Dobrodošli v alegsinem horoskopu

Vitamin D: Zaveznik pri nadzoru krvnega tlaka pri debelih

Dopolnila vitamina D lahko pomagajo pri nadzoru krvnega tlaka pri ljudeh z debelostjo, vendar visoke odmerke ne prinašajo dodatnih koristi, po raziskavi....

Avtor: Patricia Alegsa

13-11-2024 11:09

Vitamin D in njegov vpliv na srčno-žilno zdravje
Razmerje med Vitaminom D in Hipertenzijo
Pravilne Doserbe in njihova Pomembnost
Končne Upoštevne za Dopolnjevanje

Sledite mi na Pinterest!

Vitamin D in njegov vpliv na srčno-žilno zdravje

Un nedavni študij nakazuje, da bi lahko dodatki vitamina D igrali ključno vlogo pri zniževanju krvnega tlaka, še posebej pri starejših osebah, ki trpijo za debelostjo.

Ta ugotovitev bi lahko pomenila pomemben napredek pri preprečevanju srčnih bolezni v tej demografski skupini. Vendar pa je ključno poudariti, da koristi ne naraščajo z odmerki, ki presegajo priporočene, pravijo raziskovalci iz Journal of the Endocrine Society.

Razmerje med Vitaminom D in Hipertenzijo

Pomanjkanje vitamina D je bilo povezano z večjim tveganjem za razvoj hipertenzije, kar je zdravstveni problem, ki vpliva na milijone ljudi po vsem svetu.

Vendar pa dokazi o tem, ali lahko suplementacija s tem vitaminom dejansko zniža krvni tlak, niso bili končni. Zanimivo pri študiji je, da se osredotoča na specifične podskupine, kot so starejši in debeli ljudje, ki bi lahko najbolj koristili ustrezni suplementaciji vitamina D.

Suplementi vitamina C in D za vaše zdravje

Pravilne Doserbe in njihova Pomembnost

Za dosego koristi vitamina D raziskovalci priporočajo dnevni odmerek 600 UI, kar ustreza približno 15 mikrogramom.

V študiji so opazili, da je ta količina bila učinkovita pri zniževanju krvnega tlaka med 221 starejšimi odraslimi z debelostjo, ki so sodelovali.

Opazno je, da tisti, ki so jemali višji odmerek 3.750 UI, niso doživeli dodatnih koristi, kar poudarja pomen, da se ne preseže dnevnih priporočil.

Koristi jutranje sončne svetlobe za vaše zdravje

Končne Upoštevne za Dopolnjevanje

Pomembno je, da ljudje ne domnevajo, da je več vedno boljše, ko gre za dodatke.

Visoke odmerke vitamina D ne le, da nimajo dodatnih koristi, temveč lahko povzročijo tudi negativne učinke, če jih jemljemo brez zdravniškega nadzora.

Društvo za endokrinologijo nudi dragocene vire o uporabi vitamina D za preprečevanje bolezni, pri čemer poudarja potrebo po uravnoteženem in zavestnem pristopu k dopolnjevanju.

Naročite se na brezplačni tedenski horoskop

Bik Devica Dvojčki Kozorog Leo Oven rak Ribi Škorpijon Strelec Tehtnica Vodnar

Glasba zdravi: petje obnavlja možgane po možganski kapi
Po raziskovalcih Univerze v Helsinkih na Finskem, petje obnavlja proizvodnjo govora pri afaziji po možganski kapi: rehabilitacijski učinek petja na možgane.
30 esencialnih hranil za vaše zdravje: Praktični vodnik
Odkrijte esencialne hranilne snovi za vaše zdravje, od bitja srca do celične tvorbe, in naučite se, kako jih vključiti v svojo vsakodnevno prehrano.
Valerijana: tvoj naravni zaveznik za boljši spanec in pomiritev anksioznosti
Odkrijte, kaj je baldrijan in kako ga uporabiti kot naravni pomirjevalo za boljši spanec. Spoznajte njegove koristi, odmerke in previdnostne ukrepe. Sladki sanje!
Kako stres vpliva na vaš krvni tlak: nasveti
Ugotovite, kako stres vpliva na krvni tlak in kako lahko upravljanje z vsakodnevnimi napetostmi izboljša zdravje srca. Vključeni so nasveti strokovnjakov.
Odkrijte zdravilno rastlino, ki razstruplja jetra in izboljšuje spanec
Odkrijte zdravilno rastlino, ki razstruplja jetra in bori se proti nespečnosti. Idealno naravno zdravilo za izboljšanje vašega počutja. Spoznajte jo!

ALEGSA AI

Sem Alegsa

Pišem horoskop in samopomoč ...

Naročite se na brezplačni tedenski horoskop

Prejemajte tedensko v svojem e -poštnem sporočilu Horoskop in naših novih člankov o ljubezni, družini, delu, sanjah in več novicah. Ne pošiljamo neželene pošte.

Astralna in numerološka analiza

Odkrijte svoje prihodnosti, skrivne osebnostne lastnosti in kako se izboljšati v ljubezni, poslu in življenju na splošno

Interpretator sanj na spletu: z umetno inteligenco Želiš izvedeti, kaj pomeni sanje, ki si jih imel? Odkrij moč razumevanja svojih sanj z našim naprednim spletnim tolmačem sanj, ki uporablja umetno inteligenco in ti odgovori v nekaj sekundah.

Dieta Okinawa, ključ do dolgega in zdravega življenja
Odkrijte dieto Okinawa, znano kot recept za dolgoživost. Z nizkokalorično hrano in antioksidanti spodbuja dolgo in zdravo življenje.
Skrita funkcija tvoje pralnega stroja, ki prihrani energijo in skrbi za tvoje oblačila
Odkrijte skrito funkcijo pralnega stroja, ki prihrani do 50 % energije in zagotavlja čista oblačila. Optimizirajte svojo porabo in poskrbite za svoj denarnico!
Različne vrste nespečnosti in kako jih premagati
Raziskovalci iz Nizozemske in Avstralije odkrivajo nove posledice spanja s pomočjo magnetne resonance. Spoznajte, kako lahko izboljšate svoj počitek!
Nutricijski zaveznik, ki bo spremenil vašo kuhinjo
Odkrijte izdelek z nutricionističnimi koristmi in edinstvenimi okusi, popoln zaveznik za izboljšanje svetovne gastronomije. Naredite ga del vaše kuhinje!
Zdravje vašega srca: zakaj potrebujete pregled srčnega utripa s strani zdravnika
Če si kdaj občutil/a, da ti srce bije hitreje kot pri teku maratona, medtem ko le sediš, je možno, da ti poskuša srčni utrip sporočiti nekaj pomembnega.
Hobiji izboljšujejo duševno zdravje in srečo
Odkrijte, kako ustvarjalni hobiji izboljšujejo duševno zdravje: britanska študija razkriva, da umetnost in ročna dela spodbujajo srečo in čustveno dobrobit.
Zaščitite svoje otroke pred hitro prehrano: preprost vodič
Povsodnavzočno oglaševanje, usmerjeno k našim otrokom, je zaskrbljujoče, predvsem zaradi njegovega vpliva na otroško zdravje. Čas je, da začnemo pozornost.

Kaj pomeni sanjati o srečanjih?
Odkrijte pomen svojih sanj s srečanji v tem članku. Razumite, kako lahko vplivajo na vaše življenje in kakšna sporočila vam pošiljajo.
Kaj pomeni sanjati o ugrizih?
Odkrijte skriti pomen sanj o ugrizu - vas napada žival ali oseba? Poiščite odgovore v tem članku.
7 korakov za sklepanje novih prijateljstev in krepitev starih
Odkrijte ključ do večje sreče in zdravja: obdajte se z ljudmi. Naučite se, kako ohranjati in gojiti prijateljstva ter spoznavati nove in vznemirljive povezave v svojem življenju.
Kaj pomeni sanjati o božičnih okraskih?
Odkrijte pomen svojih božičnih sanj z našim člankom Kaj pomeni sanjati o božičnih okraskih? Preberite več o svoji podzavesti v tej praznični sezoni!
Če ima vaš partner teh 8 osebnostnih lastnosti, ste morda v strupenem razmerju.
Kako prepoznati opozorilne znake strupenega odnosa? Včasih je to težko ugotoviti. Vendar pa obstajajo nekatere negativne osebnostne lastnosti, ki so opozorilni znaki toksičnih ljudi.
Kaj pomeni sanjati o otoku?
Odkrijte pomen sanj o otoku in kako lahko te sanje razkrijejo vašo željo po pobegu, pustolovščini in svobodi - ne zamudite te zanimive analize!