Izkoristite hranila iz lupin sadja in zelenjave
Odkrijte, kako hranila v zunanjih delih hrane prispevajo k dobremu počutju in optimalnemu delovanju vašega organizma. Poskrbite za svoje zdravje!...Avtor: Patricia Alegsa
24-07-2024 14:19
- Koščice, pozabljeni del sadja!
- Koristi, ki jih ne smeš zamuditi
- Sveta možnosti: katere lupine vključiti v svojo prehrano?
- Umij se in uživaj!
Koščice, pozabljeni del sadja!
Ali si se kdaj vprašal, kaj se skriva za lupinami sadja in zelenjave? Izkazalo se je, da so te zunanje plasti, ki jih pogosto podcenjujemo, prave hranilne dragocenosti. Njihova poraba je postala naraščajoč trend.
Zakaj? Ker so bogate z vlakninami, vitamini in minerali. Tako da, naslednjič, ko boš luščil jabolko, premisli dvakrat. Morda se znebiš zaklada!
Las cáscaras so kot superjunaki prehrane. So polne antioksidantov, kot so flavonoidi in karotenoidi, ki pomagajo zaščititi naše celice pred poškodbami.
Koristi, ki jih ne smeš zamuditi
Las cáscaras so kot superjunaki prehrane. So polne antioksidantov, kot so flavonoidi in karotenoidi, ki pomagajo zaščititi naše celice pred poškodbami.
Na primer, lupina jabolka ne le da vlaknin, temveč ima tudi pomembno koncentracijo antioksidantov. Naj živi prebavna zdravje! Poleg tega študija Nacionalne knjižnice medicine poudarja, da lahko prispeva k zaščiti pred kroničnimi boleznimi.
Si predstavljaš, da poješ nekaj, kar ni le okusno, temveč te lahko tudi okrepi? To je kot imeti zaveznika na tvojem krožniku!
Sveta možnosti: katere lupine vključiti v svojo prehrano?
Ali imaš rad lubenico? Popolno! Njena lupina ni le bogata z vlakninami, temveč vsebuje tudi citrulin, aminokislino, ki izboljšuje prekrvitev. In ne pozabimo na breskev, katere lupina je polna antioksidantov.
Ali si vedel, da ima lupina pomaranče več vlaknin kot meso?
Neverjetno! Poleg tega sta jajčevec in kumara tudi fantastične možnosti. Lupina kumare, na primer, lahko pomaga preprečiti raka. Pravi zeleni junak!
Ampak, počakaj trenutek. Niso vse lupine primerne za uživanje.
Ampak, počakaj trenutek. Niso vse lupine primerne za uživanje.
Lupine banane, melone, ananasa in avokada lahko povzročijo želodčne težave. In niti ne govorimo o lupini manga, ki lahko povzroči alergijske reakcije.
Zato, preden se podaš k uživanju lupin, malo raziskuj!
Zdaj, ko veš, da so lupine hranljive, tukaj je ključni nasvet: dobro operi svoje sadje in zelenjavo! Odstranitev ostankov pesticidov in umazanije je bistvenega pomena za uživanje vseh njihovih koristi. Če lahko, izberi izdelke iz ekološke pridelave. Poleg tega se prepričaj, da so lupine sveže in brez poškodb.
Umij se in uživaj!
Zdaj, ko veš, da so lupine hranljive, tukaj je ključni nasvet: dobro operi svoje sadje in zelenjavo! Odstranitev ostankov pesticidov in umazanije je bistvenega pomena za uživanje vseh njihovih koristi. Če lahko, izberi izdelke iz ekološke pridelave. Poleg tega se prepričaj, da so lupine sveže in brez poškodb.
Si lahko predstavljaš, da uživaš v okusni solati iz lupin, samo da odkriješ, da so bile v slabem stanju? Ne, hvala!
Tako da, naslednjič, ko greš na trg, ne pozabi vključiti teh lupin na svoj seznam. So preprost način za izboljšanje tvoje prehrane in zmanjšanje količine odpadkov. Se upaš preizkusiti? Tvoje telo ti bo hvaležno!
Tako da, naslednjič, ko greš na trg, ne pozabi vključiti teh lupin na svoj seznam. So preprost način za izboljšanje tvoje prehrane in zmanjšanje količine odpadkov. Se upaš preizkusiti? Tvoje telo ti bo hvaležno!
Naročite se na brezplačni tedenski horoskop
Bik Devica Dvojčki Kozorog Leo Oven rak Ribi Škorpijon Strelec Tehtnica Vodnar
-
5 Živil, ki izgubljajo kakovost v hladilniku in kako jih shraniti
Razišči 5 živil, ki izgubljajo kakovost v hladilniku, in spoznaj, kako jih pravilno ohraniti brez hlajenja. Izboljšaj okus in teksturo svojih jedi. -
5 Ključev za Preprečevanje Kognitivnega Upada v Srednjih Letih
Odkrijte pet ključnih dejavnikov za preprečevanje kognitivnega upada v srednjih letih. Ineco deli ekskluzivne nasvete za zmanjšanje tveganj do 45 %. -
Dopolnila cinka ter vitaminov C in D: Ključi do vašega zdravja
Razkrijte najboljše dodatke cinka, vitaminov C in D za krepitev vašega zdravja in preprečevanje okužb. Optimizirajte svoje dobro počutje danes! -
Hujšanje s sredozemsko dieto? Strokovnjaki odgovarjajo na vaša vprašanja
Ugotovite, kako vam lahko sredozemska dieta pomaga pri hujšanju in izboljšanju zdravja. -
Izogibajte se tem napakam: Kje NE shraniti oljčnega olja doma
Ne uničite oljčnega olja: odkrijte idealno mesto za shranjevanje in ohranite njegov okus ter hranilne koristi. Ne zapravljajte ga!
Naročite se na brezplačni tedenski horoskop
Prejemajte tedensko v svojem e -poštnem sporočilu Horoskop in naših novih člankov o ljubezni, družini, delu, sanjah in več novicah. Ne pošiljamo neželene pošte.
Astralna in numerološka analiza
-
Interpretator sanj na spletu: z umetno inteligenco
Želiš izvedeti, kaj pomeni sanje, ki si jih imel? Odkrij moč razumevanja svojih sanj z našim naprednim spletnim tolmačem sanj, ki uporablja umetno inteligenco in ti odgovori v nekaj sekundah.
-
Nova študija razkriva tveganja sladila za srčno zdravje
Nova študija klinike Cleveland razkriva, da lahko prekomerno uživanje eritritola poveča tveganje za strdke in vpliva na srčno zdravje. -
Znanost odkriva povezavo med bipolarnostjo in prehranjevanjem
Po tem znanstvenem študiju določena dieta pomaga izboljšati upravljanje z bipolarnostjo. Preberite več v tem članku! -
Izboljšajte svoje zdravje: Pomembnost spanja za preprečevanje anksioznosti in bolezni
Pomanjkanje spanja lahko povzroči anksioznost, depresijo in težave s srcem. Strokovnjaki priporočajo, da se postavi v ospredje kakovost in količina počitka za boljše zdravje. -
Odkrijte, kako vaši ljubljenčki izboljšajo vaše srčno-žilno zdravje in dobrobit
Prisotnost hišnega ljubljenčka lahko zmanjša tveganje za bolezni srca in ožilja ter izboljša splošno zdravje. Odkrijte njegove koristi! -
Cepiva proti COVID-u ščitijo srce, po zadnjih študijah
Študija treh britanskih univerz razkriva učinke cepiv Pfizer/BioNTech in AstraZeneca pri odraslih. Odkrijte rezultate! -
Trend influencerjev, ki jedo jajca s lupino: kakšne koristi prinaša to?
Različni vplivneži na Instagramu, Facebooku in TikToku priporočajo uživanje trdo kuhanih jajc s lupino: Ali je to zdravo? Ali ima kakšne koristi za zdravje? -
Odkrij, kako spanec ponastavi tvojo spomin in krepi učenje
Raziščite, kako spanec ponastavi možganske celice, kar omogoča hipokampusu, da shranjuje spomine in izboljša učenje za nov dan. -
Kaj pomeni sanjati o skledah?
Odkrijte pomen svojih sanj o skledi - pomenijo obilje ali potrebo po nahranitvi duše? Odgovore poiščite v tem članku. -
Dojenčka skoraj pade s strehe in ga rešijo sosedje
Videoposnetek je impresiven, saj je dojenček skoraj padel s strehe hiše zaradi nepremišljenosti. -
Kaj pomeni sanjati o lotosovih cvetovih?
Odkrijte pomen sanj o lotosovem cvetju - kakšno sporočilo vam pošiljajo vaše sanje? Poiščite odgovore v našem članku! -
Kaj pomeni sanjati o bolečini?
V tem članku odkrijte pomen svojih sanj o bolečini. Naučite se razlagati svoja čustva in skrbi v sanjah. -
Kritika na Joker 2, drzen film, a dolgočasen
Kritika 'Joker: Folie à Deux': drzno, a neuspešno nadaljevanje. Joaquin Phoenix utrudi, Lady Gaga pa povzroča indiferenco. Odkrij, zakaj! -
Neverjetno: spremljajo produktivnost zaposlenih z umetno inteligenco
Video, ki je v zadnjih urah postal viralen, prikazuje, kako s pomočjo umetne inteligence trenutno nadzorujejo delavce. Oglej si neverjeten video!