Dobrodošli v alegsinem horoskopu

5 najboljših infuzij za spanje: preizkušene s strani znanosti

Imate težave s spanjem? Odkrijte najboljše naravne čaje, od sproščujočega lipe do čarobne baldrijana, za globok in počitek poln spanec ter se prebudite polni energije. Zbogom nespečnost s temi pijačami!...
Avtor: Patricia Alegsa
19-06-2024 11:04







  1. 1. Kamilica
  2. 2. Tila
  3. 3. Valerijana
  4. 4. Sivka
  5. 5. Čaj iz cvetov pomarančevca
  6. Čaj za stres


Imate težave s spanjem? Ne skrbite, niste edini.

Veliko ljudi se vsako noč bori, da bi dosegli toliko pričakovani počitek. Tu vam prinašam babičin skrivnost: čaji.

Da, tiste okusne in dišeče pijače, ki ne ogrejejo le srca, ampak vam tudi pomagajo zaspati kot dojenček.

Skupaj bomo odkrile 5 najboljših čajev za boljši spanec.




1. Kamilica



Klasični čaj iz kamilice nikoli ne gre iz mode. Je kot oskar med čaji za spanje. Vsebuje apigenin, antioksidant, ki se veže na tvoje možganske receptorje in jim sporoča, da je čas za sprostitev.

Poleg tega s svojimi protivnetnimi in antispazmodičnimi lastnostmi tudi tvoje telo začuti olajšanje. Če trpiš zaradi blage nespečnosti ali si pod stresom, je kamilica kot majhno potovanje v spa.





2. Tila




Zagotovo si že slišal/a svojo babico reči "Spojmi kamilico in se sprosti". In res je imela prav! Kamilica, ali lipov čaj, je znana po svojih pomirjevalnih in anksiolitičnih lastnostih.

Predstavljaj si, te spojine, kot so flavonoidi in eterična olja, delujejo na tvoj živčni sistem kot majhne čarobne vile, ki odpravljajo anksioznost in stres. Torej, preden te stres premaga, si pripravi dobro skodelico kamilice in se poslovite od nespečnih noči.

Ta drugi članek bi te lahko zanimal: Tedensko pranje svoje posteljnine je ključno za tvoje zdravje in počitek!




3. Valerijana




Zdaj, če se spopadaš z intenzivno anksioznostjo, je baldrijan tvoja najboljša zaveznica. Korenine te rastline so kot samuraji spanja, s aktivnimi spojinami, ki povečajo gama-aminomasleno kislino (GABA) v tvojem možganu.

To v bistvu sporoča tvojim nevronom "Dovolj je bilo dela, čas je za spanje!".

Torej, če čutiš, da te stres in živčna napetost ne pustita zaspati, daj baldrijanu priložnost.

Medtem ti svetujem, da si rezerviraš čas za branje tega članka, ki sem ga napisal: Zbudim se ob 3 zjutraj in ne morem več zaspati. Kaj naj storim?




4. Sivka




Sivka ni samo očarljiva na pogled, ampak je tudi sanjska izbira za tiste, ki si želijo sprostitve. S svojimi eteričnimi olji, kot sta linalol in linalil acetat, ta roža deluje na vaš živčni sistem in vam pomaga zmanjšati anksioznost.

Predstavljajte si sivko kot topel objem vašega najboljšega prijatelja. Zakaj ne bi poskusili skodelico sivke pred spanjem? In dodaten bonus, če uporabljate tudi aromaterapijo s sivkinim eteričnim oljem.




5. Čaj iz cvetov pomarančevca




Cvet pomaranče, ali oranžni cvet, je tako nežen kot učinkovit. Z flavonoidi in eteričnimi olji te infuzije vas obda v občutek miru in dobrega počutja. Popolna je za tiste noči, ko se vam zdi, da je vaš um preplavljen s premišljevanjem.

Ali ni čudovito pripraviti skodelico infuzije iz oranžnega cveta in občutiti, kako se vaše telo sprošča, pripravljeno za počitek? Poskusite in opazili boste razliko.




Čaj za stres



Tu lahko preizkusiš še eno manj znano infuzijo, ki pomaga pri lajšanju stresa:

No, tukaj imaš, pet infuzij, ki niso samo okusne, ampak ti bodo tudi pomagale bolje spati.

Katero boš preizkusil/a ta večer? Ali imaš že kakšno najljubšo? Ogreti čajnik in pripravi se na noč sanj!

Predlagam, da nadaljuješ s branjem tega članka:

Koristi jutranje sončne svetlobe: za zdravje in spanje



Naročite se na brezplačni tedenski horoskop






Bik Devica Dvojčki Kozorog Leo Oven rak Ribi Škorpijon Strelec Tehtnica Vodnar

ALEGSA AI

AI pomočnik vam odgovori v nekaj sekundah

Asistent za umetno inteligenco je bil usposobljen z informacijami o razlagi sanj, zodiaku, osebnostih in združljivosti, vplivu zvezd in odnosih na splošno


Sem Alegsa

Pišem horoskop in samopomoč ...

Naročite se na brezplačni tedenski horoskop


Prejemajte tedensko v svojem e -poštnem sporočilu Horoskop in naših novih člankov o ljubezni, družini, delu, sanjah in več novicah. Ne pošiljamo neželene pošte.

Astralna in numerološka analiza

Povezane oznake

Pomen sanj Zdravje

Iščite o svojem zodiaku, združljivostih, sanjah