Omega-3: Nepričakovani zaveznik v boju proti raku prostate
Omega-3 na pomoč! Vključitev rib v vašo prehrano bi lahko upočasnila raka na prostati. Majhna sprememba z velikim vplivom....Avtor: Patricia Alegsa
17-12-2024 13:28
- Dilema "opazovalnega čakanja"
- Omega-3 na pomoč
- Ali je omega-3 dovolj?
- Končne misli: Je čas za ribolov?
Ah, dieta! Ta dvojnika pošast, ki jo imamo hkrati radi in sovražimo. Ampak, kaj če ti povem, da bi to, kar ješ, lahko vplivalo na bitko proti raku prostate? Da, to ni pravljica.
Prve raziskave nakazujejo, da bi lahko majhne prilagoditve v prehrani naredile razliko pri rasti prostatičnih tumorjev. In tu v igro stopi ribje olje, kot najmanj pričakovani superjunak.
Mnogi moški z nizko tveganjem za raka prostate izberejo strategijo, imenovano "aktiven nadzor". Namesto da bi skočili na agresivne tretmaje, se odločijo za opazovanje in čakajo. Vendar pa je ta potrpljenja lahko dvosmeren meč.
Dilema "opazovalnega čakanja"
Mnogi moški z nizko tveganjem za raka prostate izberejo strategijo, imenovano "aktiven nadzor". Namesto da bi skočili na agresivne tretmaje, se odločijo za opazovanje in čakajo. Vendar pa je ta potrpljenja lahko dvosmeren meč.
Približno polovica njih na koncu potrebuje operacijo ali zdravila v petih letih. Tukaj se strokovnjaki začnejo spraševati: ali lahko še dodatno upočasnimo rast tumorja? Zdi se, da bi majhna ribica lahko imela odgovor.
Riba, ki zniža holesterol in lepša kožo
Ekipa dr. Williama Aronsona na Univerzi v Kaliforniji verjame, da bi lahko ključ ležal v omega-3 maščobnih kislinah, tistih, ki jih najdemo v ribjih dodatkih in ribjem olju. Izbrali so 100 moških z nizkim do zmernim rakom prostate in jim naredili preprost korak: povečali so vnos omega-3 in zmanjšali omega-6 maščobe. Omega-česa? Da, omega-6 se nahajajo v tistih živilih, ki jih obožujemo sovražiti: ocvrti krompirček, piškoti in majoneza. Ups!
Leto dni pozneje so bili rezultati presenetljivi. Tisti, ki so izvedli prehranske spremembe, so pokazali 15-odstotno zmanjšanje v indeksu Ki-67, kar je merilo, ki kaže, kako se množijo rakave celice.
Riba, ki zniža holesterol in lepša kožo
Omega-3 na pomoč
Ekipa dr. Williama Aronsona na Univerzi v Kaliforniji verjame, da bi lahko ključ ležal v omega-3 maščobnih kislinah, tistih, ki jih najdemo v ribjih dodatkih in ribjem olju. Izbrali so 100 moških z nizkim do zmernim rakom prostate in jim naredili preprost korak: povečali so vnos omega-3 in zmanjšali omega-6 maščobe. Omega-česa? Da, omega-6 se nahajajo v tistih živilih, ki jih obožujemo sovražiti: ocvrti krompirček, piškoti in majoneza. Ups!
Leto dni pozneje so bili rezultati presenetljivi. Tisti, ki so izvedli prehranske spremembe, so pokazali 15-odstotno zmanjšanje v indeksu Ki-67, kar je merilo, ki kaže, kako se množijo rakave celice.
Medtem so tisti, ki so še naprej jedli kot vedno, opazili 24-odstotno povečanje. Kakšna razlika! To nakazuje, da bi lahko prehranska sprememba bila močnejša, kot si mislimo.
Odkrijte to protivnetno dieto za izboljšanje svojega zdravja
Vendar, kot v vsaki dobri zgodbi, je tu "ampak". Čeprav je zmanjšanje indeksa Ki-67 obetavno, ni spremenilo stopnje Gleason, druge mere napredovanja raka prostate. Torej, čeprav se zdi ribje olje dober zaveznik, še vedno ni vitez v svetleči oklepu, ki smo ga pričakovali. Raziskovalci opozarjajo, da je potrebnih več raziskav, da se potrdijo dolgoročni učinki.
Kaj torej naredimo z vsemi temi informacijami? No, ne zahtevam, da vse svoje krompirčke vržeš v smeti (čeprav ne bi bilo slabo poskusiti). Morda je čas, da razmislimo o teh malih spremembah v naši prehrani.
Odkrijte to protivnetno dieto za izboljšanje svojega zdravja
Ali je omega-3 dovolj?
Vendar, kot v vsaki dobri zgodbi, je tu "ampak". Čeprav je zmanjšanje indeksa Ki-67 obetavno, ni spremenilo stopnje Gleason, druge mere napredovanja raka prostate. Torej, čeprav se zdi ribje olje dober zaveznik, še vedno ni vitez v svetleči oklepu, ki smo ga pričakovali. Raziskovalci opozarjajo, da je potrebnih več raziskav, da se potrdijo dolgoročni učinki.
Končne misli: Je čas za ribolov?
Kaj torej naredimo z vsemi temi informacijami? No, ne zahtevam, da vse svoje krompirčke vržeš v smeti (čeprav ne bi bilo slabo poskusiti). Morda je čas, da razmislimo o teh malih spremembah v naši prehrani.
Navsezadnje, če lahko riba pomaga pri nadzoru nad rakom, kdo smo, da jo podcenjujemo? Tako da, naslednjič, ko vidiš konzervo ribjega olja, morda razmisli dvakrat, preden jo ignoriraš.
In medtem, ostani obveščen. Ameriško združenje proti raku in druge organizacije ponujajo dragocene vire za boljše razumevanje zdravljenja raka prostate. Bodite obveščeni!
In medtem, ostani obveščen. Ameriško združenje proti raku in druge organizacije ponujajo dragocene vire za boljše razumevanje zdravljenja raka prostate. Bodite obveščeni!
Naročite se na brezplačni tedenski horoskop
Bik Devica Dvojčki Kozorog Leo Oven rak Ribi Škorpijon Strelec Tehtnica Vodnar
-
Najboljši vaj za pridobitev mišične mase pri 60 letih
Odkrijte najboljšo vadbo za pridobivanje mišične mase po 60. letu. Uporabna moč izboljša moč in kakovost življenja pri ženskah s sarkopenijo. Preprečite poslabšanje! -
5 ključev do Kurashija, nove metode Marie Kondo za doseganje sreče
Če iščete način za srečnejše, bolj uravnoteženo in minimalistično življenje, je metoda Marie Kondo Kurashi nekaj, o čemer morate razmisliti. -
Seksualna odvisnost: koliko je preveč? Kdaj poiskati pomoč?
Odvisnost od seksa: odkrij, kako obvladovati kompulzivno vedenje, ki vpliva na tvoje odnose in delovno življenje. Nauči se, kdaj poiskati strokovno pomoč. -
Kako ponovno začeti jesti meso, če si bil vegetarijanec
Argentina igralka, Agustina Cherri, se je po 16 letih vegetarijanstva vrnila k uživanju mesa. Odkrijte nasvete strokovnjakov, kako to storiti zdravo. -
Ekstremni izziv: Influencer je jedel 24 jajc na dan in razkril svoj holesterol
Nick Norwitz je vsak dan pojedel 24 jajc za mesec dni, da bi analiziral njihov vpliv na holesterol, s čimer je izzval priporočila WHO. Presenečenje!
Naročite se na brezplačni tedenski horoskop
Prejemajte tedensko v svojem e -poštnem sporočilu Horoskop in naših novih člankov o ljubezni, družini, delu, sanjah in več novicah. Ne pošiljamo neželene pošte.
Astralna in numerološka analiza
-
Interpretator sanj na spletu: z umetno inteligenco
Želiš izvedeti, kaj pomeni sanje, ki si jih imel? Odkrij moč razumevanja svojih sanj z našim naprednim spletnim tolmačem sanj, ki uporablja umetno inteligenco in ti odgovori v nekaj sekundah.
-
Odkrijte dieto DASH: Ključ za obvladovanje hipertenzije
Odkrijte, kako lahko dieta DASH nadzoruje visok krvni tlak. Študija v ZDA razkriva njene 3 glavne prednosti in ključna priporočila. -
Odkrijte protivnetno dieto za izboljšanje vašega zdravja
Odkrijte protivnetno dieto: priporočena živila in tista, ki se jim morate izogibati, da se borite proti kronični vnetju in izboljšate svoje zdravje. Informirajte se zdaj! -
Kako preprečiti diabetes: Nasveti za nadzor sladkorja v krvi
Odkrijte, kako upravljati s sladkorno boleznijo, eno najpogostejših kroničnih bolezni. Naučite se preprečiti nočne nihaje sladkorja in živite polno življenje. -
Odkrijte drevo, ki odganja komarje, in njegove številne koristi
Odkrijte drevo, ki odganja komarje in izboljšuje zdravje: naravni zaveznik za vaš vrt, ki prav tako koristi dihalnim potekom in kozmetiki. -
Zakaj je tako težko izgubiti trebušno maščobo?
Nekaj nasvetov, ki vam bodo pomagali zmanjšati trebušno maščobo in dosegati boljšo postavo. -
Čaj iz žajblja izboljšuje spomin in nadzoruje sladkor v krvi
Odkrijte čaj, ki izboljša spomin in znižuje sladkor v krvi. Ta aromatična infuzija lahko poveča vaše kognitivno zdravje in nadzoruje holesterol. -
Domače nevarnosti, kot so plin in čistila, vplivajo na zdravje žensk
Odkrijte, kako zaščititi zdravje žensk pred domačimi tveganji, kot so plinske kuhalne naprave in čistila. Ustvarite varen in zdrav dom s preprostimi spremembami. -
Kako se spoprijeti, ko te ljudje razočarajo: realistični vodnik
Tudi če vse naredite prav, sprejmete pravilne odločitve in se premikate v pravo smer, včasih stvari ne bodo potekale tako, kot ste pričakovali. -
Kaj pomeni sanjati o ogrlicah?
Odkrijte pomen svojih sanj z ogrlicami - ali predstavljajo vez ali se počutite ujete v past? Odgovore najdete v našem članku. -
Časa ne morete zaustaviti, zato se raje odločite za produktivnost.
Čas bo minil, ne glede na to, kaj boste storili. Ne morete ga ustaviti. Ne morete ga spremeniti. Zato ga lahko kar najbolje izkoristite. -
4 znamenja zodiaka, ki se za odnose borijo več časa, kot bi morali
Spoznajte, da so Rak, Lev, Tehtnica in Škorpijon znamenja, ki si prizadevajo za dolgotrajna in strastna razmerja - tukaj spoznajte njihove skrivnosti! -
Jajca za zajtrk, prehranske koristi in tveganja
Jajca za zajtrk: bogata z beljakovinami, vitamini in minerali. Odkrijte njihove prehranske koristi in kako jih prilagoditi svojim osebnim potrebam. -
Kaj pomeni sanjati o sandalih?
Ste se kdaj vprašali, kaj pomeni sanjati o sandalih? V našem članku spoznajte pomen teh sanj in kako vam lahko pomagajo v vsakdanjem življenju.