Trend influencerjev, ki jedo jajca s lupino: kakšne koristi prinaša to?
Različni vplivneži na Instagramu, Facebooku in TikToku priporočajo uživanje trdo kuhanih jajc s lupino: Ali je to zdravo? Ali ima kakšne koristi za zdravje?...Avtor: Patricia Alegsa
10-05-2024 10:28
Novejši trend med prehranskimi vplivneži dvomi o dejanskih koristih za zdravje te nove mode uživanja kuhanih jajc s lupino.
Kot lahko vidimo v videu spodaj v tem članku, vplivnež Juan Manuel Martino (ig: juan_manuel_martino) prikazuje, kako je jedel kuhana jajca z lupino, torej brez odstranitve zunanje plasti.
Dejstvo je, da je uživanje kuhanih jajc s lupino redka praksa in potencialno nevarna zaradi težav s prebavljivostjo, higienskimi razlogi ter tveganji (čeprav minimalnimi) za zadušitev ali notranjo poškodbo.
V tem konkretnem primeru vplivnež priporoča dobro žvečenje jajca, vendar poudarja, da je bilo jajce kuhano več kot 15 minut.
To je verjetno najpomembnejši vidik uživanja jajc s lupino: morajo biti zelo dobro skuhana, saj se v lupini lahko naberejo nevarne bakterije. Ustrezen čas kuhanja ubije te bakterije, kar naredi uživanje bolj varno.
Medtem pa si lahko rezervirate čas za branje:
Ali lahko shujšate s sredozemsko dieto? Strokovnjaki odgovarjajo na vaša vprašanja
Medtem pa si lahko rezervirate čas za branje:
Ali lahko shujšate s sredozemsko dieto? Strokovnjaki odgovarjajo na vaša vprašanja
Koristi uživanja kalcija iz jajčnih lupin
Glede na prehranske lastnosti je uživanje kalcija, ki je ključen element v jajčni lupini, koristno za človeško telo.
Kalcij je najpogostejši mineral v telesu in je ključen za več funkcij:
Zdravje kosti in zob
Kalcij je ključen za ohranjanje močnih kosti in zob. Prispeva k gostoti kosti, kar pomaga preprečevati pogoje, kot je osteoporoza, še posebej pomembno pri ženskah po menopavzi in starejših ljudeh.
Kalcij je ključen za ohranjanje močnih kosti in zob. Prispeva k gostoti kosti, kar pomaga preprečevati pogoje, kot je osteoporoza, še posebej pomembno pri ženskah po menopavzi in starejših ljudeh.
Mišična funkcija
Kalcij igra ključno vlogo pri krčenju in sprostitvi mišic. Pomanjkanje kalcija lahko povzroči mišično utrujenost ali krče.
Kalcij igra ključno vlogo pri krčenju in sprostitvi mišic. Pomanjkanje kalcija lahko povzroči mišično utrujenost ali krče.
Strjevanje krvi
Kalcij je potreben za aktivacijo različnih faktorjev strjevanja v krvi. Brez dovolj kalcija lahko pride do okvare procesa strjevanja, kar poveča tveganje za krvavitve.
Kalcij je potreben za aktivacijo različnih faktorjev strjevanja v krvi. Brez dovolj kalcija lahko pride do okvare procesa strjevanja, kar poveča tveganje za krvavitve.
Prenos živčnih signalov
Ta mineral pomaga pri vodenju živčnih impulzov, olajšuje komunikacijo med možgani in različnimi deli telesa, kar vpliva na funkcije, kot so gibanje in senzorični odziv.
Ta mineral pomaga pri vodenju živčnih impulzov, olajšuje komunikacijo med možgani in različnimi deli telesa, kar vpliva na funkcije, kot so gibanje in senzorični odziv.
Encimska funkcija
Kalcij deluje kot kofaktor za različne encime, kar pomeni, da pomaga nekaterim encimom pri izvajanju njihove funkcije kataliziranja biokemičnih reakcij v telesu.
Medtem lahko preberete ta drugi članek, ki vas bo zanimal:
Kako nadzorovati holesterol s stročnicami: koristi zdrave prehrane
Kalcij deluje kot kofaktor za različne encime, kar pomeni, da pomaga nekaterim encimom pri izvajanju njihove funkcije kataliziranja biokemičnih reakcij v telesu.
Medtem lahko preberete ta drugi članek, ki vas bo zanimal:
Kako nadzorovati holesterol s stročnicami: koristi zdrave prehrane
Iz kje je najbolje pridobiti kalcij za telo
Kljub tem prednostim je pomembno, da kalcij dobimo iz varnih in biodostopnih virov. Dodatki kalcija, vključno s tistimi iz predelane in pretvorjene lupine jajčnega lupine v prah, lahko predstavljajo varnejšo možnost kot uživanje celih jajčnih lupin.
Jajčna lupina v prahu je obdelana, da je užitna, in pogosto se uporablja kot dodatek kalcija.
Jajčna lupina v prahu je obdelana, da je užitna, in pogosto se uporablja kot dodatek kalcija.
Če razmišljate o uporabi jajčne lupine kot vira kalcija, je ključnega pomena, da jo pravilno pripravite, da se izognete zdravstvenim tveganjem.
To vključuje temeljito čiščenje za odstranjevanje bakterij, kuhanje več kot 15 minut za zagotovitev varnosti, nato pa mletje v fino prašno obliko, ki jo lahko dodate k hrani ali vzamete v obliki kapsul.
To vključuje temeljito čiščenje za odstranjevanje bakterij, kuhanje več kot 15 minut za zagotovitev varnosti, nato pa mletje v fino prašno obliko, ki jo lahko dodate k hrani ali vzamete v obliki kapsul.
Pomembno je poudariti, da gre le za trend, saj je mogoče kalcij enostavno pridobiti iz mnogih drugih živil, kot so:
1. Mlečni izdelki, kot so mleko, sir in jogurt.
2. Zelenolistna zelenjava, kot so špinača, ohrovt in brokoli.
3. Mandlji in oreščki.
4. Konzervirane sardele.
5. Tofu.
6. Chia semena.
7. Hrana, kot so čičerika in leča.
8. Suhe fige.
9. Konzervirani losos s kostmi.
10. Obogatena živila, kot so pomarančni sok in sojino mleko.
Naročite se na brezplačni tedenski horoskop
Bik Devica Dvojčki Kozorog Leo Oven rak Ribi Škorpijon Strelec Tehtnica Vodnar
-
Zakaj je po 40. letu težje okrevanje?
Odkrijte, zakaj je pri 40 letih težje okrevati: telo stari, slaba noč ali gripa ga bolj prizadeneta. Znanost to pojasnjuje! -
30 let po padcu 'El Chakala': Neverjetna operacija, ki je ujela terorista
30 let po prijetju 'El Chakala', Illich Ramírez Sánchez, najpogosteje iskan terorist, je bil aretiran v Sudanu in obsojen na dosmrtni zapor v Franciji. Odkrij, kako se je odvijala njegova operacija. -
Odkrita 2.000.000.000 let stara kamnina: Ključ za evolucijo
Odkrita je bila kamen, star 2 milijardi let! Lahko razkrije skrivnosti o evoluciji življenja in postavlja rekord pri odkritjih mikrobiološkega življenja. -
Kamilična, zdravilna rastlina, ki lajša bolečine v sklepih in izboljšuje cirkulacijo
Odkrijte zdravilno rastlino, ki lajšuje bolečine v sklepih in izboljšuje prekrvavitev. Spoznajte njeno pomirjujočo infuzijo, idealno za obvladovanje tesnobe in stresa. Informirajte se tukaj! -
Študija razkriva 200 snovi v hrani, ki bi lahko povzročile raka dojk
Študija razkriva, da lahko do 200 kemičnih snovi iz embalaže prehaja v hrano, kar povečuje tveganje za raka dojk. Odkrijte, kaj pravijo strokovnjaki.
Naročite se na brezplačni tedenski horoskop
Prejemajte tedensko v svojem e -poštnem sporočilu Horoskop in naših novih člankov o ljubezni, družini, delu, sanjah in več novicah. Ne pošiljamo neželene pošte.
Astralna in numerološka analiza
-
Interpretator sanj na spletu: z umetno inteligenco
Želiš izvedeti, kaj pomeni sanje, ki si jih imel? Odkrij moč razumevanja svojih sanj z našim naprednim spletnim tolmačem sanj, ki uporablja umetno inteligenco in ti odgovori v nekaj sekundah.
-
Tragedija v Bavarski: Umre influencerka, ker si je naredila sliko v gradu
Tragična smrt 23-letne gimnastičarke Natalie Stichova, ki je padla 80 metrov med tem, ko je posnela tvegano fotografijo v Bavarski, blizu gradu Spanje lepe. -
Presenetljive koristi mandljev za vaše zdravje
Odkrijte, zakaj so mandlji superživilo: izboljšujejo zdravje srca in ožilja, spodbujajo prebavo in lepšajo kožo. Vključite to hranljivo suho sadje! -
Elon Musk: Neuralink in Optimus bosta ustvarila superčloveka za vse
Elon Musk trdi, da bosta čip Neuralink in robot Optimus ustvarila superčloveka, kar bo izboljšalo življenje ljudi s težavami in napredovalo umetno inteligenco. -
Znanost odkriva povezavo med bipolarnostjo in prehranjevanjem
Po tem znanstvenem študiju določena dieta pomaga izboljšati upravljanje z bipolarnostjo. Preberite več v tem članku! -
Ali čutiš jezo? Uporabi to japonsko tehniko za umirjanje
Kako se znebiti jeze: pristop na osnovi psihologije in japonskih praks. -
Hitre ponovitve proti počasnim: Ključ do povečanja mišične mase
Hitre ali počasne ponovitve? Odkrij, kako tempo tvojih vaj vpliva na mišični razvoj in doseži svoje fitnes cilje hitreje. -
Spolnost v starosti: kaj morate vedeti
Kako se lotiti seksa v poznejšem življenjskem obdobju? Odkrijte 8 stvari, ki vam bodo pomagale razumeti spremembe in izzive, povezane s spolnostjo, ko postanete starejši - spoznajte, kaj bi si želel vedeti, ko sem bil mlajši! -
Kaj pomeni sanjati o violini?
Spoznajte pomen sanj o violini in kako lahko vplivajo na vaše življenje. Poiščite nasvete o tem, kako razlagati svoje sanje in doseči svoje cilje. -
Izogibajte se samosabotaži s temi učinkovitimi nasveti
"Odkrijte pomen ljubezni do samega sebe: biti svoj najboljši prijatelj je ključnega pomena za negovanje uma in srca. Ne pozabite, začnite pri sebi." -
6 načinov, kako biti bolj pozitiven in privabiti ljudi v svoje življenje
Naučite se, kako postati pozitivna in radostna oseba, da boste v svoje življenje pritegnili več ljudi. Odkrijte, kako sta lahko sreča in izpolnjenost vaša stalna spremljevalca. -
Kaj pomeni sanjati o nogometu?
Odkrijte pomen svojih nogometnih sanj v tem članku. Ste dosegli gol ali izgubili tekmo? Ugotovite, kaj vam želi povedati vaša podzavest! -
Kaj pomeni sanjati o objemanju?
V tem članku odkrijte pomen sanj o objemanju. Ali sanje izražajo ljubezen ali potrebo po zaščiti? Odkrijte sporočilo, ki vam ga pošilja vaša podzavest! -
To je 6 znamenj zodiaka z najslabšim temperamentom
Tukaj je 6 znamenj z najslabšim temperamentom.