5 Ključev za Preprečevanje Kognitivnega Upada v Srednjih Letih
Odkrijte pet ključnih dejavnikov za preprečevanje kognitivnega upada v srednjih letih. Ineco deli ekskluzivne nasvete za zmanjšanje tveganj do 45 %....Avtor: Patricia Alegsa
27-09-2024 16:24
- Pomembnost preprečevanja pri demenci
- Preskus sluha in kognitivno zdravje
- Prehrana in telovadba kot stebri možganske zdravja
- Živeti aktivno, da zaščitimo um
Pomembnost preprečevanja pri demenci
El Grupo INECO je organizacija, namenjena preprečevanju, diagnozi in zdravljenju duševnih bolezni.
Preko svoje Fundacije INECO raziskuje človeški možgani, kar omogoča boljše razumevanje demenc, skupine bolezni, ki povzročajo postopno poslabšanje višjih mentalnih funkcij, kar vpliva na avtonomijo posameznika.
S povečanjem prevalence demence postaja poudarek na preprečevanju ključen. Čeprav ne moremo zagotoviti popolne odsotnosti demence, lahko sprejetje določenih ukrepov pomaga odložiti njen pojav ali zmanjšati tveganje.
Po nedavni objavi v reviji The Lancet bi lahko bilo do 45% primerov demence potencialno preprečljivih, če se obravnavajo in zdravijo vsi dejavniki tveganja, povezani skozi življenje.
Kontrola sluha je ključnega pomena, še posebej, če obstaja sum na hipoakuzijo (izgubo sluha). Posvetovanje s strokovnjakom za oceno potrebe po slušnih pripomočkih lahko prinese pomembno razliko.
Preskus sluha in kognitivno zdravje
Kontrola sluha je ključnega pomena, še posebej, če obstaja sum na hipoakuzijo (izgubo sluha). Posvetovanje s strokovnjakom za oceno potrebe po slušnih pripomočkih lahko prinese pomembno razliko.
Ocenjuje se, da približno 20% prebivalstva doživlja določeno stopnjo izgube sluha, povezane z izpostavljenostjo hrupu.
Resnost in trajanje hipoakuzije sta povezana z višjim tveganjem za demenco, kar je morda posledica manjše senzorične stimulacije in socialne izolacije, ki jo ta pogoj lahko povzroči.
Zadrževanje ustrezne prehrane, idealno pod nadzorom nutricionista, skupaj s pogostim izvajanjem telesne aktivnosti, so bistvene navade za nadzor holesterola.
Prehrana in telovadba kot stebri možganske zdravja
Zadrževanje ustrezne prehrane, idealno pod nadzorom nutricionista, skupaj s pogostim izvajanjem telesne aktivnosti, so bistvene navade za nadzor holesterola.
Nedavne raziskave kažejo, da je povečanje ravni holesterola lahko povezano z večjim tveganjem za demenco, še posebej pri osebah, mlajših od 65 let.
Prav tako redna telesna aktivnost ne koristi le fizičnemu zdravju, temveč tudi izboljšuje kognitivno zdravje s spodbujanjem sprememb v krvnem obtoku v možganih, kar posledično izboljšuje nevroplastiko.
La relación entre depresión y demencia es bidireccional: la depresión puede ser tanto un síntoma como una causa de la demencia.
Živeti aktivno, da zaščitimo um
La relación entre depresión y demencia es bidireccional: la depresión puede ser tanto un síntoma como una causa de la demencia.
Ohranjanje aktivnega družbenega življenja in sodelovanje v tedenskih družbenih dejavnostih lahko zmanjšata tveganje za kognitivni upad, z morebitnim vplivom do 5%. Prav tako sta sprejemanje aktivnega življenjskega sloga in izogibanje sedenju ključna dejavnika.
Redno izvajanje telesne vadbe in zaščita pred poškodbami glave sta ukrepa, ki lahko preprečita poškodbe možganov, s čimer prispevata k boljšemu duševnemu zdravju skozi življenje.
Sprejemanje teh strategij lahko znatno prispeva k preprečevanju kognitivnega upada in spodbuja zdravo življenje v odraslosti. Z osredotočanjem na te vidike lahko vsak posameznik sprejme proaktivne ukrepe za skrb za svoje duševno in kognitivno zdravje, ko stari.
Sprejemanje teh strategij lahko znatno prispeva k preprečevanju kognitivnega upada in spodbuja zdravo življenje v odraslosti. Z osredotočanjem na te vidike lahko vsak posameznik sprejme proaktivne ukrepe za skrb za svoje duševno in kognitivno zdravje, ko stari.
Naročite se na brezplačni tedenski horoskop
Bik Devica Dvojčki Kozorog Leo Oven rak Ribi Škorpijon Strelec Tehtnica Vodnar
-
Odkrijte dieto DASH: Ključ za obvladovanje hipertenzije
Odkrijte, kako lahko dieta DASH nadzoruje visok krvni tlak. Študija v ZDA razkriva njene 3 glavne prednosti in ključna priporočila. -
Koliko kave lahko spijete na dan?
Kava: zaveznik ali sovražnik? Odkrijte zdrave meje njene uporabe in presenečenja, ki jih znanost razkriva o tem energizirajočem napitku. -
Nova odkritja obetajo revolucijo v zdravljenju osteoporoze
Odkritje obeta revolucijo pri zdravljenju osteoporoze, saj ponuja novo upanje tistim, ki trpijo zaradi nje. Več informacij tukaj! -
Velik znanstveni napredek v tehnikah odkrivanja Alzheimerjeve bolezni
Bolj natančni rezultati kot kognitivni testi in CT preiskave v primarni oskrbi. Ugotovitve, ki bi lahko olajšale dostopno odkrivanje bolezni. -
5 Živil, ki izgubljajo kakovost v hladilniku in kako jih shraniti
Razišči 5 živil, ki izgubljajo kakovost v hladilniku, in spoznaj, kako jih pravilno ohraniti brez hlajenja. Izboljšaj okus in teksturo svojih jedi.
Naročite se na brezplačni tedenski horoskop
Prejemajte tedensko v svojem e -poštnem sporočilu Horoskop in naših novih člankov o ljubezni, družini, delu, sanjah in več novicah. Ne pošiljamo neželene pošte.
Astralna in numerološka analiza
-
Interpretator sanj na spletu: z umetno inteligenco
Želiš izvedeti, kaj pomeni sanje, ki si jih imel? Odkrij moč razumevanja svojih sanj z našim naprednim spletnim tolmačem sanj, ki uporablja umetno inteligenco in ti odgovori v nekaj sekundah.
-
Neverjetno: Domača terapija za stimulacijo možganov omogoča lajšanje depresije
Nova domača terapija za stimulacijo možganov, preizkušena na King's College v Londonu, ponuja upanje tistim, ki se ne izboljšajo z zdravili ali psihoterapijo. -
6 živil, ki jih ne smeš segrevati v mikrovalovni pečici
Odkrijte 6 živil, ki jih nikoli ne smete segrevati v mikrovalovni pečici, in naučite se, kako jo očistiti, da preprečite nesreče. Nasveti strokovnjakov za varno uporabo. -
Zakaj aerosolni insekticidi ne uspejo proti kuščarjem?
Aerosolni insekticidi ne odpravljajo vseh ščurkov, še posebej nemških. Znanstveniki iz Kentuckyja in Auburna poudarjajo potrebo po novih strategijah nadzora. -
Kako nadomestiti pomanjkanje spanja? Strokovnjaki odgovarjajo
Odkrijte, kako pomanjkanje počitka vpliva na vaše zdravje in kognitivne funkcije. Naučite se, kako nadomestiti slabo spanje s nasveti strokovnjakov. Obveščajte se zdaj! -
Najlepše, a nevarne rastline za vaš dom in hišne ljubljenčke
Odkrijte najlepše, a hkrati nevarne rastline za vaš dom. Spoznajte njihove strupene snovi in kaj storiti v primeru zastrupitve, da zaščitite svojo družino in hišne ljubljenčke. -
Efekt prhe, ključ za briljantne ideje in reševanje problemov
Odkrijte 'učinek prhe': kako pasivne aktivnosti, kot je sprehod s psom, prebujajo briljantne ideje in povečujejo vašo ustvarjalnost. Uporabite to za reševanje težav! -
Mlečni kolostrum krav: čudežni dodatek ali le mit v raziskavah?
Odkrijte, kaj je 'tekoče zlato' in dvomi, ki jih povzroča. Čeprav obljublja velike koristi, je raziskava še v začetni fazi. Informirajte se tukaj! -
Kaj pomeni sanjati o črnih barvah?
Odkrijte pomen svojih najtemnejših sanj. Kaj simbolizirajo črne barve v vaših sanjah? Poiščite odgovore v našem članku. -
Katera značilnost vašega zodiakalnega znamenja vam lahko uniči življenje, ne da bi se tega zavedali
Ugotovite, kaj v skladu z vašim horoskopskim znamenjem moti vaše življenje, ne da bi se tega zavedali. Poiščite odgovore za bolj izpolnjujoče življenje. -
Kako vsako znamenje zodiaka nevede uniči svoje razmerje
Kako vsako znamenje uniči svoje ljubezensko razmerje? To izveste v tem članku. -
Najbolj manipulativna stvar, ki jo počne vsako znamenje zodiaka
Vsakdo je sposoben manipulirati z drugimi, da dobi želene stvari. Morda se ne zavedate, da z nekom manipulirate, ali pa točno veste, kaj počnete. -
Kaj pomeni sanjati o kopeli?
Odkrijte pomen sanj s kopelmi. Ste se kdaj vprašali, kaj bi lahko simbolizirale te sanje? Razložili bomo njegovo razlago in skrita sporočila. -
Razlog številka ena, zakaj se ne bi smela vrniti k njemu, glede na vaše zodiakalno znamenje
To so razlogi, zakaj se NE smete vrniti k bivšemu partnerju glede na glavne značilnosti vašega zodiakalnega znamenja.