Kaj povečuje srečo pri ženskah, po mnenju znanosti
Odkrijte navado, ki povečuje srečo pri ženskah, po mnenju harvardskega znanstvenika. Izboljša čustveno dobrobit in spodbuja bolj zdravo življenje....Avtor: Patricia Alegsa
11-09-2024 20:01
- Znanje za sprehod hvaležnosti
- Kombinirane koristi za čustveno dobrobit
- Nova Perspektiva o Fizični Aktivnosti
- Prakse Hvaležnosti za Polno Življenje
Znanje za sprehod hvaležnosti
Según se cuenta, Hipócrates, el sabio de la medicina, dijo alguna vez: “Si estás de mal humor, sal a caminar. Si todavía estás de mal humor, sal a caminar otra vez”.
Več kot 2000 let kasneje sodobna znanost podpira to trditev, saj razkriva, da hoja ne le izboljša razpoloženje, temveč lahko tudi poveča dolgoživost.
Recentne študije so pokazale, da ženske, ki vsak dan hodijo in prakticirajo hvaležnost, običajno živijo dlje.
Po eni strani je raziskava Univerze Harvard, objavljena v JAMA Psychiatry, pokazala, da je hvaležnost povezana z večjo dolgoživostjo.
Po drugi strani pa je študija Univerze Buffalo potrdila, da hoja zmanjšuje tveganje za smrtnost.
Se trudite najti notranjo srečo?
Kombinacija hvaležnosti in telesne aktivnosti pomaga pri obvladovanju stresa in spodbuja optimističen odnos do življenja.
Se trudite najti notranjo srečo?
Kombinirane koristi za čustveno dobrobit
Kombinacija hvaležnosti in telesne aktivnosti pomaga pri obvladovanju stresa in spodbuja optimističen odnos do življenja.
Arthur Brooks, strokovnjak za srečo na Harvardu, promovira “hojo hvaležnosti” kot prakso za povečanje sreče in dolgega življenja.
Ta vaja vključuje hojo med razmišljanjem o stvareh, za katere smo hvaležni, kot so pretekle izkušnje ali pomembni ljudje v naših življenjih.
Ta praksa ne le, da izboljšuje čustveno dobrobit, temveč tudi pomaga uživati v sedanjosti.
Ali je mogoče izmeriti srečo? Kaj pravijo strokovnjaki
Študija Univerze v Buffalu, objavljena v reviji JAMA Cardiology, je razkrila, da se lahko število korakov, potrebnih za zmanjšanje tveganja smrtnosti, zniža s tradicionalnih 10.000 na le 3.600 korakov na dan.
Ali je mogoče izmeriti srečo? Kaj pravijo strokovnjaki
Nova Perspektiva o Fizični Aktivnosti
Študija Univerze v Buffalu, objavljena v reviji JAMA Cardiology, je razkrila, da se lahko število korakov, potrebnih za zmanjšanje tveganja smrtnosti, zniža s tradicionalnih 10.000 na le 3.600 korakov na dan.
To pomeni, da lahko s sprehodom, dolgem približno 30 minut, dosežemo pomemben vpliv na zdravje.
Ko to vadbo združimo s pozitivnimi mislimi, se fizične in čustvene koristi pomnožijo, kar prispeva k bolj robustnemu splošnemu blagostanju.
Priporočam ti, da prebereš tudi: vadbe z nizkim vplivom za izboljšanje tvojega zdravja.
Para maximizar los beneficios de la caminata de gratitud, se recomienda caminar al menos 30 minutos al día, enfocándose en pensamientos de gratitud.
Priporočam ti, da prebereš tudi: vadbe z nizkim vplivom za izboljšanje tvojega zdravja.
Prakse Hvaležnosti za Polno Življenje
Para maximizar los beneficios de la caminata de gratitud, se recomienda caminar al menos 30 minutos al día, enfocándose en pensamientos de gratitud.
Brooks predlaga dve metodi za prakticiranje te hoje: prva je, da vsak korak povežemo s hvaležnim mislim, obdržimo stalen ritem. Druga možnost omogoča, da se ustavimo in razmislimo, celo zapišemo v dnevnik hvaležnosti.
Ta zadnja praksa ne le poglobi izkušnje hvaležnosti, temveč ponuja tudi priložnost, da se v prihodnosti ponovno spomnimo teh pozitivnih trenutkov.
Na kratko, hoja hvaležnosti je dostopna in učinkovita praksa za izboljšanje fizičnega in čustvenega zdravja.
Na kratko, hoja hvaležnosti je dostopna in učinkovita praksa za izboljšanje fizičnega in čustvenega zdravja.
Preko kombinacije telovadbe in pozitivnega razmišljanja lahko spodbujamo bolj polno in zdravo življenje.
7 preprostih navad, ki te bodo osrečili
7 preprostih navad, ki te bodo osrečili
Naročite se na brezplačni tedenski horoskop
Bik Devica Dvojčki Kozorog Leo Oven rak Ribi Škorpijon Strelec Tehtnica Vodnar
-
Poiščite popolne spodbudne besede za svoje zvezdno znamenje
Odkrijte besede, ki jih potrebujete glede na svoje zodiakalno znamenje - izkoristite moč zvezd v svojem življenju! -
Ne obupaj: vodič za sledenje svojim sanjam
"Na robu obupaš? Odkrij, kako ta ključni vodnik ponovno vžge tvojo strast in te spodbudi, da ne zapustiš svojih sanj. Impulz, ki ga potrebuješ, je tukaj!" -
Zakaj je bolje biti sam, glede na vaše zodiakalno znamenje
Odkrijte, kako vaše zodiakalno znamenje razkriva, ali resnično uživate v samoti - ugotovite, kaj zvezde pravijo o vašem osamljenem življenju! -
Vročinski valovi in nosečnost: skrb, ki jo morate imeti
Noseče ženske morajo biti še posebej previdne glede vročinskih valov, ki se pojavljajo v različnih delih sveta. Pogovarjali smo se z strokovnjakom. -
Če ima vaš partner teh 8 osebnostnih lastnosti, ste morda v strupenem razmerju.
Kako prepoznati opozorilne znake strupenega odnosa? Včasih je to težko ugotoviti. Vendar pa obstajajo nekatere negativne osebnostne lastnosti, ki so opozorilni znaki toksičnih ljudi.
Naročite se na brezplačni tedenski horoskop
Prejemajte tedensko v svojem e -poštnem sporočilu Horoskop in naših novih člankov o ljubezni, družini, delu, sanjah in več novicah. Ne pošiljamo neželene pošte.
Astralna in numerološka analiza
-
Interpretator sanj na spletu: z umetno inteligenco
Želiš izvedeti, kaj pomeni sanje, ki si jih imel? Odkrij moč razumevanja svojih sanj z našim naprednim spletnim tolmačem sanj, ki uporablja umetno inteligenco in ti odgovori v nekaj sekundah.
-
Ni priporočljivo jemati aspirina za preprečevanje koronarnih bolezni pri zdravih ljudeh
Odkrijte, v katerih primerih je priporočena uporaba srčnih zdravil, po mnenju Ameriškega kolidža za kardiologijo in Združenja za srce. -
Katera značilnost vašega zodiakalnega znamenja vam lahko uniči življenje, ne da bi se tega zavedali
Ugotovite, kaj v skladu z vašim horoskopskim znamenjem moti vaše življenje, ne da bi se tega zavedali. Poiščite odgovore za bolj izpolnjujoče življenje. -
Če želite biti resnično srečni, se morate najprej sprijazniti z žalostjo.
Življenje je redno neredno; če bi se ves čas počutili srečne, se ne bi nič spremenilo. -
6 načinov, kako ohraniti nohte zdrave in prepoznati, kdaj so krhki
Odkrijte, kako ohraniti zdrave nohte in kdaj so znak težav. Naučite se učinkovitih tretmajev za krepitev krhkih in lomljivih nohtov. -
Lahko se počutite poraženi, čeprav vam vsi govorijo, da morate ostati pozitivni.
To je prelomna resnica: če nekomu rečete, naj ostane pozitiven, to ne bo čudežno rešilo vsega. -
Zakaj ste bili v zadnjem času nesrečni glede na svoje zodiakalno znamenje?
Ugotovite, kaj bi lahko bilo vzrok za vašo nedavno nesrečo glede na vaše zodiakalno znamenje - ne zamudite tega! -
Skrivnostna drama, ki jo imate radi glede na vaše znamenje zodiaka
Izvedite, kakšno dramo na skrivaj obožujete glede na svoj horoskop - berite naprej! -
Kaj pomeni sanjati o kravatah?
Odkrijte pomen svojih sanj o kravati - je simbol moči ali potrebe po modni izjavi? Preberite naš članek in to izveste. -
30 zavajajočih nasvetov o ljubezni, sreči in uspehu, ki vas bodo vodili v napačno smer
Pogosto dobite nasvete, ki so lahko za vaše življenje dejansko zavajajoči. -
Kaj pomeni sanjati o želvah?
Ste se kdaj vprašali, kaj pomeni sanjati o želvah? Ugotovite, kako razlagati te sanje in kaj razkrivajo o vašem ljubezenskem, delovnem in osebnem življenju. -
Dobre lastnosti para Strelec-Virgo
Predstavljajte si takšen par. Predstavljajte si, koliko ljubezni se daje in sprejema. Predstavljajte si razlike, podobnosti in način, kako sodelujeta. -
Ustrezna prehrana za izboljšanje tvojih kosti, preprečevanje osteoporoze in zlomov
Razišči, kako lahko ustrezna prehrana upočasni izgubo kosti in zmanjša tveganje za osteoporozo in zlome, ko starate. Poskrbite za svoje zdravje! -
Kaj pomeni sanjati o reflektorjih?
Ste se kdaj vprašali, kaj pomeni sanjati o žarometih? V tem članku spoznajte možne pomene teh sanj in njihovo razlago v različnih kontekstih.