Kaj je sladkorna bolezen in kako jo lahko preprečimo


Sladkorna bolezen je kronična presnovna bolezen, za katero so značilne povišane ravni glukoze v krvi. Po mednarodnih ocenah po vsem svetu s tem stanjem živi več kot 500 milijonov ljudi, zato predstavlja enega glavnih sodobnih izzivov za zdravje.


Glukoza deluje kot vir energije za celice. Da lahko vstopi vanje, potrebuje pomoč inzulina, hormona, ki ga proizvaja trebušna slinavka. Kadar telo ne proizvede dovolj inzulina ali ga ne more pravilno uporabiti, sladkor ostaja v krvi.


Poznamo dve glavni vrsti. Pri sladkorni bolezni tipa 1 trebušna slinavka proizvaja zelo malo inzulina ali ga preneha proizvajati. Trenutno ni dokazanega načina, kako jo preprečiti. Pri sladkorni bolezni tipa 2 telo razvije odpornost proti inzulinu ali pa ne proizvede potrebne količine. Ta oblika je najpogostejša in lahko v številnih primerih v začetnih fazah napreduje brez jasnih simptomov.


Čeprav vseh dejavnikov tveganja ni mogoče spremeniti, lahko ohranjanje zdrave telesne teže, redno gibanje, izogibanje tobaku ter prednostno uživanje zelenjave, stročnic, polnozrnatih žit in ustreznih beljakovin zmanjšajo tveganje za sladkorno bolezen tipa 2. Priporočljivo je tudi omejiti sladkane pijače in ultra predelana živila. Za boljše razumevanje njihovega vpliva lahko preberete o učinkih dodanega sladkorja na telo.


Zakaj se krvni sladkor ponoči spreminja


Ena od situacij, ki najbolj skrbi ljudi, ki uporabljajo inzulin ali določena zdravila, je nihanje glukoze med spanjem. Lahko se zviša, lahko pa tudi preveč zniža, ne da bi oseba to opazila.


Po besedah dr. Atilia Castilla Ruiza, specialista interne medicine in predsednika Paragvajskega diabetološkega društva, lahko asimptomatska nočna hipoglikemija povzroči celo krče. Med možnimi znaki so nočne more, potenje, tresenje, nemiren spanec, glavobol ob prebujanju, nenavadna utrujenost ali zmedenost.


Za hipoglikemijo se običajno šteje vrednost pod 70 mg/dl. Padec pod 55 mg/dl zahteva posebno pozornost. Hude ali ponavljajoče se epizode lahko vplivajo na živčni sistem in povečajo srčno-žilno tveganje, zato jih ne smemo jemati kot nekaj običajnega.


Simptomi in vrednosti se lahko razlikujejo glede na posameznika in njegovo zdravljenje. Zato se, če se zbudite s slabim počutjem, imate nizke nočne vrednosti ali kdo opazi nenavadne gibe med vašim spanjem, posvetujte s svojo zdravstveno ekipo. Zdravil ne prilagajajte sami.


Močno naravno sredstvo za hujšanje


Kako preprečiti nočno hipoglikemijo


Preprečevanje se začne z ugotavljanjem, kaj povzroča padce. Previsok odmerek inzulina, nezadostna večerja, uživanje alkohola, sprememba urnika ali intenzivna vadba lahko več ur vplivajo na raven glukoze.


Ti ukrepi vam lahko pomagajo, vendar jih vedno prilagodite navodilom svojega zdravnika:



  • Pred spanjem preverite glukozo, če je to del vašega načrta spremljanja.

  • Upoštevajte predpisane ure in odmerke inzulina ali zdravil.

  • Po uporabi hitrodelujočega inzulina ne izpustite večerje.

  • Ne spreminjajte odmerkov in ne dodajajte prigrizkov brez posveta s strokovnjakom.

  • Beležite epizode, obroke, vadbo in simptome, da boste lažje prepoznali vzorce.

  • Osebe, s katerimi živite, poučite, kako ukrepati v nujnem primeru.


Intenzivna telesna dejavnost zvečer lahko spodbuja poznejši padec glukoze, zlasti pri ljudeh, ki prejemajo inzulin. To ne pomeni, da morate opustiti vadbo. Morda bo dovolj, da spremenite termin, zmanjšate intenzivnost ali bolj pozorno spremljate glukozo. Spoznate lahko tudi te telesne vaje z majhnim vplivom.


Naprave za neprekinjeno spremljanje so lahko za nekatere ljudi koristne, saj prikazujejo trende in oddajajo opozorila. Vendar je treba njihovo predpisovanje in nastavitev pregledati z zdravstveno ekipo.


Kaj storiti ob padcu sladkorja


Če je oseba pri zavesti in lahko požira, se običajno uporabi vir hitro absorbirajoče se glukoze v skladu z načrtom, ki ga je določil strokovnjak. Nato se raven ponovno preveri, da se potrdi, da se je stanje izboljšalo.


Če je oseba nezavestna, ima krče ali ne more požirati, ji ne dajajte hrane ali pijače skozi usta, saj bi se lahko zadušila. Pokličite nujno medicinsko pomoč. Glukagon se lahko v določenih primerih uporabi, kadar je predpisan in ga bližnje osebe znajo aplicirati. Intravensko glukozo daje zdravstveno osebje.


Zdravniške kontrole za boljše življenje s sladkorno boleznijo


Izobraževanje o sladkorni bolezni je bistveni del zdravljenja. Poznavanje svojih vrednosti, prepoznavanje simptomov in vedenje, kako ukrepati, vam lahko dajo občutek varnosti, ne da bi vsakodnevna skrb postala stalen vir strahu.


Redno spremljajte glukozo in opravljajte priporočene preglede za nadzor krvnega tlaka, ledvic, vida, stopal in srčno-žilnega zdravja. Pomembno je tudi skrbeti za počitek, saj lahko slab spanec oteži presnovno uravnavanje. Če vas ta vidik skrbi, vam je lahko v pomoč ta članek o tem, kako dober spanec varuje vaše zdravje.


Sladkorno bolezen je mogoče nadzorovati in vam ni treba, da bi vam preprečila uživanje v aktivnem in polnem življenju. Ključno je, da opazujete svoje telo, ohranjate realistične navade in skupaj s strokovnjaki prilagodite zdravljenje svojim potrebam.