Koščica avokada: kako jo jesti in koristi za zdravje
Odkrijte malo znane koristi avokadovega koščice za zdravje in kako jih izkoristiti....Avtor: Patricia Alegsa
12-06-2024 15:32
Vsi poznamo moč avokada, vendar ali ste vedeli, da ima tudi koščica supermoči? Vendar pogosto koščico kar vržemo v smeti, ne da bi vedeli, da skriva neverjetne zdrave skrivnosti.
Ne pustite se zavesti s trdoto in velikostjo, ta rjavi zaklad je skriti dragulj avokada. Pridružite se nam pri odkrivanju!
Predstavljajte si to: ravno ste pojedli okusen avokado in, kot ponavadi, vržete koščico stran. Ampak držite se, saj je ta majhen predmet poln presenečenj.
Nivo prvega antioksidanta
Caron je pravi borec proti prostim radikalom. Vsebuje antioksidante, ki ščitijo tvoje celice pred oksidativno škodo, upočasnjujejo prezgodnje staranje in zmanjšujejo tveganje za srčno-žilne bolezni. Resno, daje staranju pošteno batino!
Protivnetne lastnosti za zbogom oteklini
Poli fenoli iz koščice tudi priskočijo na pomoč. Ti spojine pomagajo zmanjšati vnetja v telesu, kar je ključno pri preprečevanju bolezni, kot so ateroskleroza, prebavne težave in diabetes. Vrsta vse-v-enem stroj proti vnetjem.
Zaščiti svoje telo z antimikrobnimi učinki
Acetogenini, ki jih vsebuje koščica, imajo antimikrobne lastnosti, ki te ščitijo pred bakterijskimi in glivičnimi okužbami. Dobesedno gre za vojsko malih vojakov, ki se borijo za tvoje zdravje dan in noč.
Prav tako priporočam branje:Oves: kako ga uporabiti za pridobivanje mišične mase
Kako pripraviti čaj iz avokadovega koščice
Sledite tem korakom, da izkoristite vse te koristi v okusni skodelici čaja:
1. Čiščenje in priprava: Odstranite koščico avokada in jo temeljito operite.
2. Sušenje: Pustite, da se posuši na zraku nekaj dni ali ga postavite v pečico pri nizki temperaturi (60°C) za 1-2 uri.
3. Narezovanje: Suho koščico razbijte na majhne koščke z ostrim nožem ali kladivom.
4. Čaj: Zavrite liter vode s koščki koščice 15-20 minut.
5. Precedite in postrezite: Precedite in postrezite toplo ali hladno. Uživajte!
Izkoristite koščico avokada v drugih receptih
Zakaj se ustaviti pri čaju? Tukaj je nekaj idej!
V smutijih
Operite, posušite in naribajte koščico. Dodajte ščepec v svoj najljubši smuti, bodisi bananinega, jagodnega ali špinačnega, in dobro zmešajte. Vse dobro brez spremembe okusa!
V solatah
Fejno naribajte in potresite kot začimbo po svojih solatah. Hranilni dodatek, ki bo zasijal na krožniku zelenih listov in orehov.
V juhah
Naribajte ali zmeljite koščico in jo dodajte v vaše juhe med kuhanjem ali na koncu. Odlično za juhe, kreme ali zelenjavne juhe. Vaša juha še nikoli ni bila tako hranljiva.
In tam ga imate! Koščica avokada ni več pozabljeno odpadno, ampak je junak prehrane, pripravljen dati zdrav zagon vaši dieti. Se boste preizkusili katero od teh idej?
Povejte nam svoje izkušnje!
Bi radi jedli nekaj okusnega, da bi živeli dlje? Povejmo vam v tem članku:Kako živeti več kot 100 let, jedo to okusno hrano.
Naročite se na brezplačni tedenski horoskop
Bik Devica Dvojčki Kozorog Leo Oven rak Ribi Škorpijon Strelec Tehtnica Vodnar
-
Alkohol obremenjuje srce: ukrepi, ki jih moramo sprejeti
Majhne količine te snovi povečajo beljakovino stresa v srcu, according to studies by the American Heart Association. Odkrijte več! -
Zbudim se ob 3. uri zjutraj in ne morem več zaspati. Kaj naj storim?
Ali se ne moreš več vrniti v spanje, potem ko se zbudiš ob 2, 3 ali 4 zjutraj? Tukaj je, kako rešiti to težavno težavo spanja. -
Živila, ki pospešujejo celično staranje pri ženskah
Odkrijte, kateri sestavini pospešujejo celično staranje v prehrani 340 žensk in priporočeni jedi za ohranjanje mladosti. Informirajte se tukaj! -
6 živil, ki jih ne smeš segrevati v mikrovalovni pečici
Odkrijte 6 živil, ki jih nikoli ne smete segrevati v mikrovalovni pečici, in naučite se, kako jo očistiti, da preprečite nesreče. Nasveti strokovnjakov za varno uporabo. -
Influencerji uporabljajo kokosovo olje za izboljšanje ustnega zdravja: kaj pravijo strokovnjaki
Ali je izpiranje z oljem učinkovito za zobe? Pravi se, da se bori proti kariesu, belji zobe in odpravlja slab zadah, vendar strokovnjaki zahtevajo več znanstvenih dokazov.
Naročite se na brezplačni tedenski horoskop
Prejemajte tedensko v svojem e -poštnem sporočilu Horoskop in naših novih člankov o ljubezni, družini, delu, sanjah in več novicah. Ne pošiljamo neželene pošte.
Astralna in numerološka analiza
-
Interpretator sanj na spletu: z umetno inteligenco
Želiš izvedeti, kaj pomeni sanje, ki si jih imel? Odkrij moč razumevanja svojih sanj z našim naprednim spletnim tolmačem sanj, ki uporablja umetno inteligenco in ti odgovori v nekaj sekundah.
-
Čaj iz limonske verbene: olajša stres in prebavo
Pozdravljen, ljubitelj čajev! Danes ti prinašam najbolj svežo novico iz sveta zelišč: čaj iz verbene ali bolj znan kot limonska verbena. -
Prava čustvena lakota: kako prenehati jesti zaradi anksioznosti?
Naučite se razlikovati med pravo lakoto in čustveno željo ter sprejmite bolj zdrave in manj impulzivne navade s temi praktičnimi nasveti. -
Najboljši nočni običaji: hrana in spanec za izboljšanje vašega zdravja
Odkrijte nočne navade, ki izboljšajo vaš spanec, odstranijo toksine in pripravijo vaše telo na obnovitveni počitek. Spremenite svoje noči! -
Zakaj aerosolni insekticidi ne uspejo proti kuščarjem?
Aerosolni insekticidi ne odpravljajo vseh ščurkov, še posebej nemških. Znanstveniki iz Kentuckyja in Auburna poudarjajo potrebo po novih strategijah nadzora. -
Moraš se izogibati, da si ne zavežeš usta pred spanjem
V angleščini se imenuje mouth taping: viralna metoda, ki spodbuja dihanje skozi nos z zapiranjem ust z lepilnim trakom. Zakaj se mu morate izogibati. -
Stari starši živijo dlje, ko preživijo več časa s svojimi vnuki
Študija kaže, da nizka socialna interakcija povečuje umrljivost. Odkrijte na dan starih staršev koristi medgeneracijskega povezovanja. -
Insomnija in šolski uspeh: Vpliv na otroke in mladostnike
Odkrijte, kako nespečnost vpliva na šolsko uspešnost pri otrocih in mladostnikih ter vpliva na koncentracijo, spomin in razpoloženje. Več informacij tukaj! -
Razvrstitev zodiakalnih znamenj po tem, kdo se zaljubi na prvi pogled
Tukaj je razvrstitev najbolj ljubečih znamenj v horoskopu do najmanj. -
Kaj pomeni sanjati o kajenju?
Odkrijte pomen sanj o kajenju v tem članku. Je to odraz vaše odvisnosti ali pa se za vašimi sanjami skriva globlje sporočilo? To izveste tukaj. -
Zakaj je zdaj popoln trenutek, da uresničiš svoje sanje
Vsi smo to že doživeli: ta neizogiben občutek v tvojih črevesjih, ki ti pravi, da ne moreš pobegniti. Je univerzalen, nepogrešljiv in globoko človeški. -
Kaj pomeni sanjati o parku?
Odkrijte pomen svojih sanj s člankom Kaj pomeni sanjati o parku? Poiščite nasvete in namige za razvozlavanje njegovega sporočila in sprejemanje boljših odločitev v svojem življenju. -
Kaj pomeni sanjati o cesti?
Spoznajte pomen sanj o cesti in kako lahko vplivajo na vaše življenje. Razložite podrobnosti in sprejmite prave odločitve za dosego svojih ciljev. -
Najlepše, a nevarne rastline za vaš dom in hišne ljubljenčke
Odkrijte najlepše, a hkrati nevarne rastline za vaš dom. Spoznajte njihove strupene snovi in kaj storiti v primeru zastrupitve, da zaščitite svojo družino in hišne ljubljenčke.