Koristi opustitve alkohola le za en mesec

Kdo bi si mislil, da bi lahko preprost akt ne dvigovanja kozarca imel tako pozitiven vpliv?

skrivnost za abstinenco: srečnejša jetra

Jetra, ta organ, ki dela dodatne ure po vsakem prazniku, se zahvaljuje, ko mu damo počitek. Po besedah Shehzada Merwata, strokovnjaka na tem področju, alkohol ni nedolžna snov za naše telo. Ko pijemo, se naše jetra spremenijo v nekakšnega superjunaka, ki razgrajuje alkohol v acetaldehid. A pozor, ta zlikovec je izjemno strupen in lahko povzroči škodo, če ostane predolgo.

Tukaj vstopi čarobnost abstinence. Ko opustimo alkohol, naše jetra začnejo proces regeneracije. V samo nekaj tednih lahko obrnejo kopičenje maščob in zmanjšajo vnetje. Čeprav se najhujše poškodbe, kot je ciroza, ne morejo popolnoma povrniti, lahko abstinenca ustavi njihov napredek. Kdo bi si mislil, da ima naše telo gumb za ponovni zagon?

Alkohol poveča tveganje za raka za 40%

Onkraj jeter: skriti koristi

Ampak koristi se tu ne končajo. Ali ste vedeli, da lahko mesec brez alkohola izboljša vašo odpornost na inzulin in zniža vaš krvni tlak? Študija, objavljena v BMJ Open, je razkrila, da so udeleženci prav tako opazili znatno izgubo teže, ne da bi spremenili svojo prehrano ali rutino vadbe. To je kot osvojiti zdravje na loteriji, ne da bi sploh kupili srečko!

In, če to še ni dovolj, so bile opazne tudi zmanjša v dejavnikih rasti, povezanih z rakom. VEGF in EGF, ta imena, ki zvenijo kot zlikovci iz stripov, so se zmanjšala. Ni slabo za preprost mesec abstinence, mar ne?

Ali piješ preveč alkohola? Kaj pravi znanost

Urjenje naše misli in čustev

Preidimo na področje duševnega zdravja. Steven Tate z Univerze Stanford opozarja, da lahko alkohol poslabša težave, kot so nespečnost, anksioznost in depresija. Ko ga odstranimo, lahko jasneje vidimo, ali se ti pogoji izboljšajo. Je kot čiščenje očal in gledanje na svet z novimi barvami.

Tudi spanec se izboljša. Brez alkohola se naši cikli počitka ponovno vzpostavijo, kar nam omogoča globlji in bolj regenerativen spanec. Mnogi poročajo, da se počutijo bolj čustveno uravnoteženi in bolj budni. Adijo, zombiji ponedeljkovega jutra!

Alkohol obremenjuje srce

In po abstinenci?

Ena največjih skrbi je, ali se bomo po abstinenci vrnili starim navadam. Sprostite se! Študije v Združenem kraljestvu kažejo, da je veliko udeležencev, šest mesecev po "Suhem januarju", ohranilo bistveno nižjo porabo. Ključ je v zavedanju učinkov alkohola. Ko izkusijo koristi, se mnogi odločijo, da bodo trajno zmanjšali svojo porabo.

Ta sprememba ne koristi le posameznikom. Industrije pijač vidijo priložnost za inovacije z alternativami z nizko vsebnostjo alkohola ali brez njega. Mlajša generacija išče bolj zdrave možnosti, podjetja pa nočejo ostati zadaj!

Na kratko, premor od alkohola lahko spremeni naše življenje na več načinov. Torej, ali si pripravljen poskusiti? Tvoje telo in um ti bosta hvaležna!