Konzumacija sveže hruške je ključna za vaše prebavno in srčno-žilno zdravje
Odkrivi, zakaj je hruška ključna za tvoje prebavno in srčno-žilno zdravje. Milenarna sadje, ki je stoletja obogatil evropsko gastronomijo....Avtor: Patricia Alegsa
18-09-2024 11:42
- Zgodovina Hruške v Evropski Gastronomiji
- Nutricijske koristi hruške
- Zdravstvene lastnosti hruške
- Recept za pečeno hruško
Zgodovina Hruške v Evropski Gastronomiji
Desde los banquetes de los monarcas persas, donde la pera era una fruta reservada para las mesas reales, hasta su llegada a la cuenca del Ebro, esta fruta ha estado presente en la gastronomía europea por siglos.
Izvorno iz vzhodne Evrope in zahodne Azije, je hruška bila vpeljana v grško kulturo in kasneje postala priljubljena med Rimljani, ki so igrali ključno vlogo v njenem gojenju in distribuciji.
Čez čas se je njeno gojenje razširilo po veliki večini Evrope, kar je privedlo do tega, da je postala cenjena in vsestranska sestavina v kuhinji.
La hruška je bogata z vodo, sestavljena je približno iz 80 % te tekočine in prinaša le 41 kalorij na 100 gramov, kar jo naredi za idealno izbiro za tiste, ki želijo ohraniti svojo težo ali slediti razstrupljevalnim dietam.
Nutricijske koristi hruške
La hruška je bogata z vodo, sestavljena je približno iz 80 % te tekočine in prinaša le 41 kalorij na 100 gramov, kar jo naredi za idealno izbiro za tiste, ki želijo ohraniti svojo težo ali slediti razstrupljevalnim dietam.
Čeprav vsebuje malo maščob in beljakovin, se izstopa po vsebnosti ogljikovih hidratov v obliki fruktoze, ki je primerna za ljudi s sladkorno boleznijo.
Poleg tega njen prehranski profil vključuje zmerno količino vitamina C, majhne količine vitamina E, folne kisline in znaten vnos kalija, ki prispeva k srčno-žilnemu zdravju in diuretičnemu učinku sadeža.
La hruška se izstopa po svojih depurativnih in diuretičnih lastnostih, saj pomaga odstranjevati toksine in odvečne tekočine iz telesa.
Zdravstvene lastnosti hruške
La hruška se izstopa po svojih depurativnih in diuretičnih lastnostih, saj pomaga odstranjevati toksine in odvečne tekočine iz telesa.
Dank svoji sposobnosti raztapljanja sečne kisline postane naravni zaveznik pri zdravljenju stanj, kot sta protin in revmatizem.
Njena visoka vsebnost vlaknin jo naredi še posebej uporabno za boj proti zaprtju in izboljšanje prebavne zdravja. Prav tako njena koža, bogata z vlakninami in flavonoidi, povečuje te koristi, saj upočasnjuje absorpcijo sladkorjev in izboljšuje ravni glukoze v krvi.
Pečena hruška je okusen način uživanja v tem sadju, ki poudari njegovo naravno sladkost. Za pripravo tega jedi boš potreboval:
- 4 hruške, eno na osebo
Recept za pečeno hruško
Pečena hruška je okusen način uživanja v tem sadju, ki poudari njegovo naravno sladkost. Za pripravo tega jedi boš potreboval:
- 4 hruške, eno na osebo
- Sladkor, med ali sirup po okusu
- Ščepec cimeta ali začimb po izbiri
- Sladoled (vanilija ali smetana sta idealni možnosti)
Navodila:
1. Pečico segrej na srednjo temperaturo (180°C).
2. Operi hruške in jih prereži na pol ter odstrani semena.
3. Postavi hruške na pekač, dodaj malo sladkorja, medu ali sirupa ter posuj s cimetom.
4. Pecite približno 30 minut, ali dokler ne postanejo mehke.
5. Postrezi tople, obložene s sladoledom.
Ta sladica ni le okusna, temveč tudi kar najbolje izkoristi hranilne lastnosti hruške. Pečene hruške hrani v hladilniku do 3 dni, vedno v hermetično zaprti posodi, in dodaj sladoled šele ob postrežbi, da ohraniš njegovo kremasto teksturo.
Užij to izvrstno in zdravo poslastico!
Naročite se na brezplačni tedenski horoskop
Bik Devica Dvojčki Kozorog Leo Oven rak Ribi Škorpijon Strelec Tehtnica Vodnar
-
Hobiji izboljšujejo duševno zdravje in srečo
Odkrijte, kako ustvarjalni hobiji izboljšujejo duševno zdravje: britanska študija razkriva, da umetnost in ročna dela spodbujajo srečo in čustveno dobrobit. -
Joga bori proti učinkom staranja po mnenju Harvarda
Odkrijte, kako joga bori proti staranju. Okrepite telo in um s to starodavno prakso. Izboljšajte kakovost svojega življenja s vsakim položajem! -
Koliko jajc jesti na dan? Odkrijte njihovo moč za hujšanje
Ali ste vedeli, da so jajca vaši zavezniki pri hujšanju? Odkrijte, koliko jih lahko pojeste na dan in njihove prehranske koristi. Razbite mite in uživajte! -
Odvisnosti: onkraj ilegalnih drog – ali je mogoče postati odvisen?
Odkrijte, kako zasvojenost sega preko ilegalnih drog in zakaj je ključno razumeti jo z integralnega vidika, ki vključuje psihološke, socialne in genetske dejavnike. Razbijte mite, se smejte in se učite o resničnih koreninah te bolezni z preventivnim in človeškim pristopom. Ste pripravljeni spremeniti svoj pogled na zasvojenost? -
Citrusno sadje, ki se bori proti nespečnosti in izboljšuje vaš spanec
Odkrijte citrusno sadje, ki bori proti nespečnosti s svojimi pomirjevalnimi lastnostmi. Izboljšajte svoj spanec, zmanjšajte stres in zagotovite esencialne vitamine.
Naročite se na brezplačni tedenski horoskop
Prejemajte tedensko v svojem e -poštnem sporočilu Horoskop in naših novih člankov o ljubezni, družini, delu, sanjah in več novicah. Ne pošiljamo neželene pošte.
Astralna in numerološka analiza
-
Interpretator sanj na spletu: z umetno inteligenco
Želiš izvedeti, kaj pomeni sanje, ki si jih imel? Odkrij moč razumevanja svojih sanj z našim naprednim spletnim tolmačem sanj, ki uporablja umetno inteligenco in ti odgovori v nekaj sekundah.
-
Revolucionarni napredek: Zgodnja diagnoza izgube spomina pri starejših
Raziskovalci Mayo Clinic so odkrili napredek na področju izgube spomina pri starejših odraslih, ki vpliva na limbični sistem. Ekskluzivne podrobnosti na Infobae. -
Mlečni kolostrum krav: čudežni dodatek ali le mit v raziskavah?
Odkrijte, kaj je 'tekoče zlato' in dvomi, ki jih povzroča. Čeprav obljublja velike koristi, je raziskava še v začetni fazi. Informirajte se tukaj! -
Presenetljive koristi uživanja jabolka na dan
Odkrijte presenetljive koristi uživanja jabolka na dan: stabilizira krvni sladkor in znižuje holesterol zahvaljujoč svoji pektinu. Naravno zdravje! -
Vročinski valovi in nosečnost: skrb, ki jo morate imeti
Noseče ženske morajo biti še posebej previdne glede vročinskih valov, ki se pojavljajo v različnih delih sveta. Pogovarjali smo se z strokovnjakom. -
Kamilična, zdravilna rastlina, ki lajša bolečine v sklepih in izboljšuje cirkulacijo
Odkrijte zdravilno rastlino, ki lajšuje bolečine v sklepih in izboljšuje prekrvavitev. Spoznajte njeno pomirjujočo infuzijo, idealno za obvladovanje tesnobe in stresa. Informirajte se tukaj! -
Kako pripraviti okusno hladno vietnamsko kavo: korak za korakom
Priprava hladnega kave omogoča pridobitev pijače, ki izpostavlja najnežnejše in najslajše lastnosti kave, hkrati pa zmanjšuje močne in grenke sestavine. -
Proteini in genetski dejavniki, ki vplivajo na zdravje možganov
Raziskujte, kako beljakovine vplivajo na komunikacijo v možganih, kar povzroča smrt nevronov. Spoznajte genetske dejavnike in dejavnike življenjskega sloga, ki povečujejo tveganje. -
Ali se borite, da najdete notranje srečo? Preberi to
Odkrijte pot do sreče in miru z našimi strokovnimi nasveti. Spremenite svoje življenje danes! -
Odkrijte fascinantno ljubezensko osebnost vsakega znaka zodiaka
Odkrijte, zakaj je vsako znamenje zodiaka najboljše za ljubezen. Spoznajte edinstvene značilnosti vsakega od njih in poiščite idealnega partnerja. -
Kaj pomeni sanjati o breznu?
Odkrijte pomen sanj o breznu v našem članku. Naučite se razlagati svoje sanje in sprejemati prave odločitve za svoje življenje. Vstopite zdaj! -
Odkrijte najbolj kontroverzna znamenja zodiaka
Preberite, zakaj so Škorpijon, Kozorog, Devica in Dvojčki najbolj kontroverzna in fascinantna znamenja zodiaka. -
Razvrstitev zodiakalnih znamenj glede na to, kdo je bolj previden s svojim srcem
Na tej lestvici vam pokažem, katera horoskopska znamenja so najbolj previdna, ko gre za romantiko. -
Kaj pomeni sanjati o podganah?
Odkrijte skriti pomen svojih sanj s pomočjo podgan: predstavljajo vaše strahove ali priložnost, da se soočite s težavami? Poiščite odgovore v našem članku.