Izkoristite hranila iz lupin sadja in zelenjave
Odkrijte, kako hranila v zunanjih delih hrane prispevajo k dobremu počutju in optimalnemu delovanju vašega organizma. Poskrbite za svoje zdravje!...Avtor: Patricia Alegsa
24-07-2024 14:19
- Koščice, pozabljeni del sadja!
- Koristi, ki jih ne smeš zamuditi
- Sveta možnosti: katere lupine vključiti v svojo prehrano?
- Umij se in uživaj!
Koščice, pozabljeni del sadja!
Ali si se kdaj vprašal, kaj se skriva za lupinami sadja in zelenjave? Izkazalo se je, da so te zunanje plasti, ki jih pogosto podcenjujemo, prave hranilne dragocenosti. Njihova poraba je postala naraščajoč trend.
Zakaj? Ker so bogate z vlakninami, vitamini in minerali. Tako da, naslednjič, ko boš luščil jabolko, premisli dvakrat. Morda se znebiš zaklada!
Las cáscaras so kot superjunaki prehrane. So polne antioksidantov, kot so flavonoidi in karotenoidi, ki pomagajo zaščititi naše celice pred poškodbami.
Koristi, ki jih ne smeš zamuditi
Las cáscaras so kot superjunaki prehrane. So polne antioksidantov, kot so flavonoidi in karotenoidi, ki pomagajo zaščititi naše celice pred poškodbami.
Na primer, lupina jabolka ne le da vlaknin, temveč ima tudi pomembno koncentracijo antioksidantov. Naj živi prebavna zdravje! Poleg tega študija Nacionalne knjižnice medicine poudarja, da lahko prispeva k zaščiti pred kroničnimi boleznimi.
Si predstavljaš, da poješ nekaj, kar ni le okusno, temveč te lahko tudi okrepi? To je kot imeti zaveznika na tvojem krožniku!
Sveta možnosti: katere lupine vključiti v svojo prehrano?
Ali imaš rad lubenico? Popolno! Njena lupina ni le bogata z vlakninami, temveč vsebuje tudi citrulin, aminokislino, ki izboljšuje prekrvitev. In ne pozabimo na breskev, katere lupina je polna antioksidantov.
Ali si vedel, da ima lupina pomaranče več vlaknin kot meso?
Neverjetno! Poleg tega sta jajčevec in kumara tudi fantastične možnosti. Lupina kumare, na primer, lahko pomaga preprečiti raka. Pravi zeleni junak!
Ampak, počakaj trenutek. Niso vse lupine primerne za uživanje.
Ampak, počakaj trenutek. Niso vse lupine primerne za uživanje.
Lupine banane, melone, ananasa in avokada lahko povzročijo želodčne težave. In niti ne govorimo o lupini manga, ki lahko povzroči alergijske reakcije.
Zato, preden se podaš k uživanju lupin, malo raziskuj!
Zdaj, ko veš, da so lupine hranljive, tukaj je ključni nasvet: dobro operi svoje sadje in zelenjavo! Odstranitev ostankov pesticidov in umazanije je bistvenega pomena za uživanje vseh njihovih koristi. Če lahko, izberi izdelke iz ekološke pridelave. Poleg tega se prepričaj, da so lupine sveže in brez poškodb.
Umij se in uživaj!
Zdaj, ko veš, da so lupine hranljive, tukaj je ključni nasvet: dobro operi svoje sadje in zelenjavo! Odstranitev ostankov pesticidov in umazanije je bistvenega pomena za uživanje vseh njihovih koristi. Če lahko, izberi izdelke iz ekološke pridelave. Poleg tega se prepričaj, da so lupine sveže in brez poškodb.
Si lahko predstavljaš, da uživaš v okusni solati iz lupin, samo da odkriješ, da so bile v slabem stanju? Ne, hvala!
Tako da, naslednjič, ko greš na trg, ne pozabi vključiti teh lupin na svoj seznam. So preprost način za izboljšanje tvoje prehrane in zmanjšanje količine odpadkov. Se upaš preizkusiti? Tvoje telo ti bo hvaležno!
Tako da, naslednjič, ko greš na trg, ne pozabi vključiti teh lupin na svoj seznam. So preprost način za izboljšanje tvoje prehrane in zmanjšanje količine odpadkov. Se upaš preizkusiti? Tvoje telo ti bo hvaležno!
Naročite se na brezplačni tedenski horoskop
Bik Devica Dvojčki Kozorog Leo Oven rak Ribi Škorpijon Strelec Tehtnica Vodnar
-
Odkrijte spalno rutino, ki zmanjša srčno tveganje za 20%
Odkrijte, kako lahko uravnotežena rutina spanja zmanjša tveganje za srčne bolezni za 20 %, glede na 14-letno študijo s 90.000 udeleženci. -
Kako med koristi tvoji jetrom in izboljša tvoje zdravje
Razišči, kako med koristi zdravju jeter in prispeva k tvojemu splošnemu blagostanju. Razišči njegove pozitivne učinke na tvoje telo! -
Življenjski slog, ki zmanjšuje tveganje za sladkorno bolezen
Študija razkriva, da lahko zdrava prehrana in telesna aktivnost zmanjšata tveganje za diabetes tipa 2, celo pri tistih z družinsko anamnezo. -
Živeti do 120 let: kako to doseči brez porabe milijonov kot Bryan Johnson
Milionar Bryan Johnson vsako leto porabi 2 milijona dolarjev za svoje zdravje, da bi lahko živel do 120 let. Prikazujem vam, kaj počne in kaj lahko naredite tudi vi za veliko manj denarja. -
Morate prenehati kuhati s folijo iz aluminija: je strupena!
Morali bi prenehati kuhati s folijo iz aluminija in v tem članku vam bom razložil zakaj. Prav tako bom ponudil nasvete za nadomestilo.
Naročite se na brezplačni tedenski horoskop
Prejemajte tedensko v svojem e -poštnem sporočilu Horoskop in naših novih člankov o ljubezni, družini, delu, sanjah in več novicah. Ne pošiljamo neželene pošte.
Astralna in numerološka analiza
-
Interpretator sanj na spletu: z umetno inteligenco
Želiš izvedeti, kaj pomeni sanje, ki si jih imel? Odkrij moč razumevanja svojih sanj z našim naprednim spletnim tolmačem sanj, ki uporablja umetno inteligenco in ti odgovori v nekaj sekundah.
-
Zakaj je tako težko izgubiti trebušno maščobo?
Nekaj nasvetov, ki vam bodo pomagali zmanjšati trebušno maščobo in dosegati boljšo postavo. -
Odkrita hormona, ki aktivira željo po vadbi: Motiviraj se!
Znanstveniki CNIC v Španiji so odkrili spojino, ki aktivira željo po vadbi s povezovanjem mišic in možganov. Odkrij, kako spodbuja tvojo fizično aktivnost! -
Kako uravnavati holesterol s stročnicami: prednosti zdravega prehranjevanja.
Odkrijte številne koristi čičerke, leče, graha, fižola in soje za zdravje! Izjemno hranljiva živila, ki jih ne smete izpustiti! -
Quinoa, žito, ki je superhrana za vaše zdravje
Odkrijte žito z izjemnim prehranskim profilom in številnimi koristmi za vaše zdravje. V svojo prehrano vključite energijo in dobrobit! -
Odstranite holesterol s tem vročim napitkom, po znanosti
Znanstvene študije so pokazale, da lahko zeleni čaj zmanjša LDL holesterol. -
Učinkovite strategije za izboljšanje depresije
Razišči ekskluzivne strategije za razumevanje in učinkovito podporo tistim, ki živijo s to boleznijo. Informiraj se zdaj! -
Pivo, njegovi različni tipi in zdravje
Odkrijte, kako je tradicija v majhnem baru v ZDA privedla do globalne praznovanja raznolikosti, sestave in zgodovine pijač. -
Kaj pomeni sanjati o lužah?
Odkrijte skrivnostni svet sanj z našim člankom Kaj pomeni sanjati o lužah? Odkrijte najpogostejše razlage in kako lahko vplivajo na vaše življenje. -
Kaj pomeni sanjati o taljenju snega?
Odkrijte pomen sanj o taljenju snega: pomeni konec neke faze ali preporod? Preberite naš članek in to izvedite! -
Kaj pomeni sanjati o orhidejah?
Odkrijte pomen svojih sanj o orhideji. Ta članek raziskuje različne razlage in simboliko čudovitih cvetov v vaših nočnih vizijah. -
Kaj pomeni sanjati o gradovih?
Odkrijte fascinanten svet sanj z našim vodnikom Kaj pomeni sanjati o gradovih? Naučite se razlagati svoje sanje in odkrijte njihov skriti pomen. -
7 preprostih navad, ki te bodo vsak dan naredile srečnejšega
Odkrijte, kako doseči srečo z enostavnimi in učinkovitimi nasveti. Spremenite svoje življenje danes! -
Hobiji izboljšujejo duševno zdravje in srečo
Odkrijte, kako ustvarjalni hobiji izboljšujejo duševno zdravje: britanska študija razkriva, da umetnost in ročna dela spodbujajo srečo in čustveno dobrobit.