Kazalo
Toaletni tron: nevarno mesto?
Si kdaj pomislil, koliko časa preživiš v kopalnici s telefonom v roki? To, kar se začne kot hiter obisk, se lahko spremeni v maraton memejev in klepetov.
Tukaj si ti, udobno na stranišču, ne vedoč, da bi se lahko igral s požarom. Da! Čeprav ne verjameš, ta na videz neškodljiva navada bi lahko bila neposredna vstopnica v klub težav s zdravjem, ki ga nihče noče obiskati.
Strokovnjaki za zdravje opozarjajo, da lahko prekomerno preživljanje časa na stranišču privede do neprijetnih posledic. Med nezaželenimi gosti na tej zabavi so hemoroidi in oslabelost medeničnih mišic.
Strokovnjaki za zdravje opozarjajo, da lahko prekomerno preživljanje časa na stranišču privede do neprijetnih posledic. Med nezaželenimi gosti na tej zabavi so hemoroidi in oslabelost medeničnih mišic.
Te mišice, ki bi morale biti bolj čvrste kot struna kitare, lahko začnejo popuščati, če jih ne skrbiš dovolj. Kdo bi si mislil, da bi lahko tako osebni trenutek postal medicinska drama?
Te povem skrivnost: sedež stranišča ni kot katerikoli stol. Položaj, ki ga zavzamemo tam, ni najbolj prijazen do našega telesa. Gravitacija igra svojo vlogo, pritiska na krvne žile v anrektalnem predelu.
Tron, gravitacija in tvoje krvne žile
Te povem skrivnost: sedež stranišča ni kot katerikoli stol. Položaj, ki ga zavzamemo tam, ni najbolj prijazen do našega telesa. Gravitacija igra svojo vlogo, pritiska na krvne žile v anrektalnem predelu.
Predstavljaj si ventil, ki pušča vodo le v eno smer. Tako kri teče v to območje, a ne izteka se zlahka. Rezultat: nabrekle krvne žile in tveganje za hemoroide se povečuje.
Poleg tega položaj na stranišču napenja medenično dno. Če tega ne popravimo, bi se lahko soočili s prolapsom danke.
Poleg tega položaj na stranišču napenja medenično dno. Če tega ne popravimo, bi se lahko soočili s prolapsom danke.
Kaj to pomeni? V bistvu, to je takrat, ko se črevo odloči, da želi videti svet zunaj bolj, kot bi smelo. Ne zveni zabavno, kajne?
Najboljši način, da se izogneš tem neprijetnostim? Omeji svoj čas na WC-ju. Poslovite se od motenj! Telefoni, knjige in revije so sovražniki hitrega pobega. Vstopite v kopalnico brez pričakovanj, da boste tam ostali. Naredite iz kopalnice dolgočasno mesto. Če se ne boste zabavali, ne boste želeli ostati predolgo.
Prehrana in telovadba sta prav tako vaša zaveznika v tej bitki. Vlaknine in voda sta kot dinamični duo črevesnega tranzita. Nacionalna akademija za medicino ZDA priporoča pitje med 2,7 in 3,7 litra vode na dan. Kar zadeva vlaknine, bodite kreativni s sadjem in zelenjavo! Poleg tega bi lahko vsakodnevna sprehod bila to, kar potrebujete, da vse ostane v gibanju.
Si dolgotrajno bivanje v kopalnici postane rutina, bi lahko bilo več kot le preprost običaj. Lahko kaže na resnejši zdravstveni problem. Od kronične zaprtosti do stanj, kot sta sindrom razdražljivega črevesja ali Crohnova bolezen, je ključno, da posvetite pozornost tem znakom.
Ameriško združenje za raka je opazilo povečanje diagnoz kolorektalnega raka med osebami, mlajšimi od 55 let, od 90. let. Sporočilo je jasno: ne ignoriraj simptomov. Če doživljaš zaprtost ali moraš ostati v kopalnici dlje, kot je običajno, več kot tri tedne, obišči zdravnika.
Koraki za preprečitev katastrofe v kopalnici
Najboljši način, da se izogneš tem neprijetnostim? Omeji svoj čas na WC-ju. Poslovite se od motenj! Telefoni, knjige in revije so sovražniki hitrega pobega. Vstopite v kopalnico brez pričakovanj, da boste tam ostali. Naredite iz kopalnice dolgočasno mesto. Če se ne boste zabavali, ne boste želeli ostati predolgo.
Prehrana in telovadba sta prav tako vaša zaveznika v tej bitki. Vlaknine in voda sta kot dinamični duo črevesnega tranzita. Nacionalna akademija za medicino ZDA priporoča pitje med 2,7 in 3,7 litra vode na dan. Kar zadeva vlaknine, bodite kreativni s sadjem in zelenjavo! Poleg tega bi lahko vsakodnevna sprehod bila to, kar potrebujete, da vse ostane v gibanju.
Ko se kopalnica spremeni v simptom
Si dolgotrajno bivanje v kopalnici postane rutina, bi lahko bilo več kot le preprost običaj. Lahko kaže na resnejši zdravstveni problem. Od kronične zaprtosti do stanj, kot sta sindrom razdražljivega črevesja ali Crohnova bolezen, je ključno, da posvetite pozornost tem znakom.
Ameriško združenje za raka je opazilo povečanje diagnoz kolorektalnega raka med osebami, mlajšimi od 55 let, od 90. let. Sporočilo je jasno: ne ignoriraj simptomov. Če doživljaš zaprtost ali moraš ostati v kopalnici dlje, kot je običajno, več kot tri tedne, obišči zdravnika.
Zgodnja diagnoza bi lahko bila ključ do uspešnega zdravljenja. Torej, zakaj ne bi naredil uslugo svojemu telesu in ohranil obiske v kopalnici kratke in zdrave?
