Dodatek za izboljšanje spomina pri starejših osebah
Študija razkriva, da vlakninski dodatek izboljša spomin pri starejših ljudeh. Odkrijte, kako skrbeti za svoj možgane s temi presenetljivimi ugotovitvami!...Avtor: Patricia Alegsa
31-07-2024 14:04
Pogosto se pravi, da "smo to, kar jemo", vendar je v zadnjih letih odnos med našim umom in našim prebavnim sistemom začel pridobivati nov pomen.
Ta povezava se ne nanaša le na hrano, ki jo uživamo, temveč tudi na kompleksno skupnost mikroorganizmov, ki prebiva v našem črevesju, znano kot črevesna mikrobiota.
Zdravstveno staranje
Nedavna analiza je razkrila, da lahko nekateri prebiotični dodatki pozitivno vplivajo na spomin starejših. Raziskovalci poudarjajo, da so preučevani dodatki, inulin in fruktooligosaharidi (FOS), "ekonomični in lahko dostopni".
Ti spojini spadata v kategorijo prehranskih vlaknin, ki so sestavine hrane, ki jih naše telo ne more prebaviti samo. Na splošno te vlaknine prehajajo skozi naš prebavni sistem brez pomembnejših sprememb.
Ti spojini spadata v kategorijo prehranskih vlaknin, ki so sestavine hrane, ki jih naše telo ne more prebaviti samo. Na splošno te vlaknine prehajajo skozi naš prebavni sistem brez pomembnejših sprememb.
Obstajajo pa specifične vrste vlaknin, ki jih presnavljajo bakterije, ki tam prebivajo, ne pa naš prebavni sistem. Prebiotična hrana služi ravno za hranjenje teh koristnih mikroorganizmov.
Drevo kutinje: sadje z visoko vsebnostjo vlaknin, ki se malo uživa.
Drevo kutinje: sadje z visoko vsebnostjo vlaknin, ki se malo uživa.
V tej študiji je sodelovalo 72 posameznikov, razvrščenih v 36 parov dvojčkov, pretežno žensk, vseh starejših od 60 let. Vsakemu dvojčku je bil naključno dodeljen skupina: ena eksperimentalna in ena kontrolna.
Dvojčki iz eksperimentalne skupine so prejeli prašek, ki je vseboval vlaknine in beljakovine, medtem ko je kontrolna skupina prejela placebo, ki je vseboval le beljakovine.
Po 12-tedenskem obdobju je potekala ocena spomina, podobna testom, ki se uporabljajo za odkrivanje zgodnjih znakov Alzheimerjeve bolezni.
Izboljšave spomina.
Rezultati so pokazali, da so dvojčki iz eksperimentalne skupine dosegli višje točke na testu spomina v primerjavi s kontrolno skupino. Čeprav je bilo raziskano, ali so se pojavile spremembe v mišični masi udeležencev, ti rezultati niso pokazali pomembnih razlik.
Ugotovitve študije so bile objavljene v reviji Nature Communications, kar dodaja legitimnost raziskavi.
Ugotovitve študije so bile objavljene v reviji Nature Communications, kar dodaja legitimnost raziskavi.
Raziskovanje mikrobioma
Razmerje med uživanjem vlakninskih dodatkov in izboljšanjem kognitivnih funkcij je lahko povezano s prebiotično sposobnostjo teh spojin. Raziskovalci so opazili spremembo v sestavi črevesne mikrobiote, pri čemer se je povečalo število bakterij rodu Bifidobacterium, ki so znane po koristih za zdravje.
Ideja, da bi naš mikrobiom lahko imel obsežne učinke na naše zdravje, ni nova.
Ideja, da bi naš mikrobiom lahko imel obsežne učinke na naše zdravje, ni nova.
Prejšnje študije so sugerirale povezavo med črevesnim zdravjem in delovanjem možganov, kar je bilo opaziti v raziskavah, ki so povezovale metode posta s spremembami v črevesni mikrobioti in spremembami v možganski aktivnosti.
Kljub tem napredkom je še vedno veliko, kar se lahko naučimo o mehanizmih, ki ležijo v ozadju teh povezav. Razumevanje teh procesov je ključno za prepoznavanje resničnih vzročnih povezav.
Kljub tem napredkom je še vedno veliko, kar se lahko naučimo o mehanizmih, ki ležijo v ozadju teh povezav. Razumevanje teh procesov je ključno za prepoznavanje resničnih vzročnih povezav.
Še posebej je vedno več dokazov, ki poudarjajo pomen mikroorganizmov, ki naseljujejo naše telo, poleg patogenov, in njihovo ključno vlogo pri našem zdravju in dobrem počutju.
Naročite se na brezplačni tedenski horoskop
Bik Devica Dvojčki Kozorog Leo Oven rak Ribi Škorpijon Strelec Tehtnica Vodnar
-
Vize za digitalne nomade, odkrijte najboljše države in priložnosti
Odkrijte države, ki ponujajo vizume za digitalne nomade: zahteve in priložnosti za delo, medtem ko raziskujete svet. Sprejmite delovno fleksibilnost! -
Kako razmišljamo vpliva na dojemanje poteka časa
Raziskovalci ugotavljajo, da naš možgani delujejo kot števec izkušenj. Na podlagi tega se nam zdi, da čas mineva hitreje ali počasneje. -
Tragedija: Nenadoma umre fitneser, star komaj 19 let
Tragedija v bodybuildingu: Matheus Pavlak, obetavni brazilski bodybuilder star 19 let, najden mrtvega v svojem stanovanju. Šok v športu. -
Ali ste vedeli, da alkohol povečuje tveganje za raka za 40 %?
Pazite na pijačo! 40% primerov raka v ZDA je povezanih z alkoholom. Odkrijte, kako njegovo uživanje povečuje tveganje za šest vrst tumorjev. -
Odkrijte dieto DASH: Ključ za obvladovanje hipertenzije
Odkrijte, kako lahko dieta DASH nadzoruje visok krvni tlak. Študija v ZDA razkriva njene 3 glavne prednosti in ključna priporočila.
Naročite se na brezplačni tedenski horoskop
Prejemajte tedensko v svojem e -poštnem sporočilu Horoskop in naših novih člankov o ljubezni, družini, delu, sanjah in več novicah. Ne pošiljamo neželene pošte.
Astralna in numerološka analiza
-
Interpretator sanj na spletu: z umetno inteligenco
Želiš izvedeti, kaj pomeni sanje, ki si jih imel? Odkrij moč razumevanja svojih sanj z našim naprednim spletnim tolmačem sanj, ki uporablja umetno inteligenco in ti odgovori v nekaj sekundah.
-
Učinkovite strategije za izboljšanje depresije
Razišči ekskluzivne strategije za razumevanje in učinkovito podporo tistim, ki živijo s to boleznijo. Informiraj se zdaj! -
Zmanjšajte tveganje za jetrne tumorje za do 35% z statini
Nacionalni inštitut za rak ZDA razkriva, da se verjetnost za jetrne tumorje zmanjša do 35%. Informirajte se in poskrbite za svoje zdravje! -
Odkrita hormona, ki aktivira željo po vadbi: Motiviraj se!
Znanstveniki CNIC v Španiji so odkrili spojino, ki aktivira željo po vadbi s povezovanjem mišic in možganov. Odkrij, kako spodbuja tvojo fizično aktivnost! -
Kako stres vpliva na vaš krvni tlak: nasveti
Ugotovite, kako stres vpliva na krvni tlak in kako lahko upravljanje z vsakodnevnimi napetostmi izboljša zdravje srca. Vključeni so nasveti strokovnjakov. -
Bolečine v glavi? Domači izdelki, ki jih lahko povzročijo
Odkrijte, kako lahko običajni izdelki povzročajo močne glavobole, od aminokislin do dehidracije. Informirajte se in olajšajte svoje nelagodje! -
Šokantna zgodba o samomoru bonzo poljskega filozofa
Ryszard Siwiec, prvi 'bonzo' Zahoda, se je samožgal v protest proti komunizmu. Njegovo pismo, prejeto 22 let kasneje, razkriva njegovo tragično zgodbo. -
Preprost vsakdanji navad, ki vam bo olajšal bolečine v hrbtu in izboljšal vaše zdravje
Odkrijte dnevno navado, ki lajša bolečine v hrbtu in izboljšuje vaše mentalno ter srčno-žilno zdravje. Vključite to dejavnost in spremenite svoje dobro počutje! -
Odkrijte drevo, ki odganja komarje, in njegove številne koristi
Odkrijte drevo, ki odganja komarje in izboljšuje zdravje: naravni zaveznik za vaš vrt, ki prav tako koristi dihalnim potekom in kozmetiki. -
Kaj pomeni sanjati o smehu?
V tem članku odkrijte pomen sanj o smehu. Pridobite nasvete, kako najti veselje v vsakdanjem življenju in z nasmehom na obrazu uresničevati svoje cilje. -
Odkrijte zdravilno rastlino, ki razstruplja jetra in izboljšuje spanec
Odkrijte zdravilno rastlino, ki razstruplja jetra in bori se proti nespečnosti. Idealno naravno zdravilo za izboljšanje vašega počutja. Spoznajte jo! -
Alkohol obremenjuje srce: ukrepi, ki jih moramo sprejeti
Majhne količine te snovi povečajo beljakovino stresa v srcu, according to studies by the American Heart Association. Odkrijte več! -
Kaj pomeni sanjati o poletju?
Odkrijte fascinanten svet sanj z našim člankom Kaj pomeni sanjati o poletju? Raziskujemo pomen tega letnega časa v vaših sanjah. -
Kaj pomeni sanjati o hieroglifih?
Ste se kdaj vprašali, kaj pomeni sanjati o hieroglifih? V našem članku odkrijte razlago teh sanj in njihov pomen v različnih kontekstih - ne zamudite ga!