Zadnji znanstveni napredki: kako anksioznost vpliva na vaše dobrobit
Upravljanje s strahom in vsakodnevnimi skrbmi krepi tvoje čustveno dobrobit in izboljša tvojo kognitivno učinkovitost. Spremeni svoje življenje danes!...Avtor: Patricia Alegsa
25-07-2024 16:02
- Strah: nezaželeni spremljevalec
- Učinek anksioznosti na kognitivno delovanje
- Strategije za obvladovanje stresa in anksioznosti
Strah: nezaželeni spremljevalec
Hay momentos de la vida en los que el temor se convierte en un compañero inseparable.
Ali ti je znan občutek, da te delo preobremeni?
3. Spremeni perspektivo:
Na akademskem področju je konec šolskega leta eden tistih trenutkov, ko študenti čutijo, da jim čas uhaja kot pesek med prsti. Pritisk izpitov in potreba po maksimalni uspešnosti sta lahko osupljiva.
Vendar pa obstajajo tisti, ki se spoprijemajo s kronično anksioznostjo. Ta vrsta anksioznosti lahko naredi, da se katerikoli dogodek zdi kot plezanje po gori s težkim nahrbtnikom.
Vendar pa obstajajo tisti, ki se spoprijemajo s kronično anksioznostjo. Ta vrsta anksioznosti lahko naredi, da se katerikoli dogodek zdi kot plezanje po gori s težkim nahrbtnikom.
Po podatkih Fakultete za psihologijo Nacionalne avtonomne univerze Mehike so za to krivi anksiozni motnji, ki ljudi pripeljejo do pretiranega skrbništva za vse.
Ta drugi članek, ki sem ga napisal o anksioznosti, ti bo v pomoč:
Kako premagati anksioznost: praktični nasveti
Nova študija razkriva, da imajo ljudje z visokimi ravnmi tesnobe bolj zapleteno upravljanje pozornosti.
Ta drugi članek, ki sem ga napisal o anksioznosti, ti bo v pomoč:
Kako premagati anksioznost: praktični nasveti
Učinek anksioznosti na kognitivno delovanje
Nova študija razkriva, da imajo ljudje z visokimi ravnmi tesnobe bolj zapleteno upravljanje pozornosti.
Presenečenje! Čeprav ni neposredne korelacije z uspešnostjo pri specifičnih nalogah, lahko tesnoba vpliva na našo percepcijo pozornosti, ki jo imamo. Predstavljaj si, da si v prostoru polnem hrupa in želiš osredotočiti na pogovor.
Raziskovalci z Univerze Balearski otoki so opravili teste s 106 udeleženci. Pri oceni njihovih ravni tesnobe so ugotovili, da so tisti, ki so se počutili bolj napete, tudi zaznavali svojo pozornost kot slabšo.
Raziskovalci z Univerze Balearski otoki so opravili teste s 106 udeleženci. Pri oceni njihovih ravni tesnobe so ugotovili, da so tisti, ki so se počutili bolj napete, tudi zaznavali svojo pozornost kot slabšo.
Vendar pa njihova uspešnost objektivno ni bila tako katastrofalna, kot so mislili.
Si se kdaj znašel v tej situaciji? Verjameš, da se ti svet ruši, medtem ko še naprej napreduješ.
Predlagam, da nadaljuješ z branjem tega članka:Učinkoviti nasveti za premagovanje tesnobe in živčnosti
Dobra novica je, da sta stres in anksioznost obvladljiva. Tukaj je nekaj strategij, ki ti lahko zelo pomagajo. Si pripravljen, da jih uresničiš?
1. Sprejmi, kar se ne da spremeniti:
Predlagam, da nadaljuješ z branjem tega članka:Učinkoviti nasveti za premagovanje tesnobe in živčnosti
Strategije za obvladovanje stresa in anksioznosti
Dobra novica je, da sta stres in anksioznost obvladljiva. Tukaj je nekaj strategij, ki ti lahko zelo pomagajo. Si pripravljen, da jih uresničiš?
1. Sprejmi, kar se ne da spremeniti:
Ko se soočaš s situacijami, ki jih ne moreš spremeniti, globoko vdihni in sprejmi, da so nekatere stvari izven tvojega nadzora. To te lahko osvobodi nepotrebnega bremena.
2. Redna telesna aktivnost:
2. Redna telesna aktivnost:
Ni nič boljšega kot dobra doza telesne aktivnosti. Hoja, plavanje ali celo plesanje doma lahko sprosti endorfine, ki te bodo osrečili. Obuj si čevlje in premakni svoje telo!
3. Spremeni perspektivo:
Zamenjaj negativne misli, kot so "ne morem", s "poskusil bom". Pozitivna naravnanost je lahko pravi čustveni reševalec.
4. Družbena povezanost:
4. Družbena povezanost:
Ne podcenjuj moči dobrega pogovora s prijatelji ali družinskimi člani. Ohranitev zdravih odnosov je naravna protistrup proti stresu.
Napisal sem ta dva članka, ki ti bosta prav tako pomagala znižati raven stresa:
Napisal sem ta dva članka, ki ti bosta prav tako pomagala znižati raven stresa:
Naročite se na brezplačni tedenski horoskop
Bik Devica Dvojčki Kozorog Leo Oven rak Ribi Škorpijon Strelec Tehtnica Vodnar
-
Prava čustvena lakota: kako prenehati jesti zaradi anksioznosti?
Naučite se razlikovati med pravo lakoto in čustveno željo ter sprejmite bolj zdrave in manj impulzivne navade s temi praktičnimi nasveti. -
Ali se borite, da najdete notranje srečo? Preberi to
Odkrijte pot do sreče in miru z našimi strokovnimi nasveti. Spremenite svoje življenje danes! -
Mikroskopski fosili nam omogočajo, da vemo, kako se boriti proti globalnemu segrevanju
Mikroskopski fosili razkrivajo, kako starodavni dogodki globalnega segrevanja, povezani z vulkansko dejavnostjo, pomagajo razumeti trenutno podnebno spremembo. -
Najboljši vaj za pridobitev mišične mase pri 60 letih
Odkrijte najboljšo vadbo za pridobivanje mišične mase po 60. letu. Uporabna moč izboljša moč in kakovost življenja pri ženskah s sarkopenijo. Preprečite poslabšanje! -
Znanstveniki oživijo svinjski mozek po smrti
Znanstveniki na Kitajskem oživijo svinjski mozeg eno uro po njegovi smrti, kar predstavlja obetaven napredek pri obnavljanju vitalnih funkcij po srčnih zastojih.
Naročite se na brezplačni tedenski horoskop
Prejemajte tedensko v svojem e -poštnem sporočilu Horoskop in naših novih člankov o ljubezni, družini, delu, sanjah in več novicah. Ne pošiljamo neželene pošte.
Astralna in numerološka analiza
-
Interpretator sanj na spletu: z umetno inteligenco
Želiš izvedeti, kaj pomeni sanje, ki si jih imel? Odkrij moč razumevanja svojih sanj z našim naprednim spletnim tolmačem sanj, ki uporablja umetno inteligenco in ti odgovori v nekaj sekundah.
-
Izkoristite hranila iz lupin sadja in zelenjave
Odkrijte, kako hranila v zunanjih delih hrane prispevajo k dobremu počutju in optimalnemu delovanju vašega organizma. Poskrbite za svoje zdravje! -
Neverjetno! V Egiptu so našli meč Ramsesa II, ki sije po 3.000 letih
V Egiptu so odkrili meč Ramsesa II, ki sije po 3.000 letih. Impresiven najdbi v starodavni trdnjavi delta Nila! -
Odkrijte 8 ključev za zdravo ljubezensko razmerje
8 ključev za ohranjanje stabilnega in zdravega ljubezenskega razmerja. Ugotovite, kako na preprost in učinkovit način okrepiti svojo zvezo - ne zamudite tega! -
Revolucionarna terapija za hormonsko pomanjkanje: primer Messija
Odkrijte inovativno diagnozo Lea Messija pri 19 letih in novo terapijo, ki bi lahko revolucionirala zdravljenje pomanjkanja somatropina. -
5 najboljših infuzij za spanje: preizkušene s strani znanosti
Imate težave s spanjem? Odkrijte najboljše naravne čaje, od sproščujočega lipe do čarobne baldrijana, za globok in počitek poln spanec ter se prebudite polni energije. Zbogom nespečnost s temi pijačami! -
Zbudim se ob 3. uri zjutraj in ne morem več zaspati. Kaj naj storim?
Ali se ne moreš več vrniti v spanje, potem ko se zbudiš ob 2, 3 ali 4 zjutraj? Tukaj je, kako rešiti to težavno težavo spanja. -
Odkrijte grško superživilo, ki spodbuja dolgoživost in dobrobit
Odkrijte grško superživilo iz Modrih con, ki spodbuja dolgotrajnost in izboljšuje kakovost življenja na otoku, kjer je dosego 100 let običajno. -
Kaj pomeni sanjati o ločitvi?
Ugotovite, kaj pomeni sanjati o ločitvi in kako si te sanje razlagati v različnih okoliščinah. Poiščite nasvete o tem, kako sprejemati odločitve v svojem ljubezenskem življenju. -
Izboljšajte svoje veščine: 15 učinkovitih strategij
Odkrijte in razvijte svoje edinstvene sposobnosti, da naredite razliko v svetu. Naučite se prepoznati, uporabiti in izpopolniti svoje talente, da prispevate k človeštvu. -
Vstani s kavča! Kako sedentarizem vpliva na tvoje srce
Predolgo sedenje stara srce, celo če telovadiš. Odkrij, kako omiliti ta negativen učinek. -
Kako za vedno izgubiti ljubimca glede na njegovo zodiakalno znamenje
Odkrijte najbolj negativna dejanja glede na žensko znamenje zodiaka - izognite se jim in izboljšajte svoje odnose! -
Če želite biti resnično srečni, se morate najprej sprijazniti z žalostjo.
Življenje je redno neredno; če bi se ves čas počutili srečne, se ne bi nič spremenilo. -
Kaj pomeni sanjati o tovarnah?
Odkrijte pomen svojih tovarniških sanj. Ste produktivni ali potrebujete spremembo? Tukaj izveste, kako razlagati svoje sanje.