Trend influencerjev, ki jedo jajca s lupino: kakšne koristi prinaša to?
Različni vplivneži na Instagramu, Facebooku in TikToku priporočajo uživanje trdo kuhanih jajc s lupino: Ali je to zdravo? Ali ima kakšne koristi za zdravje?...Avtor: Patricia Alegsa
10-05-2024 10:28
Novejši trend med prehranskimi vplivneži dvomi o dejanskih koristih za zdravje te nove mode uživanja kuhanih jajc s lupino.
Kot lahko vidimo v videu spodaj v tem članku, vplivnež Juan Manuel Martino (ig: juan_manuel_martino) prikazuje, kako je jedel kuhana jajca z lupino, torej brez odstranitve zunanje plasti.
Dejstvo je, da je uživanje kuhanih jajc s lupino redka praksa in potencialno nevarna zaradi težav s prebavljivostjo, higienskimi razlogi ter tveganji (čeprav minimalnimi) za zadušitev ali notranjo poškodbo.
V tem konkretnem primeru vplivnež priporoča dobro žvečenje jajca, vendar poudarja, da je bilo jajce kuhano več kot 15 minut.
To je verjetno najpomembnejši vidik uživanja jajc s lupino: morajo biti zelo dobro skuhana, saj se v lupini lahko naberejo nevarne bakterije. Ustrezen čas kuhanja ubije te bakterije, kar naredi uživanje bolj varno.
Medtem pa si lahko rezervirate čas za branje:
Ali lahko shujšate s sredozemsko dieto? Strokovnjaki odgovarjajo na vaša vprašanja
Medtem pa si lahko rezervirate čas za branje:
Ali lahko shujšate s sredozemsko dieto? Strokovnjaki odgovarjajo na vaša vprašanja
Koristi uživanja kalcija iz jajčnih lupin
Glede na prehranske lastnosti je uživanje kalcija, ki je ključen element v jajčni lupini, koristno za človeško telo.
Kalcij je najpogostejši mineral v telesu in je ključen za več funkcij:
Zdravje kosti in zob
Kalcij je ključen za ohranjanje močnih kosti in zob. Prispeva k gostoti kosti, kar pomaga preprečevati pogoje, kot je osteoporoza, še posebej pomembno pri ženskah po menopavzi in starejših ljudeh.
Kalcij je ključen za ohranjanje močnih kosti in zob. Prispeva k gostoti kosti, kar pomaga preprečevati pogoje, kot je osteoporoza, še posebej pomembno pri ženskah po menopavzi in starejših ljudeh.
Mišična funkcija
Kalcij igra ključno vlogo pri krčenju in sprostitvi mišic. Pomanjkanje kalcija lahko povzroči mišično utrujenost ali krče.
Kalcij igra ključno vlogo pri krčenju in sprostitvi mišic. Pomanjkanje kalcija lahko povzroči mišično utrujenost ali krče.
Strjevanje krvi
Kalcij je potreben za aktivacijo različnih faktorjev strjevanja v krvi. Brez dovolj kalcija lahko pride do okvare procesa strjevanja, kar poveča tveganje za krvavitve.
Kalcij je potreben za aktivacijo različnih faktorjev strjevanja v krvi. Brez dovolj kalcija lahko pride do okvare procesa strjevanja, kar poveča tveganje za krvavitve.
Prenos živčnih signalov
Ta mineral pomaga pri vodenju živčnih impulzov, olajšuje komunikacijo med možgani in različnimi deli telesa, kar vpliva na funkcije, kot so gibanje in senzorični odziv.
Ta mineral pomaga pri vodenju živčnih impulzov, olajšuje komunikacijo med možgani in različnimi deli telesa, kar vpliva na funkcije, kot so gibanje in senzorični odziv.
Encimska funkcija
Kalcij deluje kot kofaktor za različne encime, kar pomeni, da pomaga nekaterim encimom pri izvajanju njihove funkcije kataliziranja biokemičnih reakcij v telesu.
Medtem lahko preberete ta drugi članek, ki vas bo zanimal:
Kako nadzorovati holesterol s stročnicami: koristi zdrave prehrane
Kalcij deluje kot kofaktor za različne encime, kar pomeni, da pomaga nekaterim encimom pri izvajanju njihove funkcije kataliziranja biokemičnih reakcij v telesu.
Medtem lahko preberete ta drugi članek, ki vas bo zanimal:
Kako nadzorovati holesterol s stročnicami: koristi zdrave prehrane
Iz kje je najbolje pridobiti kalcij za telo
Kljub tem prednostim je pomembno, da kalcij dobimo iz varnih in biodostopnih virov. Dodatki kalcija, vključno s tistimi iz predelane in pretvorjene lupine jajčnega lupine v prah, lahko predstavljajo varnejšo možnost kot uživanje celih jajčnih lupin.
Jajčna lupina v prahu je obdelana, da je užitna, in pogosto se uporablja kot dodatek kalcija.
Jajčna lupina v prahu je obdelana, da je užitna, in pogosto se uporablja kot dodatek kalcija.
Če razmišljate o uporabi jajčne lupine kot vira kalcija, je ključnega pomena, da jo pravilno pripravite, da se izognete zdravstvenim tveganjem.
To vključuje temeljito čiščenje za odstranjevanje bakterij, kuhanje več kot 15 minut za zagotovitev varnosti, nato pa mletje v fino prašno obliko, ki jo lahko dodate k hrani ali vzamete v obliki kapsul.
To vključuje temeljito čiščenje za odstranjevanje bakterij, kuhanje več kot 15 minut za zagotovitev varnosti, nato pa mletje v fino prašno obliko, ki jo lahko dodate k hrani ali vzamete v obliki kapsul.
Pomembno je poudariti, da gre le za trend, saj je mogoče kalcij enostavno pridobiti iz mnogih drugih živil, kot so:
1. Mlečni izdelki, kot so mleko, sir in jogurt.
2. Zelenolistna zelenjava, kot so špinača, ohrovt in brokoli.
3. Mandlji in oreščki.
4. Konzervirane sardele.
5. Tofu.
6. Chia semena.
7. Hrana, kot so čičerika in leča.
8. Suhe fige.
9. Konzervirani losos s kostmi.
10. Obogatena živila, kot so pomarančni sok in sojino mleko.
Naročite se na brezplačni tedenski horoskop
Bik Devica Dvojčki Kozorog Leo Oven rak Ribi Škorpijon Strelec Tehtnica Vodnar
-
Zakaj praznujemo mednarodni dan albinizma?
Vsak 13. junij ni le še en dan v koledarju. Od leta 2015 je ta dan postal svetilnik upanja, vključevanja in ozaveščenosti za tisoče ljudi po vsem svetu. -
Kako uravnavati holesterol s stročnicami: prednosti zdravega prehranjevanja.
Odkrijte številne koristi čičerke, leče, graha, fižola in soje za zdravje! Izjemno hranljiva živila, ki jih ne smete izpustiti! -
Video viral: najbolj smešen pes na internetu Presenetljiv konec!
Pred kratkim je postal viralni video smešnega psa, preoblečenega v kos kruha. Poglej si ga tukaj! -
Moški, ki je izginil, se je vrnil 30 let pozneje ¡v istem oblačilu!
Odkrijte intriganten primer Vasileta, romunskega kmeta, ki je izginil za 30 let in se vrnil v istih oblačilih, ne da bi se spomnil svoje nenavadne poti. -
Kako onemogočiti umetno inteligenco Googla
Iskalnik Google je aktiviral svojo umetno inteligenco, vendar rezultati lahko uporabnike motijo. Kako jo odstraniti?
Naročite se na brezplačni tedenski horoskop
Prejemajte tedensko v svojem e -poštnem sporočilu Horoskop in naših novih člankov o ljubezni, družini, delu, sanjah in več novicah. Ne pošiljamo neželene pošte.
Astralna in numerološka analiza
-
Interpretator sanj na spletu: z umetno inteligenco
Želiš izvedeti, kaj pomeni sanje, ki si jih imel? Odkrij moč razumevanja svojih sanj z našim naprednim spletnim tolmačem sanj, ki uporablja umetno inteligenco in ti odgovori v nekaj sekundah.
-
Vključite datlje v svojo prehrano, da izboljšate svojo prebavo in nadzirate glukozo
Odkrijte te vlaknine bogate sadeže, ki izboljšujejo prebavo in nadzorujejo glukozo. Pružajo naravno energijo, vendar jih uživajte zmerno zaradi njihovega sladkorja! -
Živeti do 120 let: kako to doseči brez porabe milijonov kot Bryan Johnson
Milionar Bryan Johnson vsako leto porabi 2 milijona dolarjev za svoje zdravje, da bi lahko živel do 120 let. Prikazujem vam, kaj počne in kaj lahko naredite tudi vi za veliko manj denarja. -
Idealni čas telesne aktivnosti za otroke: koliko je veliko?
Razumite pomen telesne aktivnosti pri otrocih in koliko časa se morajo ukvarjati s telovadbo glede na svojo starost za zdrav razvoj. -
Zakaj postane spanje izziv s staranjem
Odkrijte, zakaj spanje postaja s starostjo težje: biološki dejavniki in spremembe v rutini vplivajo na kakovost spanja pri starejših odraslih. -
Odvisnosti: onkraj ilegalnih drog – ali je mogoče postati odvisen?
Odkrijte, kako zasvojenost sega preko ilegalnih drog in zakaj je ključno razumeti jo z integralnega vidika, ki vključuje psihološke, socialne in genetske dejavnike. Razbijte mite, se smejte in se učite o resničnih koreninah te bolezni z preventivnim in človeškim pristopom. Ste pripravljeni spremeniti svoj pogled na zasvojenost? -
Koščica avokada: kako jo jesti in koristi za zdravje
Odkrijte malo znane koristi avokadovega koščice za zdravje in kako jih izkoristiti. -
Kako vključiti kolagen z želatino
Odkrijte, kako lahko ta beljakovina izboljša vaše kosti, sklepe in kožo. Naučite se najboljših načinov, kako jo vključiti v svojo dnevno prehrano. -
Čudesa limone za tvoje zdravje, za absorpcijo železa in izboljšanje tvoje teže
Odkrijte, kako ta sadje izboljšuje absorpcijo železa, preprečuje ledvične kamne in je ključnega pomena za zdravo hujšanje. Začnite jo uživati! -
Ekstremni fenomeni: požarni tornadi in podnebne spremembe
Ekstremni fenomeni, ki so vse pogostejši, intenzivirajo požare in vplivajo na klimatske razmere na lokalni in globalni ravni. O njihovem vplivu se pozanimajte! -
Kaj pomeni sanjati o objemanju?
V tem članku odkrijte pomen sanj o objemanju. Ali sanje izražajo ljubezen ali potrebo po zaščiti? Odkrijte sporočilo, ki vam ga pošilja vaša podzavest! -
Kaj pomeni sanjati o cigaretah?
Odkrijte pomen sanj o cigaretah. Ta članek raziskuje simboliko dima in tobaka v sanjah ter njen vpliv na vaše vsakdanje življenje. -
4 najbolj romantični znaki zodiaka
Odkrijte najbolj ljubeča in romantična znamenja zodiaka - vse informacije, ki jih potrebujete, najdete tukaj! -
Kaj pomeni sanjati o kljukah?
Odkrijte pomen sanj o ribjih kljukah in kako lahko te sanje odražajo vaše odnose in čustva - preberite naš članek zdaj!