Kako se sprejeti, ko se ne počutiš kot ti sam

Nikoli prej, v naši nedavni zgodovini, se nismo soočali s tako veliko negotovostjo pri sporočanju novic. Tesnoba, žalost in frustracija nas preplavljajo, v vrtincu čustev brez primere....

Je naravno, da se v teh dneh počutimo kot da plujemo po neznanih vodah.

Novice nam vsako jutro predstavljajo negotovo prihodnost.

Živimo v neprimerljivem poglavju naše nedavne zgodovine, polnem tesnobe, žalosti, frustracije in širokega spektra čustev.

Prilagajamo se "novi normalnosti", ki je še daleč od tega.

V nasprotju s tem, kar vidimo na družbenih omrežjih, se ne vsi uspešno izkažejo ustvarjalni in produktivni vsak dan, medtem ko se soočamo s trenutno situacijo.

Ta trenutek je zapleten in ne bi se smeli obtoževati, ker ne naredimo več, kot že delamo.

Razumljivo je, če se počutiš, kot da trenutno nisi ti; navsezadnje nihče od nas resnično ni.

Razkorak med nami, ki smo zaprti doma, in svetom zunaj je ogromen.

Smo pred enim najbolj osamljenih in stresnih obdobij doslej; nič čudnega ni, če vidimo veliko ljudi, ki se počutijo brez vsake motivacije.

Verjetno še nikoli prej nisi doživel/-a česa podobnega.

Če se čutiš izgubljeno med to karanteno, želim, da veš, da nisi sam/-a.

Prosim, ne kaznuj se za to, kako se spopadaš s to posebno situacijo.

Ni pomembno, ali se odločiš naučiti nekaj novega ali če se odločiš ostati pod odejo z zaprtimi zavesami ves dan.

Način, kako trenutno odločamo, kako preživeti svoj čas, je zelo različen; nihče se ne počuti povsem kot sam/-a.

Vsi doživljamo tesnobo, žalost, upanje in razdražljivost, ko sanjarimo o svobodi, da bi spet svobodno zapustili dom.

Naša čustva so razpršena in to je povsem normalno.

Spomni se: čeprav se včasih zdi nasprotno — vsi dajemo vse od sebe, da preživimo to obdobje — tudi ko se zdi težko verjeti.

Čeprav nas osamljenost lahko naredi osamljene, se vedno spomnimo: Nismo sami.

Potrpežljivost s seboj lahko predstavlja pozitivno revolucionarno dejanje.
Če se počutimo odtujene od preostalega sveta, je v redu.


Razumevanje naših nizkih trenutkov ali začasnih težav pri ustrezni komunikaciji z drugimi zaradi stresa, je prav tako del procesa.

Počutiti se melanholično ali zaskrbljeno je pričakovano v teh edinstvenih okoliščinah.

Ne iščimo takoj vrnitve k temu, kar smo bili prej; navsezadnje so se zgodile pomembne spremembe tako zunanje kot notranje.

Sedaj je bolj kot kdaj koli prej pomembno, da pokažemo dodatno razumevanje do sebe in drugih.

Za trenutek pozabimo na strogo sledenje naši običajni rutini, vključno s stalno vadbo ali domačim redom.

Sprejemati ta izziv in se prilagajati glede na naše osebne potrebe je najboljša strategija, da na koncu zaznamo jasnost na drugi strani tunela.

Ostanimo trdni v prepričanju, da bomo to premagali, tudi ko se nam bo začasno zdelo, da je neskončno dolgo.

Sprejemite svoje pravo jaz

V svoji karieri kot psihologinja sem imela privilegij biti priča izjemnim transformacijam. Zgodba, ki jo želim deliti danes, je osredotočena na pacienta, ki mu bom rekla Carlos, zgodba, ki globoko ilustrira, kako se sprejemamo, ko se ne počutimo sami sebe.

Carlos je prvič prišel na moje posvetovanje z izgubljenim in zmedenim pogledom. Bil je v življenjski točki, kjer je bilo nezadovoljstvo njegova stalna spremljevalka. "Ne prepoznam se," je rekel s tresočim glasom, "pozabil sem, kdo sem zares." Njegova zgodba ni bila edinstvena; mnogi od nas gremo skozi trenutke, ko se počutimo odtujene od svoje bistva.

Carlosu sem predlagala pot k samospoznavanju, ki ni temeljila le na tradicionalni terapiji, ampak tudi na moči majhnih dnevnih dejanj. Prosila sem ga, naj vsak dan zapiše tri stvari: kaj čuti, kaj želi čutiti, in majhno, a pomembno dejanje, da se približa temu želenemu občutku.

Sprva je bil Carlos skeptičen. Kako naj nekaj tako preprostega naredi razliko? Vendar pa je, ko so se tedni spreminjali v mesece, opazil spremembe. Začel je prepoznavati svoja najgloblja čustva in razumeti, da se sprejeti pomeni objemati tako svoje luči kot svoje sence.

Eno popoldne je Carlos vstopil v mojo pisarno z drugačnim nasmehom. Tokrat je bilo v njegovih očeh poseben sijaj. "Zopet sem začel čutiti sebe," je delil z navdušenjem. A najpomembnejša stvar je bila njegova naslednja razkrivajoča beseda: "Naučil sem se biti prijazen do sebe."

Ta sprememba ni bila čarobna ali trenutna. Bila je rezultat Carlosove stalne zavezanosti njegovemu osebnemu procesu in njegove pogumne obravnave neznanega v njem.

Najdragocenejša lekcija te izkušnje je univerzalna: sprejemanje sebe, ko se ne počutimo sami sebe, je potovanje v našo notranjost, ki zahteva potrpljenje, sočutje in zavestno delovanje. Ni enostavno, vendar vam lahko zagotovim, na podlagi let terapevtskega spremljanja, da je to mogoče in globoko preobrazbeno.

Ravno tako kot je Carlos našel pot nazaj k sebi, jo lahko najdeš tudi ti. Spomni se: ključ je v majhnih dnevnih dejanjih, polnih namere in samoljubezni. Sprejeti, kdo si, vključuje vse tvoje verzije: tiste, ki jih je enostavno ljubiti, in tiste, ki jih je težko razumeti.

Vsak ima svoje lastno potovanje k samoprijetju; pomembno je, da narediš ta prvi korak... in nadaljuješ svojo pot.

Naročite se na brezplačni tedenski horoskop

Bik Devica Dvojčki Kozorog Leo Oven rak Ribi Škorpijon Strelec Tehtnica Vodnar