Zakaj ti nekdo preneha govoriti, ko se jezi? Odgovor po psihologiji

Če je vaš odgovor da, niste sami. Nihče ne uide neprijetnemu svetu tišin po prepiru, in verjemite, za tem molkom je veliko več kot le preprosta jeza.

Zakaj molčimo, ko se prepiramo?

Slišal sem desetine zgodb na posvetih o parih, prijateljih ali sodelavcih, ki se po majhnem konfliktu odločijo ugasniti radio in pustiti zrak na “mute”. Ste se kdaj vprašali, ali je ta tišina zaradi miru ali hladne vojne? Tukaj pride na vrsto znani “raje ne govorim, dokler mi ne mine”. Pogosto skrivamo svoja čustva kot nekdo, ki skriva raztrgano nogavico: v upanju, da je nihče ne opazi.

Psihologija nam pove, da se po konfliktu včasih počutimo, kot da nas tišina ščiti pred večjo škodo. To je kot da pritisnemo “pauzo” na videoigri, ker potrebujemo dih. Gre za povsem človeški obrambni mehanizem. A pozor: lahko postane tudi nevarno orodje, če ga uporabljamo preveč.

Ste jezni? Ta japonska tehnika vam bo pomagala sprostiti se

Tišina: ščit ali meč?

Tukaj postane stvar zapletena! Nekateri uporabljajo tišino samo za ohladitev situacije, drugi pa to tišino uporabljajo kot kazen: “Ne govorim s tabo, da se naučiš.” Znani “leden odnos” lahko pusti drugega z glavo polno vprašanj: “Ali je bilo to, kar sem storil, res tako hudo?” “Zakaj je prekinil komunikacijo tako?”

Videla sem ljudi na posvetih, zlasti tiste z nizko toleranco do frustracij ali težavami pri prebavljanju jeze, ki so tišino spremenili v svojo cono udobja. In čeprav starost nima veliko opraviti s tem, včasih deluje kot najstniška drama v odraslih telesih, se vam ne zdi?

Čustva na oblasti

Povej mi, ali ti je znan občutek, da ostaneš zamrznjen, ker ne veš, kaj reči po neprijetnem trenutku? Veliko ljudi se ni naučilo izraziti svoje jeze z besedami, zato ob nevarnosti ugasnejo glas kot nekdo, ki ugasne televizijo. A resnica je, da se za to tišino lahko skriva negotovost, strah pred zavrnitvijo ali preprosto nevednost, kaj naj počnejo z jezo.

Zanimiv podatek: v vzhodnih kulturah se tišina včasih šteje za znak modrosti ali samokontrole, medtem ko jo na Zahodu bolj povezujemo s kaznijo ali prezirom. Enaka pavza, dva različna filma!

Prekinimo cikel: govori, tudi če ti trepeta glas

Vedno pravim svojim pacientom: tišina ne rešuje, le podaljšuje uganko. Ste se kdaj vprašali, da morda druga oseba niti ne ve, zakaj ste utihnili? Asertivna komunikacija je najboljše protistrup proti zastrupitvi molka. Spomnim se predavanja, ki sem ga imela v podjetju o upravljanju konfliktov; eden izmed udeležencev mi je priznal, da je pogosto molčal več dni, dokler ni spoznal dveh stvari, ki so mu spremenile zgodbo: govoriti, ko je notranji vihar že popustil ... in iskreno povedati, kako ga je konflikt prizadel.

Kaj če ugasnete alarm tišine in poskusite uporabiti besede, tudi če so nerodne, tudi če vam trepeta glas? Poskusite naslednjič. Povejte osebi, kako vas je konflikt prizadel. Videli boste, da je pogosto samo poslušanje in biti slišan najboljša pot za obnovitev mostu.

Poskusimo? Navsezadnje ima tudi tišina rok trajanja. In vi, ali že veste, kaj boste povedali, ko bo molk minil?