Migrena? Odkrij, kako jo preprečiti in zmanjšati njen vpliv na tvoje življenje
Odkrijte, zakaj migrena ohromi toliko odraslih in se naučite nasvetov strokovnjakov za njeno preprečevanje. Spoznajte več na Mednarodni dan migrene!...Avtor: Patricia Alegsa
12-09-2024 12:34
- Dan za Razmislek in Ukrepanje
- Zakaj bolj vpliva na ženske?
- Identificirajte sprožilce
- Nasveti za obvladovanje migrene
Dan za Razmislek in Ukrepanje
Vsako 12. septembra praznujemo Mednarodni dan akcije proti migreni. Ali ste vedeli, da ta bolezen bolj prizadene ženske kot moške? Tako je, migrena je patologija, ki potrebuje več pozornosti, kot jo prejme.
Po podatkih WHO je 50 % odraslih v zadnjem letu doživelo glavobol, in ne govorimo o preprostem "malce me boli", temveč o epizodah, ki lahko onemogočijo ljudi. Čas je, da ukrepamo!
Migrena ni le glavobol. Gre za nevrološko motnjo, ki lahko traja ure ali celo dni, in jo spremljata slabost ter občutljivost na svetlobo in zvok.
Migrena ni le glavobol. Gre za nevrološko motnjo, ki lahko traja ure ali celo dni, in jo spremljata slabost ter občutljivost na svetlobo in zvok.
Si lahko predstavljate, da se morate s tem spopadati, medtem ko poskušate delati ali uživati v normalnem dnevu? Zato ta dan želi povečati ozaveščenost o migreni, promovirati zgodnje diagnosticiranje in spodbujati ustrezne terapije.
Resnica je, da so tri od štirih ljudi, ki trpijo za migreno, ženske. To je v veliki meri posledica hormonskih vplivov.
2. Nadzorujte svoj življenjski slog:
3. Tehnike obvladovanja stresa:
Zakaj bolj vpliva na ženske?
Resnica je, da so tri od štirih ljudi, ki trpijo za migreno, ženske. To je v veliki meri posledica hormonskih vplivov.
In če si mislil, da je migrena le nadloga, premisli še enkrat. Lahko postane kronična bolezen, ki omejuje kakovost življenja. Prava nočna mora!
Dr. Daniel Gestro z oddelka za nevrologijo na Kliničnem hospitalu v Buenos Airesu izpostavlja pogost problem: poddiagnosticiranje.
Dr. Daniel Gestro z oddelka za nevrologijo na Kliničnem hospitalu v Buenos Airesu izpostavlja pogost problem: poddiagnosticiranje.
Več kot 90 % populacije je doživelo glavobol, vendar le 40 % doseže uradno diagnozo in od te skupine le 26 % prejme ustrezno zdravljenje. To je kot imeti diagnozo "boli me" brez, da bi kdo ukrepal glede tega!
Migrena ima lahko več sprožilcev. Ti se sliši znano? Samozdravljenje, stres in hrupna onesnaženost so le nekateri od njih. In pozor na analgetike, saj lahko njihova zloraba spremeni občasno migreno v kronični problem. To si ne želimo!
Dr. Daniel Gestro opozarja, da lahko pretirana uporaba analgetikov povzroči odvisnost, ki poslabša migreno. Če jemlješ zdravila več kot deset dni na mesec, je čas, da premisliš svoj pristop.
Izdelki za dom, ki bi ti lahko povzročali migreno
Čeprav migrena nima zdravljenja, obstajajo načini za obvladovanje in preprečevanje epizod. Tukaj je nekaj praktičnih nasvetov dr. Gestra, ki bi lahko spremenili tvoj vsakdan:
1. Posvetujte se s strokovnjakom:
Identificirajte sprožilce
Migrena ima lahko več sprožilcev. Ti se sliši znano? Samozdravljenje, stres in hrupna onesnaženost so le nekateri od njih. In pozor na analgetike, saj lahko njihova zloraba spremeni občasno migreno v kronični problem. To si ne želimo!
Dr. Daniel Gestro opozarja, da lahko pretirana uporaba analgetikov povzroči odvisnost, ki poslabša migreno. Če jemlješ zdravila več kot deset dni na mesec, je čas, da premisliš svoj pristop.
Izdelki za dom, ki bi ti lahko povzročali migreno
Nasveti za obvladovanje migrene
Čeprav migrena nima zdravljenja, obstajajo načini za obvladovanje in preprečevanje epizod. Tukaj je nekaj praktičnih nasvetov dr. Gestra, ki bi lahko spremenili tvoj vsakdan:
1. Posvetujte se s strokovnjakom:
Ne samozdravite se. Pravilna diagnoza lahko naredi čudeže.
2. Nadzorujte svoj življenjski slog:
Enostavne spremembe lahko naredijo razliko. Poskusite zmanjšati stres in ohraniti reden spalni ritem.
3. Tehnike obvladovanja stresa:
4. Vodenje dnevnika migren:
Zapišite, kdaj, kje in kako se pojavijo vaši epizodi. To bo pomagalo prepoznati vzorce in sprožilce.
Ne pozabite, čeprav je migrena nezaželen spremljevalec, niste sami v tej borbi. 12. septembra izkoristite priložnost, da ukrepate, poiščete pomoč in izboljšate svojo kakovost življenja.
Čas je, da prenehate trpeti v tišini! Kaj še čakate?
Naročite se na brezplačni tedenski horoskop
Bik Devica Dvojčki Kozorog Leo Oven rak Ribi Škorpijon Strelec Tehtnica Vodnar
-
Prebudi svojo ustvarjalnost: ključi za ponovno povezavo interno
Spodbudi svojo kreativnost in premagaj blokado. Odkrij učinkovite rešitve za sprostitev svojega potenciala. Poleti proti inovacijam! -
6 načinov, kako biti bolj pozitiven in privabiti ljudi v svoje življenje
Naučite se, kako postati pozitivna in radostna oseba, da boste v svoje življenje pritegnili več ljudi. Odkrijte, kako sta lahko sreča in izpolnjenost vaša stalna spremljevalca. -
Morate prenehati kuhati s folijo iz aluminija: je strupena!
Morali bi prenehati kuhati s folijo iz aluminija in v tem članku vam bom razložil zakaj. Prav tako bom ponudil nasvete za nadomestilo. -
Kako sistolični krvni tlak povečuje tveganje za možgansko kap
Ugotovite, kako je sistolični krvni tlak povezan z večjim tveganjem za možgansko kap v analizi šestih študij. Informirajte se tukaj! -
Privabljanje sorodne duše v skladu z vašim zodiakalnim znamenjem
Ugotovite, kako vam lahko vaše zodiakalno znamenje pomaga najti popolno sorodno dušo.
Naročite se na brezplačni tedenski horoskop
Prejemajte tedensko v svojem e -poštnem sporočilu Horoskop in naših novih člankov o ljubezni, družini, delu, sanjah in več novicah. Ne pošiljamo neželene pošte.
Astralna in numerološka analiza
-
Interpretator sanj na spletu: z umetno inteligenco
Želiš izvedeti, kaj pomeni sanje, ki si jih imel? Odkrij moč razumevanja svojih sanj z našim naprednim spletnim tolmačem sanj, ki uporablja umetno inteligenco in ti odgovori v nekaj sekundah.
-
Ali se počutiš osamljen/a? To je zate: kako najti podporo
"Odkrijte skrito moč hoje sami skozi življenje, kjer se tudi običajni ljudje čudijo in obenem dolgočasijo nad vašo neprimerljivo sposobnostjo, da greste naprej brez spremljevalcev." -
To je prihodnost, ki si jo zaslužite
Če želite imeti prihodnost, ki si jo zaslužite, morate verjeti v resničnost. -
10 stvari, ki jih morate opustiti, ko ste pripravljeni postati boljši
Da bi našli boljšo različico sebe, se morate naučiti odpustiti. V tem članku izveste, kaj morate opustiti. -
Kognitivno-vedenjska terapija: Učinkovita rešitev za nespečnost
Odkrijte kognitivno-vedenjsko terapijo za nespečnost: učinkovit in varen tretma. Pridružite se naši brezplačni razpravi o pomenu spanja. -
Izogibajte se samosabotaži s temi učinkovitimi nasveti
"Odkrijte pomen ljubezni do samega sebe: biti svoj najboljši prijatelj je ključnega pomena za negovanje uma in srca. Ne pozabite, začnite pri sebi." -
Pazite na pitje vode z limono vsak dan
Strokovnjaki opozarjajo na novo trend pitja vode z limono. Kljub njenim koristim opozarjajo na negativne učinke zaradi pogoste uporabe. -
Moraš se izogibati, da si ne zavežeš usta pred spanjem
V angleščini se imenuje mouth taping: viralna metoda, ki spodbuja dihanje skozi nos z zapiranjem ust z lepilnim trakom. Zakaj se mu morate izogibati. -
Zakaj aerosolni insekticidi ne uspejo proti kuščarjem?
Aerosolni insekticidi ne odpravljajo vseh ščurkov, še posebej nemških. Znanstveniki iz Kentuckyja in Auburna poudarjajo potrebo po novih strategijah nadzora. -
Odkrijte 11 strategij za uspešno upravljanje svojimi čustvi
Težko izražaš svoja čustva? Nauči se sprejemati in obvladovati svoja čustva s pomočjo naše strokovne pomoči. Skupaj bomo našli čustveno ravnovesje, ki ga potrebuješ. -
Kaj pomeni sanjati o blatu?
V tem članku odkrijte pomen svojih sanj o blatu. Podrobno pojasnjujemo, kako lahko te sanje odražajo vaša trenutna čustva in situacije. -
Kaj pomeni sanjati o tatovih?
Odkrijte skriti pomen sanj o tatovih. Se počutite ranljive ali ogrožene? Morate nekaj zaščititi? Poiščite odgovore še danes. -
Kaj pomeni sanjati o megli ali megli?
Odkrijte pomen sanj o megli ali megli. Ta članek vam bo pomagal razumeti sporočila, ki vam jih pošilja vaša podzavest - več si preberite tukaj! -
Kaj pomeni sanjati o potresih?
V tem članku odkrijte pomen sanj, v katerih čutite tresljaje in seizmična gibanja. Naučite se, kako jih razlagati in kako lahko vplivajo na vaše življenje.