Pomladna astenija? Odkrijte, kako obvladati njen vpliv na vaše razpoloženje
Pomladna astenija: odkrij, kako sprememba letnega časa vpliva na tvojo energijo in razpoloženje. Nauči se prepoznati in obvladovati njene učinke....Avtor: Patricia Alegsa
11-09-2024 20:14
- Sprememba sezone, sprememba energije
- Kaj je pomladna astenija?
- Nasveti za preživetje pomladi
- Uživajte v pomladi!
Živjo, pomlad! Kaj se dogaja z našim telesom?
Ko pomlad potrka na naša vrata, ne prihajajo le cvetlice in lepo vreme. Pridružijo se tudi spremembe, ki vplivajo na naše telo in naše emocije.
Si se kdaj počutil bolj utrujenega ali malo "ugasnjenega", ko se začne ta letni čas?
2. Redno telovadi.
3. Spanje zadostuje.
4. Poveži se z naravo.
5. Posvetuj se s strokovnjakom.
Así da imate. Pomlad prinaša vrvež sprememb, ki vas lahko pustijo, da se počutite nekoliko "izven igre". Toda s nekaj prilagoditvami in skrbjo lahko preplavate to prehodno obdobje in kar najbolje izkoristite to čudovito letno obdobje.
Nisi sam! Narava ne spremeni le pokrajine, temveč tudi igra z našimi hormoni in ravnmi energije.
Temperature začnejo postajati toplejše in dnevi se podaljšujejo. Ja, adijo plašču in pozdrav lahkim jaknam! Ampak, kaj se dogaja z našo energijo? To dodatno svetlobo in povečanje hrupa, barv in vonjav je lahko nekoliko obremenjujoče.
Sprememba sezone, sprememba energije
Temperature začnejo postajati toplejše in dnevi se podaljšujejo. Ja, adijo plašču in pozdrav lahkim jaknam! Ampak, kaj se dogaja z našo energijo? To dodatno svetlobo in povečanje hrupa, barv in vonjav je lahko nekoliko obremenjujoče.
Odgovor našega telesa se manifestira v tem, kar imenujemo pomladna astenija.
Ta izraz se sliši nekoliko tehnično, vendar se v resnici nanaša na tisto občutek šibkosti in pomanjkanja vitalnosti. In ne skrbite, to ni bolezen. To je preprosto naše telo, ki se poskuša prilagoditi sezonskim spremembam.
Ta izraz se sliši nekoliko tehnično, vendar se v resnici nanaša na tisto občutek šibkosti in pomanjkanja vitalnosti. In ne skrbite, to ni bolezen. To je preprosto naše telo, ki se poskuša prilagoditi sezonskim spremembam.
Hipotalamus, ta majhna regija našega možganov, se počuti nekoliko zmedeno in potrebuje čas, da vse ponovno prilagodi.
Se počutiš izčrpanega ves dan? Odkrij možne vzroke
La astenija pomladna vpliva približno na 50% svetovne populacije. To je veliko ljudi! Pogosteje se pojavlja pri ženskah, starostnih med 30 in 60 let, a nihče ni imun.
Kaj je pomladna astenija?
La astenija pomladna vpliva približno na 50% svetovne populacije. To je veliko ljudi! Pogosteje se pojavlja pri ženskah, starostnih med 30 in 60 let, a nihče ni imun.
Se počutiš malo bolj utrujen in brez volje za izhod? Verjetno tvoje telo pravi: "Hej, daj mi malo prostora!"
Simptomi lahko vključujejo razdražljivost, apatijo in celo izgubo apetita. Če se že spopadaš s težavami razpoloženja, te lahko pomlad spravi v večjo tesnobo. Dobra novica je, da to mine. Pomladna astenija traja le nekaj tednov.
Simptomi lahko vključujejo razdražljivost, apatijo in celo izgubo apetita. Če se že spopadaš s težavami razpoloženja, te lahko pomlad spravi v večjo tesnobo. Dobra novica je, da to mine. Pomladna astenija traja le nekaj tednov.
Zato globoko dihi, sprosti se in se spomni, da gre le za sezonsko prilagoditev.
Čeprav ni specifičnega zdravljenja za pomladansko astenijo, obstajajo nekateri nasveti, ki ti lahko pomagajo bolje se počutiti. Tukaj je nekaj:
1. Ohranite uravnoteženo prehrano.
Nasveti za preživetje pomladi
Čeprav ni specifičnega zdravljenja za pomladansko astenijo, obstajajo nekateri nasveti, ki ti lahko pomagajo bolje se počutiti. Tukaj je nekaj:
1. Ohranite uravnoteženo prehrano.
Dobro jesti je ključno. Poskrbi, da vključiš sveže sadje in zelenjavo. Cvetlice so prav tako užitne, vendar ti ne priporočam, da z njimi pripravljaš solate!
2. Redno telovadi.
Ne rabiš teči maratona. Sprehod na svežem zraku lahko naredi čudeže. Na koncu dneva gibanje ustvarja energijo, čeprav se to morda zdi nasprotno.
3. Spanje zadostuje.
Izkoristi daljše noči za počitek. Tvoje telo potrebuje, da si nabere energijo.
4. Poveži se z naravo.
Odidi ven, zadihaj svež zrak in uživaj v lepoti, ki jo ponuja pomlad. Je kot naravni spa.
5. Posvetuj se s strokovnjakom.
Če čutiš, da te astenija preplavi, ne oklevaj in se pogovori z zdravnikom. Ti ti lahko ponudijo usmeritve in podporo.
Uživajte v pomladi!
Así da imate. Pomlad prinaša vrvež sprememb, ki vas lahko pustijo, da se počutite nekoliko "izven igre". Toda s nekaj prilagoditvami in skrbjo lahko preplavate to prehodno obdobje in kar najbolje izkoristite to čudovito letno obdobje.
Ne pozabite, niste sami v tem! Če čutite, da vas pomladanska astenija prizadene bolj, kot ste pričakovali, je obisk zdravnika vedno dobra izbira.
Pripravljeni na uživanje v pomladi? Pojdimo izkoristiti te sončne dni in se napolniti z energijo!
Pripravljeni na uživanje v pomladi? Pojdimo izkoristiti te sončne dni in se napolniti z energijo!
Naročite se na brezplačni tedenski horoskop
Bik Devica Dvojčki Kozorog Leo Oven rak Ribi Škorpijon Strelec Tehtnica Vodnar
-
Ugotovite, kako se naučiti biti optimističen in živeti bolje: kakšne so prednosti pozitivne naravnanosti?
Ali se je mogoče naučiti biti optimistična oseba? Spoznajte, kako s pozitivno naravnanostjo živeti bolje in dlje. Spoznajte skrivnosti, kako postati optimistična oseba. -
15 enostavnih nasvetov za skrb zase za lajšanje vsakodnevnega stresa
"Odkrijte 15 bistvenih nasvetov za samopomoč. Popolni za soočanje z hitrim tempom sodobnega življenja in izboljšanje vašega vsakdana." -
Izjave, ki bodo spremenile tvoje notranje življenje!
Naredil sem izbor nekaterih lepih fraz in citatov, ki resnično spremenijo tvoj način dojemanja sveta. Odkrij jih tukaj. -
Najboljši načini za uživanje jajc, da povečate njihove beljakovine
Odkrijte najboljši način, kako uživati jajca in maksimirati absorpcijo njihovih beljakovin. Ta hranljiv in vsestranski prehrambeni izdelek je popoln v vsakem receptu. -
Quinoa, žito, ki je superhrana za vaše zdravje
Odkrijte žito z izjemnim prehranskim profilom in številnimi koristmi za vaše zdravje. V svojo prehrano vključite energijo in dobrobit!
Naročite se na brezplačni tedenski horoskop
Prejemajte tedensko v svojem e -poštnem sporočilu Horoskop in naših novih člankov o ljubezni, družini, delu, sanjah in več novicah. Ne pošiljamo neželene pošte.
Astralna in numerološka analiza
-
Interpretator sanj na spletu: z umetno inteligenco
Želiš izvedeti, kaj pomeni sanje, ki si jih imel? Odkrij moč razumevanja svojih sanj z našim naprednim spletnim tolmačem sanj, ki uporablja umetno inteligenco in ti odgovori v nekaj sekundah.
-
Mlečni kolostrum krav: čudežni dodatek ali le mit v raziskavah?
Odkrijte, kaj je 'tekoče zlato' in dvomi, ki jih povzroča. Čeprav obljublja velike koristi, je raziskava še v začetni fazi. Informirajte se tukaj! -
Ali se borite, da najdete notranje srečo? Preberi to
Odkrijte pot do sreče in miru z našimi strokovnimi nasveti. Spremenite svoje življenje danes! -
Kako pustiti usodi, da teče brez prisile
Vsak dan sprejemamo odločitve, ne da bi vedeli, ali so pravilne ali napačne. Te izbire oblikujejo našo pot! -
Ugotovite, kako vaše znamenje zodiaka vpliva na vašo samozavest in samospoštovanje
Odkrijte težave s samospoštovanjem in ljubeznijo do sebe za vsako znamenje zodiaka. Naučite se, kako jih izboljšati in doseči izpolnjujoče življenje. -
Ogorčenje, ker nam nihče ne pove resnice iskreno
Ali se počutiš, da ti nihče ni iskren? Verjameš, da ti samo govorijo to, kar želiš slišati? Kako spodbuditi ljudi, da ti govorijo resnico in iskrenost. -
Ali naj se od nekoga oddaljim: 6 korakov, kako se izogniti strupenim ljudem?
Naučite se, kako prepoznati strupene ljudi in se pred njimi zaščititi. Odkrijte njihove značilnosti in kako se oddaljiti od njihovega negativnega vpliva ter poskrbeti za svoje dobro počutje! -
Zakaj postane spanje izziv s staranjem
Odkrijte, zakaj spanje postaja s starostjo težje: biološki dejavniki in spremembe v rutini vplivajo na kakovost spanja pri starejših odraslih. -
Preberite ga, ko imate težave s tem, da bi se imeli radi.
Ljubezen do sebe je tako težaven proces, ne le zato, ker zahteva čas, potrpežljivost in nežnost, temveč tudi zato, ker se zdi, da v nas raste sram, kadar je ne najdemo. -
Kaj pomeni sanjati o zapuščenih otrocih?
Odkrijte skrivnostni pomen sanj o zapuščenih otrocih. Kakšno sporočilo vam pošilja vaša podzavest? Preberite naš članek, da bi to izvedeli. -
Sprožite strast s spolno skrivnostjo svojega zodiakalnega znamenja
Razkrijte spolno skrivnost, ki bo vašo partnerko v skladu z njenim zodiakalnim znamenjem spravila v norost. Presenetite jo in skupaj uživajte v novih izkušnjah! -
To je prihodnost, ki si jo zaslužite
Če želite imeti prihodnost, ki si jo zaslužite, morate verjeti v resničnost. -
Kaj pomeni sanjati o škarjah?
Odkrijte pomen sanj s škarjami in kako lahko vplivajo na vaše življenje. Spoznajte nasvete, kako sprejemati pomembne odločitve in doseči svoje cilje. -
Družbena omrežja, skriti nevarnosti za otroke in kako jih zaščititi
Odkrijte, kako družbena omrežja vplivajo na otroke in naj思nike: izkoriščanje, sekstorzija in kibernetsko nadlegovanje ogrožajo njihovo duševno in fizično zdravje.