Poslovite se od krhkih nohtov!

Ste kdaj pogledali svoje nohte in imeli občutek, da potrebujejo posebno nego? Krhkost, razpoke in luščenje plasti so pogoste težave. Čeprav so včasih posledica vsakodnevnih navad, lahko kažejo tudi na to, da nekaj zahteva več pozornosti.

Dobra novica je, da vam lahko majhne spremembe v rutini pomagajo do močnejših in bolj negovanih nohtov. Doslednost je pomembnejša od katere koli čudežne rešitve.

Zakaj se nohti lomijo in luščijo



Ločevanje plasti nohta imenujemo onihoshizija. Pojavi se lahko zaradi ponavljajočega se stika z vodo, kemikalijami, udarcev ali določenih zdravstvenih stanj. Med najpogostejšimi vzroki so:


  1. Staranje: s časom lahko nohti rastejo počasneje, postanejo tanjši in izgubijo del svoje odpornosti. To ne pomeni vedno težave, vendar zahtevajo več vlaženja in zaščite.

  2. Prehranske pomanjkljivosti: prehrana z premalo železa, beljakovin, cinka ali drugih hranil lahko vpliva na njihov videz. Vendar biotina, kalcija ali drugih prehranskih dopolnil ni priporočljivo jemati na lastno pest. Najprej je pomembno ugotoviti vzrok.

  3. Dehidracija in pogost stik z vodo: umivanje rok je nujno, vendar lahko zelo vroča voda, agresivna mila ter neprestani cikli vlaženja in sušenja oslabijo nohte.

  4. Kemikalije: detergenti, čistila, nekateri odstranjevalci laka in agresivne manikure lahko izsušijo površino nohta ter spodbujajo cepljenje v plasti.

  5. Udarci ali ponavljajoč pritisk: uporaba nohtov za odpiranje embalaže, tipkanje z udarjanjem po tipkah ali nošenje pretesnih čevljev lahko povzročijo drobne poškodbe. Včasih se škoda pokaže šele čez nekaj tednov.

  6. Bolezni ali okužbe: določene dermatološke težave, motnje ščitnice, anemija ali okužbe lahko spremenijo barvo, debelino ali rast nohtov. Le strokovnjak lahko presodi, ali obstaja zdravstveni vzrok.



6 načinov za krepitev krhkih nohtov



Ne potrebujete zapletene rutine. Začnite s temi preprostimi ukrepi in v naslednjih tednih opazujte, kako se vaši nohti odzivajo:


  1. Strizite in pilite jih nežno. Uporabljajte čiste in dobro ohranjene pripomočke. Nohti na rokah naj bodo postriženi skoraj naravnost, vogale pa rahlo zaokrožite s fino pilico. Ne trgajte privzdignjenih plasti.

  2. Po vsakem umivanju jih navlažite. Kremo nanesite na roke, nohte in obnohtno kožico. Zvečer lahko uporabite gostejšo formulo in jo minuto vmasirate. Ta majhna navada pomaga zmanjševati suhost.

  3. Pri čiščenju zaščitite roke. Kadar pomivate posodo ali uporabljate detergente, nosite rokavice. Če jih boste nosili dlje časa, poskrbite, da notranjost ostane suha, da preprečite prekomerno vlago.

  4. Privoščite si premor od lakov in odstranjevalcev laka. Če opazite luščenje, nohtov nekaj dni ne lakirajte. Izberite blag odstranjevalec laka in ga uporabljajte zmerno. Odstranjevanje poltrajnih lakov s strganjem površine lahko krhkost še poslabša.

  5. Poskrbite za prehrano. V raznoliko prehrano vključite beljakovine, stročnice, jajca, sadje, zelenjavo, oreščke in vire železa. Nohti rastejo počasi, zato spremembe niso vidne čez noč.

  6. Utrjevalce uporabljajte preudarno. Nekateri izdelki zagotavljajo začasno zaščito, vendar niso vsi primerni za vsak tip nohtov. Če povzročijo pekoč občutek, draženje ali večjo togost, jih prenehajte uporabljati in se posvetujte z dermatologom.



Vsakodnevne navade, ki pomagajo pri negi nohtov



Nohti naj bodo čisti in suhi, vendar se izogibajte premočnemu ščetkanju. Obnohtne kožice ne režite globoko: deluje kot zaščitna pregrada pred mikroorganizmi. Po prhanju jo lahko nežno potisnete nazaj, če ni bolečine ali vnetja.

Prav tako ne pozabite, da nohti niso orodje. Ne uporabljajte jih za odstranjevanje nalepk, odpiranje pločevink ali strganje površin. Če se pogosto zataknejo, naj bodo nekoliko krajši, dokler ne pridobijo nazaj svoje odpornosti.

Bodite potrpežljivi. Noht potrebuje čas, da se obnovi. Fotografiranje na vsaka dva ali tri tedne pri podobni svetlobi vam lahko pomaga preveriti, ali resnično prihaja do izboljšanja.

Pogoste napake, ki oslabijo nohte




  • Grizenje nohtov: poleg poškodovanja površine lahko poškodujete tudi kožo okoli nohtov in olajšate pojav okužb.

  • Trganje obnohtnih zanohtnic: odrežite jih s čistim pripomočkom. Vlečenje lahko povzroči bolečo rano in vnetje.

  • Pretirano poliranje: čeprav so nohti videti sijoči, odstranjevanje preveč plasti noht stanjša in ga naredi bolj ranljivega.

  • Skrivanje težave z neprekinjenimi manikurami: prekrivanje spremembe več mesecev vam lahko prepreči opazovanje njenega razvoja. Naravnim nohtom privoščite premore.



Kdaj se posvetovati zaradi krhkih ali spremenjenih nohtov



Poiščite zdravniški nasvet, če krhkost kljub negi vztraja ali če se pojavi nenadoma. Posebej pozorni bodite na naslednje znake:


  • Izrazite spremembe barve, oblike ali debeline.

  • Bolečino, krvavitev, gnoj, vnetje ali neprijeten vonj.

  • Odstopanje nohta ali zaustavljeno rast.

  • Nove temne črte, za katere ni videti, da bi bile povezane z udarcem.

  • Spremembe, ki prizadenejo le en noht in se ne izboljšajo.



Zdravnik ali dermatolog lahko oceni, ali je težava povezana z okužbo, kožno boleznijo, prehransko pomanjkljivostjo ali drugim vzrokom. Ne poskušajte prekriti trdovratnega opozorilnega znaka in ne posegajte po prehranskih dopolnilih brez priporočila.

Vaši nohti si zaslužijo nego, pa tudi potrpežljivost. Zaščitite jih, vlažite jih in opazujte njihove spremembe, ne da bi se obremenjevali. Z nežno in dosledno rutino lahko postopoma znova pridobijo prožnost in lep videz. 💅