Najboljši čas za uživanje hrane, ki skrbi za tvoje srce in prebavo

Odkrijte, kako vključitev le-teh v vašo prehrano izboljša srčno-žilno zdravje. Spoznajte najboljši čas za njihovo uživanje in preprečevanje zaprtja. Informirajte se že danes!...

1. Suhe slive in njihovi supermoči
2. Koristi za srce in kosti
3. Idealni trenutek za njihovo uživanje
4. Drugo suho sadje, ki si zasluži pozornost

Sledite mi na Pinterest!

Suhe slive in njihovi supermoči

Prehrana je osnova dobrega zdravja, to ni skrivnost. Ampak, ali si vedel, da obstajajo živila, ki so kot superjunaki za naš organizem? Eno izmed njih so suhe slive. Te majhne suhe sadeže niso le okusne, ampak so tudi polne več kot 15 vitaminov in mineralov. Kot da bi imela vsaka sliva svoj lasten arzenal hranil! Poleg tega njihova koncentracija vlaknin in antioksidantov pomeni, da so popolne zaveznice za srčno-žilno zdravje.

Študija Katoliške univerze v Santiagu de Guayaquil poudarja, da suhe slive koncentrirajo lastnosti svežih, jih pomnožijo večkrat. Tako da, če si mislil, da so le prigrizek, premisli znova. Žvačeš zdravje v vsakem grižljaju.

Koristi za srce in kosti

Los beneficios de las ciruelas pasas no se detienen ahí. Según la Sociedad Americana de Nutrición, su consumo diario puede ser un gran aliado para la salud cardiovascular, especialmente en adultos mayores. ¿Sabías que pueden ayudar a mejorar los niveles de colesterol HDL? Eso significa que no solo estás cuidando tu corazón, sino que también estás haciendo que tu colesterol se sienta más feliz. Y para las mujeres menopáusicas, Janhavi Damani ha encontrado que consumir entre seis y doce ciruelas pasas al día podría ser la clave para mantener la masa ósea. ¡Así que ya sabes, a morder esas ciruelas!

Idealni trenutek za njihovo uživanje

Zdaj pa vprašanje, ki si ga vsi postavljajo: kdaj je najboljši trenutek za uživanje teh čudes? Če trpiš za zaprtjem, je odgovor jasen: peščica suhih sliv zjutraj, pred zajtrkom. Predstavljaj si, da se zbudiš in svojemu črevesju podariš objem suhih sliv. Zveni dobro, kajne?

Poleg tega, če želiš izkusiti učinek suhih sliv, lahko preizkusiš različne načine, kako jih vključiti v svojo prehrano. Od dodajanja k svojim jutranjim kosmičem do uporabe v solatah ali kot del okusnega sladice.

Drugo suho sadje, ki si zasluži pozornost

Ne le suhe slive so zvezde v svetu suhega sadja. Obstoja vesolje možnosti, ki jih lahko raziskuješ. Kako se ti zdijo fige, rozine ali marelice? Vsaka od njih ima svojo paleto hranilnih koristi. Vključitev teh sadežev v tvojo prehrano ne bo le naredila tvoje obroke bolj zanimive, temveč bo tudi prispevala k uravnoteženi in raznoliki prehrani.

Tako da, naslednjič, ko boš videl vrečko suhih sliv v supermarketu, ne oklevaj, da jo vzameš s seboj. Tvoje srce, tvoje kosti in tvoje črevesje ti bodo hvaležni. In kdo ve! Morda postaneš celo strokovnjak za recepte s suhimi slivami. Se strinjaš?

Naročite se na brezplačni tedenski horoskop

Bik Devica Dvojčki Kozorog Leo Oven rak Ribi Škorpijon Strelec Tehtnica Vodnar