srebro v ribah, ki jih jeste! Kako se mu izogniti in katere vrste jesti

Vse ribe vsebujejo živo srebro, vendar se je treba izogibati le štirim. Ugotovi, katere so in kako izbrati varne ribe brez zapletov....

Zmešajte lupine pomaranče in korenja: trik za izboljšanje vašega zdravja

Odkrijte, kako zmešanje lupin pomaranče in korenja izboljša vašo prebavo, zagotavlja antioksidante in zmanjšuje odpadke za bolj ekološko porabo....

Prehrana za možgane: 7 živil proti demenci in kognitivnemu upadu

Prehrana za možgane: 7 živil, ki skrbijo za vaš spomin in preprečujejo kognitivni upad ter demenco. Strokovnjaki razkrivajo ključne navade v srednjih letih....

Hrana, ki se ji je treba izogibati za daljše življenje in preprečevanje bolezni, po mnenju znanstvenikov z Harvarda

Harvard razkriva, katerim živilom se je treba izogibati za daljše življenje in zmanjšanje kroničnih tveganj. Ključno: več sadja in zelenjave vsak dan. Odkrijte seznam, ki ga priporoča GQ....

Idealna prehrana po 40. letu: ključ do mišic, energije in zdravega uma

Odkrijte, kaj jesti po 40. letu: ključna živila za krepitev mišic, energije in uma, po mnenju strokovnjakov za zdravje in prehrano....

Naravni skrivnost korenčkovega soka za sijočo kožo in jekleno odpornost

Odkrijte korenčkov sok: izboljšajte svojo kožo, zaščitite svoje srce in okrepite svoj imunski sistem s to zdravo in okusno naravno močjo....