Konzumacija sveže hruške je ključna za vaše prebavno in srčno-žilno zdravje
Odkrivi, zakaj je hruška ključna za tvoje prebavno in srčno-žilno zdravje. Milenarna sadje, ki je stoletja obogatil evropsko gastronomijo....Avtor: Patricia Alegsa
18-09-2024 11:42
- Zgodovina Hruške v Evropski Gastronomiji
- Nutricijske koristi hruške
- Zdravstvene lastnosti hruške
- Recept za pečeno hruško
Zgodovina Hruške v Evropski Gastronomiji
Desde los banquetes de los monarcas persas, donde la pera era una fruta reservada para las mesas reales, hasta su llegada a la cuenca del Ebro, esta fruta ha estado presente en la gastronomía europea por siglos.
Izvorno iz vzhodne Evrope in zahodne Azije, je hruška bila vpeljana v grško kulturo in kasneje postala priljubljena med Rimljani, ki so igrali ključno vlogo v njenem gojenju in distribuciji.
Čez čas se je njeno gojenje razširilo po veliki večini Evrope, kar je privedlo do tega, da je postala cenjena in vsestranska sestavina v kuhinji.
La hruška je bogata z vodo, sestavljena je približno iz 80 % te tekočine in prinaša le 41 kalorij na 100 gramov, kar jo naredi za idealno izbiro za tiste, ki želijo ohraniti svojo težo ali slediti razstrupljevalnim dietam.
Nutricijske koristi hruške
La hruška je bogata z vodo, sestavljena je približno iz 80 % te tekočine in prinaša le 41 kalorij na 100 gramov, kar jo naredi za idealno izbiro za tiste, ki želijo ohraniti svojo težo ali slediti razstrupljevalnim dietam.
Čeprav vsebuje malo maščob in beljakovin, se izstopa po vsebnosti ogljikovih hidratov v obliki fruktoze, ki je primerna za ljudi s sladkorno boleznijo.
Poleg tega njen prehranski profil vključuje zmerno količino vitamina C, majhne količine vitamina E, folne kisline in znaten vnos kalija, ki prispeva k srčno-žilnemu zdravju in diuretičnemu učinku sadeža.
La hruška se izstopa po svojih depurativnih in diuretičnih lastnostih, saj pomaga odstranjevati toksine in odvečne tekočine iz telesa.
Zdravstvene lastnosti hruške
La hruška se izstopa po svojih depurativnih in diuretičnih lastnostih, saj pomaga odstranjevati toksine in odvečne tekočine iz telesa.
Dank svoji sposobnosti raztapljanja sečne kisline postane naravni zaveznik pri zdravljenju stanj, kot sta protin in revmatizem.
Njena visoka vsebnost vlaknin jo naredi še posebej uporabno za boj proti zaprtju in izboljšanje prebavne zdravja. Prav tako njena koža, bogata z vlakninami in flavonoidi, povečuje te koristi, saj upočasnjuje absorpcijo sladkorjev in izboljšuje ravni glukoze v krvi.
Pečena hruška je okusen način uživanja v tem sadju, ki poudari njegovo naravno sladkost. Za pripravo tega jedi boš potreboval:
- 4 hruške, eno na osebo
Recept za pečeno hruško
Pečena hruška je okusen način uživanja v tem sadju, ki poudari njegovo naravno sladkost. Za pripravo tega jedi boš potreboval:
- 4 hruške, eno na osebo
- Sladkor, med ali sirup po okusu
- Ščepec cimeta ali začimb po izbiri
- Sladoled (vanilija ali smetana sta idealni možnosti)
Navodila:
1. Pečico segrej na srednjo temperaturo (180°C).
2. Operi hruške in jih prereži na pol ter odstrani semena.
3. Postavi hruške na pekač, dodaj malo sladkorja, medu ali sirupa ter posuj s cimetom.
4. Pecite približno 30 minut, ali dokler ne postanejo mehke.
5. Postrezi tople, obložene s sladoledom.
Ta sladica ni le okusna, temveč tudi kar najbolje izkoristi hranilne lastnosti hruške. Pečene hruške hrani v hladilniku do 3 dni, vedno v hermetično zaprti posodi, in dodaj sladoled šele ob postrežbi, da ohraniš njegovo kremasto teksturo.
Užij to izvrstno in zdravo poslastico!
Naročite se na brezplačni tedenski horoskop
Bik Devica Dvojčki Kozorog Leo Oven rak Ribi Škorpijon Strelec Tehtnica Vodnar
-
Nova odkritja obetajo revolucijo v zdravljenju osteoporoze
Odkritje obeta revolucijo pri zdravljenju osteoporoze, saj ponuja novo upanje tistim, ki trpijo zaradi nje. Več informacij tukaj! -
Odkrijte zdravilno rastlino, ki razstruplja jetra in izboljšuje spanec
Odkrijte zdravilno rastlino, ki razstruplja jetra in bori se proti nespečnosti. Idealno naravno zdravilo za izboljšanje vašega počutja. Spoznajte jo! -
Stari starši živijo dlje, ko preživijo več časa s svojimi vnuki
Študija kaže, da nizka socialna interakcija povečuje umrljivost. Odkrijte na dan starih staršev koristi medgeneracijskega povezovanja. -
Jajca za zajtrk, prehranske koristi in tveganja
Jajca za zajtrk: bogata z beljakovinami, vitamini in minerali. Odkrijte njihove prehranske koristi in kako jih prilagoditi svojim osebnim potrebam. -
Ta ženska živi sama, zdrava in srečna pri 106 letih. Kakšna je njena skrivnost?
Razkrijte skrivnosti dobrega počutja in prehrane Dorothy Staten, 106-letne ženske, ki še vedno telovadi in živi sama. Navdihnite se z njeno dolgoživostjo!
Naročite se na brezplačni tedenski horoskop
Prejemajte tedensko v svojem e -poštnem sporočilu Horoskop in naših novih člankov o ljubezni, družini, delu, sanjah in več novicah. Ne pošiljamo neželene pošte.
Astralna in numerološka analiza
-
Interpretator sanj na spletu: z umetno inteligenco
Želiš izvedeti, kaj pomeni sanje, ki si jih imel? Odkrij moč razumevanja svojih sanj z našim naprednim spletnim tolmačem sanj, ki uporablja umetno inteligenco in ti odgovori v nekaj sekundah.
-
Čudesa limone za tvoje zdravje, za absorpcijo železa in izboljšanje tvoje teže
Odkrijte, kako ta sadje izboljšuje absorpcijo železa, preprečuje ledvične kamne in je ključnega pomena za zdravo hujšanje. Začnite jo uživati! -
Odkrijte dieto DASH: Ključ za obvladovanje hipertenzije
Odkrijte, kako lahko dieta DASH nadzoruje visok krvni tlak. Študija v ZDA razkriva njene 3 glavne prednosti in ključna priporočila. -
Ustrezna prehrana za izboljšanje tvojih kosti, preprečevanje osteoporoze in zlomov
Razišči, kako lahko ustrezna prehrana upočasni izgubo kosti in zmanjša tveganje za osteoporozo in zlome, ko starate. Poskrbite za svoje zdravje! -
Kako med koristi tvoji jetrom in izboljša tvoje zdravje
Razišči, kako med koristi zdravju jeter in prispeva k tvojemu splošnemu blagostanju. Razišči njegove pozitivne učinke na tvoje telo! -
Redno pranje posteljnine je ključno za tvoje zdravje in počitek!
Ali veš, da so tvoje rjuhe priljubljeno nočno zatočišče bakterij in pršic? S tem člankom se nauči medicinskih razlogov in trikov za ohranjanje higiene v svoji spalnici ter izboljšaj svojo kakovost življenja. Ni več izgovorov za nezamenjavo rjuh! -
Čaj iz limonske verbene: olajša stres in prebavo
Pozdravljen, ljubitelj čajev! Danes ti prinašam najbolj svežo novico iz sveta zelišč: čaj iz verbene ali bolj znan kot limonska verbena. -
Morate prenehati kuhati s folijo iz aluminija: je strupena!
Morali bi prenehati kuhati s folijo iz aluminija in v tem članku vam bom razložil zakaj. Prav tako bom ponudil nasvete za nadomestilo. -
Ali naj se od nekoga oddaljim: 6 korakov, kako se izogniti strupenim ljudem?
Naučite se, kako prepoznati strupene ljudi in se pred njimi zaščititi. Odkrijte njihove značilnosti in kako se oddaljiti od njihovega negativnega vpliva ter poskrbeti za svoje dobro počutje! -
Preživetje v plazovih: Koliko časa lahko človek zdrži v snegu?
Odkrijte, koliko časa lahko človek preživi pod snežno plazom. Goraš v Barilocheju je preživel 'po čudežu'. Spoznajte znanost za tem! -
Horoskop za julij 2024 za vse znake
Tu je povzetek, kako se bo vsakemu zodiakalnemu znaku odrezal julija 2024: odkrij, kako ti bo šlo ta mesec. -
Kaj pomeni sanjati o džungli?
Spoznajte pomen sanj o džungli in kako lahko te sanje razkrijejo vaše strahove, čustva in želje. Naučite se razlagati svoje sanje in sprejemati boljše odločitve v življenju. -
Kaj pomeni sanjati o računalnikih?
Odkrijte pomen svojih računalniških sanj. Ste zasvojeni s tehnologijo ali potrebujete spremembo v svojem delovnem življenju? Poiščite odgovor v tem članku. -
Ugotovite, katero znamenje zodiaka bo najverjetneje vaš idealen partner
Odkrijte najbolj združljive pare glede na elemente: ogenj, zemljo, zrak in vodo. Spoznajte znamenja in njihovo naklonjenost v tem popolnem vodniku.