Pomladna astenija? Odkrijte, kako obvladati njen vpliv na vaše razpoloženje
Pomladna astenija: odkrij, kako sprememba letnega časa vpliva na tvojo energijo in razpoloženje. Nauči se prepoznati in obvladovati njene učinke....Avtor: Patricia Alegsa
11-09-2024 20:14
- Sprememba sezone, sprememba energije
- Kaj je pomladna astenija?
- Nasveti za preživetje pomladi
- Uživajte v pomladi!
Živjo, pomlad! Kaj se dogaja z našim telesom?
Ko pomlad potrka na naša vrata, ne prihajajo le cvetlice in lepo vreme. Pridružijo se tudi spremembe, ki vplivajo na naše telo in naše emocije.
Si se kdaj počutil bolj utrujenega ali malo "ugasnjenega", ko se začne ta letni čas?
2. Redno telovadi.
3. Spanje zadostuje.
4. Poveži se z naravo.
5. Posvetuj se s strokovnjakom.
Así da imate. Pomlad prinaša vrvež sprememb, ki vas lahko pustijo, da se počutite nekoliko "izven igre". Toda s nekaj prilagoditvami in skrbjo lahko preplavate to prehodno obdobje in kar najbolje izkoristite to čudovito letno obdobje.
Nisi sam! Narava ne spremeni le pokrajine, temveč tudi igra z našimi hormoni in ravnmi energije.
Temperature začnejo postajati toplejše in dnevi se podaljšujejo. Ja, adijo plašču in pozdrav lahkim jaknam! Ampak, kaj se dogaja z našo energijo? To dodatno svetlobo in povečanje hrupa, barv in vonjav je lahko nekoliko obremenjujoče.
Sprememba sezone, sprememba energije
Temperature začnejo postajati toplejše in dnevi se podaljšujejo. Ja, adijo plašču in pozdrav lahkim jaknam! Ampak, kaj se dogaja z našo energijo? To dodatno svetlobo in povečanje hrupa, barv in vonjav je lahko nekoliko obremenjujoče.
Odgovor našega telesa se manifestira v tem, kar imenujemo pomladna astenija.
Ta izraz se sliši nekoliko tehnično, vendar se v resnici nanaša na tisto občutek šibkosti in pomanjkanja vitalnosti. In ne skrbite, to ni bolezen. To je preprosto naše telo, ki se poskuša prilagoditi sezonskim spremembam.
Ta izraz se sliši nekoliko tehnično, vendar se v resnici nanaša na tisto občutek šibkosti in pomanjkanja vitalnosti. In ne skrbite, to ni bolezen. To je preprosto naše telo, ki se poskuša prilagoditi sezonskim spremembam.
Hipotalamus, ta majhna regija našega možganov, se počuti nekoliko zmedeno in potrebuje čas, da vse ponovno prilagodi.
Se počutiš izčrpanega ves dan? Odkrij možne vzroke
La astenija pomladna vpliva približno na 50% svetovne populacije. To je veliko ljudi! Pogosteje se pojavlja pri ženskah, starostnih med 30 in 60 let, a nihče ni imun.
Kaj je pomladna astenija?
La astenija pomladna vpliva približno na 50% svetovne populacije. To je veliko ljudi! Pogosteje se pojavlja pri ženskah, starostnih med 30 in 60 let, a nihče ni imun.
Se počutiš malo bolj utrujen in brez volje za izhod? Verjetno tvoje telo pravi: "Hej, daj mi malo prostora!"
Simptomi lahko vključujejo razdražljivost, apatijo in celo izgubo apetita. Če se že spopadaš s težavami razpoloženja, te lahko pomlad spravi v večjo tesnobo. Dobra novica je, da to mine. Pomladna astenija traja le nekaj tednov.
Simptomi lahko vključujejo razdražljivost, apatijo in celo izgubo apetita. Če se že spopadaš s težavami razpoloženja, te lahko pomlad spravi v večjo tesnobo. Dobra novica je, da to mine. Pomladna astenija traja le nekaj tednov.
Zato globoko dihi, sprosti se in se spomni, da gre le za sezonsko prilagoditev.
Čeprav ni specifičnega zdravljenja za pomladansko astenijo, obstajajo nekateri nasveti, ki ti lahko pomagajo bolje se počutiti. Tukaj je nekaj:
1. Ohranite uravnoteženo prehrano.
Nasveti za preživetje pomladi
Čeprav ni specifičnega zdravljenja za pomladansko astenijo, obstajajo nekateri nasveti, ki ti lahko pomagajo bolje se počutiti. Tukaj je nekaj:
1. Ohranite uravnoteženo prehrano.
Dobro jesti je ključno. Poskrbi, da vključiš sveže sadje in zelenjavo. Cvetlice so prav tako užitne, vendar ti ne priporočam, da z njimi pripravljaš solate!
2. Redno telovadi.
Ne rabiš teči maratona. Sprehod na svežem zraku lahko naredi čudeže. Na koncu dneva gibanje ustvarja energijo, čeprav se to morda zdi nasprotno.
3. Spanje zadostuje.
Izkoristi daljše noči za počitek. Tvoje telo potrebuje, da si nabere energijo.
4. Poveži se z naravo.
Odidi ven, zadihaj svež zrak in uživaj v lepoti, ki jo ponuja pomlad. Je kot naravni spa.
5. Posvetuj se s strokovnjakom.
Če čutiš, da te astenija preplavi, ne oklevaj in se pogovori z zdravnikom. Ti ti lahko ponudijo usmeritve in podporo.
Uživajte v pomladi!
Así da imate. Pomlad prinaša vrvež sprememb, ki vas lahko pustijo, da se počutite nekoliko "izven igre". Toda s nekaj prilagoditvami in skrbjo lahko preplavate to prehodno obdobje in kar najbolje izkoristite to čudovito letno obdobje.
Ne pozabite, niste sami v tem! Če čutite, da vas pomladanska astenija prizadene bolj, kot ste pričakovali, je obisk zdravnika vedno dobra izbira.
Pripravljeni na uživanje v pomladi? Pojdimo izkoristiti te sončne dni in se napolniti z energijo!
Pripravljeni na uživanje v pomladi? Pojdimo izkoristiti te sončne dni in se napolniti z energijo!
Naročite se na brezplačni tedenski horoskop
Bik Devica Dvojčki Kozorog Leo Oven rak Ribi Škorpijon Strelec Tehtnica Vodnar
-
Poiščite popolne spodbudne besede za svoje zvezdno znamenje
Odkrijte besede, ki jih potrebujete glede na svoje zodiakalno znamenje - izkoristite moč zvezd v svojem življenju! -
Neverjetno: Domača terapija za stimulacijo možganov omogoča lajšanje depresije
Nova domača terapija za stimulacijo možganov, preizkušena na King's College v Londonu, ponuja upanje tistim, ki se ne izboljšajo z zdravili ali psihoterapijo. -
Navade, ki se zdijo dobri, a v resnici niso
"Ni vedno se splača biti tako prijazen, tukaj vam predstavljamo navade, ki jih verjetno imate in niso tako dobre." -
Popoln nasmeh: nasveti in živila za bele in zdrave zobe
Odkrijte, kako doseči bele zobe in sijoč nasmeh. Spoznajte naravne hrane in priporočene izdelke za brezhibno ustno higieno. -
Pijemo preveč alkohola? Kar pravi znanost
Raziskave o tem, koliko alkohola moramo zaužiti, da zmanjšamo tveganja. Nove študije poudarjajo resne posledice za javno zdravje. Informirajte se!
Naročite se na brezplačni tedenski horoskop
Prejemajte tedensko v svojem e -poštnem sporočilu Horoskop in naših novih člankov o ljubezni, družini, delu, sanjah in več novicah. Ne pošiljamo neželene pošte.
Astralna in numerološka analiza
-
Interpretator sanj na spletu: z umetno inteligenco
Želiš izvedeti, kaj pomeni sanje, ki si jih imel? Odkrij moč razumevanja svojih sanj z našim naprednim spletnim tolmačem sanj, ki uporablja umetno inteligenco in ti odgovori v nekaj sekundah.
-
Energijski zajtrk Jennifer Aniston, odkrijte njen zdrav skrivnost!
Odkrijte skrivni zajtrk Jennifer Aniston: telovadba, zdrava hrana in skrb zase. Energija in dobro počutje za uravnotežen dan! -
6 motivacijskih opomnikov, ko imate težave s koncentracijo
Kako se motivirati, ko imate težave s koncentracijo. Kratek vodnik, ki vam bo pomagal pri orientaciji. -
Bela jezik? Odkrijte njene vzroke in kako jo enostavno preprečiti
Imaš belo jezik? Odkrij njene vzroke, navade za preprečevanje in kako jo zdraviti. Pridobi svoj nasmeh nazaj v samo dveh tednih! -
Razbijanje stigmat: nove moškosti in čustveno blagostanje
Razkrijte, kako razgraditi stigme o ranljivosti in vlogo novih moškosti pri iskanju dobrega počutja v našem predlogu odprtega dialoga. -
Kako ponovno začeti jesti meso, če si bil vegetarijanec
Argentina igralka, Agustina Cherri, se je po 16 letih vegetarijanstva vrnila k uživanju mesa. Odkrijte nasvete strokovnjakov, kako to storiti zdravo. -
Če želite biti resnično srečni, se morate najprej sprijazniti z žalostjo.
Življenje je redno neredno; če bi se ves čas počutili srečne, se ne bi nič spremenilo. -
Kako lahko vaše znamenje zodiaka odklene vašo srečo
Odkrijte, kako poiskati srečo v skladu s svojim zodiakalnim znamenjem. Berite naprej in ugotovite, kako izboljšati svoje razpoloženje, presenečeni boste! -
Syndrom tujega naglasa, kaj ga povzroča in kako vpliva na govor
Odkrijte skrivnostni sindrom tujega naglasa: redek motnja, ki razkriva zanimivo povezavo med možgani in jezikom. -
Kaj pomeni sanjati o podmornici?
Odkrijte pomen svojih sanj o podmornici - raziskujete svoja čustva ali se soočate z zahtevno situacijo? V tem članku poiščite odgovore! -
Chia semena: Kdo se mora izogibati njihovi uživanju?
Ugotovite, kdo bi se moral izogibati semenam chije in zakaj. Spoznajte njihove kontraindikacije in priporočeno dnevno porcijo za uživanje v njihovih koristih. -
Odkrijte, kako lahko popestrite svoje spolno življenje glede na svoje zodiakalno znamenje
Ugotovite, kako povečati strast v postelji glede na svoje zodiakalno znamenje. Preseneti se z našimi pikantnimi nasveti! -
Kaj pomeni sanjati o parkiriščih?
Odkrijte pomen sanj o parkirišču v tem članku. Kaj simbolizirajo prazni ali polni prostori? Odkrijte njihovo sporočilo za vas. -
Kaj pomeni sanjati o pomladi?
V tem članku odkrijte pomen sanj o pomladi. Naučite se, kako si razlagati te sanje, da boste v življenju sprejemali boljše odločitve. Ne zamudite tega!