Propad možganov: družbena omrežja in duševno zdravje, mit ali tveganje?

Kaj je "propad možganov" in kako prekomerna uporaba družbenih omrežij vpliva na duševno zdravje mladostnikov: dokazi so še vedno omejeni in kako ločiti prilagoditvene spremembe od resničnih tveganj....

Kazalo

1. Od mema do strahu: “propad možganov” pod drobnogledom
2. Normalne prilagoditve proti resničnim tveganjem
3. Kaj znanost kaže (za zdaj)
4. Realističen načrt za družine in mlade

Sledite mi na Pinterest!

Od mema do strahu: “propad možganov” pod drobnogledom

Ne, tvoj možgani se ne topijo zaradi gledanja kratkih videoposnetkov. Prav tako ne živijo v nevronskem spa-ju, če pustiš telefon v načinu letenja. Resnica je nekje vmes. In dokazi so še vedno v razvoju, ne pa hitri. 📱🧠

Na družbenih omrežjih se je pojavil izraz “propad možganov” kot da bi bil diagnoza. Ta izraz je preskočil iz memov v javni pogovor in dosegel vrh: Oxford ga je izbral za Besedo leta 2024. Kot novinarka sem ga videla v vznemirljivih naslovih. Kot psihologinja sem videla anksioznost, ki jo je povzročil. In kot astrologinja bom rekla samo to: če je Merkur retrograden in nagaja, ne krivi Wi‑Fi-ja za vse. 😅

Viralna objava influencerja na področju zdravja je trdila, da “propad možganov” skrči možgane. Navedel je študijo iz leta 2020 s 48 mladimi, ki so kompulzivno uporabljali telefon. Z magnetno resonanco je ekipa psihiatra Roberta Christiana Wolfa opazila manj sive snovi na območjih, povezanih z odločanjem, empatijo in samokontrolo. Zanimivo. A pozor. Wolf je poudaril ključno stvar: ti izsledki lahko kažejo na prilagoditve možganov na navado, ne na poškodbo. Ogromna razlika.

Revija Smithsonian je dokumentirala pojav in povzela opozorilo nevroznanstvenika Bena Beckerja: uporaba izraza “propad možganov” kot znanstvene oznake zmede in spodbuja strahove. Becker in Christian Montag sta pregledala 26 študij nevroimaginga in zaključila, da primanjkuje dolžine, metod in jasnih kriterijev za govor o “problematični uporabi”. Če primerjaš ljudi, ki telefon uporabljajo 6 ur, z drugimi, ki ga uporabljajo 20 minut, primerjaš verjetno povsem različne svetove že na začetku.

Odvisnost od pametnega telefona? Videla sem primere izgube nadzora, razdražljivosti brez naprave in poslabšanja razpoloženja. Postavim diagnozo kot vedenjsko odvisnost, ko so izpolnjeni kriteriji. A psihologinja Tayana Panova to dobro pojasni: ponavljanje ne pomeni nujno odvisnosti samo po sebi. Telefon opravlja tisoč funkcij. Posploševanje postane past.

Med pandemijo je WHO poročal o 25-odstotnem porastu anksioznosti in depresije pri mladih. Slabše počutje se je povečalo in vzporedno uporaba telefona. Veliko ljudi je povezalo to in zakričalo vzročnost. Znanost pravi: mirno. Ta enačba še ni zaključena.

Predlagam ti branje: Kako odpočiti naše možgane od toliko družbenih omrežij

Normalne prilagoditve proti resničnim tveganjem

Možgani se prilagajajo. To imenujemo nevroplastičnost. Nevrobiologinja Parisa Gazerani jasno pojasnjuje: ponavljajoča digitalna izpostavljenost lahko oblikuje strukture, predvsem v razvijajočih se možganih. Prilagoditev ne pomeni poškodbe. Odvisno je od vsebine, konteksta in pomena, ki ga daš izkušnji.

Pustim ti enostaven kompas za razlikovanje med prilagoditveno spremembo in alarmnim znakom:

Možne prilagoditvene spremembe:

Naročite se na brezplačni tedenski horoskop

Bik Devica Dvojčki Kozorog Leo Oven rak Ribi Škorpijon Strelec Tehtnica Vodnar