Migrena? Odkrij, kako jo preprečiti in zmanjšati njen vpliv na tvoje življenje
Odkrijte, zakaj migrena ohromi toliko odraslih in se naučite nasvetov strokovnjakov za njeno preprečevanje. Spoznajte več na Mednarodni dan migrene!...Avtor: Patricia Alegsa
12-09-2024 12:34
- Dan za Razmislek in Ukrepanje
- Zakaj bolj vpliva na ženske?
- Identificirajte sprožilce
- Nasveti za obvladovanje migrene
Dan za Razmislek in Ukrepanje
Vsako 12. septembra praznujemo Mednarodni dan akcije proti migreni. Ali ste vedeli, da ta bolezen bolj prizadene ženske kot moške? Tako je, migrena je patologija, ki potrebuje več pozornosti, kot jo prejme.
Po podatkih WHO je 50 % odraslih v zadnjem letu doživelo glavobol, in ne govorimo o preprostem "malce me boli", temveč o epizodah, ki lahko onemogočijo ljudi. Čas je, da ukrepamo!
Migrena ni le glavobol. Gre za nevrološko motnjo, ki lahko traja ure ali celo dni, in jo spremljata slabost ter občutljivost na svetlobo in zvok.
Migrena ni le glavobol. Gre za nevrološko motnjo, ki lahko traja ure ali celo dni, in jo spremljata slabost ter občutljivost na svetlobo in zvok.
Si lahko predstavljate, da se morate s tem spopadati, medtem ko poskušate delati ali uživati v normalnem dnevu? Zato ta dan želi povečati ozaveščenost o migreni, promovirati zgodnje diagnosticiranje in spodbujati ustrezne terapije.
Resnica je, da so tri od štirih ljudi, ki trpijo za migreno, ženske. To je v veliki meri posledica hormonskih vplivov.
2. Nadzorujte svoj življenjski slog:
3. Tehnike obvladovanja stresa:
Zakaj bolj vpliva na ženske?
Resnica je, da so tri od štirih ljudi, ki trpijo za migreno, ženske. To je v veliki meri posledica hormonskih vplivov.
In če si mislil, da je migrena le nadloga, premisli še enkrat. Lahko postane kronična bolezen, ki omejuje kakovost življenja. Prava nočna mora!
Dr. Daniel Gestro z oddelka za nevrologijo na Kliničnem hospitalu v Buenos Airesu izpostavlja pogost problem: poddiagnosticiranje.
Dr. Daniel Gestro z oddelka za nevrologijo na Kliničnem hospitalu v Buenos Airesu izpostavlja pogost problem: poddiagnosticiranje.
Več kot 90 % populacije je doživelo glavobol, vendar le 40 % doseže uradno diagnozo in od te skupine le 26 % prejme ustrezno zdravljenje. To je kot imeti diagnozo "boli me" brez, da bi kdo ukrepal glede tega!
Migrena ima lahko več sprožilcev. Ti se sliši znano? Samozdravljenje, stres in hrupna onesnaženost so le nekateri od njih. In pozor na analgetike, saj lahko njihova zloraba spremeni občasno migreno v kronični problem. To si ne želimo!
Dr. Daniel Gestro opozarja, da lahko pretirana uporaba analgetikov povzroči odvisnost, ki poslabša migreno. Če jemlješ zdravila več kot deset dni na mesec, je čas, da premisliš svoj pristop.
Izdelki za dom, ki bi ti lahko povzročali migreno
Čeprav migrena nima zdravljenja, obstajajo načini za obvladovanje in preprečevanje epizod. Tukaj je nekaj praktičnih nasvetov dr. Gestra, ki bi lahko spremenili tvoj vsakdan:
1. Posvetujte se s strokovnjakom:
Identificirajte sprožilce
Migrena ima lahko več sprožilcev. Ti se sliši znano? Samozdravljenje, stres in hrupna onesnaženost so le nekateri od njih. In pozor na analgetike, saj lahko njihova zloraba spremeni občasno migreno v kronični problem. To si ne želimo!
Dr. Daniel Gestro opozarja, da lahko pretirana uporaba analgetikov povzroči odvisnost, ki poslabša migreno. Če jemlješ zdravila več kot deset dni na mesec, je čas, da premisliš svoj pristop.
Izdelki za dom, ki bi ti lahko povzročali migreno
Nasveti za obvladovanje migrene
Čeprav migrena nima zdravljenja, obstajajo načini za obvladovanje in preprečevanje epizod. Tukaj je nekaj praktičnih nasvetov dr. Gestra, ki bi lahko spremenili tvoj vsakdan:
1. Posvetujte se s strokovnjakom:
Ne samozdravite se. Pravilna diagnoza lahko naredi čudeže.
2. Nadzorujte svoj življenjski slog:
Enostavne spremembe lahko naredijo razliko. Poskusite zmanjšati stres in ohraniti reden spalni ritem.
3. Tehnike obvladovanja stresa:
4. Vodenje dnevnika migren:
Zapišite, kdaj, kje in kako se pojavijo vaši epizodi. To bo pomagalo prepoznati vzorce in sprožilce.
Ne pozabite, čeprav je migrena nezaželen spremljevalec, niste sami v tej borbi. 12. septembra izkoristite priložnost, da ukrepate, poiščete pomoč in izboljšate svojo kakovost življenja.
Čas je, da prenehate trpeti v tišini! Kaj še čakate?
Naročite se na brezplačni tedenski horoskop
Bik Devica Dvojčki Kozorog Leo Oven rak Ribi Škorpijon Strelec Tehtnica Vodnar
-
Počitek s tvojim psom: čustvene koristi in izzivi higiene
Počitek s svojim hišnim ljubljenčkom v postelji krepi čustveno vez in zagotavlja varnost, kljub nekaterim higienskim izzivom. Odkrijte njegove prednosti! -
Odkrijte sadje bogato z vitaminom C, ki vam pomaga pri hujšanju
Sadje, bogato z vitaminom C in vodo, idealno za hujšanje. Nutricionisti ga priporočajo za izboljšanje prehrane in krepitev imunskega sistema. -
Odkrijte koristi globokega spanja: potrebne ure in ključni dejavniki
Odkrijte prednosti globokega spanja: potrebne ure in ključni dejavniki za izboljšanje vaše kakovosti življenja. Optimizirajte svoje nočne počitke! -
6 motivacijskih opomnikov, ko imate težave s koncentracijo
Kako se motivirati, ko imate težave s koncentracijo. Kratek vodnik, ki vam bo pomagal pri orientaciji. -
8 komunikacijskih veščin, ki jih poznajo vsi srečno poročeni pari
Zakonsko življenje ni takšno, kot ste mislili, da bo. Vendar ne veste, kako učinkovito komunicirati z zakoncem o stvareh, zaradi katerih ste par.
Naročite se na brezplačni tedenski horoskop
Prejemajte tedensko v svojem e -poštnem sporočilu Horoskop in naših novih člankov o ljubezni, družini, delu, sanjah in več novicah. Ne pošiljamo neželene pošte.
Astralna in numerološka analiza
-
Interpretator sanj na spletu: z umetno inteligenco
Želiš izvedeti, kaj pomeni sanje, ki si jih imel? Odkrij moč razumevanja svojih sanj z našim naprednim spletnim tolmačem sanj, ki uporablja umetno inteligenco in ti odgovori v nekaj sekundah.
-
Kako sistolični krvni tlak povečuje tveganje za možgansko kap
Ugotovite, kako je sistolični krvni tlak povezan z večjim tveganjem za možgansko kap v analizi šestih študij. Informirajte se tukaj! -
To je tip strupene osebe, ki vas glede na vaše zodiakalno znamenje vedno privlači.
Zakaj se vam zdi, da vas vedno privlačijo iste strupene osebe? Na podlagi vašega zodiakalnega znamenja vam lahko dam nekaj odgovorov. -
5 Ključev za Preprečevanje Kognitivnega Upada v Srednjih Letih
Odkrijte pet ključnih dejavnikov za preprečevanje kognitivnega upada v srednjih letih. Ineco deli ekskluzivne nasvete za zmanjšanje tveganj do 45 %. -
Učinkovite strategije za izboljšanje depresije
Razišči ekskluzivne strategije za razumevanje in učinkovito podporo tistim, ki živijo s to boleznijo. Informiraj se zdaj! -
Glasba zdravi: petje obnavlja možgane po možganski kapi
Po raziskovalcih Univerze v Helsinkih na Finskem, petje obnavlja proizvodnjo govora pri afaziji po možganski kapi: rehabilitacijski učinek petja na možgane. -
Infuzija bori proti zobnemu tartaru in izboljša ustno higieno
Odkrijte idealno infuzijo za odstranjevanje in preprečevanje zobnega kamna. Izboljšajte svojo ustno higieno in poskrbite za svoje zdravje s tem enostavnim čajem. -
Idealni čas telesne aktivnosti za otroke: koliko je veliko?
Razumite pomen telesne aktivnosti pri otrocih in koliko časa se morajo ukvarjati s telovadbo glede na svojo starost za zdrav razvoj. -
Kaj pomeni sanjati o invalidskem vozičku?
Odkrijte pomen sanj o invalidskem vozičku v našem članku. Razložili bomo, kako lahko te sanje odražajo vaše trenutno življenje in kakšne odločitve lahko sprejmete, da ga izboljšate. -
Skrite skrivnosti glede na vaše znamenje zodiaka
V tem članku odkrijte skrite skrivnosti vsake ženske glede na njeno znamenje zodiaka. -
Kaj pomeni sanjati o kovčkih?
Odkrijte pomen svojih sanj z dežnikom in kako lahko odražajo vaše trenutno življenje. Ne zamudite priložnosti, da razumete svoje sanje in njihov vpliv na vas! -
Kaj pomeni sanjati o kanarčkih?
Raziščite fascinantni svet sanj in odkrijte pomen sanj o kanarčkih - naučite se razlagati svoje sanje in izvedeti več o sebi! -
5 najboljših infuzij za spanje: preizkušene s strani znanosti
Imate težave s spanjem? Odkrijte najboljše naravne čaje, od sproščujočega lipe do čarobne baldrijana, za globok in počitek poln spanec ter se prebudite polni energije. Zbogom nespečnost s temi pijačami! -
Več kot 50 dobrih značajskih lastnosti, ki bi jih moral imeti vsak človek
Kaj naredi človeka dobrega? Dober začetek so določene značajske lastnosti in prednosti, pa tudi način, kako se človek odziva na situacije, in negativne značajske lastnosti drugih.