Se počutite izčrpani ves dan? Odkrijte vzroke in kako se boriti proti temu
Se počutite nenehno izčrpani? Spoznajte, kaj je astenija ali sindrom kronične utrujenosti, njeni simptomi, vzroki in najboljše strategije za povrnitev energije. Skrbite za svoje zdravje in živite polno!...Avtor: Patricia Alegsa
19-06-2024 11:24
Pozdravljen dragi bralec! Danes moram govoriti o temi, ki ti bo verjetno blizu: sindrom kronične utrujenosti, znan tudi kot astenija.
Da, ta utrujenost, ki se včasih zdi nezlomljiva, čeprav si zaspal preden je Pepelka odšla s plesa.
Kaj je astenija?
Gre preko preprostega "sem izčrpan". Astenija je vztrajna in preobremenjujoča utrujenost, ki se ne izboljša s počitkom.
Predstavljaj si, da se zbudiš po celonočnem spanju in še vedno čutiš, kot da te je zbil tovornjak.
V nasprotju z mišično oslabelostjo ni, da tvoje mišice ne morejo delati, ampak nimaš energije niti za razmišljanje o tem.
Kako se kaže?
Predstavimo si hitro sliko: počutiš se izčrpan, bolečine v mišicah in sklepih, glavobol in celo težave pri koncentraciji. Se ti zdi znano? Morda se spopadaš z astenijo. Ta sindrom ne diskriminira: prizadene tako mlade kot starejše, čeprav je pogostejši pri ženskah med 20. in 50. letom.
Vprašaš se lahko: "In od kod prihaja toliko utrujenosti?" Ima veliko obrazov in se spretno preobleče.
Lahko je posledica stresa, pomanjkanja spanja, izčrpnega dela, vendar pa lahko tudi pomeni: "Ej, tukaj je resnejši zdravstveni problem!"
Kaj povzroča to?
Vzroki za astenijo so mnogi in raznoliki. Naše ljubo telo lahko pošilja opozorilne znake pred težavami, kot so depresija, anemija, srčne težave ali celo okužbe, kot je hepatitis. Poleg tega nekatera zdravila, ki jih jemljemo, lahko zarotijo proti naši energiji.
Pomisli zdaj na pandemijo COVID-19. Veliko ljudi, ki so preboleli to bolezen, se še vedno spopada z izjemno utrujenostjo. Verjame se, da bi lahko bila mišična vnetja, povzročena s strani virusa, razlog za to.
Medtem ti predlagam, da prebereš ta članek:
Medtem ti predlagam, da prebereš ta članek:
Kaj lahko storim?
Če ti telo nenehno sporoča "potrebujem postanek", tega ne ignoriraj. Nikomur ni všeč, da se počuti kot izčrpan robot ves čas. Najbolj smiselno je obiskati zdravnika za ustrezno oceno. Se ti zdi pretirano? Premisli še enkrat. Zgodnja diagnoza lahko spremeni igro.
Vprašanje za razmislek: Ali čutiš, da je tvoja utrujenost nekaj več kot le običajna izčrpanost vsakdanjega življenja? Če je odgovor da, je čas, da nekaj storimo glede tega.
Zdravljenje in priporočila
Na žalost ni čarobnega napitka, ki bi ozdravil kronično astenijo. Ampak obstajajo strategije za izboljšanje kakovosti življenja. Zmerna telesna vadba, uravnotežena prehrana ter izogibanje alkoholu in tobaku so ključnega pomena.
Nekatera zdravila lahko pomagajo, vendar je vsak primer poseben in najboljša rešitev je prilagojen načrt.
In še zadnji nasvet za razmislek: prisluhni svojemu telesu in mu, ko potrebuje počitek, tudi privošči počitek. Ni boljšega nasveta od tega.
Tako, dragi bralec, zdaj ko veš nekaj več o asteniji, bodi pozoren na signale, ki ti jih pošilja tvoje telo.
Tvoje zdravje in energija ti bosta hvaležna!
Predlagam, da nadaljuješ branje tega drugega članka:
Nepogrešljivi nasveti za izboljšanje razpoloženja, povečanje energije in občutek neverjetnosti
Predlagam, da nadaljuješ branje tega drugega članka:
Nepogrešljivi nasveti za izboljšanje razpoloženja, povečanje energije in občutek neverjetnosti
Naročite se na brezplačni tedenski horoskop
Bik Devica Dvojčki Kozorog Leo Oven rak Ribi Škorpijon Strelec Tehtnica Vodnar
-
Živeti do 120 let, kako to doseči brez porabe milijonov
Milijarder Bryan Johnson porabi 2 milijona dolarjev na leto za svoje zdravje, da bi živel do 120 let. Pokažem ti, kaj počne in kako lahko ti to storiš za veliko manj denarja. -
Kako naravno povečati serotonin in se počutiti bolje
Odkrili boste, kako naravno povečati 'hormon sreče'. Prehrana in smeh sta ključna za dvig serotonina in izboljšanje vašega počutja. -
Ali zapravljate svoje življenje? Odkrijte, kako izkoristiti vsako izkušnjo
Čutiš, da zapravljajoš svoje življenje? Življenje prekipeva. Ne prilega se v kalupe. Ključno vprašanje: kaj boš naredil z vsem, kar ti je bilo dano? -
Vročinski valovi in nosečnost: skrb, ki jo morate imeti
Noseče ženske morajo biti še posebej previdne glede vročinskih valov, ki se pojavljajo v različnih delih sveta. Pogovarjali smo se z strokovnjakom. -
To je tvoja največja negotovost glede na tvoje zodiakalno znamenje
Tukaj je povzetek vaših največjih negotovosti glede na vaše zodiakalno znamenje, da jih boste lahko odpravili in premagali.
Naročite se na brezplačni tedenski horoskop
Prejemajte tedensko v svojem e -poštnem sporočilu Horoskop in naših novih člankov o ljubezni, družini, delu, sanjah in več novicah. Ne pošiljamo neželene pošte.
Astralna in numerološka analiza
-
Interpretator sanj na spletu: z umetno inteligenco
Želiš izvedeti, kaj pomeni sanje, ki si jih imel? Odkrij moč razumevanja svojih sanj z našim naprednim spletnim tolmačem sanj, ki uporablja umetno inteligenco in ti odgovori v nekaj sekundah.
-
Tveganja prekomerne uporabe analgetikov in varne alternative
Dan bolečine: Učinek zlorabe analgetikov. Strokovnjaki opozarjajo na visoke odmerke in predlagajo varne alternative za ravnotežje med potrebami in previdnostjo. -
6 živil, ki jih ne smeš segrevati v mikrovalovni pečici
Odkrijte 6 živil, ki jih nikoli ne smete segrevati v mikrovalovni pečici, in naučite se, kako jo očistiti, da preprečite nesreče. Nasveti strokovnjakov za varno uporabo. -
Kako postaviti ogledala v vašem domu za uravnoteženje energije, po feng shui
Razkrijte, kako uporabiti te elemente za privabljanje pozitivne energije in ustvarjanje uravnoteženega ter revitalizirajočega okolja v vašem domu. Spremenite svoj prostor zdaj! -
Najboljši nočni običaji: hrana in spanec za izboljšanje vašega zdravja
Odkrijte nočne navade, ki izboljšajo vaš spanec, odstranijo toksine in pripravijo vaše telo na obnovitveni počitek. Spremenite svoje noči! -
10 ključnih živil za upočasnitev izgube kolagena
Odkrijte 10 živil, ki ustavljajo izgubo kolagena, esencialne beljakovine za čvrsto kožo in močne kosti. Okrepite svoje telo od znotraj navzven! -
7 stvari, ki vas toksično razmerje nauči o ljubezni
Se vedno znova spopadate s slabimi in strupenimi odnosi? Ste nesrečni, ker zapravljate čas z vsemi temi poraženci in se sprašujete, ali boste kdaj našli pravega? -
Ali naj se od nekoga oddaljim: 6 korakov, kako se izogniti strupenim ljudem?
Naučite se, kako prepoznati strupene ljudi in se pred njimi zaščititi. Odkrijte njihove značilnosti in kako se oddaljiti od njihovega negativnega vpliva ter poskrbeti za svoje dobro počutje! -
Kaj pomeni sanjati o čakalnicah?
Odkrijte zanimiv pomen sanj o čakalnicah. Naučite se jih razlagati in sprejemati modrejše odločitve v svojem življenju - preberite naš članek zdaj! -
Ali je rapamicin lahko ključ do dolgega življenja? Odkrij več
Odkrijte, kako bi lahko rapamicin, imunosupresor, bil ključ za upočasnitev staranja. Raziskovalci preučujejo njegov potencial za dolgovečnost. -
Kaj pomeni sanjati o denarju?
Odkrijte pomen svojih sanj o denarju - je to znak finančnega uspeha ali odraz vaše negotovosti? Odgovore najdete v našem članku. -
Kaj pomeni sanjati o podmornici?
Odkrijte pomen svojih sanj o podmornici - raziskujete svoja čustva ali se soočate z zahtevno situacijo? V tem članku poiščite odgovore! -
Kaj pomeni sanjati o banki?
Želite vedeti, kaj pomeni sanjati o banki? V našem članku spoznajte simboliko teh sanj in kako lahko vplivajo na vaše finančno in čustveno življenje. -
Elon Musk: Neuralink in Optimus bosta ustvarila superčloveka za vse
Elon Musk trdi, da bosta čip Neuralink in robot Optimus ustvarila superčloveka, kar bo izboljšalo življenje ljudi s težavami in napredovalo umetno inteligenco.