Razkrijte pravi skrivnost sreče: onkraj joge

Odkrij, kako doseči srečo: moje osebno potovanje in praktični nasveti, kako tudi ti lahko to dosežeš. Začni svojo transformacijo danes!...

1. Zdravi navadi
2. Čar jogijev
3. Verjel sem, da so programi dobrega počutja namenjeni le lajšanju stresa

Sledite mi na Pinterest!

V svoji karieri psihologinje sem imela privilegij voditi številne ljudi pri iskanju sreče, tistega izmuzljivega stanja, ki ga vsi hrepenimo doseči.

Z motivacijskimi pogovori, terapijskimi sejami in izdajo več knjig sem delila znanje in orodja, ki pomagajo osvetliti pot k bolj polnemu in zadovoljnemu življenju.

Vendar moj pristop ni omejen na tradicionalne wellness prakse; šla sem še korak dlje, raziskovala sem, kako zvezde in zodiakalna znamenja vplivajo na naša čustva in odločitve, ter kako, razumevajoč te vidike, lahko bolje uskladimo svoja življenja z našimi najglobljimi željami.

To poglobljeno raziskovanje sebe in vesolja me je pripeljalo do spoznanja, da medtem ko prakse, kot je joga, nedvomno koristijo umu in telesu, obstaja globlji skrivnost za dosego sreče, ena, ki presega jogijske položaje in meditacijo. Moje osebno popotovanje, polno vzponov in padcev, me je naučilo, da sreča ni cilj, temveč nenehno potovanje samoodkrivanja, sprejemanja in ljubezni do samega sebe.

V tem članku si želim deliti s tabo ne le svojo zgodbo, temveč tudi praktične nasvete, ki sem jih zbrala skozi leta, da se lahko tudi ti podaš na svoje lastno potovanje preobrazbe proti sreči.

Ti nasveti so zasnovani, da so uporabni v tvojem vsakdanjem življenju, ne glede na tvoje zodiakalno znamenje ali duhovna prepričanja, saj trdno verjamem v univerzalnost človeške želje po sreči in namenu.

Zato te vabim, da odpreš svoj um in srce, medtem ko te vodim skozi to osebno potovanje proti pravi sreči.

Ne gre le za dosego začasnega dobrega počutja, ampak za vstop v preobrazbeno potovanje, ki ti bo omogočilo življenje bolj avtentično in polno.

Začni svojo preobrazbo danes!

Zdravi navadi

Pred mesecem sem začutila potrebo, da sprejmem zdrave navade za okrepitev svojega čustvenega počutja.

Moja cilj je bil gojiti večjo hvaležnost za blagoslove v svojem življenju in bolje obvladovati tesnobo pred nepričakovanim.

Zato sem se odločila za začetek z jogo, prakso, ki se mi je sprva zdela dostopna.

V svoji prvi seansi sem bila presenečena, koliko sem se potila med poskušanjem najti ravnotežje v različnih položajih, opazovala sem gibanje svojih zapestij med poskusom, da bi se zadržala.

Poskušala sem upogniti kolena nazaj in raztegniti hrbtenico tako daleč, kot sem lahko.

Naslednji dan sem se odločila, da bom sedela na posebnem blazinici za meditacijo, posvečala sem popolno pozornost vsakemu vdihu in izdihu, tudi če nisem imela časa za ustrezno pripravo.

Tretji dan sem nadaljevala z jogo in se odločila, da si bom pripravila smuti ter ga uživala med branjem, ne da bi se pustila odvrniti s digitalnimi motnjami.

Četrti dan sem se vrnila k svojemu ritualu globokih vdihov med meditacijo. Kljub temu sem še vedno bojevala proti občutkom tesnobe in stalne nezadovoljstva.

Pravijo, da je potrebnih približno 21 dni, da se oblikuje nova navada. Izkušnja v tem obdobju izolacije je za mene to teorijo potrdila. Moj osebni prostor nikoli ni bil tako urejen kot zdaj.

Vsako jutro postane priložnost, da organiziram vse okoli sebe: od pomivanja posode do pobiranja umazanega perila in urejanja postelje; naloge, ki so se mi prej zdele nemogoče zaradi prejšnjega nereda, podobnega območju katastrofe.

Še vedno se mi zdi smešno, kako nekaj tako preprostega, kot je urejanje postelje, postane ključni del moje vsakodnevne rutine. A nato sem jasno razumela razlog za neuspeh pri sledenju tej novi zdravi rutini: preprosto sem ugotovila, da mi ni v užitek vaditi jogo.

Preberi več tukaj:

Odkrivanje sreče: bistveni vodnik za pomoč sebi

Čar jogijev

Očarani me ljudje, ki uživajo v jogi.

Imam snaho, ki je učiteljica joge, hrani se z rastlinsko hrano, telovadi in živi očitno brez stresa zaradi svoje discipline.

Ali je to res ali ne, bi lahko bil predmet razprave. Vendar sem opazil nekaj: tisti, ki meditirajo, se ukvarjajo z jogo in upočasnijo svoj tempo, se zdijo bolj srečni.

Zato sem si rekla: "Če njim koristi, morda koristi tudi meni". In čeprav je bilo to delno res, sem odkrila, da to ni bilo edino, kar potrebujem za dosego svoje sreče.

Zato sem začela iskati, kaj v resnici potrebujem.

Stalna skrb v mojem umu je bila, da se ne posvečam tistemu, kar resnično želim početi.

In resnica je, da se to zgodi večini, še posebej ko odrastemo.

Pri 20 letih je bilo enostavno postaviti se na prvo mesto. Zdaj, ko se bližam 30-im, stvari niso enake.

Imam poklicno kariero in samostojne projekte; imam svoje stanovanje; skrbim za starejšega očeta; poleg tega sem poročena.

Ko se vrnem s dela, občutim, kako se ustvarjalna iskra izgubi ob kosilu in se spremeni v udobje pižame - uporabljajoč podobne besede kot Jim Halpert v seriji Pisarna.

Okoli 9:30 zvečer, ko me začne utrujenost obremenjevati in se začnem dremati zaradi nakopičenega spanca, pride tisti nadležen občutek, ker spet nisem storila tistega, kar sem resnično želela.

Naročite se na brezplačni tedenski horoskop

Bik Devica Dvojčki Kozorog Leo Oven rak Ribi Škorpijon Strelec Tehtnica Vodnar