Izboljšajte svojo spomin in koncentracijo: Skrivnost multikomponentne fitnesa
Izboljšajte svojo spomin, koncentracijo in telesne spretnosti. Odkrijte, kako lahko multikomponentna dejavnost podaljša vaše življenje in avtonomijo, pravi strokovnjak Marzo Grigoletto....Avtor: Patricia Alegsa
13-08-2024 20:00
- Ključ do daljšnjega in aktivnejšega življenja
- Treniranje v tretjem življenjskem obdobju: Da, mogoče je!
- Funkcionalno usposabljanje: nova revolucija
- Koristi, ki presegajo fizično
Ključ do daljšnjega in aktivnejšega življenja
¿Kdo še ni slišal, da je življenje kot potovanje z vlakom? Včasih se ustavi na postajah, ki bi se jim raje izognili, a so tudi postaje, kjer lahko uživamo v pokrajini.
Izboljšanje kakovosti življenja, ko starimo, je postalo vroča tema med specialisti za dolgoživost.
Ideja ni le dodati leta življenju, ampak dodati življenje tem letom. In tukaj vstopi telovadba!
Praksa telesne aktivnosti postane pravi superjunak. Pomaga nadzorovati dejavnike tveganja za bolezni, kot je demenca. Si vedel, da lahko preprosta sprehod dela čudeže?
Praksa telesne aktivnosti postane pravi superjunak. Pomaga nadzorovati dejavnike tveganja za bolezni, kot je demenca. Si vedel, da lahko preprosta sprehod dela čudeže?
Poleg tega krepi imunski sistem in bori se proti vnetju. Kdo si ne želi telesa, ki se brani kot borec?
Marzo Grigoletto, strokovnjak za fitnes in zdravje, ima jasno sporočilo: nikoli ni prepozno za začetek!
Treniranje v tretjem življenjskem obdobju: Da, mogoče je!
Marzo Grigoletto, strokovnjak za fitnes in zdravje, ima jasno sporočilo: nikoli ni prepozno za začetek!
Prepričanje, da starejši ne morejo izboljšati, je mit, ki je bolj zastarel kot široke hlače.
Po Grigolettoovih besedah obstajajo študije, ki kažejo na izboljšave do 200 % pri moških in ženskah starejših generacij. To zveni kot pravi čudež!
In kar je najbolje, izboljšanje moči ni samo stiskanje roke, kot da bi bili na tekmovanju v moči. Gre za izboljšanje funkcionalnosti. To vključuje vsakodnevne naloge, kot so upogibanje, dvigovanje predmetov ali celo nosenje otroka.
In kar je najbolje, izboljšanje moči ni samo stiskanje roke, kot da bi bili na tekmovanju v moči. Gre za izboljšanje funkcionalnosti. To vključuje vsakodnevne naloge, kot so upogibanje, dvigovanje predmetov ali celo nosenje otroka.
Ali ni čudovito pomisliti, da lahko malo gibanja te dejavnosti olajša?
Ampak, počakaj! Ni vsakršna vaja dobra. Grigoletto predlaga funkcionalno usposabljanje, ki združuje moč, vzdržljivost, agilnost in še več v eni sami seji. Se ti zdi zapleteno? Sploh ne!
Funkcionalno usposabljanje: nova revolucija
Ampak, počakaj! Ni vsakršna vaja dobra. Grigoletto predlaga funkcionalno usposabljanje, ki združuje moč, vzdržljivost, agilnost in še več v eni sami seji. Se ti zdi zapleteno? Sploh ne!
Predstavljaj si, da delaš počep, medtem ko se sprašuješ, kaj si jedel za zajtrk včeraj. To je kognitivna stimulacija v akciji. Multitasking na vrhuncu!
To usposabljanje ni le učinkovito, temveč je tudi zabavno. Spremenljivost funkcionalnega usposabljanja povzroča, da se več ljudi drži tega, kar je dvakrat več kot pri tradicionalnem dvigovanju uteži!
To usposabljanje ni le učinkovito, temveč je tudi zabavno. Spremenljivost funkcionalnega usposabljanja povzroča, da se več ljudi drži tega, kar je dvakrat več kot pri tradicionalnem dvigovanju uteži!
Kdo potrebuje čarobno tabletko, ko se lahko hkrati gibaš in zabavaš?
Vaje z nizkim vplivom za tvoje kolena
Los beneficios de este tipo de entrenamiento son enormes. No solo mejora la salud física, también tiene un impacto positivo en la salud mental. Un aumento del flujo sanguíneo significa más oxígeno y nutrientes para nuestro cerebro. ¿Y adivina qué?
Vaje z nizkim vplivom za tvoje kolena
Koristi, ki presegajo fizično
Los beneficios de este tipo de entrenamiento son enormes. No solo mejora la salud física, también tiene un impacto positivo en la salud mental. Un aumento del flujo sanguíneo significa más oxígeno y nutrientes para nuestro cerebro. ¿Y adivina qué?
¡To pomaga izboljšati spomin, pozornost in sprejemanje odločitev!
Grigoletto tudi omenja, da lahko ta trening izboljša kakovost spanja, zmanjša stres in anksioznost. In, kot da to ne bi bilo dovolj, tudi povečuje samozavest. Je kot popoln koktajl za dobro počutje!
Tako da, če razmišljaš, kako izboljšati svoje življenje, ko dodajaš še več sveč na torto za rojstni dan, upoštevaj, da je vadba ena najboljših odločitev, ki jih lahko sprejmeš.
Grigoletto tudi omenja, da lahko ta trening izboljša kakovost spanja, zmanjša stres in anksioznost. In, kot da to ne bi bilo dovolj, tudi povečuje samozavest. Je kot popoln koktajl za dobro počutje!
Tako da, če razmišljaš, kako izboljšati svoje življenje, ko dodajaš še več sveč na torto za rojstni dan, upoštevaj, da je vadba ena najboljših odločitev, ki jih lahko sprejmeš.
Ali si pripravljen, da se pridružiš klubu gibanja? Tvoje telo in um ti bosta hvaležna!
Naročite se na brezplačni tedenski horoskop
Bik Devica Dvojčki Kozorog Leo Oven rak Ribi Škorpijon Strelec Tehtnica Vodnar
-
Razkrivajo povečanje raka pri mladih: Zakaj?
Študija razkriva povečanje diagnoz raka med mladimi med letoma 2000 in 2019. Identificirani so najpogostejši primeri in raziskane so vzroke za to povečanje. -
Živeti več kot 100 let? Okusna hrana, ki vam bo pomagala po mnenju tega strokovnjaka
Milijarder Bryan Johnson, znan po svojem neomajnem iskanju dolgoživosti in nesmrtnosti, je razkril na svojem kanalu YouTube, da je eden od njegovih skrivnosti za ohranjanje mladosti. -
Insomnija in šolski uspeh: Vpliv na otroke in mladostnike
Odkrijte, kako nespečnost vpliva na šolsko uspešnost pri otrocih in mladostnikih ter vpliva na koncentracijo, spomin in razpoloženje. Več informacij tukaj! -
Odkrijte 11 strategij za uspešno upravljanje svojimi čustvi
Težko izražaš svoja čustva? Nauči se sprejemati in obvladovati svoja čustva s pomočjo naše strokovne pomoči. Skupaj bomo našli čustveno ravnovesje, ki ga potrebuješ. -
Intenzivna čustva, ki jih vaše znamenje zodiaka ne more ne čutiti
Odkrijte čustva, ki vas obkrožajo glede na vaše zodiakalno znamenje - berite naprej in se pustite presenetiti!
Naročite se na brezplačni tedenski horoskop
Prejemajte tedensko v svojem e -poštnem sporočilu Horoskop in naših novih člankov o ljubezni, družini, delu, sanjah in več novicah. Ne pošiljamo neželene pošte.
Astralna in numerološka analiza
-
Interpretator sanj na spletu: z umetno inteligenco
Želiš izvedeti, kaj pomeni sanje, ki si jih imel? Odkrij moč razumevanja svojih sanj z našim naprednim spletnim tolmačem sanj, ki uporablja umetno inteligenco in ti odgovori v nekaj sekundah.
-
Kako pripraviti okusno hladno vietnamsko kavo: korak za korakom
Priprava hladnega kave omogoča pridobitev pijače, ki izpostavlja najnežnejše in najslajše lastnosti kave, hkrati pa zmanjšuje močne in grenke sestavine. -
Ima 58 let, a izgleda kot 20-letnik, povem ti njegove skrivnosti
Odkrijte skrivnosti Chuando Tana, 58-letnega vplivneža, ki izgleda kot 20-letnik. Njegov življenjski slog in prehrana sta ključna za njegovo neverjetno mladost. -
Kako se sprejeti, ko se ne počutiš kot ti sam
Nikoli prej, v naši nedavni zgodovini, se nismo soočali s tako veliko negotovostjo pri sporočanju novic. Tesnoba, žalost in frustracija nas preplavljajo, v vrtincu čustev brez primere. -
Odkrijte, kako spremeniti svoje življenje v skladu s svojim zodiakalnim znamenjem
S temi spremembami v svojem življenju glede na posamezna znamenja zodiaka dosežite srečo, ki ste si jo vedno želeli. Ne čakajte več s spremembami! -
Diete z Magnezijem: Koliko Moraš Dnevno Uživati?
Odkrijte koristi magnezija za zdravje: uravnava mišične in živčne funkcije, ravni sladkorja v krvi ter krvni tlak. Spoznajte njegovo idealno dnevno dozo! -
5 ključev do Kurashija, nove metode Marie Kondo za doseganje sreče
Če iščete način za srečnejše, bolj uravnoteženo in minimalistično življenje, je metoda Marie Kondo Kurashi nekaj, o čemer morate razmisliti. -
Nizkoobremenilne vaje za kolena
Odkrijte priporočene aktivnosti z nizkim vplivom, ki jih priporočajo strokovnjaki, in izboljšajte svojo kakovost življenja v odrasli dobi. Spremenite svoje dobro počutje danes! -
Kaj pomeni sanjati o sovah?
Odkrijte pomen svojih sanj s sovami - predstavljajo modrost, skrivnost ali nevarnost? Odgovore najdete v našem članku! -
Kaj pomeni sanjati o ostrigah in biserih?
Odkrijte fascinanten pomen sanj o ostrigah in biserih. Kaj ti predmeti simbolizirajo v tvojem nezavednem? Preberite naš članek, da to izveste! -
Odkrijte, kako lahko popestrite svoje spolno življenje glede na svoje zodiakalno znamenje
Ugotovite, kako povečati strast v postelji glede na svoje zodiakalno znamenje. Preseneti se z našimi pikantnimi nasveti! -
Kaj pomeni sanjati o luknjah?
Odkrijte skriti pomen svojih sanj z luknjami - preberite naš članek in spoznajte najpogostejše razlage! -
Kaj pomeni sanjati o strahu?
Odkrijte pravi pomen svojih strašljivih sanj. Ta članek vas bo vodil skozi različne razlage in vam pomagal premagati nočne strahove. -
Kaj pomeni sanjati o lestvici?
Odkrijte pomen svojih sanj s pomočjo tehtnic. Iščete ravnovesje v svojem življenju? Ali se morda spopadate z notranjim konfliktom? Poiščite odgovore v našem članku.