Kako vključiti kolagen z želatino
Odkrijte, kako lahko ta beljakovina izboljša vaše kosti, sklepe in kožo. Naučite se najboljših načinov, kako jo vključiti v svojo dnevno prehrano....Avtor: Patricia Alegsa
30-07-2024 21:05
- Zakaj vključiti kolagen v svojo prehrano?
- Želatina: popoln zaveznik
- Kako dodati kolagen v tvoje jedi
- Koristi kolagena: več kot le estetske
Zakaj vključiti kolagen v svojo prehrano?
El kolagen je najpogostejša beljakovina v človeškem telesu. Nudi strukturo kostem, sklepom, koži in še več.
Vendar pa s staranjem proizvodnja kolagena upada. To je posledica tega, da postanejo celice, ki ga proizvajajo, fibroblasti, leni.
Je kot da bi se tvoje telo odločilo, da si vzame popoldanski počitek! Poleg tega dejavniki, kot so izpostavljenost soncu, stres ali nezdrava prehrana, lahko pospešijo izgubo kolagena.
Zato je vključitev le-tega v našo prehrano ključnega pomena.
Predlagam, da prebereš tudi ta članek:
Koristi izpostavljenosti sončni svetlobi
Želatina je postala zvezda predstave. Bogata je s kolagenom in enostavna za vključitev v prehrano. Ampak ne more biti kar koli želatina. Iščite možnosti brez dodanih sladkorjev in umetnih aditivov.
Predlagam, da prebereš tudi ta članek:
Koristi izpostavljenosti sončni svetlobi
Želatina: popoln zaveznik
Želatina je postala zvezda predstave. Bogata je s kolagenom in enostavna za vključitev v prehrano. Ampak ne more biti kar koli želatina. Iščite možnosti brez dodanih sladkorjev in umetnih aditivov.
Če jo želite narediti doma, je kuhanje piščančjih, mesnih ali ribjih kosti več ur odlična izbira. Ta proces izvleče vse te hranilne snovi in kolagen iz kosti.
Si predstavljaš domačo želatino, ki ne le da dobro okusi, ampak tudi koristi tvoji koži in sklepom? To je kot sladica in dodatek v enem!
Obstaja veliko načinov, kako vključiti kolagen v svojo prehrano. Tukaj je nekaj idej:
1. Smoothiji s sadjem:
Kako dodati kolagen v tvoje jedi
Obstaja veliko načinov, kako vključiti kolagen v svojo prehrano. Tukaj je nekaj idej:
1. Smoothiji s sadjem:
Dodajte žlico praškastega kolagena v svoj najljubši smoothi. Tako boste dodali še dodatno energijo svojemu zajtrku!
2. Juhe in enolončnice:
2. Juhe in enolončnice:
Uporabite kostno juho kot osnovo za svoje juhe. Ne le, da bo dodala okus, ampak tudi hranila, ki jih vaše telo potrebuje.
3. Želatina:
3. Želatina:
Če raje imate nekaj sladkega, je želatina odlična izbira. Lahko jo pripravite z naravnim sokom in sadjem. Je slasten in hranilen sladica!
4. Prigrizki:
4. Prigrizki:
Poiščite energijske ploščice, ki vsebujejo kolagen. So idealne za prigrizek sredi popoldneva.
Kako razlikovati med pravo in čustveno lakoto?
No gre le za to, da dobro izgledaš. Koristi kolagena so široke. Prispeva k zdravju sklepov, lajšanju bolečine in izboljšanju gibljivosti. Prav tako krepi kožo, ji daje elastičnost in pomaga zmanjšati gube.
Kako razlikovati med pravo in čustveno lakoto?
Koristi kolagena: več kot le estetske
No gre le za to, da dobro izgledaš. Koristi kolagena so široke. Prispeva k zdravju sklepov, lajšanju bolečine in izboljšanju gibljivosti. Prav tako krepi kožo, ji daje elastičnost in pomaga zmanjšati gube.
In, če to še ni dovolj, lahko izboljša zdravje kosti in las. Kdo si ne bi želel dodatka kolagena v svojem življenju?
Na kratko, vključitev kolagena v tvojo prehrano je lahko okusen način skrbi za tvoje zdravje. Naj bo to preko želeja, juh ali dodatkov, ključ je v tem, da uživaš, medtem ko skrbiš zase!
Na kratko, vključitev kolagena v tvojo prehrano je lahko okusen način skrbi za tvoje zdravje. Naj bo to preko želeja, juh ali dodatkov, ključ je v tem, da uživaš, medtem ko skrbiš zase!
Se odločiš, da ga preizkusiš?
Naročite se na brezplačni tedenski horoskop
Bik Devica Dvojčki Kozorog Leo Oven rak Ribi Škorpijon Strelec Tehtnica Vodnar
-
Cepiva proti COVID-u ščitijo srce, po zadnjih študijah
Študija treh britanskih univerz razkriva učinke cepiv Pfizer/BioNTech in AstraZeneca pri odraslih. Odkrijte rezultate! -
Stari starši živijo dlje, ko preživijo več časa s svojimi vnuki
Študija kaže, da nizka socialna interakcija povečuje umrljivost. Odkrijte na dan starih staršev koristi medgeneracijskega povezovanja. -
Neverjetno! Siamese dvojčka uspešno ločena
Uspeh v kirurgiji! Siamska dvojčka Amari in Javar, ločena po skoraj enem letu v bolnišnici, zahvaljujoč ekipi 20 specialistov v Filadelfiji. -
Hujšanje s sredozemsko dieto? Strokovnjaki odgovarjajo na vaša vprašanja
Ugotovite, kako vam lahko sredozemska dieta pomaga pri hujšanju in izboljšanju zdravja. -
Živila, ki pospešujejo celično staranje pri ženskah
Odkrijte, kateri sestavini pospešujejo celično staranje v prehrani 340 žensk in priporočeni jedi za ohranjanje mladosti. Informirajte se tukaj!
Naročite se na brezplačni tedenski horoskop
Prejemajte tedensko v svojem e -poštnem sporočilu Horoskop in naših novih člankov o ljubezni, družini, delu, sanjah in več novicah. Ne pošiljamo neželene pošte.
Astralna in numerološka analiza
-
Interpretator sanj na spletu: z umetno inteligenco
Želiš izvedeti, kaj pomeni sanje, ki si jih imel? Odkrij moč razumevanja svojih sanj z našim naprednim spletnim tolmačem sanj, ki uporablja umetno inteligenco in ti odgovori v nekaj sekundah.
-
Koristi sončničnih semen: Koliko jih zaužiti na dan?
Odkrijte neverjetne koristi sončničnih semen za zdravje in priporočen dnevni odmerek za maksimalno izkoriščanje njihovih hranil. Več o tem preberite tukaj! -
Video: lastnik tega avtomobila ima resničen problem z čebelami
Lastnik avtomobila, ki ga lahko vidimo v tem videoposnetku, se je znašel pred resničnim problemom: nevarne čebele so tam naredile svoje gnezdo. -
Poznaš najbolj srečno in najbolj žalostno žival na svetu?
Vstopite in spoznajte dve edinstveni vrsti živali: kvoka, najbolj srečna žival na svetu, in vizkaha, ki ima videz, da je vedno žalosten. -
Razkrivajo povečanje raka pri mladih: Zakaj?
Študija razkriva povečanje diagnoz raka med mladimi med letoma 2000 in 2019. Identificirani so najpogostejši primeri in raziskane so vzroke za to povečanje. -
Odkritje razloga za dolgoživost tiburona, ki živi do 500 let
Odkrivite tiburona, ki živi do 500 let. Znanstveniki razkrivajo njegov skrivnost za odpor proti staranju. Čudež narave! -
Ali lahko miši in mačke postanejo prijatelji? Da!, poglej si ta video
To je zgodba o nenavadnem prijateljstvu mačke in miši. Ja, kot bereš, mačka in miš, ki sta zelo dobra prijatelja. Odkrij to prijateljstvo v tem ljubečem videu. -
Yuval Noah Harari razpravlja o umetni inteligenci in nevarnostih v svoji novi knjigi
Yuval Noah Harari v svoji novi knjigi 'Nexus' opozarja na umetno inteligenco: bolj mogočna kot Hitler in Stalin, ogroža zasebnost in naše družbene strukture. Preberi več! -
Kaj pomeni sanjati o lesu?
Odkrijte pomen svojih sanj z lesom - simbolizira povezavo z naravo ali predstavlja oviro v vašem življenju? Preberite naš članek zdaj! -
Kaj pomeni sanjati o hodnikih?
Odkrijte skriti pomen svojih sanj iz hodnika - ali predstavljajo pot v prihodnost ali iskanje odgovorov iz preteklosti? Preberite naš članek in to izveste. -
Kako bo vaše ljubezensko življenje trpelo leta 2021 glede na vaše znamenje zodiaka
Če vas muči ljubezensko življenje, predlagam, da si v letu 2020 preberete, kako vam bo šlo v letu 2021 in kakšne spremembe bi lahko naredili, da bi izboljšali stanje. -
Ali ste vedeli, da mačke sovražijo zaprta vrata? Odkrijte zakaj
Odkrijte, zakaj mačke ne marajo zaprtih vrat. Strokovnjaki razkrivajo, kako radovednost in instinkt za obvladovanje vplivata na njihovo vedenje. -
Kaj pomeni sanjati o vrtincih?
Odkrijte pomen vrtincev v sanjah. Ta članek vas bo popeljal skozi razlago in vam pomagal pri sprejemanju boljših odločitev v življenju. -
Kaj pomeni sanjati o polžih?
Odkrijte fascinanten svet sanj polžev. Spoznajte njihov pomen in možna sporočila, ki vam jih pošilja vaša podzavest - več si preberite tukaj!