Kazalo
Kvinoja: Superhrana naših dni
Ali si slišal za quinoa? Če ne, zamujate pravi prehranski zaklad!
Ta psevdožitarica je bila priljubljena pri mnogih predkolumbovskih civilizacijah in danes se postavlja za junaka superživil.
Z sanjskim prehranskim profilom lahko quinoa preoblikuje tvojo prehrano in ti pomaga doseči tiste zdravstvene cilje, ki jih tako močno želiš.
Quinoa ni le razkošna spremljava na tvojem krožniku. Bogata je s beljakovinami, kompleksnimi ogljikovimi hidrati, vlakninami, vitamini in minerali.
Quinoa ni le razkošna spremljava na tvojem krožniku. Bogata je s beljakovinami, kompleksnimi ogljikovimi hidrati, vlakninami, vitamini in minerali.
Kaj za kombinacijo!
Da ti damo predlog, vsebuje okoli 16 gramov beljakovin na vsakih 100 gramov.
Na to dodajmo, da je brez glutena, kar jo naredi popolno izbiro za tiste, ki imajo intolerance.
Si predstavljaš živilo, ki te napolni z energijo in se hkrati skrbi za tvoje dobro počutje? To je quinoa!
Zdaj pa govorimo o koristih. Vključitev kvinoje v tvojo prehrano je lahko odličen zaveznik za povečanje mišične mase, še posebej, če si že prestopil mejo 50 let.
Neprimerljive koristi za zdravje
Zdaj pa govorimo o koristih. Vključitev kvinoje v tvojo prehrano je lahko odličen zaveznik za povečanje mišične mase, še posebej, če si že prestopil mejo 50 let.
In to še ni vse, prav tako se ponaša s svojimi antioksidativnimi lastnostmi zahvaljujoč vsebnosti vitaminov B, C in E. Ti vitamini so kot superjunaki, ki ščitijo tvoje celice pred oksidativnimi poškodbami.
Zanimivo, kajne?
Poleg tega kvinoja pomaga ohranjati zdravje kosti zaradi svoje visoke vsebnosti kalcija.
Poleg tega kvinoja pomaga ohranjati zdravje kosti zaradi svoje visoke vsebnosti kalcija.
Ali si vedel, da to lahko zmanjša tveganje za osteoporozo? Torej, če želiš imeti močne in zdrave kosti, si privošči kvinojo na svojem krožniku!
Sedaj, ko že poznaš koristi kvinoje, tukaj je nekaj receptov, ki jih lahko preizkusiš.
Enostavni in Zdravstveni Recepti
Sedaj, ko že poznaš koristi kvinoje, tukaj je nekaj receptov, ki jih lahko preizkusiš.
1. Solata s kvinojo in zelenjavo:
Skuhaj kvinojo, dokler ne postane puhasta. Zmešaj jo s svežo zelenjavo in v 30 minutah boš imel barvit krožnik. Idealno za v službo.
2. Hamburgerji s kvinojo in čičeriko:
2. Hamburgerji s kvinojo in čičeriko:
Zmešaj kuhano kvinojo s zdrobljeno čičeriko in začimbami. Oblikuj hamburgerje in jih peci, dokler ne postanejo zlate. Pripravljeni v 40 minutah!
3. Kvinoja s piščancem in zelenjavo na curry:
3. Kvinoja s piščancem in zelenjavo na curry:
Popraži piščanca in zelenjavo, skuhaj kvinojo s curryjem in vse zmešaj. Praznik okusov v 40 minutah.
Vidiš, kako enostavno je? V roke!
Vidiš, kako enostavno je? V roke!
Pri iskanju zdravega življenja in dostojnega staranja ne smemo pozabiti na tri stebre: fizično aktivnost, kakovosten spanec in, seveda, primerno prehrano. Kvinoja sije kot zvezda v tem zadnjem stebru.
Tako da, naslednjič, ko greš v trgovino, ne pozabi vključiti tega neverjetnega superživila v svoj nakupovalni voziček.
Zapomni si, da šteje vsak majhen korak. Se odločiš preizkusiti kvinojo v svoji kuhinji? Tvoje telo in tvoj okus bosta hvaležna!
Naročite se na brezplačni tedenski horoskop
