Različne vrste nespečnosti in kako jih premagati
Raziskovalci iz Nizozemske in Avstralije odkrivajo nove posledice spanja s pomočjo magnetne resonance. Spoznajte, kako lahko izboljšate svoj počitek!...Avtor: Patricia Alegsa
23-07-2024 22:06
- Insomnija: pošast, ki preži na človeštvo
- Potovanje v možgane: odkritje
- Pomembnost razvrščanja nespečnosti
- Zdravljenja: Ne sprijaznite se!
- Končne misli: Spanec je svet
Insomnija: pošast, ki preži na človeštvo
¿Si kdaj si se zbudil ob treh zjutraj, gledal v strop in se spraševal, zakaj svet ne more biti kraj, kjer vsi spimo kot dojenčki? Če si del 10% svetovne populacije, ki trpi za nespečnostjo, veš natanko, o čem govorim.
Po nedavni študiji ekipe nevroznanstvenikov iz Nizozemske in Avstralije, noči nespečnosti niso enake za vse.
Ja, prav si prebral! In čeprav se morda ne zdi, bi ta ugotovitev lahko spremenila način, kako se zdravi nespečnost.
Priporočam ti, da prebereš tudi ta članek:Premalo spanja povzroča demenco in resne zdravstvene težave
Imaginiraj si, da lahko vidiš svoj možgani med spanjem. No, točno to so naredili ti raziskovalci s pomočjo magnetne resonance.
Potovanje v možgane: odkritje
Imaginiraj si, da lahko vidiš svoj možgani med spanjem. No, točno to so naredili ti raziskovalci s pomočjo magnetne resonance.
Ob analizi več kot 200 možganov ljudi z nespečnostjo so našli različne vzorce nevronalne povezanosti, ki kažejo, da obstajajo različne vrste nespečnosti.
To ni le zanimiva podrobnost; je velik napredek v iskanju bolj učinkovitih zdravljenj.
Ja, končno bi lahko prenehali preizkušati vsako tableto, kot da smo zajci v poskusu!
Tom Bresser, nevroznanstvenik, ki je vodil študijo, je omenil, da bi morali biti, če ima vsak podtip nespečnosti drugačen biološki mehanizem, tudi zdravljenja različna.
Tom Bresser, nevroznanstvenik, ki je vodil študijo, je omenil, da bi morali biti, če ima vsak podtip nespečnosti drugačen biološki mehanizem, tudi zdravljenja različna.
Si predstavljaš svet, kjer ti namesto “vzemite to tableto in to je to”, zdravnik reče “ti potrebuješ to, ti pa ono”? Zveni kot sanje, ki bi jih vsi želeli imeti.
Predsednica Argentinske zveze za medicino spanja, Stella Maris Valiensi, je dala velik prispevek, ko je poudarila, da je ta raziskava, čeprav omejena, prvi korak k znanstveni klasifikaciji nespečnosti.
Pomembnost razvrščanja nespečnosti
Predsednica Argentinske zveze za medicino spanja, Stella Maris Valiensi, je dala velik prispevek, ko je poudarila, da je ta raziskava, čeprav omejena, prvi korak k znanstveni klasifikaciji nespečnosti.
Do sedaj so bili tretmaji nekoliko kot metanje puščic na slepo. Ampak s to novo informacijo bi lahko bili na poti k bolj personaliziranim pristopom.
Gledano z drugega zornega kota, če je tvoja nespečnost posledica anksioznosti ali stresa, je to pot, ki jo je treba slediti. Ampak, če je zaradi drugih dejavnikov, bi to lahko bila povsem drugačna pot. Vse je to uganka, ki jo znanost zdaj začenja reševati!
Insomnija ima zdravljenje, in ni treba sprijazniti se z življenjem v stanju nenehne zaspanosti.
Gledano z drugega zornega kota, če je tvoja nespečnost posledica anksioznosti ali stresa, je to pot, ki jo je treba slediti. Ampak, če je zaradi drugih dejavnikov, bi to lahko bila povsem drugačna pot. Vse je to uganka, ki jo znanost zdaj začenja reševati!
Zdravljenja: Ne sprijaznite se!
Insomnija ima zdravljenje, in ni treba sprijazniti se z življenjem v stanju nenehne zaspanosti.
Možnosti vključujejo tehnike higiene spanja do kognitivno-vedenjske terapije. Torej, če si kdaj mislil, da ni nič, kar bi lahko naredil, premisli znova.
Ali si vedel, da so ukrepi higiene spanja kot pravila igre?
Ali si vedel, da so ukrepi higiene spanja kot pravila igre?
Ohraniti temno, svežo in mirno okolje, se izogibati zaslonom pred spanjem in vzpostaviti rutino so koraki, ki ti lahko pomagajo bolje spati.
Poleg tega ne pozabi posvetovati se s strokovnjakom za zdravje. Ključno je, da mu poveš o svojih spalnih navadah in morebitnih fizičnih simptomih, ki jih doživljaš.
Priporočam ti, da nadaljuješ z branjem:Rešil sem svoj problem spanja v 3 mesecih: povejem ti, kako
Raziskava na Nizozemskem in v Avstraliji nam ne daje le upanja, temveč tudi poudarja pomen razumevanja, da je vsaka oseba svet zase. Če trpiš za nespečnostjo, zapomni si, da nisi sam. Znanost napreduje in kmalu bi lahko našel zdravljenje, ki ti resnično ustreza.
Torej, preden se potopiš v tisto neskončno iskanje čarobne tabletke, premisli o teh novih informacijah.
Končne misli: Spanec je svet
Raziskava na Nizozemskem in v Avstraliji nam ne daje le upanja, temveč tudi poudarja pomen razumevanja, da je vsaka oseba svet zase. Če trpiš za nespečnostjo, zapomni si, da nisi sam. Znanost napreduje in kmalu bi lahko našel zdravljenje, ki ti resnično ustreza.
Torej, preden se potopiš v tisto neskončno iskanje čarobne tabletke, premisli o teh novih informacijah.
Si pripravljen prevzeti nadzor nad svojimi nočmi? Da te ne bo več štel ovac in pozdravi regenerativen spanec!
Naročite se na brezplačni tedenski horoskop
Bik Devica Dvojčki Kozorog Leo Oven rak Ribi Škorpijon Strelec Tehtnica Vodnar
-
Kaj pomeni sanjati o ogrlicah?
Odkrijte pomen svojih sanj z ogrlicami - ali predstavljajo vez ali se počutite ujete v past? Odgovore najdete v našem članku. -
Odvisnosti: onkraj ilegalnih drog – ali je mogoče postati odvisen?
Odkrijte, kako zasvojenost sega preko ilegalnih drog in zakaj je ključno razumeti jo z integralnega vidika, ki vključuje psihološke, socialne in genetske dejavnike. Razbijte mite, se smejte in se učite o resničnih koreninah te bolezni z preventivnim in človeškim pristopom. Ste pripravljeni spremeniti svoj pogled na zasvojenost? -
Kaj pomeni sanjati o legvanih?
Odkrijte pomen svojih sanj o legvani - raziščite različne kontekste in simboliko, ki morda vplivajo na vaše življenje! -
Kaj pomeni sanjati o krstu?
Odkrijte pomen svojih sanj s člankom Kaj pomeni sanjati o krstu? Razumite sporočilo svoje podzavesti in sprejemajte boljše odločitve v svojem življenju. -
Kaj pomeni sanjati o ogledalih?
Odkrijte fascinanten svet sanj z našim člankom Kaj pomeni sanjati o ogledalih? Raziskujemo različne kontekste in simboliko teh pogostih sanj.
Naročite se na brezplačni tedenski horoskop
Prejemajte tedensko v svojem e -poštnem sporočilu Horoskop in naših novih člankov o ljubezni, družini, delu, sanjah in več novicah. Ne pošiljamo neželene pošte.
Astralna in numerološka analiza
-
Interpretator sanj na spletu: z umetno inteligenco
Želiš izvedeti, kaj pomeni sanje, ki si jih imel? Odkrij moč razumevanja svojih sanj z našim naprednim spletnim tolmačem sanj, ki uporablja umetno inteligenco in ti odgovori v nekaj sekundah.
-
Kaj pomeni sanjati o psih?
Odkrijte fascinanten in skrivnosten svet pasjih sanj - kaj simbolizirajo, kaj vam sporočajo, in ugotovite, kaj pomenijo prav zdaj! -
Kaj pomeni sanjati o korenju?
Odkrijte pomen svojih sanj s pomočjo korenja. Se sprašujete, ali je to dobro znamenje ali ne? Razčistite svoje dvome z našim strokovnim člankom. -
Kaj pomeni sanjati o levih?
Odkrijte fascinanten svet sanj in njihovo razlago v tem članku Kaj pomeni sanjati o levih? Odkrijte njihovo simboliko in kakšno sporočilo imajo za vas. -
Kaj pomeni sanjati o čebeljem gnezdu?
Odkrijte fascinanten svet sanj in njihov pomen z našim člankom Kaj pomeni sanjati o čebeljem gnezdu? Preberite, kako razlagati te sanje in kako vplivajo na vaše življenje! -
Kaj pomeni sanjati o garderobi?
V tem zanimivem članku odkrijte pomen sanj o garderobi. Pridobite nasvete in smernice za sprejemanje premišljenih odločitev v vsakdanjem življenju. -
Kaj pomeni sanjati o volkovih?
Odkrijte pomen svojih najbolj divjih sanj. Kaj pomeni sanjati o volkovih? Poiščite odgovore v našem članku in se naučite, kako razlagati svoje sanje. -
Kaj pomeni sanjati o sončnih zahodih?
Odkrijte pomen čudovitih sončnih zahodov, ki se pojavljajo v vaših sanjah - kakšno sporočilo vam pošilja vaša podzavest? Preberite naš članek in izveste več! -
Kaj pomeni sanjati o rožnatih barvah?
V tem članku, v katerem raziskujemo možne razlage rožnatih sanj v različnih življenjskih okoliščinah, odkrijte pomen svojih rožnatih sanj. -
Kaj pomeni sanjati o žuželkah?
Odkrijte pomen sanj o žuželkah in kako lahko odražajo vaše nezavedne strahove, skrbi in čustva - preberite naš članek zdaj! -
Kaj pomeni sanjati o bombah?
Odkrijte pomen sanj o bombah in njihovo povezavo z vašimi čustvi in odločitvami. Ne zamudite tega popolnega priročnika za razlago sanj! -
Revolucionarni napredek: Zgodnja diagnoza izgube spomina pri starejših
Raziskovalci Mayo Clinic so odkrili napredek na področju izgube spomina pri starejših odraslih, ki vpliva na limbični sistem. Ekskluzivne podrobnosti na Infobae. -
Kako postaviti ogledala v vašem domu za uravnoteženje energije, po feng shui
Razkrijte, kako uporabiti te elemente za privabljanje pozitivne energije in ustvarjanje uravnoteženega ter revitalizirajočega okolja v vašem domu. Spremenite svoj prostor zdaj! -
Kako mi je toksičen odnos pomagal ceniti zbogom
Odkrij, kako je sprostitev toksičnega razmerja spremenila mene. Zahvaljujem se za slovo, ki me je osvobodilo in odprlo poti k samoopazovanju in osebnostni rasti.