Quinoa, žito, ki je superhrana za vaše zdravje
Odkrijte žito z izjemnim prehranskim profilom in številnimi koristmi za vaše zdravje. V svojo prehrano vključite energijo in dobrobit!...Avtor: Patricia Alegsa
05-08-2024 15:13
Kvinoja: Superhrana naših dni
Ali si slišal za quinoa? Če ne, zamujate pravi prehranski zaklad!
Ta psevdožitarica je bila priljubljena pri mnogih predkolumbovskih civilizacijah in danes se postavlja za junaka superživil.
Z sanjskim prehranskim profilom lahko quinoa preoblikuje tvojo prehrano in ti pomaga doseči tiste zdravstvene cilje, ki jih tako močno želiš.
Quinoa ni le razkošna spremljava na tvojem krožniku. Bogata je s beljakovinami, kompleksnimi ogljikovimi hidrati, vlakninami, vitamini in minerali.
Quinoa ni le razkošna spremljava na tvojem krožniku. Bogata je s beljakovinami, kompleksnimi ogljikovimi hidrati, vlakninami, vitamini in minerali.
Kaj za kombinacijo!
Da ti damo predlog, vsebuje okoli 16 gramov beljakovin na vsakih 100 gramov.
Na to dodajmo, da je brez glutena, kar jo naredi popolno izbiro za tiste, ki imajo intolerance.
Si predstavljaš živilo, ki te napolni z energijo in se hkrati skrbi za tvoje dobro počutje? To je quinoa!
Zdaj pa govorimo o koristih. Vključitev kvinoje v tvojo prehrano je lahko odličen zaveznik za povečanje mišične mase, še posebej, če si že prestopil mejo 50 let.
Neprimerljive koristi za zdravje
Zdaj pa govorimo o koristih. Vključitev kvinoje v tvojo prehrano je lahko odličen zaveznik za povečanje mišične mase, še posebej, če si že prestopil mejo 50 let.
In to še ni vse, prav tako se ponaša s svojimi antioksidativnimi lastnostmi zahvaljujoč vsebnosti vitaminov B, C in E. Ti vitamini so kot superjunaki, ki ščitijo tvoje celice pred oksidativnimi poškodbami.
Zanimivo, kajne?
Poleg tega kvinoja pomaga ohranjati zdravje kosti zaradi svoje visoke vsebnosti kalcija.
Poleg tega kvinoja pomaga ohranjati zdravje kosti zaradi svoje visoke vsebnosti kalcija.
Ali si vedel, da to lahko zmanjša tveganje za osteoporozo? Torej, če želiš imeti močne in zdrave kosti, si privošči kvinojo na svojem krožniku!
Sedaj, ko že poznaš koristi kvinoje, tukaj je nekaj receptov, ki jih lahko preizkusiš.
Enostavni in Zdravstveni Recepti
Sedaj, ko že poznaš koristi kvinoje, tukaj je nekaj receptov, ki jih lahko preizkusiš.
1. Solata s kvinojo in zelenjavo:
Skuhaj kvinojo, dokler ne postane puhasta. Zmešaj jo s svežo zelenjavo in v 30 minutah boš imel barvit krožnik. Idealno za v službo.
2. Hamburgerji s kvinojo in čičeriko:
2. Hamburgerji s kvinojo in čičeriko:
Zmešaj kuhano kvinojo s zdrobljeno čičeriko in začimbami. Oblikuj hamburgerje in jih peci, dokler ne postanejo zlate. Pripravljeni v 40 minutah!
3. Kvinoja s piščancem in zelenjavo na curry:
3. Kvinoja s piščancem in zelenjavo na curry:
Popraži piščanca in zelenjavo, skuhaj kvinojo s curryjem in vse zmešaj. Praznik okusov v 40 minutah.
Vidiš, kako enostavno je? V roke!
Vidiš, kako enostavno je? V roke!
Pri iskanju zdravega življenja in dostojnega staranja ne smemo pozabiti na tri stebre: fizično aktivnost, kakovosten spanec in, seveda, primerno prehrano. Kvinoja sije kot zvezda v tem zadnjem stebru.
Tako da, naslednjič, ko greš v trgovino, ne pozabi vključiti tega neverjetnega superživila v svoj nakupovalni voziček.
Zapomni si, da šteje vsak majhen korak. Se odločiš preizkusiti kvinojo v svoji kuhinji? Tvoje telo in tvoj okus bosta hvaležna!
Naročite se na brezplačni tedenski horoskop
Bik Devica Dvojčki Kozorog Leo Oven rak Ribi Škorpijon Strelec Tehtnica Vodnar
-
Migrena? Odkrij, kako jo preprečiti in zmanjšati njen vpliv na tvoje življenje
Odkrijte, zakaj migrena ohromi toliko odraslih in se naučite nasvetov strokovnjakov za njeno preprečevanje. Spoznajte več na Mednarodni dan migrene! -
Energijski zajtrk Jennifer Aniston, odkrijte njen zdrav skrivnost!
Odkrijte skrivni zajtrk Jennifer Aniston: telovadba, zdrava hrana in skrb zase. Energija in dobro počutje za uravnotežen dan! -
Zaskrbljujoče: študija povezuje izpostavljenost elektronskim napravam in samomor pri mladih
Raziskave so pokazale, da zagotavljanje teh naprav otrokom v zgodnji starosti lahko korelira z večjo pojavnostjo določenih resnih težav s psihičnim zdravjem. -
Pazite na pitje vode z limono vsak dan
Strokovnjaki opozarjajo na novo trend pitja vode z limono. Kljub njenim koristim opozarjajo na negativne učinke zaradi pogoste uporabe. -
Vključite datlje v svojo prehrano, da izboljšate svojo prebavo in nadzirate glukozo
Odkrijte te vlaknine bogate sadeže, ki izboljšujejo prebavo in nadzorujejo glukozo. Pružajo naravno energijo, vendar jih uživajte zmerno zaradi njihovega sladkorja!
Naročite se na brezplačni tedenski horoskop
Prejemajte tedensko v svojem e -poštnem sporočilu Horoskop in naših novih člankov o ljubezni, družini, delu, sanjah in več novicah. Ne pošiljamo neželene pošte.
Astralna in numerološka analiza
-
Interpretator sanj na spletu: z umetno inteligenco
Želiš izvedeti, kaj pomeni sanje, ki si jih imel? Odkrij moč razumevanja svojih sanj z našim naprednim spletnim tolmačem sanj, ki uporablja umetno inteligenco in ti odgovori v nekaj sekundah.
-
Človeška evolucija je proti temu, da se ukvarjaš s športom: nauči se, kako jo premagati
Ali imaš občutek, da te tvoj možgani sabotirajo? Znanost ima dobre novice zate. Odkrij, kako premagati te ovire in okrepiti svoj um. Informiraj se zdaj! -
Morate prenehati kuhati s folijo iz aluminija: je strupena!
Morali bi prenehati kuhati s folijo iz aluminija in v tem članku vam bom razložil zakaj. Prav tako bom ponudil nasvete za nadomestilo. -
Najboljši nočni običaji: hrana in spanec za izboljšanje vašega zdravja
Odkrijte nočne navade, ki izboljšajo vaš spanec, odstranijo toksine in pripravijo vaše telo na obnovitveni počitek. Spremenite svoje noči! -
Kdaj zamenjati kuhinjsko gobo? Izogibajte se bakterijam zdaj!
Ali si vedel, da lahko kuhinjska goba postane gnezdišče bakterij? Redno jo menjaj, da ohraniš higieno in skrbiš za svoje zdravje! -
Odkrijte dieto DASH: Ključ za obvladovanje hipertenzije
Odkrijte, kako lahko dieta DASH nadzoruje visok krvni tlak. Študija v ZDA razkriva njene 3 glavne prednosti in ključna priporočila. -
Hitre ponovitve proti počasnim: Ključ do povečanja mišične mase
Hitre ali počasne ponovitve? Odkrij, kako tempo tvojih vaj vpliva na mišični razvoj in doseži svoje fitnes cilje hitreje. -
Zmanjšajte tveganje za jetrne tumorje za do 35% z statini
Nacionalni inštitut za rak ZDA razkriva, da se verjetnost za jetrne tumorje zmanjša do 35%. Informirajte se in poskrbite za svoje zdravje! -
Kaj pomeni sanjati o nečem vročem?
Spoznajte pomen sanj o vročih stvareh. Je to znak strasti, jeze ali opozorilo na bližajočo se nevarnost? Odgovore najdete v tem članku. -
Kaj pomeni sanjati o slabosti?
Odkrijte skriti pomen sanj o slabosti - je to opozorilo vašega telesa ali signal vašega uma? Odgovore najdete v našem članku. -
Tim Robards je bolj seksi kot kdaj koli prej!
Odkrij, kako Tim Robards združuje vadbo, avtentičnost in dobrobit, da doseže nepremagljivo privlačnost. Spoznaj njegove skrivnosti, kako biti najboljša različica sebe. -
Kaj pomeni sanjati o božanju?
Odkrijte pomen sanj o tuljenju in kako lahko odražajo vaša čustva in odnose - še danes raziskujte nove poglede na svoje sanje! -
Kaj pomeni sanjati polže?
Odkrijte pomen sanj o polžih in kako vam lahko ti majhni živali razkrijejo skrivnosti vašega življenja. Preberite naš članek zdaj! -
Odkrijte svojo duhovno žival glede na svoje zodiakalno znamenje
Odkrijte svojo duhovno žival, povežite se s svojim zodiakalnim znamenjem in ugotovite, kdo v resnici ste v tej fascinantni pustolovščini samospoznavanja.