Kazalo
Živjo, pomlad! Kaj se dogaja z našim telesom?
Ko pomlad potrka na naša vrata, ne prihajajo le cvetlice in lepo vreme. Pridružijo se tudi spremembe, ki vplivajo na naše telo in naše emocije.
Ko pomlad potrka na naša vrata, ne prihajajo le cvetlice in lepo vreme. Pridružijo se tudi spremembe, ki vplivajo na naše telo in naše emocije.
Si se kdaj počutil bolj utrujenega ali malo "ugasnjenega", ko se začne ta letni čas?
2. Redno telovadi.
3. Spanje zadostuje.
4. Poveži se z naravo.
5. Posvetuj se s strokovnjakom.
Así da imate. Pomlad prinaša vrvež sprememb, ki vas lahko pustijo, da se počutite nekoliko "izven igre". Toda s nekaj prilagoditvami in skrbjo lahko preplavate to prehodno obdobje in kar najbolje izkoristite to čudovito letno obdobje.
Nisi sam! Narava ne spremeni le pokrajine, temveč tudi igra z našimi hormoni in ravnmi energije.
Temperature začnejo postajati toplejše in dnevi se podaljšujejo. Ja, adijo plašču in pozdrav lahkim jaknam! Ampak, kaj se dogaja z našo energijo? To dodatno svetlobo in povečanje hrupa, barv in vonjav je lahko nekoliko obremenjujoče.
Sprememba sezone, sprememba energije
Temperature začnejo postajati toplejše in dnevi se podaljšujejo. Ja, adijo plašču in pozdrav lahkim jaknam! Ampak, kaj se dogaja z našo energijo? To dodatno svetlobo in povečanje hrupa, barv in vonjav je lahko nekoliko obremenjujoče.
Odgovor našega telesa se manifestira v tem, kar imenujemo pomladna astenija.
Ta izraz se sliši nekoliko tehnično, vendar se v resnici nanaša na tisto občutek šibkosti in pomanjkanja vitalnosti. In ne skrbite, to ni bolezen. To je preprosto naše telo, ki se poskuša prilagoditi sezonskim spremembam.
Ta izraz se sliši nekoliko tehnično, vendar se v resnici nanaša na tisto občutek šibkosti in pomanjkanja vitalnosti. In ne skrbite, to ni bolezen. To je preprosto naše telo, ki se poskuša prilagoditi sezonskim spremembam.
Hipotalamus, ta majhna regija našega možganov, se počuti nekoliko zmedeno in potrebuje čas, da vse ponovno prilagodi.
Se počutiš izčrpanega ves dan? Odkrij možne vzroke
La astenija pomladna vpliva približno na 50% svetovne populacije. To je veliko ljudi! Pogosteje se pojavlja pri ženskah, starostnih med 30 in 60 let, a nihče ni imun.
Kaj je pomladna astenija?
La astenija pomladna vpliva približno na 50% svetovne populacije. To je veliko ljudi! Pogosteje se pojavlja pri ženskah, starostnih med 30 in 60 let, a nihče ni imun.
Se počutiš malo bolj utrujen in brez volje za izhod? Verjetno tvoje telo pravi: "Hej, daj mi malo prostora!"
Simptomi lahko vključujejo razdražljivost, apatijo in celo izgubo apetita. Če se že spopadaš s težavami razpoloženja, te lahko pomlad spravi v večjo tesnobo. Dobra novica je, da to mine. Pomladna astenija traja le nekaj tednov.
Simptomi lahko vključujejo razdražljivost, apatijo in celo izgubo apetita. Če se že spopadaš s težavami razpoloženja, te lahko pomlad spravi v večjo tesnobo. Dobra novica je, da to mine. Pomladna astenija traja le nekaj tednov.
Zato globoko dihi, sprosti se in se spomni, da gre le za sezonsko prilagoditev.
Čeprav ni specifičnega zdravljenja za pomladansko astenijo, obstajajo nekateri nasveti, ki ti lahko pomagajo bolje se počutiti. Tukaj je nekaj:
1. Ohranite uravnoteženo prehrano.
Nasveti za preživetje pomladi
Čeprav ni specifičnega zdravljenja za pomladansko astenijo, obstajajo nekateri nasveti, ki ti lahko pomagajo bolje se počutiti. Tukaj je nekaj:
1. Ohranite uravnoteženo prehrano.
Dobro jesti je ključno. Poskrbi, da vključiš sveže sadje in zelenjavo. Cvetlice so prav tako užitne, vendar ti ne priporočam, da z njimi pripravljaš solate!
2. Redno telovadi.
Ne rabiš teči maratona. Sprehod na svežem zraku lahko naredi čudeže. Na koncu dneva gibanje ustvarja energijo, čeprav se to morda zdi nasprotno.
3. Spanje zadostuje.
Izkoristi daljše noči za počitek. Tvoje telo potrebuje, da si nabere energijo.
4. Poveži se z naravo.
Odidi ven, zadihaj svež zrak in uživaj v lepoti, ki jo ponuja pomlad. Je kot naravni spa.
5. Posvetuj se s strokovnjakom.
Če čutiš, da te astenija preplavi, ne oklevaj in se pogovori z zdravnikom. Ti ti lahko ponudijo usmeritve in podporo.
Uživajte v pomladi!
Así da imate. Pomlad prinaša vrvež sprememb, ki vas lahko pustijo, da se počutite nekoliko "izven igre". Toda s nekaj prilagoditvami in skrbjo lahko preplavate to prehodno obdobje in kar najbolje izkoristite to čudovito letno obdobje.
Ne pozabite, niste sami v tem! Če čutite, da vas pomladanska astenija prizadene bolj, kot ste pričakovali, je obisk zdravnika vedno dobra izbira.
Pripravljeni na uživanje v pomladi? Pojdimo izkoristiti te sončne dni in se napolniti z energijo!
Pripravljeni na uživanje v pomladi? Pojdimo izkoristiti te sončne dni in se napolniti z energijo!
