Zadnji znanstveni napredki: kako anksioznost vpliva na vaše dobrobit
Upravljanje s strahom in vsakodnevnimi skrbmi krepi tvoje čustveno dobrobit in izboljša tvojo kognitivno učinkovitost. Spremeni svoje življenje danes!...Avtor: Patricia Alegsa
25-07-2024 16:02
- Strah: nezaželeni spremljevalec
- Učinek anksioznosti na kognitivno delovanje
- Strategije za obvladovanje stresa in anksioznosti
Strah: nezaželeni spremljevalec
Hay momentos de la vida en los que el temor se convierte en un compañero inseparable.
Ali ti je znan občutek, da te delo preobremeni?
3. Spremeni perspektivo:
Na akademskem področju je konec šolskega leta eden tistih trenutkov, ko študenti čutijo, da jim čas uhaja kot pesek med prsti. Pritisk izpitov in potreba po maksimalni uspešnosti sta lahko osupljiva.
Vendar pa obstajajo tisti, ki se spoprijemajo s kronično anksioznostjo. Ta vrsta anksioznosti lahko naredi, da se katerikoli dogodek zdi kot plezanje po gori s težkim nahrbtnikom.
Vendar pa obstajajo tisti, ki se spoprijemajo s kronično anksioznostjo. Ta vrsta anksioznosti lahko naredi, da se katerikoli dogodek zdi kot plezanje po gori s težkim nahrbtnikom.
Po podatkih Fakultete za psihologijo Nacionalne avtonomne univerze Mehike so za to krivi anksiozni motnji, ki ljudi pripeljejo do pretiranega skrbništva za vse.
Ta drugi članek, ki sem ga napisal o anksioznosti, ti bo v pomoč:
Kako premagati anksioznost: praktični nasveti
Nova študija razkriva, da imajo ljudje z visokimi ravnmi tesnobe bolj zapleteno upravljanje pozornosti.
Ta drugi članek, ki sem ga napisal o anksioznosti, ti bo v pomoč:
Kako premagati anksioznost: praktični nasveti
Učinek anksioznosti na kognitivno delovanje
Nova študija razkriva, da imajo ljudje z visokimi ravnmi tesnobe bolj zapleteno upravljanje pozornosti.
Presenečenje! Čeprav ni neposredne korelacije z uspešnostjo pri specifičnih nalogah, lahko tesnoba vpliva na našo percepcijo pozornosti, ki jo imamo. Predstavljaj si, da si v prostoru polnem hrupa in želiš osredotočiti na pogovor.
Raziskovalci z Univerze Balearski otoki so opravili teste s 106 udeleženci. Pri oceni njihovih ravni tesnobe so ugotovili, da so tisti, ki so se počutili bolj napete, tudi zaznavali svojo pozornost kot slabšo.
Raziskovalci z Univerze Balearski otoki so opravili teste s 106 udeleženci. Pri oceni njihovih ravni tesnobe so ugotovili, da so tisti, ki so se počutili bolj napete, tudi zaznavali svojo pozornost kot slabšo.
Vendar pa njihova uspešnost objektivno ni bila tako katastrofalna, kot so mislili.
Si se kdaj znašel v tej situaciji? Verjameš, da se ti svet ruši, medtem ko še naprej napreduješ.
Predlagam, da nadaljuješ z branjem tega članka:Učinkoviti nasveti za premagovanje tesnobe in živčnosti
Dobra novica je, da sta stres in anksioznost obvladljiva. Tukaj je nekaj strategij, ki ti lahko zelo pomagajo. Si pripravljen, da jih uresničiš?
1. Sprejmi, kar se ne da spremeniti:
Predlagam, da nadaljuješ z branjem tega članka:Učinkoviti nasveti za premagovanje tesnobe in živčnosti
Strategije za obvladovanje stresa in anksioznosti
Dobra novica je, da sta stres in anksioznost obvladljiva. Tukaj je nekaj strategij, ki ti lahko zelo pomagajo. Si pripravljen, da jih uresničiš?
1. Sprejmi, kar se ne da spremeniti:
Ko se soočaš s situacijami, ki jih ne moreš spremeniti, globoko vdihni in sprejmi, da so nekatere stvari izven tvojega nadzora. To te lahko osvobodi nepotrebnega bremena.
2. Redna telesna aktivnost:
2. Redna telesna aktivnost:
Ni nič boljšega kot dobra doza telesne aktivnosti. Hoja, plavanje ali celo plesanje doma lahko sprosti endorfine, ki te bodo osrečili. Obuj si čevlje in premakni svoje telo!
3. Spremeni perspektivo:
Zamenjaj negativne misli, kot so "ne morem", s "poskusil bom". Pozitivna naravnanost je lahko pravi čustveni reševalec.
4. Družbena povezanost:
4. Družbena povezanost:
Ne podcenjuj moči dobrega pogovora s prijatelji ali družinskimi člani. Ohranitev zdravih odnosov je naravna protistrup proti stresu.
Napisal sem ta dva članka, ki ti bosta prav tako pomagala znižati raven stresa:
Napisal sem ta dva članka, ki ti bosta prav tako pomagala znižati raven stresa:
Naročite se na brezplačni tedenski horoskop
Bik Devica Dvojčki Kozorog Leo Oven rak Ribi Škorpijon Strelec Tehtnica Vodnar
-
Ustvarjajo jedrsko gumbno baterijo z energijo za 100 let
Infinity Power je predstavil jedrsko gumbno baterijo, ki ima energijsko zmogljivost za 100 let! -
Prenehajte se boriti za odnose, borite se zase.
Če ste se pripravljeni tako trdo boriti za druge ljudi, za ljubezen, za razmerje, zakaj se ne borite tako trdo zase? -
Kako začeti samopri sprejemanje s poudarkom na tem, kar ljubiš
Vesolje me je usmerilo na potovanje samospoštovanja, toda ključno je bilo odkriti njegov edinstven pomen zame. Ta razodetje je spremenilo moje življenje. -
10 stvari, ki jih morate opustiti, ko ste pripravljeni postati boljši
Da bi našli boljšo različico sebe, se morate naučiti odpustiti. V tem članku izveste, kaj morate opustiti. -
10 učinkovitih nasvetov za premagovanje tesnobe in živčnosti
Odkrijte, kako se spopasti s stresom in pritiskom današnjega sveta, hkrati pa obvladati svoje osebne izzive. Naučite se, kako premagati tesnobo in stisko v tem spreminjajočem se in zahtevnem svetu.
Naročite se na brezplačni tedenski horoskop
Prejemajte tedensko v svojem e -poštnem sporočilu Horoskop in naših novih člankov o ljubezni, družini, delu, sanjah in več novicah. Ne pošiljamo neželene pošte.
Astralna in numerološka analiza
-
Interpretator sanj na spletu: z umetno inteligenco
Želiš izvedeti, kaj pomeni sanje, ki si jih imel? Odkrij moč razumevanja svojih sanj z našim naprednim spletnim tolmačem sanj, ki uporablja umetno inteligenco in ti odgovori v nekaj sekundah.
-
Navade, ki se zdijo dobri, a v resnici niso
"Ni vedno se splača biti tako prijazen, tukaj vam predstavljamo navade, ki jih verjetno imate in niso tako dobre." -
Znanost odkriva povezavo med bipolarnostjo in prehranjevanjem
Po tem znanstvenem študiju določena dieta pomaga izboljšati upravljanje z bipolarnostjo. Preberite več v tem članku! -
Spremeni svoje življenje: majhne spremembe dnevnih navad
Odkrijte, kako spremeniti svoje življenje z enostavnimi spremembami navad. Ta članek je vaš vodnik do bolj izpolnjujočega in zdravega življenja. -
Odkrivajo mentalno menopavzo pri ženskah
Mentalna megla, nespečnost in nihanje razpoloženja, ki jih doživljajo ženske v menopavzi, so resnični, po zadnjih znanstvenih raziskavah. Povem vam v tem članku. -
Ugotovite, zakaj je izgubila zanimanje za vas glede na njeno zodiakalno znamenje
Ugotovite, zakaj ženske določenih zodiakalnih znamenj izgubijo zanimanje za vas! Najverjetnejši razlog izveste zdaj. -
6 živil, ki jih ne smeš segrevati v mikrovalovni pečici
Odkrijte 6 živil, ki jih nikoli ne smete segrevati v mikrovalovni pečici, in naučite se, kako jo očistiti, da preprečite nesreče. Nasveti strokovnjakov za varno uporabo. -
Brezplačna psihološka terapija na spletu: z umetno inteligenco
Raziščite našo inovativno brezplačno psihološko terapijo na spletu z umetno inteligenco. Posvetujte se glede svojih čustvenih težav kadarkoli in prejmite praktične in zaupne rešitve. Izboljšajte svoje počutje kar iz udobja svojega doma! -
Toksični tip, ki vas privlači glede na vaše zodiakalno znamenje
Ugotovite, kateri strupeni moški vas privlačijo glede na vaše zodiakalno znamenje - izogibajte se jim za zdrava in srečna razmerja! -
Kako premagati strah pred prihodnostjo: moč sedanjega trenutka
Sooči se s strahom pred prihodnostjo z upanjem: kaj prinaša jutri, je skrivnost, a vedno je svetloba v negotovosti. -
Odkrijte fascinantno ljubezensko osebnost vsakega znaka zodiaka
Odkrijte, zakaj je vsako znamenje zodiaka najboljše za ljubezen. Spoznajte edinstvene značilnosti vsakega od njih in poiščite idealnega partnerja. -
Vse, kar morate vedeti o znamenjih zodiaka, preden se poročite
Odkrijte skrivnosti popolnega zakona z osebo določenega zodiakalnega znamenja - ne zamudite tega razkrivajočega članka! -
Odkrita hormona, ki aktivira željo po vadbi: Motiviraj se!
Znanstveniki CNIC v Španiji so odkrili spojino, ki aktivira željo po vadbi s povezovanjem mišic in možganov. Odkrij, kako spodbuja tvojo fizično aktivnost! -
Mesečni horoskop za maj 2024 za vse znake
Tukaj je povzetek, kako bo vsakemu astrološkemu znaku šlo maja 2024: odkrij, kako ti bo šlo ta mesec.