Los seres humanos smo družabna bitja po naravi. Potrebujemo stik, pogovor, podporo, pomenljive poglede in vezi, ki nas spomnijo, da nismo sami na svetu.

Znanost in psihologija sta to že mnogokrat opazili: kakovost naših odnosov vpliva na naše čustveno zdravje, na naše telesno dobro počutje in tudi na način, kako se soočamo s težkimi trenutki.

Ne gre za to, da bi imeli poln koledar načrtov ali na stotine stikov na družbenih omrežjih. Gre za občutek, da imaš nekoga. Da veš, da lahko pošlješ sporočilo, ko te nekaj boli. Da imaš ljudi, s katerimi se lahko smeješ, razmišljaš, deliš in čustveno spočiješ.

Skozi leta lahko sklepanje in ohranjanje prijateljstev postane bolj zapleteno.

Življenje se napolni z odgovornostmi. Delo, selitve, partner, otroci, študij, spremembe rutine, utrujenost, žalovanje, razhodi. Ne da bi se tega zavedali, prijateljstva pogosto pustimo za kasneje.

In ta kasneje lahko traja leta.

Ne dovoli, da pomembne vezi vedno ostanejo na koncu seznama.

Nekega dne se lahko služba spremeni. Odnos se lahko konča. Nek aj etapa se lahko zapre. In ko se to zgodi, lahko resnična čustvena mreža naredi veliko razliko.

Psihologinja Julianne Holt-Lunstad z Univerze Brigham Young v Utahu je raziskovala povezavo med družbenimi stiki in zdravjem. Njene študije so pokazale, da lahko družbene vezi vplivajo na splošno počutje in na način, kako ljudje prehajajo skozi življenje.

Pomembno je razlikovati med biti sam in počutiti se osamljenega.

Lahko živiš sam in se počutiš mirno. Lahko uživaš v svoji neodvisnosti, v tišini in svojih prostorih. S tem ni nič narobe. Pravzaprav je zmožnost biti sam s seboj zelo dragocena.

Toda čutiti osamljenost je nekaj drugega. To je občutek, da ni nikogar, ki bi bil čustveno na voljo. To je občutek, da se ne moreš pokazati takšen, kot si. To je življenje med ljudmi, a brez prave povezave.

Po navedbah The Guardiana je Holt-Lunstad pojasnila, da lahko prijatelji in družina na številne načine izboljšajo zdravje: z nudenjem pomoči v težkih trenutkih, s spodbujanjem bolj zdravih navad in z dajanjem občutka smisla.

Ko se človek počuti povezanega s skupino in čuti odgovornost do drugih, se lahko ta občutek smisla odrazi v boljšem skrbenju zase in v manj tveganem vedenju.

To ne pomeni, da bo prijateljstvo rešilo vse. Prav tako ne pomeni, da bi moral biti čustveno odvisen od drugih. Spominja pa nas na nekaj bistvenega: zdrave vezi so oblika čustvene prehrane.

Kako sklepati nova prijateljstva, ko si odrasel



Če se sprašuješ, kako sklepati prijateljstva, se verjetno pojavijo tudi druga vprašanja: kje naj začnem?, kaj naj rečem?, kaj če me zavrnejo?, kaj če imajo vsi že svojo skupino?, kaj če sem preveč sramežljiv?

Globoko vdihni. To je bolj običajno, kot si misliš.

Sklepanje prijateljstev v odraslosti se ne zgodi vedno spontano, kot v otroštvu. Ko smo bili otroci, je bilo dovolj, da smo pristopili k nekomu in rekli: želiš igrati? Ni bilo toliko sramu, toliko pričakovanj in toliko filtrov.

Kot odrasli pa preveč razmišljamo. Analiziramo vsako gesto. Bojimo se, da bi delovali preveč vsiljivo. Sprašujemo se, ali motimo. Včasih celo zamenjamo previdnost za izolacijo.

Prvi korak ni, da bi stekli spoznavat ljudi. Prvi korak je, da malo bolje spoznaš sebe.

Iskreno se vprašaj:

  • Kakšni ljudje me pomirjajo?
  • Kaj lahko ponudim v prijateljstvu?
  • Sem dober poslušalec?
  • Sem zanesljiv?
  • Težko začnem pogovor?
  • Iščem znance za skupne načrte ali tesne prijatelje za pogovore o življenju?
  • Kakšne dejavnosti resnično uživam?


Ni ti treba biti najbolj zgovorna oseba v prostoru, da bi sklepal prijateljstva. Prijateljstvo ne pripada samo tistim, ki veliko govorijo. Nastaja tudi med mirnimi, opazujočimi, občutljivimi ali zadržanimi ljudmi.

Včasih zadostuje iskren pogovor, skupna dejavnost ali majhna vztrajnost.

Če se ti zdi, da težko narediš prvi korak, ti lahko pomaga tudi branje 7 korakov za sklepanje novih prijateljstev in krepitev starih. Lahko ti ponudi preproste ideje, kako začeti brez prevelikega pritiska.

Vrste prijateljstev: znanci, skupni prijatelji in globoke vezi



Vsa prijateljstva nimajo enake globine. In to je v redu.

Ena najpogostejših napak je pričakovati od vseh ljudi isto. Včasih želimo, da bi se sodelavec obnašal kot prijatelj duše. Ali pa pričakujemo takojšnjo intimnost od nekoga, ki ga komaj spoznavamo.

Razumevanje različnih ravni prijateljstva pomaga preprečiti razočaranja.

1. Znanci: so ljudje, s katerimi imaš dober odnos, vendar nujno ne deliš intimnosti. To so lahko sodelavci, sosedje, starši otrok iz šole, ljudje iz telovadnice ali nekdo, s katerim se občasno pogovarjaš.

Tudi te vezi so pomembne. Prijazen pozdrav, kratek pogovor ali vsakdanji nasmeh lahko naredijo življenje lažje.

2. Skupni prijatelji: so ljudje, s katerimi občasno deliš načrte. Morda greste na kavo, na rojstne dneve, se pogovarjate o vsakdanjih temah ali se podpirate v določenih obdobjih.

Mogoče pogovori niso vedno globoki, vendar obstajajo naklonjenost, simpatija in osnovno zaupanje.

3. Intimni prijatelji ali prijatelji duše: so tisti ljudje, s katerimi lahko govoriš o skoraj vsem. Ni ti treba igrati vloge. Lahko pokažeš svoje dvome, strahove, radosti in nasprotja.

S temi prijatelji čas ni vedno breme. Morda minejo tedni, ne da bi se slišali, a ko se spet srečate, nekaj ostane nedotaknjeno.

Globoko prijateljstvo se ne meri samo po pogostosti stikov. Meri se po kakovosti prisotnosti, zaupanju, spoštovanju in občutku čustvene varnosti.

Zakaj postane sklepanje prijateljstev z leti težje



V odraslosti prijateljstva običajno zahtevajo več namere.

Ne delimo več vsak dan iste učilnice z istimi ljudmi. Nimamo vedno odmorov, skupinskih aktivnosti ali prostega časa brez tolikšne mentalne obremenitve.

Poleg tega mnogi ljudje nosijo čustvene rane v odnosih. Morda si zaradi pretekle izdaje, toksičnega prijateljstva, zavrnitve, obdobja osamljenosti ali čustvenega razočaranja postal nekoliko bolj zaprt.

Potem se pojavi notranji glas, ki pravi: bolje, da se ne približam, bolje, da ničesar ne pričakujem, bolje, da ostanem takšen, kot sem.

Ta glas te skuša zaščititi. A če ima preveč moči, te lahko tudi izolira.

Sklepanje prijateljstev pomeni postopno izpostavljanje. Ne naivno. Ne zaupati komur koli. Toda dovoliti nekaterim ljudem, da se ti približajo in te spoznajo.

Ključ je v ravnotežju: ne postavljati neprehodnih zidov in ne odpirati vseh vrat prvi dan.

Kako graditi pristna prijateljstva, ne da bi nehal biti ti



Bodi zvest sebi.

Zdravo prijateljstvo od tebe ne bi smelo zahtevati, da igraš nekoga, ki nisi.

Ni ti treba spreminjati svoje osebnosti, da bi ugajal. Ni ti treba pretvarjati se, da obožuješ zabave, če imaš raje mirno večerjo. Ni ti treba reči, da obožuješ pohodništvo, če v resnici raje bereš doma s skodelico čaja.

Pristnost privablja bolj kompatibilne vezi.

Seveda se lahko vsi izboljšujemo. Če opaziš, da običajno preveč kritiziraš, prekinjaš, ne zaupaš ničemur ali reagiraš agresivno, se s tem splača ukvarjati. Ne zato, da bi ugajal drugim, temveč da bi se bolj zdravo povezoval.

Toda izboljševanje ne pomeni, da se izdaš.

Bodi iskren glede svojih interesov.

Ne pretvarjaj se, da te nekaj navdušuje samo zato, ker se želiš nekomu približati. Lahko pokažeš radovednost, seveda. Lahko se učiš iz zanimanj drugega. Ni pa ti treba graditi prijateljstva na maski.

Če na primer nekdo obožuje maratonski tek, ti pa ne uživaš niti v teku do dveh ulic, ti ni treba izmišljati, da si športnik. Morda se lahko povežete drugje: pri filmih, kuhanju, glasbi, humorju, knjigah, potovanjih, duhovnosti ali življenjskih izkušnjah.

Tudi razlike obogatijo prijateljstvo.

Izberi okolja, ki ti pomagajo rasti.

Ljudje, s katerimi se družiš, vplivajo na tvoje razpoloženje, navade in pogled na življenje.

To ne pomeni, da iščeš popolne prijatelje. Nihče ni popoln. A vseeno je dobro opazovati, kako se počutiš po času, preživetem z nekom.

Se počutiš mirno ali izpraznjeno? Si lahko to, kar si, ali hodiš po jajcih? Obstaja vzajemnost ali vedno daješ samo ti? Te spodbuja k rasti ali te potiska v nenehne drame?

Če te kakšen odnos začne raniti, ti lahko ta članek o 30 znakih toksičnega prijateljstva in kako ga preseči pomaga jasneje pogledati, kaj doživljaš.

Kako se čustveno odpreti novim prijateljem



Pokažejo lastna čustva je lahko strašljivo. Še posebej, če si se naučil vse reševati sam ali če so tvojo ranljivost kdaj uporabili proti tebi.

A globoko prijateljstvo potrebuje določeno odprtost.

Ni ti treba v prvem pogovoru povedati cele življenjske zgodbe. Ni ti treba deliti svojih najbolj intimnih ran z nekom, ki ga komaj poznaš. Zaupanje se gradi korak za korakom.

Začneš lahko z majhnimi resnicami:

  • Danes sem malce utrujen, ampak vesel sem, da te vidim.
  • Malce mi je težko spoznavati nove ljudi, čeprav poskušam.
  • Ta tema mi zelo veliko pomeni.
  • Zadnje čase sem v obdobju veliko sprememb.


Te preproste stavke omogočajo, da se lahko tudi drugi približa z bolj človeškega mesta.

Zdrava ranljivost ne pomeni povedati vsega. Pomeni pokazati se iskreno in paziti na svoj tempo.

Pomembno je tudi poslušati. Včasih si tako močno želimo biti všeč, da preveč govorimo, hitro svetujemo ali zapolnjujemo tišino. A prijateljstvo zelo zraste, ko se nekdo počuti slišanega brez sodbe.

Vprašanja z resničnim zanimanjem lahko odprejo vrata:

  • Kako si se ob tem počutil?
  • Kaj bi zdaj rad naredil?
  • Od kdaj te ta tema zanima?
  • Kaj potrebuješ v tem trenutku?


Majhna vprašanja lahko ustvarijo velike povezave.

Drža, ki pomaga graditi zdrava prijateljstva



Ni čarobne formule za sklepanje prijateljstev, a nekatere drže pot olajšajo.

Vadi prijaznost. Preprosta gesta lahko sproži povezavo: pozdravi, zapomni si nekaj, kar je druga oseba povedala, ponudi pomoč, pošlji sporočilo po prijetnem pogovoru.

Bodi zanesljiv. Če rečeš, da boš pisal, piši. Če se dogovoriš za načrt, spoštuj čas drugega. Zaupanje se gradi s ponavljajočimi se malenkostmi.

Poslušaj brez tekmovanja. Če nekdo deli težavo, ne odgovarjaj vedno z večjo zgodbo o sebi. Sočutje ni zmagovanje nad bolečino drugega.

Sprejmi razlike. Tvoji prijatelji se v vsem ne morajo strinjati s tabo. Zrelo prijateljstvo dopušča različna mnenja, ne da bi vsak nesporazum spremenilo v bitko.

Skrbi za vzajemnost. Ne gre za natančno beleženje, ampak za opazovanje, ali oba nekaj prispevata. Čas, zanimanje, podporo, prisotnost, veselje.

Če težko obvladuješ trenja ali nesporazume, lahko poglobiš z 17 nasveti za izogibanje konfliktom in izboljšanje odnosov. Včasih en dobro voden pogovor prepreči leta oddaljenosti.

Kje spoznati nove ljudi s podobnimi interesi



Za sklepanje prijateljstev moraš povečati priložnosti za srečanje.

Ni dovolj, da si želiš bolj aktivnega družabnega življenja, če vedno počneš popolnoma iste stvari, na istih mestih, z istimi rutinami.

Ni ti treba spremeniti celega življenja. Samo odpreti majhna vrata.

Ljudje lahko spoznaš na:

  • tečajih kuhanja, fotografije, jezikov, plesa, joge ali keramike.
  • bralnih ali pisateljskih krožkih.
  • pohodniških, kolesarskih ali mestnih sprehajalnih skupinah.
  • prostovoljskih dejavnostih.
  • duhovnih ali meditacijskih skupnostih.
  • strokovnih delavnicah.
  • kulturnih dogodkih.
  • skupinah za namizne igre.
  • dejavnostih za hišne ljubljenčke.
  • spletnih skupnostih, ki lahko pozneje omogočijo varna srečanja.


Če si na univerzi, v šoli ali na inštitutu, izkoristi skupne ure. Vprašaj kaj preprostega. Predlagaj skupno učenje. Pridruži se klubu.

Če delaš od doma ali imaš bolj samotno rutino, poišči dejavnosti v živo vsaj enkrat na teden. Tvoj družabni svet potrebuje kraje, kjer lahko diha.

Ne podcenjuj vezi, ki se začnejo s kratkim pogovorom.

Opomba o knjigi, receptu, pesmi ali uri lahko postane prijateljstvo, če obstaja kontinuiteta.

Kako ohranjati prijateljstvo skozi čas



Sklepanje prijateljstev je en del poti. Ohranjanje prijateljstev je nekaj drugega.

Prijateljstva potrebujejo pozornost. Ne obsesivne pozornosti, ampak stalno in realistično prisotnost.

Delite kakovosten čas.

Ko odkriješ skupne interese, poišči načine, kako jih deliti. Lahko skupaj kuhate, gledate filme, greste na sprehod, berete isto knjigo, telovadite, obiščete sejem, greste na manjši koncert ali preprosto pijete kavo.

Ni nujno, da so vsi načrti veliki ali dragi.

Včasih se prijateljstvo bolj okrepi v preprostem popoldnevu kot v spektakularnem izhodu. Pomembna je povezanost.

Na primer, bralni klub je lahko čudovit izgovor za ohranjanje vezi. Vsak prebere isto knjigo, potem se srečate, poklepetate o zgodbi, kaj dobrega pojeste in na koncu govorite o življenju. 📚

Takšni rituali zelo pomagajo. Tudi prijateljstva potrebujejo majhne tradicije.

Ostani v stiku.

Ni ti treba govoriti vsak dan. Pravzaprav veliko odraslih prijateljstev preživi prav zaradi prilagodljivosti. Vendar pa je dobro, da drugi osebi daš vedeti, da ti še vedno pomeni.

Preprosto sporočilo je lahko zelo dragoceno:

  • Spomnil sem se nate ob tej pesmi.
  • Kako se je izšlo to, kar si mi povedal?
  • To sem videl in pomislil, da bi ti bilo všeč.
  • Greva ta teden na kavo?
  • Nisem bil zelo prisoten, ampak te imam rad in pomemben si mi.


Prijateljstvo negujemo z majhnimi gestami, ne le z velikimi izjavami.

Če opaziš, da se nekdo blizu tebe zapira vase, se oddaljuje ali očitno potrebuje podporo, ti lahko pomaga branje 6 trikov, kako prepoznati, kdaj nekdo blizu potrebuje našo pomoč. Včasih pravočasna podpora zelo spremeni stvari.

Družbena omrežja in prijateljstvo: prednosti in tveganja



Družbena omrežja so spremenila način, kako se povezujemo.

Danes lahko spoznaš ljudi iz drugega mesta, druge države ali zelo specifične skupnosti, ne da bi zapustil dom. Najdeš lahko ljudi, ki delijo tvoj glasbeni okus, tvoje branje, prepričanja, humor ali podobno življenjsko obdobje.

To je lahko čudovito.

Veliko resničnih prijateljstev se začne s komentarjem, odzivom na zgodbo, tematsko skupino ali spletnim pogovorom.

A obstajajo tudi tveganja.

Omrežja lahko ustvarijo lažen občutek družbe. Lahko govoriš z veliko ljudmi in se še vedno ne počutiš spremljanega. Lahko imaš stotine sledilcev in nikogar, ki bi ga poklical, ko potrebuješ jokati.

Zato je dobro, da se vprašaš: me ta interakcija hrani ali me samo zamoti?, ali obstaja vzajemnost?, lahko zaupam?, ima ta odnos prostor, da postane bolj človeški?

Digitalno prijateljstvo je lahko dragoceno, vendar potrebuje spoštovanje, nego in jasne meje.

Pomembno je tudi, da svojega družabnega življenja ne primerjaš s tem, kar vidiš na internetu. Veliko ljudi prikazuje srečanja, potovanja, zabave in velike skupine, vendar nihče ne objavi celotne zgodbe. Ne veš, koliko osamljenosti, napetosti ali površinskosti se morda skriva za podobo.

Tvoj cilj ne sme biti videti priljubljen. Tvoj cilj mora biti, da se resnično počutiš povezanega.

Kako varno sklepati prijateljstva na spletu



Internet lahko odpre zelo lepa vrata, če ga uporabljaš premišljeno.

Pridružiš se lahko skupinam o temah, ki jih ljubiš: astrologiji, branju, filmu, rastlinah, starševstvu, umetnosti, glasbi, dobrem počutju, potovanjih, jezikih, igrah ali osebni rasti.

Za sklepanje prijateljstev na spletu poskusi s temi idejami:

  • Pridruži se skupnostim, ki delijo tvoje resnične interese.
  • Sodeluj s spoštljivimi in pristnimi komentarji.
  • Ne poskušaj narediti vtisa. Poskusi se povezati.
  • Opazuj, kako druga oseba odgovarja, preden prehitro zaupaš.
  • Izogibaj se deljenju občutljivih osebnih podatkov.
  • Če se odločiš nekoga spoznati v živo, to stori na javnem kraju in o tem obvesti nekoga, ki mu zaupaš.
  • Zaupaj svoji intuiciji, če se ti kaj ne zdi v redu.


Spletna prijateljstva so lahko globoka. Včasih te nekdo, ki živi daleč stran, bolje razume kot nekdo, ki ga vidiš vsak dan.

A varnost je pomembna. Povezanost ne sme pomeniti, da prezreš opozorilne znake.

Kako se povezovati na družbenih omrežjih, ne da bi bil vsiljiv



Veliko ljudi bi radi začeli pogovore prek omrežij, a jih je sram.

Mislijo: kaj če bo videti čudno?, kaj če ne odgovori?, kaj če misli, da hočem nekaj več?

Začneš lahko preprosto in naravno.

Če nekdo objavi knjigo, ki si jo prebral, lahko rečeš: Tudi jaz sem jo prebral, zelo mi je bil všeč tisti del.

Če deli recept, lahko vprašaš: Ali je težko narediti?

Če objavi fotografijo dejavnosti, ki te zanima, lahko komentiraš: Vedno sem želel poskusiti to, ali priporočaš?

Ključ je, da ne siliš. Pogovor se najbolje začne, ko je prisotno resnično zanimanje.

Sčasoma, če se interakcija razvija, lahko predlagaš nekaj preprostega: kavo, udeležbo na istem dogodku, videoklic ali skupno skupinsko dejavnost.

Ne bodo vsi pogovori prerasli v prijateljstvo. In to ne pomeni, da si spodletel.

Sklepanje prijateljstev pomeni tudi sprejeti, da vse povezave ne uspevajo.

Facebook skupine in digitalne skupnosti za spoznavanje ljudi



Facebook skupine, forumi in digitalne skupnosti so lahko koristni prostori za spoznavanje ljudi s podobnimi interesi.

Obstajajo skupine za skoraj vse: branje, hišne ljubljenčke, selitev v novo mesto, materinstvo, astrologijo, pohodništvo, kuhanje, podjetništvo, čustveno dobro počutje, fotografijo, potovanja ali izmenjavo jezikov.

Prednost je, da že obstaja skupna tema. To olajša začetek pogovora.

Lahko se na kratko predstaviš, odgovarjaš na objave, postavljaš vprašanja ali sodeluješ na srečanjih, če skupina organizira dejavnosti v živo.

Seveda: izberi skupnosti z dobrim vzdušjem. Če opaziš preveč agresije, posmehovanja, nenehnih sporov ali pomanjkanja spoštovanja, poišči drug prostor.

Tudi tvoja energija potrebuje zaščito.

Kaj storiti, če težko zaupaš novim ljudem



Včasih težava ni spoznavanje ljudi. Težava je dovoliti, da se nekdo približa.

Če si doživel razočaranja, je normalno, da si previden. Morda si prej veliko dajal in malo prejel. Morda je nekdo izdal tvoje zaupanje. Morda si imel občutek, da se je pomembno prijateljstvo končalo brez pojasnila.

Ni ti treba siliti sebe v hitro zaupanje.

Zdravo zaupanje se gradi z opazovanjem, časom in skladnostjo.

Opazuj, kako oseba ravna, ne samo, kaj govori. Pazi, ali spoštuje tvoje meje. Ali govori slabo o vseh, ali tuje skrivnosti uporablja kot zabavo, ali te pritiska ali pa se pojavi le, ko nekaj potrebuje.

Opazuj tudi dobro: ali posluša, ali si zapomni, kar poveš, ali se veseli tvojih uspehov, ali se zna opravičiti, ali spoštuje tvoj čas.

Zaupanja vredno prijateljstvo je občutek, kot da lahko tam dihaš.

Če si v obdobju, ko potrebuješ podporo, a ne veš, kako jo prositi, ti lahko ta članek o 5 načinih, kako poiskati podporo prijateljev in družine, če si ne upaš pomaga z konkretnimi koraki.

Kako veš, ali je prijateljstvo vredno truda



Dobro prijateljstvo ni popolno. Pojavljale se bodo razlike, trenutki oddaljenosti, napake in neprijetni pogovori.

Vendar obstajajo znaki, ki kažejo, da se za odnos splača potruditi:

  • Lahko si to, kar si, ne da bi ves čas igral vlogo.
  • Obstaja zanimanje z obeh strani.
  • Druga oseba spoštuje tvoje meje.
  • Ne tekmuje s tvojo bolečino in ne zmanjšuje tvojih radosti.
  • O težavah lahko govori, ne da bi odnos uničila.
  • Počutiš se spremljanega, ne izkoriščanega.
  • Obstaja prostor za rast in spremembe.


Obstajajo tudi prijateljstva, ki imajo svoj namen le v določenem obdobju. Niso vse namenjene temu, da trajajo vse življenje.

To lahko boli, vendar tudi osvobaja.

Včasih je bilo prijateljstvo pomembno v tvoji mladosti, v službi, v nekem mestu ali v krizi. Potem se življenje spremeni in odnos preide v drugo obliko.

Ni vedno krivec nekdo. Včasih so le poti drugačne.

Zahvaliti se za doživeto in z spoštovanjem spustiti naprej je tudi del čustvene zrelosti.

Pomembnost tega, da imaš malo, a pomenljivih prijateljstev



Ni ti treba imeti ogromnega kroga ljudi, da bi se počutil spremljanega.

Za nekatere ljudi so tri iskrena prijateljstva vredna več kot dvajset površinskih vezi. Za druge pa je široka mreža znancev in prijateljev iz različnih okolij spodbudna.

Ni ene same prave poti do prijateljstva.

Pomembno je, da imajo tvoje vezi nekaj resničnosti.

Pomenljiv odnos je tisti, v katerem so prisotni, spoštovanje, vzajemnost in skrb.

Lahko gre za nekoga, s katerim govoriš o svojih najglobljih čustvih. Ali za nekoga, ki te spremlja na sobotnih sprehodih. Ali za prijateljico, ki ti pošilja meme, ko ve, da si žalosten. Ali za prijatelja, ki pride s hrano, ko nimaš moči.

Intimnost se izraža tudi v vsakdanjih gestah.

Ne podcenjuj ljudi, ki ti življenje naredijo preprostejše.

Majhne navade za krepitev tvojih odnosov



Prijateljstvo se hrani z dejanjih, ki se ponavljajo.

Lahko začneš z zelo preprostimi navadami:

  • Vsak teden si določi čas za sporočilo nekomu, ki ga imaš rad.
  • Zapomni si pomembne datume, ne iz obveznosti, ampak iz naklonjenosti.
  • Vprašaj, kako se je končalo nekaj, kar ti je prijatelj povedal.
  • Predlagaj konkretne načrte namesto da vedno rečeš nekega dne se vidimo.
  • Zahvali se za geste, ki jih prejmeš.
  • Opraviči se, ko se motiš.
  • Ne izgini brez pojasnila, če potrebuješ prostor.


Stavek kot preobremenjen sem, ampak nočem izgubiti stika lahko prepreči veliko nesporazumov.

Ljudje ne potrebujejo vedno popolne razpoložljivosti. Pogosto potrebujejo jasnost.

Sklepanje prijateljstev zahteva potrpežljivost in tudi pogum



Sklepanje novih prijateljstev ni vedno lahko. Zahteva čas, namero in nekaj tolerance do nelagodja.

Nekateri pogovori ne stečejo. Povabila ne obrodijo sadov. Nekateri ljudje so ti všeč, a ne postanejo prijatelji. Včasih boš imel občutek, da začenjaš znova.

Ne obupaj.

Prijateljstvo, tako kot vsak dragocen odnos, potrebuje ponavljanje. Eno srečanje z nekom le redko zadostuje. Zaupanje se pojavi, ko obstaja kontinuiteta.

Poskusi znova. Pozdravi še enkrat. Predlagaj kavo. Pridruži se skupini. Odgovori na tisto sporočilo. Sprejmi povabilo, če ti to ustreza. Naredi prostor v svoji rutini.

In hkrati se ne sili v okolje, kjer se ne počutiš dobro.

Iskanje prijateljstva ne pomeni, da moraš opustiti svoje čustveno dostojanstvo.

Pomeni, da se odpiraš možnosti, da najdeš ljudi, s katerimi je življenje prijaznejše.

Prijatelji niso okras. So del našega čustvenega zdravja, naše zgodovine in načina, kako rastemo.

Neguj vezi, ki jih že imaš. Pogumno gradi nove. In ne pozabi: veliko čudovitih prijateljstev se je začelo s preprostim stavkom, sramežljivim sporočilom ali naključjem, ki ga je nekdo pogumno nadaljeval. 🌿