Dobrodošli v alegsinem horoskopu

5 najboljših infuzij za spanje: preizkušene s strani znanosti

Imate težave s spanjem? Odkrijte najboljše naravne čaje, od sproščujočega lipe do čarobne baldrijana, za globok in počitek poln spanec ter se prebudite polni energije. Zbogom nespečnost s temi pijačami!...
Avtor: Patricia Alegsa
19-06-2024 11:04







  1. 1. Kamilica
  2. 2. Tila
  3. 3. Valerijana
  4. 4. Sivka
  5. 5. Čaj iz cvetov pomarančevca
  6. Čaj za stres

Sledite mi na Pinterest!


Imate težave s spanjem? Ne skrbite, niste edini.

Veliko ljudi se vsako noč bori, da bi dosegli toliko pričakovani počitek. Tu vam prinašam babičin skrivnost: čaji.

Da, tiste okusne in dišeče pijače, ki ne ogrejejo le srca, ampak vam tudi pomagajo zaspati kot dojenček.

Skupaj bomo odkrile 5 najboljših čajev za boljši spanec.




1. Kamilica



Klasični čaj iz kamilice nikoli ne gre iz mode. Je kot oskar med čaji za spanje. Vsebuje apigenin, antioksidant, ki se veže na tvoje možganske receptorje in jim sporoča, da je čas za sprostitev.

Poleg tega s svojimi protivnetnimi in antispazmodičnimi lastnostmi tudi tvoje telo začuti olajšanje. Če trpiš zaradi blage nespečnosti ali si pod stresom, je kamilica kot majhno potovanje v spa.





2. Tila




Zagotovo si že slišal/a svojo babico reči "Spojmi kamilico in se sprosti". In res je imela prav! Kamilica, ali lipov čaj, je znana po svojih pomirjevalnih in anksiolitičnih lastnostih.

Predstavljaj si, te spojine, kot so flavonoidi in eterična olja, delujejo na tvoj živčni sistem kot majhne čarobne vile, ki odpravljajo anksioznost in stres. Torej, preden te stres premaga, si pripravi dobro skodelico kamilice in se poslovite od nespečnih noči.

Ta drugi članek bi te lahko zanimal: Tedensko pranje svoje posteljnine je ključno za tvoje zdravje in počitek!




3. Valerijana




Zdaj, če se spopadaš z intenzivno anksioznostjo, je baldrijan tvoja najboljša zaveznica. Korenine te rastline so kot samuraji spanja, s aktivnimi spojinami, ki povečajo gama-aminomasleno kislino (GABA) v tvojem možganu.

To v bistvu sporoča tvojim nevronom "Dovolj je bilo dela, čas je za spanje!".

Torej, če čutiš, da te stres in živčna napetost ne pustita zaspati, daj baldrijanu priložnost.

Medtem ti svetujem, da si rezerviraš čas za branje tega članka, ki sem ga napisal: Zbudim se ob 3 zjutraj in ne morem več zaspati. Kaj naj storim?




4. Sivka




Sivka ni samo očarljiva na pogled, ampak je tudi sanjska izbira za tiste, ki si želijo sprostitve. S svojimi eteričnimi olji, kot sta linalol in linalil acetat, ta roža deluje na vaš živčni sistem in vam pomaga zmanjšati anksioznost.

Predstavljajte si sivko kot topel objem vašega najboljšega prijatelja. Zakaj ne bi poskusili skodelico sivke pred spanjem? In dodaten bonus, če uporabljate tudi aromaterapijo s sivkinim eteričnim oljem.




5. Čaj iz cvetov pomarančevca




Cvet pomaranče, ali oranžni cvet, je tako nežen kot učinkovit. Z flavonoidi in eteričnimi olji te infuzije vas obda v občutek miru in dobrega počutja. Popolna je za tiste noči, ko se vam zdi, da je vaš um preplavljen s premišljevanjem.

Ali ni čudovito pripraviti skodelico infuzije iz oranžnega cveta in občutiti, kako se vaše telo sprošča, pripravljeno za počitek? Poskusite in opazili boste razliko.




Čaj za stres



Tu lahko preizkusiš še eno manj znano infuzijo, ki pomaga pri lajšanju stresa:

No, tukaj imaš, pet infuzij, ki niso samo okusne, ampak ti bodo tudi pomagale bolje spati.

Katero boš preizkusil/a ta večer? Ali imaš že kakšno najljubšo? Ogreti čajnik in pripravi se na noč sanj!

Predlagam, da nadaljuješ s branjem tega članka:

Koristi jutranje sončne svetlobe: za zdravje in spanje



Naročite se na brezplačni tedenski horoskop






Bik Devica Dvojčki Kozorog Leo Oven rak Ribi Škorpijon Strelec Tehtnica Vodnar

  • Kaj pomeni sanjati o netopirjih? Kaj pomeni sanjati o netopirjih?
    Odkrijte skrivnostno simboliko, ki se skriva za sanjami o netopirjih - je to napoved nevarnosti ali priložnost za preobrazbo? To izveste tukaj.
  • Kaj pomeni sanjati o slikah? Kaj pomeni sanjati o slikah?
    Odkrijte fascinanten svet sanj z našim vodnikom Kaj pomeni sanjati o slikah? Raziščite skrita sporočila svojih sanj in se naučite več o sebi.
  • Kaj pomeni sanjati o soncu? Kaj pomeni sanjati o soncu?
    Odkrijte pomen sanj s soncem - je napoved uspeha ali poziv k razmisleku? Ugotovite, kako razlagati svoje sanje.
  • Kaj pomeni sanjati o košarah za piknik? Kaj pomeni sanjati o košarah za piknik?
    Odkrijte pomen sanj o piknik košari - iščete ljubezen, srečo ali le trenutek za sprostitev? Preberite naš članek in to izveste!
  • Kaj pomeni sanjati o podeželju? Kaj pomeni sanjati o podeželju?
    V našem članku odkrijte zanimiv pomen sanj o podeželju. Razložili bomo vaše sanje in vam pomagali razumeti njihovo sporočilo in vpliv na vaše življenje.

ALEGSA AI

AI pomočnik vam odgovori v nekaj sekundah

Asistent za umetno inteligenco je bil usposobljen z informacijami o razlagi sanj, zodiaku, osebnostih in združljivosti, vplivu zvezd in odnosih na splošno


Sem Alegsa

Pišem horoskop in samopomoč ...

Naročite se na brezplačni tedenski horoskop


Prejemajte tedensko v svojem e -poštnem sporočilu Horoskop in naših novih člankov o ljubezni, družini, delu, sanjah in več novicah. Ne pošiljamo neželene pošte.

Astralna in numerološka analiza

  • Kaj pomeni sanjati o bogovih? Kaj pomeni sanjati o bogovih?
    Odkrijte fascinantni svet sanj s popolnim vodnikom Kaj pomeni sanjati o bogovih? Raziščite simboliko svojih sanj in odkrijte njihov pomen še danes!
  • Kaj pomeni sanjati o čopičih? Kaj pomeni sanjati o čopičih?
    V tem zanimivem članku odkrijte pravi pomen sanjarjenja o čopičih. Preberite, kako lahko ta predmet razkrije skrita sporočila o vašem življenju.
  • Kaj pomeni sanjati o plazu? Kaj pomeni sanjati o plazu?
    Odkrijte skriti pomen svojih sanj s tem člankom Kaj pomeni sanjati o plazu? Pridobite nasvete za sprejemanje boljših odločitev v življenju in doseganje ciljev.
  • Kaj pomeni sanjati o sovraštvu? Kaj pomeni sanjati o sovraštvu?
    Odkrijte temačen pomen svojih sovražnih sanj. V članku o sanjah in psihologiji se naučite, kako si jih razlagati in se spopasti s svojimi čustvi.
  • Kaj pomeni sanjati o porušenih mostovih? Kaj pomeni sanjati o porušenih mostovih?
    Odkrijte skrivnostno sporočilo, ki se skriva za sanjami o porušenih mostovih - v tem zanimivem članku spoznajte njegov možen pomen in kako ga razložiti!
  • Kaj pomeni sanjati o darilih? Kaj pomeni sanjati o darilih?
    Odkrijte pomen svojih sanj z darili in se naučite, kako si jih razlagati, da boste v življenju sprejemali boljše odločitve. Preberite naš članek zdaj!
  • Kaj pomeni sanjati o kljukah? Kaj pomeni sanjati o kljukah?
    Odkrijte pomen sanj o ribjih kljukah in kako lahko te sanje odražajo vaše odnose in čustva - preberite naš članek zdaj!

  • Kaj pomeni sanjati o uničenju? Kaj pomeni sanjati o uničenju?
    Odkrijte pomen svojih sanj o uničenju in kako lahko odražajo pomembne spremembe v vašem življenju - celotno razlago najdete tukaj!
  • Kaj pomeni sanjati o kokosu? Kaj pomeni sanjati o kokosu?
    Odkrijte skrivnostni pomen sanj o kokosu. Preberite, kako lahko te sanje razkrijejo podrobnosti o vašem ljubezenskem življenju, financah in čustvenem počutju - preberite naš članek zdaj!
  • Kaj pomeni sanjati o nasilju? Kaj pomeni sanjati o nasilju?
    V tem zanimivem članku odkrijte temačni svet nasilnih sanj in njihov pomen. Nasveti in razmišljanja o tem, kako jih razumeti in premagati.
  • Par kot obrije svojega sina, da bi se pretvarjal, da ima raka in prevaral skupnost Par kot obrije svojega sina, da bi se pretvarjal, da ima raka in prevaral skupnost
    Neverjetno! Avstralski par je aretiran zaradi britja glave svojemu sinu in pretvarjanja, da ima raka, da bi zbirali denar. Prevarali so vse in zdaj se soočajo s pravico.
  • Prednostne naloge vsakega znaka zodiaka v njihovem razmerju Prednostne naloge vsakega znaka zodiaka v njihovem razmerju
    Odkrijte prednostne naloge vsakega znamenja in njihov vpliv na vašo ljubezen - osnovni vodnik za razumevanje astrološkega vedenja v odnosih!
  • Kaj pomeni sanjati o zobeh? Kaj pomeni sanjati o zobeh?
    Odkrijte pomen svojih sanj z zobmi in kako lahko odražajo vaša čustva in strahove - več informacij najdete v našem strokovnem članku!

Povezane oznake

Pomen sanj Zdravje

Iščite o svojem zodiaku, združljivostih, sanjah