Izboljšajte svojo spomin in koncentracijo: Skrivnost multikomponentne fitnesa
Izboljšajte svojo spomin, koncentracijo in telesne spretnosti. Odkrijte, kako lahko multikomponentna dejavnost podaljša vaše življenje in avtonomijo, pravi strokovnjak Marzo Grigoletto....Avtor: Patricia Alegsa
13-08-2024 20:00
- Ključ do daljšnjega in aktivnejšega življenja
- Treniranje v tretjem življenjskem obdobju: Da, mogoče je!
- Funkcionalno usposabljanje: nova revolucija
- Koristi, ki presegajo fizično
Ključ do daljšnjega in aktivnejšega življenja
¿Kdo še ni slišal, da je življenje kot potovanje z vlakom? Včasih se ustavi na postajah, ki bi se jim raje izognili, a so tudi postaje, kjer lahko uživamo v pokrajini.
Izboljšanje kakovosti življenja, ko starimo, je postalo vroča tema med specialisti za dolgoživost.
Ideja ni le dodati leta življenju, ampak dodati življenje tem letom. In tukaj vstopi telovadba!
Praksa telesne aktivnosti postane pravi superjunak. Pomaga nadzorovati dejavnike tveganja za bolezni, kot je demenca. Si vedel, da lahko preprosta sprehod dela čudeže?
Praksa telesne aktivnosti postane pravi superjunak. Pomaga nadzorovati dejavnike tveganja za bolezni, kot je demenca. Si vedel, da lahko preprosta sprehod dela čudeže?
Poleg tega krepi imunski sistem in bori se proti vnetju. Kdo si ne želi telesa, ki se brani kot borec?
Marzo Grigoletto, strokovnjak za fitnes in zdravje, ima jasno sporočilo: nikoli ni prepozno za začetek!
Treniranje v tretjem življenjskem obdobju: Da, mogoče je!
Marzo Grigoletto, strokovnjak za fitnes in zdravje, ima jasno sporočilo: nikoli ni prepozno za začetek!
Prepričanje, da starejši ne morejo izboljšati, je mit, ki je bolj zastarel kot široke hlače.
Po Grigolettoovih besedah obstajajo študije, ki kažejo na izboljšave do 200 % pri moških in ženskah starejših generacij. To zveni kot pravi čudež!
In kar je najbolje, izboljšanje moči ni samo stiskanje roke, kot da bi bili na tekmovanju v moči. Gre za izboljšanje funkcionalnosti. To vključuje vsakodnevne naloge, kot so upogibanje, dvigovanje predmetov ali celo nosenje otroka.
In kar je najbolje, izboljšanje moči ni samo stiskanje roke, kot da bi bili na tekmovanju v moči. Gre za izboljšanje funkcionalnosti. To vključuje vsakodnevne naloge, kot so upogibanje, dvigovanje predmetov ali celo nosenje otroka.
Ali ni čudovito pomisliti, da lahko malo gibanja te dejavnosti olajša?
Ampak, počakaj! Ni vsakršna vaja dobra. Grigoletto predlaga funkcionalno usposabljanje, ki združuje moč, vzdržljivost, agilnost in še več v eni sami seji. Se ti zdi zapleteno? Sploh ne!
Funkcionalno usposabljanje: nova revolucija
Ampak, počakaj! Ni vsakršna vaja dobra. Grigoletto predlaga funkcionalno usposabljanje, ki združuje moč, vzdržljivost, agilnost in še več v eni sami seji. Se ti zdi zapleteno? Sploh ne!
Predstavljaj si, da delaš počep, medtem ko se sprašuješ, kaj si jedel za zajtrk včeraj. To je kognitivna stimulacija v akciji. Multitasking na vrhuncu!
To usposabljanje ni le učinkovito, temveč je tudi zabavno. Spremenljivost funkcionalnega usposabljanja povzroča, da se več ljudi drži tega, kar je dvakrat več kot pri tradicionalnem dvigovanju uteži!
To usposabljanje ni le učinkovito, temveč je tudi zabavno. Spremenljivost funkcionalnega usposabljanja povzroča, da se več ljudi drži tega, kar je dvakrat več kot pri tradicionalnem dvigovanju uteži!
Kdo potrebuje čarobno tabletko, ko se lahko hkrati gibaš in zabavaš?
Vaje z nizkim vplivom za tvoje kolena
Los beneficios de este tipo de entrenamiento son enormes. No solo mejora la salud física, también tiene un impacto positivo en la salud mental. Un aumento del flujo sanguíneo significa más oxígeno y nutrientes para nuestro cerebro. ¿Y adivina qué?
Vaje z nizkim vplivom za tvoje kolena
Koristi, ki presegajo fizično
Los beneficios de este tipo de entrenamiento son enormes. No solo mejora la salud física, también tiene un impacto positivo en la salud mental. Un aumento del flujo sanguíneo significa más oxígeno y nutrientes para nuestro cerebro. ¿Y adivina qué?
¡To pomaga izboljšati spomin, pozornost in sprejemanje odločitev!
Grigoletto tudi omenja, da lahko ta trening izboljša kakovost spanja, zmanjša stres in anksioznost. In, kot da to ne bi bilo dovolj, tudi povečuje samozavest. Je kot popoln koktajl za dobro počutje!
Tako da, če razmišljaš, kako izboljšati svoje življenje, ko dodajaš še več sveč na torto za rojstni dan, upoštevaj, da je vadba ena najboljših odločitev, ki jih lahko sprejmeš.
Grigoletto tudi omenja, da lahko ta trening izboljša kakovost spanja, zmanjša stres in anksioznost. In, kot da to ne bi bilo dovolj, tudi povečuje samozavest. Je kot popoln koktajl za dobro počutje!
Tako da, če razmišljaš, kako izboljšati svoje življenje, ko dodajaš še več sveč na torto za rojstni dan, upoštevaj, da je vadba ena najboljših odločitev, ki jih lahko sprejmeš.
Ali si pripravljen, da se pridružiš klubu gibanja? Tvoje telo in um ti bosta hvaležna!
Naročite se na brezplačni tedenski horoskop
Bik Devica Dvojčki Kozorog Leo Oven rak Ribi Škorpijon Strelec Tehtnica Vodnar
-
7 znakov, da se bo vaš bivši sčasoma vrnil
Ko se razidete z ljubljeno osebo, je neizogibno, da pride čas, ko se sprašujete, ali je razmerja res konec ali pa obstaja možnost, da se vaš bivši pretvarja, da vas je zapustil. In če je tako, naj se nekega dne spet srečata. -
Odkrijte dieto DASH: Ključ za obvladovanje hipertenzije
Odkrijte, kako lahko dieta DASH nadzoruje visok krvni tlak. Študija v ZDA razkriva njene 3 glavne prednosti in ključna priporočila. -
Idealni čas telesne aktivnosti za otroke: koliko je veliko?
Razumite pomen telesne aktivnosti pri otrocih in koliko časa se morajo ukvarjati s telovadbo glede na svojo starost za zdrav razvoj. -
Kako naravno povečati serotonin in se počutiti bolje
Odkrili boste, kako naravno povečati 'hormon sreče'. Prehrana in smeh sta ključna za dvig serotonina in izboljšanje vašega počutja. -
Citrusno sadje, ki se bori proti nespečnosti in izboljšuje vaš spanec
Odkrijte citrusno sadje, ki bori proti nespečnosti s svojimi pomirjevalnimi lastnostmi. Izboljšajte svoj spanec, zmanjšajte stres in zagotovite esencialne vitamine.
Naročite se na brezplačni tedenski horoskop
Prejemajte tedensko v svojem e -poštnem sporočilu Horoskop in naših novih člankov o ljubezni, družini, delu, sanjah in več novicah. Ne pošiljamo neželene pošte.
Astralna in numerološka analiza
-
Interpretator sanj na spletu: z umetno inteligenco
Želiš izvedeti, kaj pomeni sanje, ki si jih imel? Odkrij moč razumevanja svojih sanj z našim naprednim spletnim tolmačem sanj, ki uporablja umetno inteligenco in ti odgovori v nekaj sekundah.
-
Kako sistolični krvni tlak povečuje tveganje za možgansko kap
Ugotovite, kako je sistolični krvni tlak povezan z večjim tveganjem za možgansko kap v analizi šestih študij. Informirajte se tukaj! -
Kutina: sadež, ki se malo uživa, a je zelo bogat z hranili
Bogata s tanini in vitaminom C, ta izbira krepi vaš imunski sistem in ščiti kožo, kar prinaša več koristnih učinkov za vaše zdravje. -
Tetovaže lahko povzročijo raka: vrsto limfoma
Odkritje, da lahko tetovaže povečajo tveganje za limfom, poudarja potrebo po dodatnih raziskavah na tem področju in postavlja pomembna vprašanja o dolgoročni varnosti tetovaž. -
Kako preprečiti diabetes: Nasveti za nadzor sladkorja v krvi
Odkrijte, kako upravljati s sladkorno boleznijo, eno najpogostejših kroničnih bolezni. Naučite se preprečiti nočne nihaje sladkorja in živite polno življenje. -
9 Ključev Strokovnjakov za Globok in Obnavljajoč Spanec
Odkrijte 9 ključev strokovnjakov za neprekinjeno spanje. Majhne spremembe v vaših navadah lahko spremenijo vaš počitek v obnovitveno izkušnjo. -
Ali ste vedeli, da alkohol povečuje tveganje za raka za 40 %?
Pazite na pijačo! 40% primerov raka v ZDA je povezanih z alkoholom. Odkrijte, kako njegovo uživanje povečuje tveganje za šest vrst tumorjev. -
Kako lahko vaše znamenje zodiaka na strupen način uničuje vaše odnose
Ugotovite, katera strupena vedenja v ljubezenskih odnosih izvajate glede na svoje zodiakalno znamenje. S temi nasveti se izognite uničenju svojih vezi! -
Kaj pomeni sanjati o podeželju?
V našem članku odkrijte zanimiv pomen sanj o podeželju. Razložili bomo vaše sanje in vam pomagali razumeti njihovo sporočilo in vpliv na vaše življenje. -
Ali pozabiš, kar se naučiš? Odkrij strategije za ohranjanje znanja
Analiza razkriva, da pozabimo velik del znanja v manj kot 24 urah. Odkrijte učinkovite strategije za izboljšanje zadrževanja informacij. -
Yuval Noah Harari razpravlja o umetni inteligenci in nevarnostih v svoji novi knjigi
Yuval Noah Harari v svoji novi knjigi 'Nexus' opozarja na umetno inteligenco: bolj mogočna kot Hitler in Stalin, ogroža zasebnost in naše družbene strukture. Preberi več! -
Kaj pomeni sanjati o šalih?
Odkrijte fascinanten svet sanj z našim člankom: Kaj pomeni sanjati o šalih? Preberite, kaj pomenijo v različnih kontekstih in kako vplivajo na vaše življenje. -
Kaj pomeni sanjati o slikah?
Odkrijte fascinanten svet sanj z našim vodnikom Kaj pomeni sanjati o slikah? Raziščite skrita sporočila svojih sanj in se naučite več o sebi. -
Kaj pomeni sanjati o vlakih?
Odkrijte pomen sanj o vlaku in kako lahko vplivajo na vaše življenje - s tem vodnikom se lahko odločite pametneje in dosežete svoje cilje!