5 načinov, kako poiskati podporo pri prijateljih in družini, če se za to ne počutite pripravljeni

1. Iščete nasvet: Kako premagati strah pred prošnjo za pomoč prijateljem in družini?
2. Zakaj je tako težko poiskati podporo?
3. Kakšna je resnična vrednost tega, da imate druge v svojem življenju?
4. se s težavami spoprijemate pozitivno.
5. Kaj storiti, ko se soočimo z nerešljivo težavo?
6. Kako se pogovarjate o neprijetnih situacijah v svojem življenju?

Sledite mi na Pinterest!

V negotovosti in težavah je naravno, da iščemo podporo in nasvete pri ljudeh okoli sebe.

 Naši prijatelji in družina so pogosto zaupanja vredno zatočišče, kamor se obrnemo po nasvet in čustveno podporo.

 Vendar se je včasih težko odpreti in deliti svoje težave, ker se bojimo, da nas bodo obsojali ali napačno razumeli.

 Če ste se znašli v takšnem položaju, naj vam povem, da niste sami.

 Mnogi ljudje se soočajo z enako zadržanostjo pri iskanju nasveta v svojem ožjem krogu.

 V tem članku bomo raziskali pet načinov, kako premagati ta strah in čim bolje izkoristiti nasvete prijateljev in družine za reševanje svojih težav.

 Ugotovite, kako najti samozavest, da se jim odprete, in pridobiti podporo, ki jo potrebujete za premagovanje vseh izzivov.

Iščete nasvet: Kako premagati strah pred prošnjo za pomoč prijateljem in družini?

 Ljudje smo po naravi družabna bitja, zato je naravno, da ob težavah ali težavah poiščemo podporo in nasvet pri svojih bližnjih. Vendar pa se pogosto soočamo s strahom pred izražanjem svojih skrbi in neradi prosimo za pomoč. Vendar s tem občutkom niste sami in obstajajo načini, kako ga premagati.

 Da bi bolje razumeli, kako lahko premagamo strah pred iskanjem nasveta pri prijateljih in družini, sem se pogovarjala s psihologinjo Ano Rodriguez, strokovnjakinjo za medosebne odnose. Tukaj je pet strategij, ki vam lahko pomagajo pri premagovanju zadržkov:

 1. Razmislite o svojih čustvih: Preden se na nekoga obrnete po nasvet, si vzemite trenutek in raziščite svoja čustva. "Razumevanje svoje ranljivosti in njeno sprejemanje je ključnega pomena pri odpravljanju strahu," pravi psihologinja Rodriguezova. Zavedajte se, da se vsi kdaj soočimo s težavami in da iskanje pomoči ne pomeni, da ste šibki.

 2. Pametno izberite, komu boste zaupali svoj položaj: Ni vsakdo sposoben ali pripravljen vam nuditi prave podpore. "Poiščite prijatelje ali družinske člane, ki so empatični in so pokazali svojo predanost vam," predlaga. Določite tiste, ki so bili v preteklosti dobri poslušalci in so vas bili pripravljeni brezpogojno podpirati.

 3. Sporočite svoje potrebe: Jasno povejte, kaj pričakujete od pogovora, preden ga začnete deliti. "Če potrebujete le ramo, na katero se lahko naslonite, ali če iščete praktične nasvete, to obvezno sporočite," svetuje Rodriguezova. To bo prijateljem in družini pomagalo razumeti, kako vam lahko najbolje pomagajo, vam pa bo zagotovilo, da boste dobili, kar potrebujete.

 4. Poskusite s splošnejšimi vprašanji: Če vas ohromi strah, da bi razkrili preveč o svoji težavi, se lahko odločite za splošnejša vprašanja, da bi nasvet dobili posredno. "Za začetek lahko postavite hipotetično situacijo, podobno vaši, in preverite, kako se bodo odzvali," predlaga. Tako boste spoznali njihovo perspektivo in boste lahko ocenili, ali so vam pripravljeni prisluhniti brez obsojanja.

 5. Ne pozabite, da ne zahtevate dokončnih rešitev: Včasih se moramo preprosto odzvati ali poiskati različne poglede, da bi našli lastno rešitev. "Ne pozabite, da so nasveti prav to, predlogi, ki temeljijo na osebnih izkušnjah," pravi Rodriguez. Vi ste tisti, ki sprejemate končne odločitve, zato morate zaupati lastni presoji.

 Iskanje nasvetov pri prijateljih in družinskih članih je lahko čustveno koristna in krepčilna izkušnja, vendar je treba premagati svoje strahove in negotovost. Z upoštevanjem teh strategij, ki jih predlaga psihologinja Ana Rodriguez, se lahko odpremo ljudem okoli sebe in prejmemo podporo, ki jo tako zelo potrebujemo.

 Ne pozabite: "Prošnja za pomoč ni znak šibkosti, temveč poguma in zaupanja v vez, ki jo imate s svojimi bližnjimi."

Življenje je darilo, ki ga je treba uživati v polni meri. Čeprav se boste včasih soočali s težavami in ovirami, je pomembno, da imate moč, da se z njimi pogumno soočite. Včasih so časi težki, vendar je na obzorju vedno nekaj dobrega, če ste to sposobni videti.

 Če želite biti srečni, se morate povezati z drugimi: deljenje svojih občutkov in izkušenj z družino, prijatelji ali partnerji vam bo pomagalo premagati težke situacije.

 Tudi pogovor z neznanci v vaši okolici je lahko odličen vir podpore, ko jo potrebujete.

Zakaj je tako težko poiskati podporo?

 Normalno je, da se ob soočenju z izzivom počutimo preobremenjene in včasih je težko vedeti, kako ravnati ali koga prositi za pomoč.

 To je predvsem posledica obstoječih predsodkov glede prošenj za pomoč, občutka sramu ob priznanju, da imamo težave, strahu, da nas bodo drugi obsojali, in skrbi, da ne bomo prejeli prave pomoči.

 Pomembno se je zavedati, da je v takšnih situacijah najbolje poiskati strokovno vodstvo in nasvet. Psihološke težave, kot so stres, tesnoba ali depresija, so resnične motnje z resnimi posledicami za naše telesno in duševno počutje.

 Zato moramo biti dovolj pogumni, da jih prepoznamo in zaprosimo za pomoč, preden je prepozno.

 Iskanje dobrih prijateljev, s katerimi lahko delimo svoja čustva, je lahko koristno za pogovor o naših konfliktih, vendar je vedno priporočljivo, da se z njimi soočimo tudi s pravim svetovanjem.

 Poiskati pomoč, ko imamo težave, ne pomeni pokazati šibkosti, temveč ravno nasprotno: to, da jih prepoznamo in poiščemo konstruktivne rešitve, kaže na veliko notranjo moč.

Kakšna je resnična vrednost tega, da imate druge v svojem življenju?

 Odgovor na to vprašanje je zelo preprost: potrebujemo druge, da se ne bi počutili osamljene.

 Vendar pa resnična vrednost, ki jo najdemo v naših odnosih z drugimi, presega zgolj to, da imamo družbo. Vsi potrebujemo močno in dosledno socialno skupino, ki nam pomaga reševati težave in ohranjati zdravo čustveno ravnovesje.

 To dosežemo z močnimi prijateljstvi, zdravimi družinskimi odnosi in partnerjem, ki nas podpira v težkih trenutkih.

 Mimogrede, o tem imam članek, ki vas bo morda zanimal: 7 načinov, kako spoznati nove prijatelje in okrepiti stare.

 Nismo nedotakljivi, zato se moramo vedno zavedati, da je začetni del reševanja vsake težave v nas samih. Obstajajo pa tudi drugi načini za pridobitev zunanje podpore; iskanje koristnih nasvetov, spraševanje po objektivnih mnenjih ali nekdo, ki nam da moč, da premagamo svoje čustvene ovire, so temeljni vidiki iskanja učinkovitih rešitev zapletenih situacij.

 Poleg tega obstaja veliko različnih načinov pristopa k težavam, zato je pomembno, da smo odprti in upoštevamo druga stališča, preden se odločimo, katera možnost je najboljša.

se s težavami spoprijemate pozitivno.

 Prvi korak pri reševanju problema je, da sprejmemo, da obstaja. To nam bo omogočilo, da se z njo odločno soočimo in da bomo imeli jasen um za iskanje potrebnih rešitev.

Glede na vrsto težave je morda koristno, da jo delite z nekom, ki vam je blizu.

 Če gre za vprašanje, povezano z zdravjem, je najbolje, da se obrnete na usposobljenega strokovnjaka in se ne zanašate na informacije, pridobljene na internetu.

 Zdravniki so diskretni ljudje in so pripravljeni obravnavati zapletene situacije. So odličen vir podpore.

 Obstajajo tudi čustvene ali duševne težave, ki zahtevajo psihološko ali psihiatrično pomoč, zato te vrste pomoči ne smemo podcenjevati, če menimo, da nam lahko koristi.

 Nič ni narobe, če za pomoč prosimo družino in prijatelje, vendar je zanašanje na objektivno mnenje strokovnjaka pogosto najboljši način za reševanje naših osebnih težav.

 Če ne veste, kaj storiti, najprej pomislite na ljudi, ki jih poznate: sodelavce, prijatelje, družinske člane, nekdanje partnerje, sedanjega partnerja itd. Poiščite nekoga, ki se je spopadel z enako ali podobno težavo. Vprašajte jih za nasvet; večina vam bo pripravljena povedati svoje mnenje in vam poskušala pomagati.

 Pogovori so enostavni, če pa težava zahteva večjo zavzetost, vam žal ne bodo vsi stali ob strani.

 Zato je pomembno, da s prijatelji in družino vzpostavite trdne vezi; ti vam bodo v oporo, če boste imeli težave v prihodnosti.

Kaj storiti, ko se soočimo z nerešljivo težavo?

 Res je, da se včasih zdi, da je rešitev nemogoče najti.

 To lahko velja tako za neozdravljive bolezni kot tudi za težave v odnosih ali bolečino zaradi ločitve.

 Čeprav jih ne moremo zlahka rešiti, nam lahko pomaga ena stvar: iskanje čustvene podpore.

Najboljši način za to je, da se obkrožite s pozitivnimi in ljubečimi ljudmi. Bližnji prijatelji in družina so tisti, ki nam lahko dajo podporo, ki jo potrebujemo, da preživimo težke čase.

 Vzpostavljanje trdnih prijateljstev je ključnega pomena za spopadanje s temi težavami ter njihovo dosledno in predano negovanje skozi vse življenje.

 Poleg tega, da se obkrožamo s pozitivnimi ljudmi, moramo biti pozitivni tudi sami. Tukaj je članek, ki bi vas lahko zanimal:
6 načinov, kako lahko postanete bolj pozitivni in pritegnete ljudi.

 Če se torej znajdete v težavah brez jasne rešitve, je za napredovanje in uspešno spopadanje z njimi nujno, da se obrnete na prijazno bližnje okolje.

Kako se pogovarjate o neprijetnih situacijah v svojem življenju?

 Ko se znajdemo v težkem položaju, ki nas spravlja v zadrego, običajno poiščemo nekoga od zunaj, s katerim bi lahko delili svoje težave. Vendar je treba skrbno izbrati pravo osebo, ki ji bomo zaupali svoje težave; naši najbližji prijatelji ali družinski člani niso vedno najboljši kandidati.

 Priporočam vam, da si preberete članek: Should I stay away from someone? 6 steps to avoid toxic people, morda vam bo koristil.

 V teh primerih je lahko tehnologija odličen zaveznik, saj nam omogoča, da se odpremo oddaljenim osebam, s katerimi nismo tako intimno povezani. Družabna omrežja, na primer, lahko služijo kot prvi korak, da se prek klepeta pogovarjamo in delimo težave, ki nas skrbijo, ter tako začnemo iskati rešitve.

 Vendar se moramo zavedati, da ta kanal ne sme nadomestiti osebnega pogovora, v katerem lahko obe strani postavljata vprašanja in pozorno poslušata odgovore. Navsezadnje je pomembno, da pri odločanju o tem, s kom bomo delili svoje težave, upoštevamo lastno presojo; to bi morali storiti le z ljudmi, ki jim popolnoma zaupamo in za katere vemo, da nas bodo brezpogojno podprli.

Naročite se na brezplačni tedenski horoskop

Bik Devica Dvojčki Kozorog Leo Oven rak Ribi Škorpijon Strelec Tehtnica Vodnar