Kako premagati tiste, ki so te prizadeli

...

1. Izogibaj se postati tisto, kar te je prizadelo
2. Grenkoba in antipatija sta odseva notranje ranljivosti
3. Zdravljenje čustvenih ran

Sledite mi na Pinterest!

Včasih se znajdemo ujeti v mrežah toksičnih odnosov ali situacij, ki nas čustveno in duhovno izčrpavajo.

Kljub temnim trenutkom pa vedno obstaja luč upanja in pot k zdravljenju ter osebnostni rasti.

V tem članku, "Izberi biti boljši od ljudi, ki so ti škodovali - Nauči se zdraviti notranje, lahko si boljši od toksičnih ljudi, ki so te nekoč obkrožali", te vabim, da se podaš na pot samoozaveščanja in transformacije.

Izogibaj se postati tisto, kar te je prizadelo

Mogoče iščeš opravičila, da bi pojasnil, zakaj so te življenjske izkušnje otrdile in ti odvzele tvojo prijaznost. In zagotovo bi jih lahko našel veliko.

Ampak dovoli mi deliti misel: pravičnost je tuja življenju; nikoli ni bila del tega in ne bo.

Predstavljaj si, če bi vsaka oseba odločila delovati okrutno zaradi svojih stisk. Verjetno ne bi ostala nobena dobra duša na našem planetu.

Kriviti okoliščine ali usodo za negativne spremembe v tvoji biti je enako kot odreči se svoji bistvu.

Dejansko se ne spoprijemaš z izzivi in ovirami, ki se pojavljajo; bolj se zdi, da se odločiš obupati preden se potrudiš doseči svoj maksimalni potencial.

Dovoliti, da se tvoje pozitivne lastnosti zbledijo, kaže na pomanjkanje moči.

Spoštovanje drugih samo zato, ker imaš moč to storiti, kaže na šibkost.

Poškodovati nekoga, čeprav veš, da bi to lahko preprečil, kaže na pomanjkanje notranje moči.

In ne biti prisoten za tiste, ki te potrebujejo, ko imaš moč pomagati, prav tako odraža veliko šibkost.

V svoji praksi kot psihologinja sem obravnavala mlado žensko, ki je odraščala v težavnem družinskem okolju, kjer so bili brezljubezen in nasilje vsakdanji. Prišla je k meni prepričana, da je njena edina možnost, da se otrdi in zapre pred svetom, da se zaščiti. Skozi naše seje smo raziskovali, kako ta mehanizem obrambe dejansko izolira in ji odvzema pozitivne izkušnje.

Predlagali smo ji izziv: vsak dan opraviti majhna dejanja prijaznosti brez pričakovanja vrnitve. Z časom je opazila, kako so ta dejanja ne le spremenila dan drugih, temveč tudi omilila njen lasten pogled na svet in okrepila njeno čustveno odpornost. Naučila se je, da ni treba postati odsev svoje boleče preteklosti, da bi preživela in uspevala.

Grenkoba in antipatija sta odseva notranje ranljivosti

Posmehovanje drugim, misleč da si lahko to privoščiš, razkriva krhkost v tvojem bitju.

Skrivanje svojih najnežnejših čustev pred svetom prav tako kaže na šibko točko v tvoji čustveni oklepnosti.

In še bolj resno je zagovarjati ta stališča, trditi, da so te življenjske okoliščine ali ljudje okoli tebe oblikovali tako.
Morda nisi pomislil(a), kako zahtevno je biti prijazen in vljuden v tako neprijaznem okolju, ali kako se truditi vedno pokazati dobroto, tudi ko nekateri to vidijo kot šibkost ali nekaj samoumevnega.

Morda ti nihče ni delil notranjih konfliktov, ki se borijo, da se ne bi spremenili v tiste ljudi, ki so jim prej povzročili bolečino.

Nenehno obtoževanje preživetih situacij in prevzemanje vloge žrtve ne služi kot izgovor za upravičevanje svojih dejanj ali tega, kdo se odločiš biti.

Vedno imaš možnost, da se ne dovoliš določiti s negativnimi vplivi, ki te obdajajo.

Tudi če si odraščal(a) v težavah in trpljenju, imaš sposobnost težiti k temu, da postaneš boljši, zavestno se odločiti, da ne boš ranil(a) drugih samo zato, ker imaš moč, da to storiš.

To, da si bil(a) obkrožen(a) z težavami vso svoje življenje, ne določa nujno, da se boš na koncu dneva prelevil(a) v enega od mnogih.

Zdravljenje čustvenih ran

V iskanju razumevanja, kako premagati tiste, ki so nas prizadeli, smo se pogovarjali z dr. Eleno Torres, psihologinjo in terapevtko z več kot 20-letnimi izkušnjami na področju čustvenega blagostanja. Dr. Torres deli svoj pogled in praktične nasvete za tiste, ki iščejo načine za zapiranje bolečih poglavij in napredovanje proti bolj izpolnjujočemu življenju.

Prepoznavanje Bolečine

Prvi korak za premagovanje čustvenih ran, po mnenju dr. Torres, je "dovoliti si čutiti bolečino". Pogosto ljudje poskušajo ignorirati ali zatirati svoja negativna čustva, vendar to le podaljšuje trpljenje. "Soočanje z bolečino je potrebno za njeno obdelavo," trdi strokovnjakinja.

Pomembnost Odpustka

Ena najzahtevnejših, a ključnih sestavin procesa celjenja je naučiti se odpustiti. Dr. Torres poudarja, da "odpuščanje ne pomeni pozabe ali upravičevanja dogodka; pomeni osvoboditev bremena, ki ga nosimo zaradi zamere." Odpustiti tistim, ki so nas prizadeli, in včasih še težje, odpustiti sebi za dovoljenje, da smo bili prizadeti ali za lastne reakcije na prejeto škodo.

Ustvarjanje Novih Pomenov

Spreminjanje naše perspektive o tem, kar se je zgodilo, je še en ključ za premagovanje čustvenih ran. "Boleči dogodki lahko postanejo dragocene lekcije, če spremenimo način, kako jih interpretiramo," poudarja dr. Torres. Preoblikovanje naših izkušenj iz stališča, ki spodbuja osebno rast, nam lahko pomaga najti mir in usmeritev.

Strokovna Podpora in Družbena Omrežja

Pomembnost strokovne podpore med tem procesom ni mogoče podcenjevati. "Terapevt lahko ponudi prilagojena orodja in čustveno spremljanje, ki olajšajo celjenje," pojasnjuje doktorica. Poleg tega je ključnega pomena, da se obdajamo z družbeno mrežo, ki nudi iskreno podporo: "Biti z ljudmi, ki resnično poslušajo in razumejo, naredi vso razliko."

Naprej

Nazadnje, dr. Torres priporoča postavljanje osebnih ciljev kot del zdravljenja. "Postavljanje ciljev pomaga pri ponovni izgradnji samozavesti in usmerjanju energije v pozitivne projekte," komentira.

"Zdravljenje zahteva čas, potrpežljivost do sebe in veliko samoljubezni," zaključuje strokovnjakinja.

Ta srečanje z dr. Eleno Torres jasno kaže, da čeprav je premagovanje tistih, ki so nas prizadeli, pot polna izzivov, je tudi polna priložnosti za rast, učenje in nazadnje odkrivanje bolj odporne in modre različice nas samih.

Naročite se na brezplačni tedenski horoskop

Bik Devica Dvojčki Kozorog Leo Oven rak Ribi Škorpijon Strelec Tehtnica Vodnar