Joga bori proti učinkom staranja po mnenju Harvarda
Odkrijte, kako joga bori proti staranju. Okrepite telo in um s to starodavno prakso. Izboljšajte kakovost svojega življenja s vsakim položajem!...Avtor: Patricia Alegsa
05-11-2024 12:42
Si predstavljate šport, ki vas ne le okrepi, ampak vam pusti tudi notranji mir tibetanskega menih?
Dobrodošli v svet joge! Ta starodavna praksa, ki so jo naši predniki odkrili, medtem ko so poskušali doseči prste na nogah, ne da bi se zlomili.
Ampak zakaj joga pridobiva priljubljenost med tistimi izmed nas, ki smo že videli več rojstnodnevnih zabav, kot bi si želeli prešteti? Odgovor je preprost: joga je kot vino, s staranjem postaja boljša.
Ampak zakaj joga pridobiva priljubljenost med tistimi izmed nas, ki smo že videli več rojstnodnevnih zabav, kot bi si želeli prešteti? Odgovor je preprost: joga je kot vino, s staranjem postaja boljša.
Ali pa vsaj imamo občutek, da se izboljšujemo, kar je že dovolj. Magija joge se skriva v njeni sposobnosti, da nas okrepi, ne da bi se počutili, kot da smo preživeli celodnevni maraton.
Joga ne zahteva telovadnice. Vse, kar potrebujete, je podloga, malo prostora in morda mačka, ki opazuje vaše gibe z mešanico nezadovoljstva in radovednosti.
Joga ne zahteva telovadnice. Vse, kar potrebujete, je podloga, malo prostora in morda mačka, ki opazuje vaše gibe z mešanico nezadovoljstva in radovednosti.
Če ste novi v "asanas" (tistih položajih, ki vas bodo naredili, da se počutite kot kontorsionist), priporočam, da začnete s tečaji v živo.
Ne samo zato, da se izognete pozam, ki izgledajo bolj kot cirkuška predstava kot joga, temveč tudi, da uživate v energiji skupine, ki se trudi, da ne pade na obraz.
Odkrijte skrivnost sreče, onkraj joge
Znanost je na naši strani. Študija Harvardove univerze kaže, da redno prakticiranje joge lahko izboljša hitrost hoje in moč naših nog. To pomeni, da bi lahko do trgovine z živili prišli malo hitreje, kar je ključnega pomena, ko je razprodaja piškotov.
In ni le v mišicah. Joga skrbi tudi za naše duševno zdravje.
Odkrijte skrivnost sreče, onkraj joge
Znanost je na naši strani. Študija Harvardove univerze kaže, da redno prakticiranje joge lahko izboljša hitrost hoje in moč naših nog. To pomeni, da bi lahko do trgovine z živili prišli malo hitreje, kar je ključnega pomena, ko je razprodaja piškotov.
In ni le v mišicah. Joga skrbi tudi za naše duševno zdravje.
Študije so pokazale, da lahko izboljša naše kognitivne funkcije. Torej, če ste kdaj pozabili, kam ste dali ključe desetič v enem dnevu, bi lahko bila joga vaš odgovor.
Ampak, kaj pa ravnotežje? Ah, ravnotežje. Tisti mali detajl, ki se zdi, da se z vsakim rojstnim dnem bolj in bolj izmika.
Ampak, kaj pa ravnotežje? Ah, ravnotežje. Tisti mali detajl, ki se zdi, da se z vsakim rojstnim dnem bolj in bolj izmika.
Joga pomaga izboljšati našo stabilnost, kar je odlična novica za tiste, ki menijo, da je hoja po ravni črti dosežek vreden medalje.
Če še niste prepričani, da je joga prava pot, vam postavljam vprašanje: želite telo, ki se počuti mladega brez drame visokointenzivnih športov?
Če še niste prepričani, da je joga prava pot, vam postavljam vprašanje: želite telo, ki se počuti mladega brez drame visokointenzivnih športov?
Če je odgovor da, potem vzemite tisto podlogo iz omare, oblecite udobna oblačila in dajte jogi priložnost. Vsaj vaše telo vam bo hvaležno, in kdo ve, morda celo odkrijete, da imate sk hidden talent za postati guru notranjega miru. Namaste!
Odkrijte več skrivnosti o jogi
Odkrijte več skrivnosti o jogi
Naročite se na brezplačni tedenski horoskop
Bik Devica Dvojčki Kozorog Leo Oven rak Ribi Škorpijon Strelec Tehtnica Vodnar
-
Spolnost v starosti: kaj morate vedeti
Kako se lotiti seksa v poznejšem življenjskem obdobju? Odkrijte 8 stvari, ki vam bodo pomagale razumeti spremembe in izzive, povezane s spolnostjo, ko postanete starejši - spoznajte, kaj bi si želel vedeti, ko sem bil mlajši! -
Močno naravno zdravilo za hujšanje: bolj zdravo kot Ozempic
Je berberin res naravna alternativa za zdravilo Ozempic? Je mogoče shujšati s pomočjo berberina na bolj naraven način kot z uporabo zdravila Ozempic? -
Prava čustvena lakota: kako prenehati jesti zaradi anksioznosti?
Naučite se razlikovati med pravo lakoto in čustveno željo ter sprejmite bolj zdrave in manj impulzivne navade s temi praktičnimi nasveti. -
Jajca za zajtrk, prehranske koristi in tveganja
Jajca za zajtrk: bogata z beljakovinami, vitamini in minerali. Odkrijte njihove prehranske koristi in kako jih prilagoditi svojim osebnim potrebam. -
Revolucionarni napredek: Zgodnja diagnoza izgube spomina pri starejših
Raziskovalci Mayo Clinic so odkrili napredek na področju izgube spomina pri starejših odraslih, ki vpliva na limbični sistem. Ekskluzivne podrobnosti na Infobae.
Naročite se na brezplačni tedenski horoskop
Prejemajte tedensko v svojem e -poštnem sporočilu Horoskop in naših novih člankov o ljubezni, družini, delu, sanjah in več novicah. Ne pošiljamo neželene pošte.
Astralna in numerološka analiza
-
Interpretator sanj na spletu: z umetno inteligenco
Želiš izvedeti, kaj pomeni sanje, ki si jih imel? Odkrij moč razumevanja svojih sanj z našim naprednim spletnim tolmačem sanj, ki uporablja umetno inteligenco in ti odgovori v nekaj sekundah.
-
Življenjski slog, ki zmanjšuje tveganje za sladkorno bolezen
Študija razkriva, da lahko zdrava prehrana in telesna aktivnost zmanjšata tveganje za diabetes tipa 2, celo pri tistih z družinsko anamnezo. -
Tveganja prekomerne uporabe analgetikov in varne alternative
Dan bolečine: Učinek zlorabe analgetikov. Strokovnjaki opozarjajo na visoke odmerke in predlagajo varne alternative za ravnotežje med potrebami in previdnostjo. -
Študija razkriva 200 snovi v hrani, ki bi lahko povzročile raka dojk
Študija razkriva, da lahko do 200 kemičnih snovi iz embalaže prehaja v hrano, kar povečuje tveganje za raka dojk. Odkrijte, kaj pravijo strokovnjaki. -
Odkritje, da pacienti v komi imajo zavedanje
Študija razkriva, da osebe v komi ohranjajo zavedanje, čeprav ne odgovarjajo. Raziskovalci iz več držav analizirajo, kako bi to lahko spremenilo njihovo medicinsko oskrbo. -
Tuna, zdravstvene koristi in kako se izogniti tveganjem zaradi živega srebra
Razkrijte zdravstvene koristi tunine in se naučite, kako zmanjšati tveganja zaradi živega srebra. Spoznajte priporočila strokovnjakov o varni uporabi. -
Zmanjšajte tveganje za jetrne tumorje za do 35% z statini
Nacionalni inštitut za rak ZDA razkriva, da se verjetnost za jetrne tumorje zmanjša do 35%. Informirajte se in poskrbite za svoje zdravje! -
Čaj iz žajblja izboljšuje spomin in nadzoruje sladkor v krvi
Odkrijte čaj, ki izboljša spomin in znižuje sladkor v krvi. Ta aromatična infuzija lahko poveča vaše kognitivno zdravje in nadzoruje holesterol. -
Odkrijte dieto DASH: Ključ za obvladovanje hipertenzije
Odkrijte, kako lahko dieta DASH nadzoruje visok krvni tlak. Študija v ZDA razkriva njene 3 glavne prednosti in ključna priporočila. -
Kaj pomeni sanjati o železnici?
Odkrijte skrivnosti, ki se skrivajo za železniškimi sanjami. Kaj pomenijo vlaki v vaših sanjah? Poiščite odgovore v tem članku! -
Kaj pomeni sanjati o breznu?
Odkrijte pomen sanj o breznu v našem članku. Naučite se razlagati svoje sanje in sprejemati prave odločitve za svoje življenje. Vstopite zdaj! -
Tukaj je opis, kako ga resnično vzburiti glede na njegovo znamenje zodiaka.
Želite vedeti, kako ogreti moškega? Tukaj razlagam najboljši način glede na njegovo znamenje zodiaka. -
Kaj pomeni sanjati o uporabi kompasa?
Odkrijte pomen sanj o uporabi kompasa. Ste se izgubili v življenju? Poiščite pravo smer in prevzemite nadzor nad svojo usodo - preberite več tukaj! -
To je opozorilo, ki ga morate slišati glede na svoje zodiakalno znamenje.
Odkrijte opozorila za bližnjo prihodnost glede na vaše znamenje - ne zamudite tega bistvenega članka!