Dobrodošli v alegsinem horoskopu

5 najboljših infuzij za spanje: preizkušene s strani znanosti

Imate težave s spanjem? Odkrijte najboljše naravne čaje, od sproščujočega lipe do čarobne baldrijana, za globok in počitek poln spanec ter se prebudite polni energije. Zbogom nespečnost s temi pijačami!...
Avtor: Patricia Alegsa
19-06-2024 11:04







  1. 1. Kamilica
  2. 2. Tila
  3. 3. Valerijana
  4. 4. Sivka
  5. 5. Čaj iz cvetov pomarančevca
  6. Čaj za stres

Sledite mi na Pinterest!


Imate težave s spanjem? Ne skrbite, niste edini.

Veliko ljudi se vsako noč bori, da bi dosegli toliko pričakovani počitek. Tu vam prinašam babičin skrivnost: čaji.

Da, tiste okusne in dišeče pijače, ki ne ogrejejo le srca, ampak vam tudi pomagajo zaspati kot dojenček.

Skupaj bomo odkrile 5 najboljših čajev za boljši spanec.




1. Kamilica



Klasični čaj iz kamilice nikoli ne gre iz mode. Je kot oskar med čaji za spanje. Vsebuje apigenin, antioksidant, ki se veže na tvoje možganske receptorje in jim sporoča, da je čas za sprostitev.

Poleg tega s svojimi protivnetnimi in antispazmodičnimi lastnostmi tudi tvoje telo začuti olajšanje. Če trpiš zaradi blage nespečnosti ali si pod stresom, je kamilica kot majhno potovanje v spa.





2. Tila




Zagotovo si že slišal/a svojo babico reči "Spojmi kamilico in se sprosti". In res je imela prav! Kamilica, ali lipov čaj, je znana po svojih pomirjevalnih in anksiolitičnih lastnostih.

Predstavljaj si, te spojine, kot so flavonoidi in eterična olja, delujejo na tvoj živčni sistem kot majhne čarobne vile, ki odpravljajo anksioznost in stres. Torej, preden te stres premaga, si pripravi dobro skodelico kamilice in se poslovite od nespečnih noči.

Ta drugi članek bi te lahko zanimal: Tedensko pranje svoje posteljnine je ključno za tvoje zdravje in počitek!




3. Valerijana




Zdaj, če se spopadaš z intenzivno anksioznostjo, je baldrijan tvoja najboljša zaveznica. Korenine te rastline so kot samuraji spanja, s aktivnimi spojinami, ki povečajo gama-aminomasleno kislino (GABA) v tvojem možganu.

To v bistvu sporoča tvojim nevronom "Dovolj je bilo dela, čas je za spanje!".

Torej, če čutiš, da te stres in živčna napetost ne pustita zaspati, daj baldrijanu priložnost.

Medtem ti svetujem, da si rezerviraš čas za branje tega članka, ki sem ga napisal: Zbudim se ob 3 zjutraj in ne morem več zaspati. Kaj naj storim?




4. Sivka




Sivka ni samo očarljiva na pogled, ampak je tudi sanjska izbira za tiste, ki si želijo sprostitve. S svojimi eteričnimi olji, kot sta linalol in linalil acetat, ta roža deluje na vaš živčni sistem in vam pomaga zmanjšati anksioznost.

Predstavljajte si sivko kot topel objem vašega najboljšega prijatelja. Zakaj ne bi poskusili skodelico sivke pred spanjem? In dodaten bonus, če uporabljate tudi aromaterapijo s sivkinim eteričnim oljem.




5. Čaj iz cvetov pomarančevca




Cvet pomaranče, ali oranžni cvet, je tako nežen kot učinkovit. Z flavonoidi in eteričnimi olji te infuzije vas obda v občutek miru in dobrega počutja. Popolna je za tiste noči, ko se vam zdi, da je vaš um preplavljen s premišljevanjem.

Ali ni čudovito pripraviti skodelico infuzije iz oranžnega cveta in občutiti, kako se vaše telo sprošča, pripravljeno za počitek? Poskusite in opazili boste razliko.




Čaj za stres



Tu lahko preizkusiš še eno manj znano infuzijo, ki pomaga pri lajšanju stresa:

No, tukaj imaš, pet infuzij, ki niso samo okusne, ampak ti bodo tudi pomagale bolje spati.

Katero boš preizkusil/a ta večer? Ali imaš že kakšno najljubšo? Ogreti čajnik in pripravi se na noč sanj!

Predlagam, da nadaljuješ s branjem tega članka:

Koristi jutranje sončne svetlobe: za zdravje in spanje



Naročite se na brezplačni tedenski horoskop






Bik Devica Dvojčki Kozorog Leo Oven rak Ribi Škorpijon Strelec Tehtnica Vodnar

  • Kaj pomeni sanjati o cesti? Kaj pomeni sanjati o cesti?
    Spoznajte pomen sanj o cesti in kako lahko vplivajo na vaše življenje. Razložite podrobnosti in sprejmite prave odločitve za dosego svojih ciljev.
  • Kaj pomeni sanjati o kočijah? Kaj pomeni sanjati o kočijah?
    Odkrijte fascinanten svet sanj z našim člankom Kaj pomeni sanjati o kočijah? Odkrijte njihovo simboliko in kako vplivajo na vaše življenje.
  • Kaj pomeni sanjati o sončnih zahodih? Kaj pomeni sanjati o sončnih zahodih?
    Odkrijte pomen čudovitih sončnih zahodov, ki se pojavljajo v vaših sanjah - kakšno sporočilo vam pošilja vaša podzavest? Preberite naš članek in izveste več!
  • Kaj pomeni sanjati o uporabi kolesa? Kaj pomeni sanjati o uporabi kolesa?
    Odkrijte pomen svojih sanj o kolesih. Kaj ta predmet predstavlja v vašem življenju? Naučite se razlagati svoje sanje in sprejemati boljše odločitve.
  • Kaj pomeni sanjati o padalih? Kaj pomeni sanjati o padalih?
    Odkrijte pomen svojih sanj o padalu - se počutite ujete ali ste navdušeni? V tem zanimivem članku boste izvedeli, kaj vam razkriva vaša podzavest.

ALEGSA AI

AI pomočnik vam odgovori v nekaj sekundah

Asistent za umetno inteligenco je bil usposobljen z informacijami o razlagi sanj, zodiaku, osebnostih in združljivosti, vplivu zvezd in odnosih na splošno


Sem Alegsa

Pišem horoskop in samopomoč ...

Naročite se na brezplačni tedenski horoskop


Prejemajte tedensko v svojem e -poštnem sporočilu Horoskop in naših novih člankov o ljubezni, družini, delu, sanjah in več novicah. Ne pošiljamo neželene pošte.

Astralna in numerološka analiza

  • Kaj pomeni sanjati o šalih? Kaj pomeni sanjati o šalih?
    Odkrijte fascinanten svet sanj z našim člankom: Kaj pomeni sanjati o šalih? Preberite, kaj pomenijo v različnih kontekstih in kako vplivajo na vaše življenje.
  • Kaj pomeni sanjati o sidru? Kaj pomeni sanjati o sidru?
    V tem članku odkrijte pomen sanjarjenja o sidru. Pridobite nasvete o tem, kako sprejemati odločitve in se počutiti močnejše v svojem življenju - ne zamudite tega!
  • Kaj pomeni sanjati o poljubljanju? Kaj pomeni sanjati o poljubljanju?
    Odkrijte pomen svojih sanj o poljubljanju. Romantika, strast ali izdaja? Spoznajte različne kontekste in čustva, ki se skrivajo za temi pogostimi sanjami.
  • Kaj pomeni sanjati o babici? Kaj pomeni sanjati o babici?
    Odkrijte pomen sanj z babico. Ali vas je obiskala v sanjah? Ugotovite, kaj lahko to razkrije o vašem življenju in čustvih.
  • Kaj pomeni sanjati o kristalnih kroglah? Kaj pomeni sanjati o kristalnih kroglah?
    Odkrijte zanimiv pomen svojih sanj iz kristalne krogle. Preberite naš članek in ugotovite, kaj vam želi povedati vaša podzavest.
  • Kaj pomeni sanjati o ovirah? Kaj pomeni sanjati o ovirah?
    Ugotovite, kaj se skriva za sanjami z ovirami in kako si jih razlagati - ne dovolite, da bi vas ovire v sanjah ustavile! Članek so napisali strokovnjaki za razlago.
  • Kaj pomeni sanjati o očeh? Kaj pomeni sanjati o očeh?
    Odkrijte fascinanten svet sanj z našim člankom Kaj pomeni sanjati o očeh? Raziščite njihov pomen v različnih kontekstih in vzbudite svojo radovednost.

  • Kaj pomeni sanjati o cirkusu? Kaj pomeni sanjati o cirkusu?
    Odkrijte fascinanten svet sanj z našim člankom Kaj pomeni sanjati o cirkusu? Raziskali bomo simboliko, ki se skriva za to sanjsko izkušnjo, in kakšna sporočila vam morda pošilja vaša podzavest.
  • Razmerje med slabim spanjem in intoleranco do mleka Razmerje med slabim spanjem in intoleranco do mleka
    Da! Obstaja povezava med slabim spanjem in težavami pri prebavi laktoze, ki je sladkor v mleku. Odkrijte, kako rešiti ta problem tukaj.
  • Seksi italijanski športnik, ki nas je očaral v Parizu 2024 Seksi italijanski športnik, ki nas je očaral v Parizu 2024
    Ta mladenič iz Italije, rojen 20. avgusta 1996 v Castelvetranu, je v svoji karieri osvojil več kot le uteži. S svojimi osupljivimi mišicami, izklesanimi zahvaljujoč dviganju uteži, in karizmatičnim nastopom, ki obrne poglede, je postal eden najbolj seksapilnih športnikov Olimpijade Pariz 2024.

  • Kaj pomeni sanjati o srcih? Kaj pomeni sanjati o srcih?
    Odkrijte pravi pomen sanj s srčki v tem zanimivem članku - je to znak prave ljubezni ali kaj globljega?
  • Skrito sporočilo vaše tesnobe glede na vaše zodiakalno znamenje Skrito sporočilo vaše tesnobe glede na vaše zodiakalno znamenje
    Odkrijte vzroke tesnobe glede na svoje zodiakalno znamenje in poiščite rešitve za njeno umiritev - več informacij najdete tukaj!

Povezane oznake

Pomen sanj Zdravje

Iščite o svojem zodiaku, združljivostih, sanjah