Zakaj je po 40. letu težje okrevanje?

Odkrijte, zakaj je pri 40 letih težje okrevati: telo stari, slaba noč ali gripa ga bolj prizadeneta. Znanost to pojasnjuje!...

1. Zakaj se pri 40-ih počutimo, kot da smo pretekli maraton?
2. Staranje: ni ravna pot
3. O mišicah in presnovi
4. Ponovno pridobivanje nadzora: pot do bolj zdravega življenja

Sledite mi na Pinterest!

Zakaj se pri 40-ih počutimo, kot da smo pretekli maraton?

Ah, srednja leta, ta čarobno obdobje, ko se noč zabave spremeni v teden obžalovanja. Si se kdaj vprašal, zakaj, ko dosežeš 40 let, nenadoma potrebuješ priročnik za vstajanje zjutraj? Izkazalo se je, da ima znanost odgovor, in ne, ni to samo pomanjkanje kave.

Ko staramo, se naše telo nekoliko upočasni pri okrevanju. Kot da bi naš "supermoč" hitrega celjenja šel na dopust. Znanstveniki to imenujejo "biološka odpornost", in to je sposobnost našega telesa, da se opomore od težav življenja. A prav tako kot ta rastlina, ki si jo pozabil zaliti, s časom ta odpornost oveni.

Staranje: ni ravna pot

Raziskava Univerze Stanford nam prinaša presenečenje: ne staramo se na enakomeren način. Presenečenje! Očitno se staramo v etapah. Predstavljajte si staranje kot vzpenjačo, z nenadnimi vzponi in padci. In, da dodamo malo vznemirjenja, veliki padci se zgodijo okoli 44. in 60. leta.

Raziskovalci so analizirali na tisoče ljudi in ugotovili, da se večina molekul v našem telesu ne spreminja postopoma, temveč doživlja drastične skoke v teh trenutkih življenja. Torej, če se počutite, kot da so vam ob 44. letu zamenjali telo, je to zato, ker, na nek način, tako je!

O mišicah in presnovi

Izguba mišične mase je resna tema. Med 30. in 60. letom se naše mišice znatno zmanjšajo, medtem ko maščobna masa stopa na oder. To ne vpliva le na našo postavo, temveč tudi na našo sposobnost gibanja in ohranjanja stabilnosti. Si se v zadnjem času spotaknil ob senco? No, zdaj veš, zakaj.

Doktorica Sarah Nosal nam razlaga, da ta preobrazba ne le, da nas prisili, da prilagodimo prehrano, ampak tudi vpliva na našo sposobnost hidracije. Torej, če čutiš, da voda iz tvojega telesa izgine hitreje kot piškotek v rokah otroka, nisi sam.

Ponovno pridobivanje nadzora: pot do bolj zdravega življenja

Na srečo ni vse le navzdol. Ključ za obvladovanje staranja je ohranjanje zdravih navad. Dobro prehranjevanje, dovolj spanja in redna telesna aktivnost lahko pomagajo ohranjati to biološko odpornost v formi. Preventivna medicina postane naš zaveznik, s rednimi pregledi in prehrano bogato z antioksidanti, da zaščitimo naše dragocene celice.
Poleg tega stres ni edini zlikovec v naši zgodbi. Malo fizičnega stresa, kot je telovadba, lahko okrepi našo sposobnost za soočanje z izzivi. Naslednjič, ko te bo stres preplavil, se spomni, da lahko malo telesne aktivnosti naredi razliko.
Na kratko, čeprav ne moremo ustaviti ure, lahko poskrbimo, da vsak trenutek šteje. Živimo življenje in uživajmo v potovanju, z njegovimi vzponi in padci!

Naročite se na brezplačni tedenski horoskop

Bik Devica Dvojčki Kozorog Leo Oven rak Ribi Škorpijon Strelec Tehtnica Vodnar