Dodatek za izboljšanje spomina pri starejših osebah
Študija razkriva, da vlakninski dodatek izboljša spomin pri starejših ljudeh. Odkrijte, kako skrbeti za svoj možgane s temi presenetljivimi ugotovitvami!...Avtor: Patricia Alegsa
31-07-2024 14:04
Pogosto se pravi, da "smo to, kar jemo", vendar je v zadnjih letih odnos med našim umom in našim prebavnim sistemom začel pridobivati nov pomen.
Ta povezava se ne nanaša le na hrano, ki jo uživamo, temveč tudi na kompleksno skupnost mikroorganizmov, ki prebiva v našem črevesju, znano kot črevesna mikrobiota.
Zdravstveno staranje
Nedavna analiza je razkrila, da lahko nekateri prebiotični dodatki pozitivno vplivajo na spomin starejših. Raziskovalci poudarjajo, da so preučevani dodatki, inulin in fruktooligosaharidi (FOS), "ekonomični in lahko dostopni".
Ti spojini spadata v kategorijo prehranskih vlaknin, ki so sestavine hrane, ki jih naše telo ne more prebaviti samo. Na splošno te vlaknine prehajajo skozi naš prebavni sistem brez pomembnejših sprememb.
Ti spojini spadata v kategorijo prehranskih vlaknin, ki so sestavine hrane, ki jih naše telo ne more prebaviti samo. Na splošno te vlaknine prehajajo skozi naš prebavni sistem brez pomembnejših sprememb.
Obstajajo pa specifične vrste vlaknin, ki jih presnavljajo bakterije, ki tam prebivajo, ne pa naš prebavni sistem. Prebiotična hrana služi ravno za hranjenje teh koristnih mikroorganizmov.
Drevo kutinje: sadje z visoko vsebnostjo vlaknin, ki se malo uživa.
Drevo kutinje: sadje z visoko vsebnostjo vlaknin, ki se malo uživa.
V tej študiji je sodelovalo 72 posameznikov, razvrščenih v 36 parov dvojčkov, pretežno žensk, vseh starejših od 60 let. Vsakemu dvojčku je bil naključno dodeljen skupina: ena eksperimentalna in ena kontrolna.
Dvojčki iz eksperimentalne skupine so prejeli prašek, ki je vseboval vlaknine in beljakovine, medtem ko je kontrolna skupina prejela placebo, ki je vseboval le beljakovine.
Po 12-tedenskem obdobju je potekala ocena spomina, podobna testom, ki se uporabljajo za odkrivanje zgodnjih znakov Alzheimerjeve bolezni.
Izboljšave spomina.
Rezultati so pokazali, da so dvojčki iz eksperimentalne skupine dosegli višje točke na testu spomina v primerjavi s kontrolno skupino. Čeprav je bilo raziskano, ali so se pojavile spremembe v mišični masi udeležencev, ti rezultati niso pokazali pomembnih razlik.
Ugotovitve študije so bile objavljene v reviji Nature Communications, kar dodaja legitimnost raziskavi.
Ugotovitve študije so bile objavljene v reviji Nature Communications, kar dodaja legitimnost raziskavi.
Raziskovanje mikrobioma
Razmerje med uživanjem vlakninskih dodatkov in izboljšanjem kognitivnih funkcij je lahko povezano s prebiotično sposobnostjo teh spojin. Raziskovalci so opazili spremembo v sestavi črevesne mikrobiote, pri čemer se je povečalo število bakterij rodu Bifidobacterium, ki so znane po koristih za zdravje.
Ideja, da bi naš mikrobiom lahko imel obsežne učinke na naše zdravje, ni nova.
Ideja, da bi naš mikrobiom lahko imel obsežne učinke na naše zdravje, ni nova.
Prejšnje študije so sugerirale povezavo med črevesnim zdravjem in delovanjem možganov, kar je bilo opaziti v raziskavah, ki so povezovale metode posta s spremembami v črevesni mikrobioti in spremembami v možganski aktivnosti.
Kljub tem napredkom je še vedno veliko, kar se lahko naučimo o mehanizmih, ki ležijo v ozadju teh povezav. Razumevanje teh procesov je ključno za prepoznavanje resničnih vzročnih povezav.
Kljub tem napredkom je še vedno veliko, kar se lahko naučimo o mehanizmih, ki ležijo v ozadju teh povezav. Razumevanje teh procesov je ključno za prepoznavanje resničnih vzročnih povezav.
Še posebej je vedno več dokazov, ki poudarjajo pomen mikroorganizmov, ki naseljujejo naše telo, poleg patogenov, in njihovo ključno vlogo pri našem zdravju in dobrem počutju.
Naročite se na brezplačni tedenski horoskop
Bik Devica Dvojčki Kozorog Leo Oven rak Ribi Škorpijon Strelec Tehtnica Vodnar
-
Počitek s tvojim psom: čustvene koristi in izzivi higiene
Počitek s svojim hišnim ljubljenčkom v postelji krepi čustveno vez in zagotavlja varnost, kljub nekaterim higienskim izzivom. Odkrijte njegove prednosti! -
Kako razmišljamo vpliva na dojemanje poteka časa
Raziskovalci ugotavljajo, da naš možgani delujejo kot števec izkušenj. Na podlagi tega se nam zdi, da čas mineva hitreje ali počasneje. -
Kako med koristi tvoji jetrom in izboljša tvoje zdravje
Razišči, kako med koristi zdravju jeter in prispeva k tvojemu splošnemu blagostanju. Razišči njegove pozitivne učinke na tvoje telo! -
Življenjski slog, ki zmanjšuje tveganje za sladkorno bolezen
Študija razkriva, da lahko zdrava prehrana in telesna aktivnost zmanjšata tveganje za diabetes tipa 2, celo pri tistih z družinsko anamnezo. -
Poskrbite za svoj možgani: vodnik za preprečevanje Alzheimerjeve bolezni s prehrano in navadami
Odkrijte, kako skrbeti za svoj možgani in zmanjšati tveganje za Alzheimerja z našim celovitim vodnikom o spremembah v prehrani in zdravih navadah. Začnite danes!
Naročite se na brezplačni tedenski horoskop
Prejemajte tedensko v svojem e -poštnem sporočilu Horoskop in naših novih člankov o ljubezni, družini, delu, sanjah in več novicah. Ne pošiljamo neželene pošte.
Astralna in numerološka analiza
-
Interpretator sanj na spletu: z umetno inteligenco
Želiš izvedeti, kaj pomeni sanje, ki si jih imel? Odkrij moč razumevanja svojih sanj z našim naprednim spletnim tolmačem sanj, ki uporablja umetno inteligenco in ti odgovori v nekaj sekundah.
-
Proteini in genetski dejavniki, ki vplivajo na zdravje možganov
Raziskujte, kako beljakovine vplivajo na komunikacijo v možganih, kar povzroča smrt nevronov. Spoznajte genetske dejavnike in dejavnike življenjskega sloga, ki povečujejo tveganje. -
Hujšanje s sredozemsko dieto? Strokovnjaki odgovarjajo na vaša vprašanja
Ugotovite, kako vam lahko sredozemska dieta pomaga pri hujšanju in izboljšanju zdravja. -
Prava zalezovalka iz uspešne Netflixove serije je dala intervju
Nadlegovalka v resničnem življenju, imenovana Martha v uspešni seriji Netflix, je dala intervju Piersu Morganu, ki vzbuja velika pričakovanja po vsem svetu. -
Kamilična, zdravilna rastlina, ki lajša bolečine v sklepih in izboljšuje cirkulacijo
Odkrijte zdravilno rastlino, ki lajšuje bolečine v sklepih in izboljšuje prekrvavitev. Spoznajte njeno pomirjujočo infuzijo, idealno za obvladovanje tesnobe in stresa. Informirajte se tukaj! -
Quinoa, žito, ki je superhrana za vaše zdravje
Odkrijte žito z izjemnim prehranskim profilom in številnimi koristmi za vaše zdravje. V svojo prehrano vključite energijo in dobrobit! -
Kako vključiti kolagen z želatino
Odkrijte, kako lahko ta beljakovina izboljša vaše kosti, sklepe in kožo. Naučite se najboljših načinov, kako jo vključiti v svojo dnevno prehrano. -
Premalo spanja povzroča demenco in resne zdravstvene težave
Najnovejše znanstvene študije o spanju kažejo na povezavo med težavami s spanjem in demenco. Odkrijte, kako izboljšati in preprečiti to resno težavo. -
Kaj pomeni sanjati kitke?
Odkrijte fascinantno razlago sanj o kitah. Odkrijte, kako vam vaše podzavestno sporoča nekaj pomembnega v tem razjasnjevalnem članku. -
Razkrivajo šokantni konec faraona Ramsesa III: bil je umorjen
Znanstveniki razkrivajo, s pomočjo napredne tehnologije, osupljiv konec življenja slavnega faraona, razkrivajoč presenetljive zgodovinske ovinke. -
Pot do ljubezni do svojih nepopolnosti
Razmislek o tem, kako se dojemamo in kako se naučiti spoštovati svoje pomanjkljivosti. -
Video viral: najbolj smešen pes na internetu Presenetljiv konec!
Pred kratkim je postal viralni video smešnega psa, preoblečenega v kos kruha. Poglej si ga tukaj! -
Nova sezona Squid Game! Kar morate vedeti
Odkrijte novo sezono serije, ki je očarala milijone! Nove pustolovščine, presenetljive razkritja in vrnitev ključnih likov vas čakajo. -
Ekstremni fenomeni: požarni tornadi in podnebne spremembe
Ekstremni fenomeni, ki so vse pogostejši, intenzivirajo požare in vplivajo na klimatske razmere na lokalni in globalni ravni. O njihovem vplivu se pozanimajte!