Ali v svojo prehrano vključujete preveč suhega sadja?
Odkrijte, kako lahko vključitev teh živil v vašo dnevno prehrano izboljša vaše počutje in pomaga pri preprečevanju pogostih bolezni. Spremenite svoje zdravje še danes!...Avtor: Patricia Alegsa
26-07-2024 12:10
- Suho sadje: majhni velikani zdravja
- Ščepec na dan, adijo bolezni!
- Raznolikost je življenje
- Dobro počutje v vsakem grižljaju
Suho sadje: majhni velikani zdravja
¿Ste vedeli, da so oreščki kot tisti prijatelji, ki vedno prinesejo nekaj dobrega na zabavo?
Danes so ti mali prehranski zakladi osvojili naše mize. Mandlji, orehi, lešniki in pistacije so le nekatere zvezde predstave.
In kaj jih dela tako posebne? Imajo visoko vsebnost esencialnih hranil, zdravih maščob in vlaknin.
Kot da bi bili ekipa superjunakov prehrane!
Vključitev oreščkov v vašo dnevno prehrano lahko ima impresiven vpliv na vaše zdravje. Od izboljšanja srčno-žilnega zdravja do podpore delovanju možganov, ta hrana je kot samopostrežni bife koristi. Toda, kot pri vsakem dobrem bifeju, je zmernost ključna.
Vključitev oreščkov v vašo dnevno prehrano lahko ima impresiven vpliv na vaše zdravje. Od izboljšanja srčno-žilnega zdravja do podpore delovanju možganov, ta hrana je kot samopostrežni bife koristi. Toda, kot pri vsakem dobrem bifeju, je zmernost ključna.
Čeprav so zelo hranljivi, lahko njihova visoka kalorična gostota postane majhna težava, če jim ne daste prave mere.
Priporočam, da preberete:
Sredozemska dieta za izboljšanje vašega zdravja in hujšanje
Si lahko predstavljate, da bi pest orehov lahko pomagala preprečiti srčne bolezni?
Priporočam, da preberete:
Sredozemska dieta za izboljšanje vašega zdravja in hujšanje
Ščepec na dan, adijo bolezni!
Si lahko predstavljate, da bi pest orehov lahko pomagala preprečiti srčne bolezni?
Zveni kot magija, vendar je to čista znanost. Študije so pokazale, da lahko oreški zmanjšajo vnetje, povezano s težavami s srcem in sladkorno boleznijo.
To je kot imeti zaščitni ščit!
Priporočena količina je približno 30 gramov na dan.
Priporočena količina je približno 30 gramov na dan.
In koliko je to? Približno pest. Tako da naslednjič, ko se boste počutili v skušnjavi, da bi prigriznili nekaj, se spomnite: pest oreščkov je lahko vaš najboljši zaveznik.
Ahora bien, ne gre samo za orehe in mandlje. Spreminjanje tvojih izbir je ključno za pridobitev širokega spektra hranil.
Raznolikost je življenje
Ahora bien, ne gre samo za orehe in mandlje. Spreminjanje tvojih izbir je ključno za pridobitev širokega spektra hranil.
Ali si že poskusil lešnike ali pistacije? Mogoče je čas, da jim daš priložnost. Izberi različice brez soli in dodanih sladkorjev. Tako se izogneš, da ti ti majhni junaki postanejo zlikovci tvojemu zdravju.
Predstavljaj si, da je vsaka vrsta suhega sadja lik v akcijskem filmu. Vsak ima edinstvene sposobnosti, ki prinašajo nekaj drugačnega tvojemu blagostanju. Naj bo tvoja dieta pustolovščina!
Priporočam ti, da prebereš ta članek: Kako izkoristiti hranila iz lupin sadja in zelenjave
En conclusión, vključitev oreščkov v tvojo dnevno prehrano je lahko zelo pametna odločitev.
Predstavljaj si, da je vsaka vrsta suhega sadja lik v akcijskem filmu. Vsak ima edinstvene sposobnosti, ki prinašajo nekaj drugačnega tvojemu blagostanju. Naj bo tvoja dieta pustolovščina!
Priporočam ti, da prebereš ta članek: Kako izkoristiti hranila iz lupin sadja in zelenjave
Dobro počutje v vsakem grižljaju
En conclusión, vključitev oreščkov v tvojo dnevno prehrano je lahko zelo pametna odločitev.
Ti majhni, a močni prehranski proizvodi ti lahko pomagajo ohranjati dobro srčno-žilno zdravje, izboljšati delovanje tvojega možganskega sistema in, ja, celo ti pomagati nadzorovati tisto težo, ki se včasih zdi kot sovražnik iz filma grozljivke!
Zapomni si, ključ je v zmernosti. En pest na dan, vedno brez soli in sladkorjev. Tako da, naslednjič, ko pomisliš na prigrizek, ne oklevaj: oreščki so odgovor!
Zapomni si, ključ je v zmernosti. En pest na dan, vedno brez soli in sladkorjev. Tako da, naslednjič, ko pomisliš na prigrizek, ne oklevaj: oreščki so odgovor!
Si pripravljen, da postanejo tvoji novi najboljši prijatelji v kuhinji?
Naročite se na brezplačni tedenski horoskop
Bik Devica Dvojčki Kozorog Leo Oven rak Ribi Škorpijon Strelec Tehtnica Vodnar
-
Zgodba o ljubezenski ločitvi: premagovanje čustvenega žalovanja
Odkrijte globoko potovanje čustvenih izgubljenosti: kompleksen proces, ki s časom razkriva svojo bolečino. Razmislek, ki vabi k zdravljenju. -
Zbudim se ob 3. uri zjutraj in ne morem več zaspati. Kaj naj storim?
Ali se ne moreš več vrniti v spanje, potem ko se zbudiš ob 2, 3 ali 4 zjutraj? Tukaj je, kako rešiti to težavno težavo spanja. -
Ni priporočljivo jemati aspirina za preprečevanje koronarnih bolezni pri zdravih ljudeh
Odkrijte, v katerih primerih je priporočena uporaba srčnih zdravil, po mnenju Ameriškega kolidža za kardiologijo in Združenja za srce. -
Prava čustvena lakota: kako prenehati jesti zaradi anksioznosti?
Naučite se razlikovati med pravo lakoto in čustveno željo ter sprejmite bolj zdrave in manj impulzivne navade s temi praktičnimi nasveti. -
Video viral: najbolj smešen pes na internetu Presenetljiv konec!
Pred kratkim je postal viralni video smešnega psa, preoblečenega v kos kruha. Poglej si ga tukaj!
Naročite se na brezplačni tedenski horoskop
Prejemajte tedensko v svojem e -poštnem sporočilu Horoskop in naših novih člankov o ljubezni, družini, delu, sanjah in več novicah. Ne pošiljamo neželene pošte.
Astralna in numerološka analiza
-
Interpretator sanj na spletu: z umetno inteligenco
Želiš izvedeti, kaj pomeni sanje, ki si jih imel? Odkrij moč razumevanja svojih sanj z našim naprednim spletnim tolmačem sanj, ki uporablja umetno inteligenco in ti odgovori v nekaj sekundah.
-
Telegram vs WhatsApp: Katera je najboljša možnost za vaše podjetje?
Odkrijte razlike med Telegramom in WhatsAppom: WhatsApp se enostavno poveže s Facebookom in Instagramom v svoji poslovni različici. Informirajte se zdaj! -
Odkrijte drevo, ki odganja komarje, in njegove številne koristi
Odkrijte drevo, ki odganja komarje in izboljšuje zdravje: naravni zaveznik za vaš vrt, ki prav tako koristi dihalnim potekom in kozmetiki. -
Kako sistolični krvni tlak povečuje tveganje za možgansko kap
Ugotovite, kako je sistolični krvni tlak povezan z večjim tveganjem za možgansko kap v analizi šestih študij. Informirajte se tukaj! -
Kako bi znane osebnosti izgledale, če bi bile liki iz Disneyja
Za ljubitelje Disneyja: pokazal vam bom, kako bi znane osebnosti izgledale kot risani liki Disneyja. -
Zaskrbljujoče: študija povezuje izpostavljenost elektronskim napravam in samomor pri mladih
Raziskave so pokazale, da zagotavljanje teh naprav otrokom v zgodnji starosti lahko korelira z večjo pojavnostjo določenih resnih težav s psihičnim zdravjem. -
Armie Hammer, od naraščajoče zvezde do padca zaradi šokantnih škandalov
Armie Hammer, nekdanja zvezda Hollywooda, se sooča z resnimi obtožbami o zlorabi in kanibalizmu, ki so uničile njegovo kariero. Danes praznuje 38. rojstni dan. -
Demistifikacija seksualnosti: Velikost penisa in socialni pritiski
Odkrijte mite o seksualnosti: velikost penisa, socialni pritiski in pornografija. Adrián Rosa, seksolog z UBA, vam pomaga, da se popolnoma uživate. -
Kaj pomeni sanjati o padcu?
Odkrijte globlji pomen sanj o padcu - je to opozorilo ali sporočilo vaše podzavesti? Poiščite odgovore v našem članku. -
Kaj pomeni sanjati o kroglicah?
Odkrijte pomen svojih sanj z žogicami. Se ukvarjate s športom ali se soočate z ovirami? Ugotovite, kaj lahko te sanje razkrijejo o vašem življenju. -
Kaj pomeni sanjati o dolinah?
Odkrijte pomen svojih sanj z dolinami. Ta članek vam bo razkril skrita sporočila, ki vam jih pošilja vaša podzavest, zato izkoristite to priložnost, da se naučite več o sebi in sprejmete boljše odločitve v življenju! -
Kaj pomeni sanjati o stolpu?
Odkrijte zanimiv pomen sanj o stolpu - predstavlja vašo varnost ali grožnjo? Odgovore najdete v našem članku - preberite ga zdaj! -
Sedanjost je pomembnejša od prihodnosti: ugotovite, zakaj.
Ne bojte se prihodnosti! Zapomnite si, da nihče ne more napovedati, kaj bo prinesel jutrišnji dan. -
Kaj pomeni sanjati o nostalgiji po otroštvu?
Odkrijte pomen sanjarjenja o nostalgiji po otroštvu v našem članku. Raziskali bomo, katera čustva in dogodki se lahko skrivajo za temi pogostimi sanjami.