Koščica avokada: kako jo jesti in koristi za zdravje
Odkrijte malo znane koristi avokadovega koščice za zdravje in kako jih izkoristiti....Avtor: Patricia Alegsa
12-06-2024 15:32
Vsi poznamo moč avokada, vendar ali ste vedeli, da ima tudi koščica supermoči? Vendar pogosto koščico kar vržemo v smeti, ne da bi vedeli, da skriva neverjetne zdrave skrivnosti.
Ne pustite se zavesti s trdoto in velikostjo, ta rjavi zaklad je skriti dragulj avokada. Pridružite se nam pri odkrivanju!
Predstavljajte si to: ravno ste pojedli okusen avokado in, kot ponavadi, vržete koščico stran. Ampak držite se, saj je ta majhen predmet poln presenečenj.
Nivo prvega antioksidanta
Caron je pravi borec proti prostim radikalom. Vsebuje antioksidante, ki ščitijo tvoje celice pred oksidativno škodo, upočasnjujejo prezgodnje staranje in zmanjšujejo tveganje za srčno-žilne bolezni. Resno, daje staranju pošteno batino!
Protivnetne lastnosti za zbogom oteklini
Poli fenoli iz koščice tudi priskočijo na pomoč. Ti spojine pomagajo zmanjšati vnetja v telesu, kar je ključno pri preprečevanju bolezni, kot so ateroskleroza, prebavne težave in diabetes. Vrsta vse-v-enem stroj proti vnetjem.
Zaščiti svoje telo z antimikrobnimi učinki
Acetogenini, ki jih vsebuje koščica, imajo antimikrobne lastnosti, ki te ščitijo pred bakterijskimi in glivičnimi okužbami. Dobesedno gre za vojsko malih vojakov, ki se borijo za tvoje zdravje dan in noč.
Prav tako priporočam branje:Oves: kako ga uporabiti za pridobivanje mišične mase
Kako pripraviti čaj iz avokadovega koščice
Sledite tem korakom, da izkoristite vse te koristi v okusni skodelici čaja:
1. Čiščenje in priprava: Odstranite koščico avokada in jo temeljito operite.
2. Sušenje: Pustite, da se posuši na zraku nekaj dni ali ga postavite v pečico pri nizki temperaturi (60°C) za 1-2 uri.
3. Narezovanje: Suho koščico razbijte na majhne koščke z ostrim nožem ali kladivom.
4. Čaj: Zavrite liter vode s koščki koščice 15-20 minut.
5. Precedite in postrezite: Precedite in postrezite toplo ali hladno. Uživajte!
Izkoristite koščico avokada v drugih receptih
Zakaj se ustaviti pri čaju? Tukaj je nekaj idej!
V smutijih
Operite, posušite in naribajte koščico. Dodajte ščepec v svoj najljubši smuti, bodisi bananinega, jagodnega ali špinačnega, in dobro zmešajte. Vse dobro brez spremembe okusa!
V solatah
Fejno naribajte in potresite kot začimbo po svojih solatah. Hranilni dodatek, ki bo zasijal na krožniku zelenih listov in orehov.
V juhah
Naribajte ali zmeljite koščico in jo dodajte v vaše juhe med kuhanjem ali na koncu. Odlično za juhe, kreme ali zelenjavne juhe. Vaša juha še nikoli ni bila tako hranljiva.
In tam ga imate! Koščica avokada ni več pozabljeno odpadno, ampak je junak prehrane, pripravljen dati zdrav zagon vaši dieti. Se boste preizkusili katero od teh idej?
Povejte nam svoje izkušnje!
Bi radi jedli nekaj okusnega, da bi živeli dlje? Povejmo vam v tem članku:Kako živeti več kot 100 let, jedo to okusno hrano.
Naročite se na brezplačni tedenski horoskop
Bik Devica Dvojčki Kozorog Leo Oven rak Ribi Škorpijon Strelec Tehtnica Vodnar
-
Kako ponovno začeti jesti meso, če si bil vegetarijanec
Argentina igralka, Agustina Cherri, se je po 16 letih vegetarijanstva vrnila k uživanju mesa. Odkrijte nasvete strokovnjakov, kako to storiti zdravo. -
Bolečine v glavi? Domači izdelki, ki jih lahko povzročijo
Odkrijte, kako lahko običajni izdelki povzročajo močne glavobole, od aminokislin do dehidracije. Informirajte se in olajšajte svoje nelagodje! -
Izkoristite hranila iz lupin sadja in zelenjave
Odkrijte, kako hranila v zunanjih delih hrane prispevajo k dobremu počutju in optimalnemu delovanju vašega organizma. Poskrbite za svoje zdravje! -
Morate prenehati kuhati s folijo iz aluminija: je strupena!
Morali bi prenehati kuhati s folijo iz aluminija in v tem članku vam bom razložil zakaj. Prav tako bom ponudil nasvete za nadomestilo. -
Ali se pričakovana življenjska doba stagnira? Nove študije razkrivajo resnico
Življenjska doba se upočasnjuje: študije razkrivajo, da medicinski napredki ne spodbujajo več dolge življenjske dobe kot prej. Ali smo dosegli človeško mejo?
Naročite se na brezplačni tedenski horoskop
Prejemajte tedensko v svojem e -poštnem sporočilu Horoskop in naših novih člankov o ljubezni, družini, delu, sanjah in več novicah. Ne pošiljamo neželene pošte.
Astralna in numerološka analiza
-
Interpretator sanj na spletu: z umetno inteligenco
Želiš izvedeti, kaj pomeni sanje, ki si jih imel? Odkrij moč razumevanja svojih sanj z našim naprednim spletnim tolmačem sanj, ki uporablja umetno inteligenco in ti odgovori v nekaj sekundah.
-
Quinoa, žito, ki je superhrana za vaše zdravje
Odkrijte žito z izjemnim prehranskim profilom in številnimi koristmi za vaše zdravje. V svojo prehrano vključite energijo in dobrobit! -
Opozorilo za virus Marburg, podoben virusu Ebola
Nov izbruh virusa Marburg: vpliva na zdravstvene delavce z visoko smrtnostjo. Ugotovite, kje in več podrobnosti o tem nevarnem patogenu. -
Nevarna pot plastične kirurgije: staranje z dostojanstvom
Zakaj obsedenost z mladostjo lahko spremeni znane obraze, kot je Zac Efron, v primere slabe plastične kirurgije. Naučite se starati s ponosom. Ne zamudite tega! -
Kognitivno-vedenjska terapija: Učinkovita rešitev za nespečnost
Odkrijte kognitivno-vedenjsko terapijo za nespečnost: učinkovit in varen tretma. Pridružite se naši brezplačni razpravi o pomenu spanja. -
Kako ohraniti avokado: Tehnike za ohranjanje svežine
Odkrijte preproste in učinkovite tehnike za ohranjanje svežine sadežev, bogatih z zdravimi maščobami in vitamini, ter uživajte v njihovih koristih dlje časa. -
Demistifikacija seksualnosti: Velikost penisa in socialni pritiski
Odkrijte mite o seksualnosti: velikost penisa, socialni pritiski in pornografija. Adrián Rosa, seksolog z UBA, vam pomaga, da se popolnoma uživate. -
Dodatek za izboljšanje spomina pri starejših osebah
Študija razkriva, da vlakninski dodatek izboljša spomin pri starejših ljudeh. Odkrijte, kako skrbeti za svoj možgane s temi presenetljivimi ugotovitvami! -
Kaj pomeni sanjati o čiščenju?
Odkrijte pomen sanj o čiščenju v tem članku, ki vam bo pomagal razumeti, kako vaša podzavest odraža vašo potrebo po redu in čiščenju. -
Kaj pomeni sanjati o sultanih?
Odkrijte pomen svojih sanj o sultanu - raziščite ta članek in razumite, kakšno sporočilo vam pošilja vaša podzavest! -
Kaj pomeni sanjati o invalidskem vozičku?
Odkrijte pomen sanj o invalidskem vozičku v našem članku. Razložili bomo, kako lahko te sanje odražajo vaše trenutno življenje in kakšne odločitve lahko sprejmete, da ga izboljšate. -
Odkrijte, kako vaši ljubljenčki izboljšajo vaše srčno-žilno zdravje in dobrobit
Prisotnost hišnega ljubljenčka lahko zmanjša tveganje za bolezni srca in ožilja ter izboljša splošno zdravje. Odkrijte njegove koristi! -
Kaj pomeni sanjati o skledah?
Odkrijte pomen svojih sanj o skledi - pomenijo obilje ali potrebo po nahranitvi duše? Odgovore poiščite v tem članku. -
Kako sklepati prijateljstva in vzpostaviti pomembne odnose
Ko se staramo, je pridobivanje in ohranjanje prijateljev lahko težavno. Če se sprašujete, kako pridobiti prijatelje, imate verjetno še veliko drugih vprašanj, ki so povezana s tem.