Ali v svojo prehrano vključujete preveč suhega sadja?
Odkrijte, kako lahko vključitev teh živil v vašo dnevno prehrano izboljša vaše počutje in pomaga pri preprečevanju pogostih bolezni. Spremenite svoje zdravje še danes!...Avtor: Patricia Alegsa
26-07-2024 12:10
- Suho sadje: majhni velikani zdravja
- Ščepec na dan, adijo bolezni!
- Raznolikost je življenje
- Dobro počutje v vsakem grižljaju
Suho sadje: majhni velikani zdravja
¿Ste vedeli, da so oreščki kot tisti prijatelji, ki vedno prinesejo nekaj dobrega na zabavo?
Danes so ti mali prehranski zakladi osvojili naše mize. Mandlji, orehi, lešniki in pistacije so le nekatere zvezde predstave.
In kaj jih dela tako posebne? Imajo visoko vsebnost esencialnih hranil, zdravih maščob in vlaknin.
Kot da bi bili ekipa superjunakov prehrane!
Vključitev oreščkov v vašo dnevno prehrano lahko ima impresiven vpliv na vaše zdravje. Od izboljšanja srčno-žilnega zdravja do podpore delovanju možganov, ta hrana je kot samopostrežni bife koristi. Toda, kot pri vsakem dobrem bifeju, je zmernost ključna.
Vključitev oreščkov v vašo dnevno prehrano lahko ima impresiven vpliv na vaše zdravje. Od izboljšanja srčno-žilnega zdravja do podpore delovanju možganov, ta hrana je kot samopostrežni bife koristi. Toda, kot pri vsakem dobrem bifeju, je zmernost ključna.
Čeprav so zelo hranljivi, lahko njihova visoka kalorična gostota postane majhna težava, če jim ne daste prave mere.
Priporočam, da preberete:
Sredozemska dieta za izboljšanje vašega zdravja in hujšanje
Si lahko predstavljate, da bi pest orehov lahko pomagala preprečiti srčne bolezni?
Priporočam, da preberete:
Sredozemska dieta za izboljšanje vašega zdravja in hujšanje
Ščepec na dan, adijo bolezni!
Si lahko predstavljate, da bi pest orehov lahko pomagala preprečiti srčne bolezni?
Zveni kot magija, vendar je to čista znanost. Študije so pokazale, da lahko oreški zmanjšajo vnetje, povezano s težavami s srcem in sladkorno boleznijo.
To je kot imeti zaščitni ščit!
Priporočena količina je približno 30 gramov na dan.
Priporočena količina je približno 30 gramov na dan.
In koliko je to? Približno pest. Tako da naslednjič, ko se boste počutili v skušnjavi, da bi prigriznili nekaj, se spomnite: pest oreščkov je lahko vaš najboljši zaveznik.
Ahora bien, ne gre samo za orehe in mandlje. Spreminjanje tvojih izbir je ključno za pridobitev širokega spektra hranil.
Raznolikost je življenje
Ahora bien, ne gre samo za orehe in mandlje. Spreminjanje tvojih izbir je ključno za pridobitev širokega spektra hranil.
Ali si že poskusil lešnike ali pistacije? Mogoče je čas, da jim daš priložnost. Izberi različice brez soli in dodanih sladkorjev. Tako se izogneš, da ti ti majhni junaki postanejo zlikovci tvojemu zdravju.
Predstavljaj si, da je vsaka vrsta suhega sadja lik v akcijskem filmu. Vsak ima edinstvene sposobnosti, ki prinašajo nekaj drugačnega tvojemu blagostanju. Naj bo tvoja dieta pustolovščina!
Priporočam ti, da prebereš ta članek: Kako izkoristiti hranila iz lupin sadja in zelenjave
En conclusión, vključitev oreščkov v tvojo dnevno prehrano je lahko zelo pametna odločitev.
Predstavljaj si, da je vsaka vrsta suhega sadja lik v akcijskem filmu. Vsak ima edinstvene sposobnosti, ki prinašajo nekaj drugačnega tvojemu blagostanju. Naj bo tvoja dieta pustolovščina!
Priporočam ti, da prebereš ta članek: Kako izkoristiti hranila iz lupin sadja in zelenjave
Dobro počutje v vsakem grižljaju
En conclusión, vključitev oreščkov v tvojo dnevno prehrano je lahko zelo pametna odločitev.
Ti majhni, a močni prehranski proizvodi ti lahko pomagajo ohranjati dobro srčno-žilno zdravje, izboljšati delovanje tvojega možganskega sistema in, ja, celo ti pomagati nadzorovati tisto težo, ki se včasih zdi kot sovražnik iz filma grozljivke!
Zapomni si, ključ je v zmernosti. En pest na dan, vedno brez soli in sladkorjev. Tako da, naslednjič, ko pomisliš na prigrizek, ne oklevaj: oreščki so odgovor!
Zapomni si, ključ je v zmernosti. En pest na dan, vedno brez soli in sladkorjev. Tako da, naslednjič, ko pomisliš na prigrizek, ne oklevaj: oreščki so odgovor!
Si pripravljen, da postanejo tvoji novi najboljši prijatelji v kuhinji?
Naročite se na brezplačni tedenski horoskop
Bik Devica Dvojčki Kozorog Leo Oven rak Ribi Škorpijon Strelec Tehtnica Vodnar
-
Izboljšajte svoje spomin: Tehnike za organizacijo informacij in zapomnitev imen
Odkrij, kako izboljšati svojo sposobnost organiziranja informacij in enostaven trik za zapomnitev imen. Optimiziraj svoje spomine in si olajšaj življenje! -
Zdravje vašega srca: zakaj potrebujete pregled srčnega utripa s strani zdravnika
Če si kdaj občutil/a, da ti srce bije hitreje kot pri teku maratona, medtem ko le sediš, je možno, da ti poskuša srčni utrip sporočiti nekaj pomembnega. -
Video: spal mirno, ko je skoraj bil zbil avto
Pravi nočna mora je doživel ta mladenič na ulicah, ko je mirno spal in ga je skoraj povozil zgrešen avto. -
V mikrobiomu črevesja odkrili nove molekule za antibiotike
Odkrijte, kako je lahko črevesni mikrobiom ključnega pomena pri iskanju novih antibiotikov. Raziskovalci z Univerze v Pensilvaniji to razkrivajo v reviji Cell. -
Kam gredo mačke, ko gredo ven? Študija razkriva njihove skrivnosti
Si kdaj pomislil, kam gredo mačke, ko gredo ven? Študija na Norveškem je sledila 92 mačkam s GPS-om in razkrila njihove končne destinacije. Odkrijte ugotovitve v reviji Nature.
Naročite se na brezplačni tedenski horoskop
Prejemajte tedensko v svojem e -poštnem sporočilu Horoskop in naših novih člankov o ljubezni, družini, delu, sanjah in več novicah. Ne pošiljamo neželene pošte.
Astralna in numerološka analiza
-
Interpretator sanj na spletu: z umetno inteligenco
Želiš izvedeti, kaj pomeni sanje, ki si jih imel? Odkrij moč razumevanja svojih sanj z našim naprednim spletnim tolmačem sanj, ki uporablja umetno inteligenco in ti odgovori v nekaj sekundah.
-
Odkrivajo mentalno menopavzo pri ženskah
Mentalna megla, nespečnost in nihanje razpoloženja, ki jih doživljajo ženske v menopavzi, so resnični, po zadnjih znanstvenih raziskavah. Povem vam v tem članku. -
Kako bi bili videti ti zvezdniki, če bi živeli danes
Izvedite, kako bi bili Elvis Presley, Freddie Mercury in druge kulturne ikone videti, če bi živeli danes, zahvaljujoč projektu Midjourney AI. Incredible! -
Presenetljive koristi mandljev za vaše zdravje
Odkrijte, zakaj so mandlji superživilo: izboljšujejo zdravje srca in ožilja, spodbujajo prebavo in lepšajo kožo. Vključite to hranljivo suho sadje! -
Zadnji znanstveni napredki: kako anksioznost vpliva na vaše dobrobit
Upravljanje s strahom in vsakodnevnimi skrbmi krepi tvoje čustveno dobrobit in izboljša tvojo kognitivno učinkovitost. Spremeni svoje življenje danes! -
5 Nepogrešljivih tehnik za prepoznavanje kakovostnega oljčnega olja
Odkrijte 5 zanesljivih tehnik, kako prepoznati oljčno olje visoke kakovosti, in spoznajte lastnosti, ki ga delajo superiornega. Izboljšajte svoj izbor! -
Ugotovite, kateri poklici vam omogočajo delo kjer koli na svetu in zaslužek.
Digitalni nomadi so ljudje, ki potujejo po svetu in za zaslužek delajo prek spleta. Učijo se računalništva, spletnega oblikovanja, digitalnega trženja in drugih veščin, povezanih s podjetništvom. Prednosti digitalnega nomada so prilagodljivost, finančna svoboda in možnost spoznavanja različnih kultur. Spoznajte prednosti digitalnega nomada! -
Premalo spanja povzroča demenco in resne zdravstvene težave
Najnovejše znanstvene študije o spanju kažejo na povezavo med težavami s spanjem in demenco. Odkrijte, kako izboljšati in preprečiti to resno težavo. -
Kaj pomeni sanjati o nogometu?
Odkrijte pomen svojih nogometnih sanj v tem članku. Ste dosegli gol ali izgubili tekmo? Ugotovite, kaj vam želi povedati vaša podzavest! -
Kaj pomeni sanjati o katedralah?
Odkrijte simboliko sanj o katedrali in njihovo razlago v različnih kontekstih. Spoznajte sporočilo, ki vam ga želi posredovati vaša podzavest. -
Kaj pomeni sanjati o motorju?
Odkrijte pomen svojih sanj o motorju in kako lahko vplivajo na vaše življenje. V tem zanimivem članku boste našli nasvete in namige za boljše odločitve. -
Eksplozija trupla papeža Pija XII: neverjetna zgodba
Odkrijte intrigantno zgodbo o eksploziji trupla papeža Pija XII, rezultatu neuspešnega balzamiranja leta 1958. Razkritje vatikanskega skrivnost! -
Kaj pomeni sanjati o snegu?
Odkrijte skriti pomen svojih sanj o snegu. Ali predstavlja nov začetek ali oviro v vašem življenju? Izvedite to zdaj! -
Ali se pričakovana življenjska doba stagnira? Nove študije razkrivajo resnico
Življenjska doba se upočasnjuje: študije razkrivajo, da medicinski napredki ne spodbujajo več dolge življenjske dobe kot prej. Ali smo dosegli človeško mejo?