Utrujen in brez energije? Gary Breckin 5-korak metoda za razstrupljanje in obnovo
Brez energije? Gary Brecka z vami deli 5 korakov za naravno razstrupljanje in polnjenje baterij v svojem podcastu Ultimate Human. Ste pripravljeni na prenovo?...Avtor: Patricia Alegsa
21-05-2025 11:56
Kazalo
- Razstrupljanje, modni trend ali čista biologija?
- Pravi "detoks" se začne z odpiranjem zapornic
- Pet korakov: razstrupljanje z znanostjo, ne z magijo
- Kako vedeti, ali tvoje telo pravi "pomagajte"?
- Naj bo razstrupljanje navada, ne kazen
Razstrupljanje, modni trend ali čista biologija?
Če ste mislili, da je razstrupljanje samo stvar influencerjev in zelenih sokov, vas bo Gary Brecka prebudil. Ta mojster dolgoživosti — ki, mimogrede, ni kakšen improvizirani guru, temveč izkušen znanstvenik — nas spominja, da "detoks" ni trend, temveč čista biološka potreba. In iskreno, če pogledamo količino kemikalij, ki plavajo v našem zraku, vodi in celo v kruhu, ki ga jeste, kdo ne potrebuje temeljitega čiščenja?
Si predstavljate svoje telo kot reciklažni center, ki deluje 24/7, brez pravice do dopusta? Tako delujejo jetra, ledvice, črevesje, koža, pljuča in limfni sistem. So naši anonimni junaki, ki upravljajo z lastnimi odpadki (hvala presnovi) in zunanjimi, ki segajo od težkih kovin do parfumov vaše babice. Ste vedeli, da lahko živo srebro in svinec najdemo celo v vaših zobnih zalivkah? Pobega ni!
Razstrupljanje dopamina: mit ali resničnost?
Pravi "detoks" se začne z odpiranjem zapornic
Zdaj pa gremo k bistvu. Gary Brecka ne izgublja časa: preden pomisliš na čudežne sokove, moraš odpreti odtočne poti. Kaj to pomeni? V bistvu, če jetra, črevesje in ledvice ne delujejo kot švicarska ura, bo vsak poskus razstrupljanja kot poskus čiščenja hiše z zaprtimi okni in prahom pod preprogo.
Tukaj ti zaupam starošolski novinarski trik: hidracija ni pogajljiva, gibanje tudi ne. Vadba ni samo za pokazati na Instagramu. Trik je v tem, da vsak dan izločaš (da, srečno hodiš na stranišče), se potiš in giblješ telo, tudi če plešeš v dnevni sobi. Suho krtačenje, savne in celo skakanje na trampolinu pomagajo prebuditi limfni sistem. Ali si vedel, da je limfni sistem kot Uber za strupene odpadke? Brez njega se vse zatakne.
Detox metode, ki jih uporabljajo znane osebnosti
Pet korakov: razstrupljanje z znanostjo, ne z magijo
Ste pripravljeni na Garyjev detox meni? Tukaj vam ga postrežem na pladnju in brez čudnih dodatkov:
1. Odpri poti: Hidriraj se, gibaj se, podpri svoje organe s pegasto badelj, NAC in regrat. Če tvoj črevesje ne deluje, je vse ostalo zaman.
2. Premakni toksine: Potenje in gibanje pomagata, da toksini zapustijo svoja skrivališča. Imaš rad savno? Tvoja koža ti bo hvaležna.
3. Ujemi slabo: Uporabi aktivno oglje, zeolit ali klorelo. So kot gobice, ki ujamejo nezaželeno in ga odpeljejo skozi zadnja vrata.
4. Odstrani skozi kožo: Savna ni samo za sprostitev. Potenje pomaga, da toksini, predvsem tisti, ki živijo v maščobi in celo v možganih, pridejo na površje in končno odidejo.
5. Popravi in podpri svoje celice: Tukaj pride težko orožje: CoQ10, omega-3, glutamin, probiotiki. Cilj je vrniti energijo mitohondrijem in pozdraviti črevesje. Si vedel, da je zdravje črevesja ključno za delovanje celotnega sistema? Brez srečnega črevesja pozabi na detox.
Kako vedeti, ali tvoje telo pravi "pomagajte"?
Se vlečeš skozi življenje, četudi spiš osem ur? Se ti zdi, da imaš glavo v oblakih, kožo kot najstnik in želodec kot zračni balon? Ne skrbi, nisi čuden, samo zastrupljen si kot večina. Gary Brecka jasno pove: ti simptomi so telo, ki dviguje belo zastavo. Ne ignoriraj jih, prisluhni jim.
Vprašaj se: ali te hrana napihne? Se razjeziš zaradi malenkosti? Te bolijo sklepi brez razloga? To niso "težave zaradi starosti", ampak znaki, da tvoje telo potrebuje odmor. In če želiš vedeti zanimiv podatek, toksini te ne samo slabo počutijo, lahko ostanejo shranjeni v maščobi in celo v možganih leta in leta. Da, tvoji možgani so lahko "potopljeni" v živo srebro, pa tega niti ne opaziš.
Naj bo razstrupljanje navada, ne kazen
Gary Brecka to povzame z namigom na preteklost: stari so že vedeli, da je odstranjevanje nečistoč ključnega pomena. Od posta do slavnega "oil pullinga" je sodobna znanost le potrdila, kar so babice in šamani že slutili. Zakaj se ne bi naučili od njih in očistili svoje okolje, filtrirali vodo, izbrali ekološke izdelke in seveda dali prednost spanju ter duševnemu zdravju?
Preden pomisliš, da je to le še en nemogoč seznam, ti kot novinar z mnogimi leti raziskovanja zdravstvenih tem povem nekaj: razstrupljanje ni modna muha. Je preživetje. In če želiš živeti dlje — in bolje — začni z odpiranjem zapornic. Se upaš preizkusiti metodo petih korakov in prisluhniti, kaj tvoje telo resnično potrebuje? Povej mi, rad bi vedel, ali se boš tudi ti pridružil klubu "ultimate" ljudi!
Naročite se na brezplačni tedenski horoskop
Bik Devica Dvojčki Kozorog Leo Oven rak Ribi Škorpijon Strelec Tehtnica Vodnar
-
Odkrijte sadje z največ vitamina D, odlično za vaše zdravje kosti
Odkrijte sadje, ki sije v vitaminu D, ključnem za vaše kosti in dobro počutje. Poleg sonca in rib, vas ta poslastica presenetila. -
5 Nepogrešljivih tehnik za prepoznavanje kakovostnega oljčnega olja
Odkrijte 5 zanesljivih tehnik, kako prepoznati oljčno olje visoke kakovosti, in spoznajte lastnosti, ki ga delajo superiornega. Izboljšajte svoj izbor! -
Zbudim se ob 3. uri zjutraj in ne morem več zaspati. Kaj naj storim?
Ali se ne moreš več vrniti v spanje, potem ko se zbudiš ob 2, 3 ali 4 zjutraj? Tukaj je, kako rešiti to težavno težavo spanja. -
Ali je zdravo spati s nogavicami? Ali vpliva na spanec?
Spanje s nogavicami: za nekatere prijetna udobnost; za druge nadloga. Ampak, ali je to zdravo? Odkrij, kako vpliva na tvoj počitek in dobrobit. -
Zakaj je tako težko izgubiti trebušno maščobo?
Nekaj nasvetov, ki vam bodo pomagali zmanjšati trebušno maščobo in dosegati boljšo postavo.
Naročite se na brezplačni tedenski horoskop
Prejemajte tedensko v svojem e -poštnem sporočilu Horoskop in naših novih člankov o ljubezni, družini, delu, sanjah in več novicah. Ne pošiljamo neželene pošte.
Astralna in numerološka analiza
-
Interpretator sanj na spletu: z umetno inteligenco
Želiš izvedeti, kaj pomeni sanje, ki si jih imel? Odkrij moč razumevanja svojih sanj z našim naprednim spletnim tolmačem sanj, ki uporablja umetno inteligenco in ti odgovori v nekaj sekundah.
-
Najboljši čas za uživanje hrane, ki skrbi za tvoje srce in prebavo
Odkrijte, kako vključitev le-teh v vašo prehrano izboljša srčno-žilno zdravje. Spoznajte najboljši čas za njihovo uživanje in preprečevanje zaprtja. Informirajte se že danes! -
Alarm: Rak pri Mladih Odraslih in Ženskah Dramatično Narašča
Pozor! Raka ni več samo težava starejših: narašča med mladimi in ženskami. Neverjetno, a resnično! Resničnost se spreminja. -
Skrivnost dolgega življenja: življenjski slog je pomembnejši od genov
Presenečenje! Življenjski slog presega gene pri zdravju in staranju, razkriva študija s pol milijona ljudi. Zbogom, demenca in srčne težave! -
Dopolnila cinka ter vitaminov C in D: Ključi do vašega zdravja
Razkrijte najboljše dodatke cinka, vitaminov C in D za krepitev vašega zdravja in preprečevanje okužb. Optimizirajte svoje dobro počutje danes! -
Citrusno sadje, ki se bori proti nespečnosti in izboljšuje vaš spanec
Odkrijte citrusno sadje, ki bori proti nespečnosti s svojimi pomirjevalnimi lastnostmi. Izboljšajte svoj spanec, zmanjšajte stres in zagotovite esencialne vitamine. -
Presenetljive koristi mandljev za vaše zdravje
Odkrijte, zakaj so mandlji superživilo: izboljšujejo zdravje srca in ožilja, spodbujajo prebavo in lepšajo kožo. Vključite to hranljivo suho sadje! -
Krvni test omogoča napovedovanje srčnega tveganja do 30 let vnaprej
Krvni test lahko napove tveganje za srčne bolezni pri ženskah do 30 let pred simptomi, je pokazala študija iz New England Journal of Medicine. -
Kako pogosto moramo menjati brisače in posteljnino?
Zamenjajte brisače po 3 uporabah! Akumulirajo mrtve kožne celice, znoj in še več. Ne spreminjajte jih v svoj lasten ekosistem! ?? -
Kaj pomeni najti perje sove v tvojem domu?
Odkrijte skrivnost iskanja peresa sove v vašem domu: simbol intuicije in modrosti. Raziščite njegov pomen in druge živali, ki prinašajo srečo. -
8 strupenih komunikacijskih navad, ki sabotirajo tvoje odnose!
8 toksičnih komunikacijskih navad, ki jih morda nevede počneš: odkrij, kako vplivajo na tvoje odnose in se izboljšaj s pomočjo nasvetov strokovnjakov. -
Stari starši živijo dlje, ko preživijo več časa s svojimi vnuki
Študija kaže, da nizka socialna interakcija povečuje umrljivost. Odkrijte na dan starih staršev koristi medgeneracijskega povezovanja. -
Samopodoba in Seksualna Zadovoljstvo: Razkrivajoča Študija Univerz
Ugotovite, kako samozavest vpliva na spolno zadovoljstvo: študija iz Züricha in Utrecht-a razkriva njeno povezavo z aktivnim spolnim življenjem. Informirajte se! -
Kaj pomeni sanjati o gejšah?
Razvozlajte skrivnost svojih sanj o gejši. Odkrijte njihov pomen in kako vplivajo na vaše življenje - preberite naš članek zdaj!