Odkrijte čudežno sadje, ki olajša zaprtje
Ta čarobna sadja izboljša tvoje črevesje! Popolna za lajšanje zaprtja in skrb za tvojo mikrobioto....Avtor: Patricia Alegsa
13-12-2024 13:19
- Kiwi: Veliko Več Kot Eksočna Sadje
- Moč kivija pri prebavi
- Prijatelj črevesne mikrobiote
- Onkraj Prehranjevanja: Koristi Kivija
Kiwi: Veliko Več Kot Eksočna Sadje
¿Kdo bi si mislil, da bi ta mala zelena čudežna stvar pod njeno dlačico lahko bila rešitev za tvoje prebavne težave
Kivi ne le krasi naših solat in sladic s svojo živahno barvo, ampak se tudi postavlja kot pravi superjunak v svetu sadja.
S svojim sladko-kislim okusom in sočno teksturo si je ta tropsko sadje prislužilo privilegiran položaj v zdravih dietah po vsem svetu, in to upravičeno.
Kivi lahko štejemo za pravo skladišče hranil. Ni le velikodušen vir vitamina C, ampak je tudi poln vlaknin, kalija in antioksidantov.
Kivi lahko štejemo za pravo skladišče hranil. Ni le velikodušen vir vitamina C, ampak je tudi poln vlaknin, kalija in antioksidantov.
A kar resnično izstopa, je njegova sposobnost izboljšati črevesno prehodnost, zaradi česar postane naravni zaveznik proti zaprtju. Kdo je rekel, da sadje ne more biti junakinje na področju zdravja?
Nekateri bi lahko mislili, da je izboljšanje prebave s sadjem le mit. Vendar pa kivi izziva to skepticizem. Znanstvene študije podpirajo njegovo učinkovitost in kažejo, da je njegova redna uporaba lahko tako učinkovita kot nekateri zdravila za zdravljenje zaprtja. Ni več in ni manj!
Skrivnost kivija se skriva v njegovi visoki vsebnosti topnih in netopnih vlaknin, ki privlačijo vodo v črevesje in izboljšujejo doslednost blata. Poleg tega actinidina, encim, prisoten v kiviju, deluje kot olajševalec pri prebavi beljakovin, kar preprečuje tisto neprijetno občutek teže.
To sadje bori proti nespečnosti in izboljšuje spanec
Kiwi ne le pomaga pri redni prebavi; tudi je veliki zagovornik naše mikrobiote. Študija iz leta 2023, ki so jo izvedli italijanski raziskovalci, je razkrila, da uživanje kivijev vsak dan izboljšuje prebavno zdravje, celo pri tistih, ki trpijo za sindromom razdražljivega črevesja.
Moč kivija pri prebavi
Nekateri bi lahko mislili, da je izboljšanje prebave s sadjem le mit. Vendar pa kivi izziva to skepticizem. Znanstvene študije podpirajo njegovo učinkovitost in kažejo, da je njegova redna uporaba lahko tako učinkovita kot nekateri zdravila za zdravljenje zaprtja. Ni več in ni manj!
Skrivnost kivija se skriva v njegovi visoki vsebnosti topnih in netopnih vlaknin, ki privlačijo vodo v črevesje in izboljšujejo doslednost blata. Poleg tega actinidina, encim, prisoten v kiviju, deluje kot olajševalec pri prebavi beljakovin, kar preprečuje tisto neprijetno občutek teže.
To sadje bori proti nespečnosti in izboljšuje spanec
Prijatelj črevesne mikrobiote
Kiwi ne le pomaga pri redni prebavi; tudi je veliki zagovornik naše mikrobiote. Študija iz leta 2023, ki so jo izvedli italijanski raziskovalci, je razkrila, da uživanje kivijev vsak dan izboljšuje prebavno zdravje, celo pri tistih, ki trpijo za sindromom razdražljivega črevesja.
Fito-kemične spojine v kiviju spodbujajo zdravo ravnotežje črevesnih bakterij, kar je ključno za optimalno prebavo. Predstavljajte si, vse to z le dvema kivijema na dan!
Zanimivo je, da je v primerjalni študiji, izvedeni na Novi Zelandiji, pokazano, da kiviji presegajo druge sadeže, bogate z vlakninami, kot so slive in jabolka, kar zadeva pogostost odvajanja. Zdi se, da imajo kiviji adut v rokavu, ki jih izpostavlja med sadjem.
Ampak počakajte, to še ni vse! Kivi ni le zaveznik za črevesje. Je tudi eno od najbolj antioksidantnih sadežev, kot sta lutein in zeaksantin, ki sta znana po tem, da ščitita vid.
Zanimivo je, da je v primerjalni študiji, izvedeni na Novi Zelandiji, pokazano, da kiviji presegajo druge sadeže, bogate z vlakninami, kot so slive in jabolka, kar zadeva pogostost odvajanja. Zdi se, da imajo kiviji adut v rokavu, ki jih izpostavlja med sadjem.
Onkraj Prehranjevanja: Koristi Kivija
Ampak počakajte, to še ni vse! Kivi ni le zaveznik za črevesje. Je tudi eno od najbolj antioksidantnih sadežev, kot sta lutein in zeaksantin, ki sta znana po tem, da ščitita vid.
Študija dr. Andrew Collinsa na Škotskem je pokazala, da lahko kivi zmanjša poškodbe v celični DNK, kar lahko pomaga pri preprečevanju kroničnih bolezni, kot je rak.
Kako torej uživati v tem čudežnem sadežu? Lahko ga uživate samostojno, dodate ga v solate, smutije ali sladice. Če se odpravite na izziv, ga pojejte z lupino, vendar ne pozabite, da ga dobro operete.
Kako torej uživati v tem čudežnem sadežu? Lahko ga uživate samostojno, dodate ga v solate, smutije ali sladice. Če se odpravite na izziv, ga pojejte z lupino, vendar ne pozabite, da ga dobro operete.
Ta mali sadež ni le okusen, temveč vam lahko tudi pomaga ohranjati vašo postavo zaradi nizke kalorične vsebnosti in sposobnosti nadzora apetita. Tako da, naslednjič, ko zagledate kivi, ga sprejmite v svojo prehrano in uživajte v njegovih mnogih koristih.
Naročite se na brezplačni tedenski horoskop
Bik Devica Dvojčki Kozorog Leo Oven rak Ribi Škorpijon Strelec Tehtnica Vodnar
-
Kako ustrezno upravljati s svojimi negativnimi čustvi, tehnika, ki jo je preizkusil Harvard
90-sekundno pravilo: Harvardova tehnika za pomiritev čustev. Po besedah nevroznanstvenice Jill Bolte Taylor je to ključ do obvladovanja nelagodja. -
Ali lahko tvoji sklepi napovedujejo dež? Science pravi
Bolečina v sklepih kot detektor neviht? Sklepi lahko napovedujejo dež. Znanost ali mit? Tlak in telovadba bi lahko imela odgovor. ?️? -
Infuzija bori proti zobnemu tartaru in izboljša ustno higieno
Odkrijte idealno infuzijo za odstranjevanje in preprečevanje zobnega kamna. Izboljšajte svojo ustno higieno in poskrbite za svoje zdravje s tem enostavnim čajem. -
Nasvidenje stres! Naravno znižajte kortizol
Znižajte kortizol, hormon stresa! Ko je dolgotrajno visok, lahko povzroči hipertenzijo, težave s srcem, dodatno težo, nespečnost in slabo spomin. -
Odkrivajo mentalno menopavzo pri ženskah
Mentalna megla, nespečnost in nihanje razpoloženja, ki jih doživljajo ženske v menopavzi, so resnični, po zadnjih znanstvenih raziskavah. Povem vam v tem članku.
Naročite se na brezplačni tedenski horoskop
Prejemajte tedensko v svojem e -poštnem sporočilu Horoskop in naših novih člankov o ljubezni, družini, delu, sanjah in več novicah. Ne pošiljamo neželene pošte.
Astralna in numerološka analiza
-
Interpretator sanj na spletu: z umetno inteligenco
Želiš izvedeti, kaj pomeni sanje, ki si jih imel? Odkrij moč razumevanja svojih sanj z našim naprednim spletnim tolmačem sanj, ki uporablja umetno inteligenco in ti odgovori v nekaj sekundah.
-
Študija razkriva 200 snovi v hrani, ki bi lahko povzročile raka dojk
Študija razkriva, da lahko do 200 kemičnih snovi iz embalaže prehaja v hrano, kar povečuje tveganje za raka dojk. Odkrijte, kaj pravijo strokovnjaki. -
Chia semena: Kdo se mora izogibati njihovi uživanju?
Ugotovite, kdo bi se moral izogibati semenam chije in zakaj. Spoznajte njihove kontraindikacije in priporočeno dnevno porcijo za uživanje v njihovih koristih. -
Sredozemska začimba, ki izboljša vaše zdravje
Odkrijte to esencialno začimbo mediteranske kuhinje, bogato z koristnimi spojinami. Enostavno jo vključite v svojo dnevno prehrano in izboljšajte svoje zdravje! -
Ali je rapamicin lahko ključ do dolgega življenja? Odkrij več
Odkrijte, kako bi lahko rapamicin, imunosupresor, bil ključ za upočasnitev staranja. Raziskovalci preučujejo njegov potencial za dolgovečnost. -
Koščica avokada: kako jo jesti in koristi za zdravje
Odkrijte malo znane koristi avokadovega koščice za zdravje in kako jih izkoristiti. -
Seksualna odvisnost: koliko je preveč? Kdaj poiskati pomoč?
Odvisnost od seksa: odkrij, kako obvladovati kompulzivno vedenje, ki vpliva na tvoje odnose in delovno življenje. Nauči se, kdaj poiskati strokovno pomoč. -
Omega-3: Nepričakovani zaveznik v boju proti raku prostate
Omega-3 na pomoč! Vključitev rib v vašo prehrano bi lahko upočasnila raka na prostati. Majhna sprememba z velikim vplivom. -
Kaj pomeni sanjati o zabavah?
Odkrijte skriti pomen svojih sanj o zabavi - je to veselo praznovanje ali odraz vaših strahov? Poiščite odgovore v tem članku. -
Kako izboljšati svoje razmerje glede na znamenje zodiaka
Odkrijte, kako lahko glede na svoje zodiakalno znamenje okrepite svoje razmerje in dosežete večjo predanost. Nasveti in svetovanje za trajno ljubezen. -
Odkrijte Tranielo: prvo transspolno pilotko v Latinski Ameriki
Traniela Campolieto: letenje visoko in rušenje ovir ter predsodkov: prva transspolna pilotka v Latinski Ameriki. -
Pritegnite ljubezen v skladu s svojim zodiakalnim znamenjem: zanesljivi nasveti
V tem članku se naučite, kako osvojiti srce nekoga v skladu z njegovim zodiakalnim znamenjem. Odkrijte skrivnosti zaljubljenosti! -
Kaj pomeni sanjati o škorpijonih?
Odkrijte pomen sanj o škorpijonih: se počutite ogrožene, vas nekaj prizadene? To izveste v tem članku. -
Kaj pomeni sanjati o kupu kart?
Odkrijte pomen sanj o svežnju kart - je to napoved uspeha pri igrah na srečo ali skrito sporočilo o vaših odločitvah? Odgovore najdete v tem članku.