Ali je zdravo spati s nogavicami? Ali vpliva na spanec?

Fundacija za spanje opozarja, da se pri uspavanju centralna temperatura telesa zniža. Ogrevanje nog z nogavicami lahko pomaga telesu, da se ohladi preko vazodilatacije krvnih žil, kar olajša globlji spanec.

Poleg tega majhna študija Univerze v Groningenu nakazuje, da lahko nošenje nogavic med intimnostjo izboljša spolno življenje, saj se poveča stopnja orgazmov pri parih. To bi lahko bilo posledica boljše krvne cirkulacije v erogenih conah, kar nekateri smatrajo za zaželen stranski učinek.

9 ključev za globok spanec ponoči

Potencialna tveganja

Vendar pa vsi ne bi smeli nositi nogavic za spanje. Osebe s določenimi zdravstvenimi težavami, kot so diabetes ali okužbe na stopalih, morajo pred tem posvetovati s svojim zdravnikom. Dr. Patel opozarja, da lahko pretesne nogavice omejijo krvni obtok ali povečajo tveganje za vraščene nohte. Poleg tega lahko pretirano znojenje povzroči težave s higieno in vpliva na kožo ter nohte.

Druge nevarnosti vključujejo draženje kože zaradi določenih materialov nogavic in pregrevanje, če niso zračne. Zato je bistveno izbrati primerne nogavice, najbolje iz zračnih vlaken, ki absorbirajo vlago, kot je merino volna ali kašmir.

Izbira pravih nogavic

Pri izbiri nogavic za spanje je pomembno, da so udobne, dobro prilegajoče in ne pretesne, da ne omejujejo pretoka krvi. Čeprav obstajajo nogavice, ki so posebej tržene za spanje, to ni nujno, če so izbrane pravilno. Poleg tega je priporočljivo, da nogavice menjate vsako noč in ohranjate dobro higieno stopal.
Na koncu lahko spanje v nogavicah koristi nekaterim, medtem ko je za druge lahko neprijetno. Ne glede na osebne preference so sveža spalnica in zračne posteljnine ključnega pomena za dober nočni počitek.