Kazalo
Dan za Razmislek in Ukrepanje
Vsako 12. septembra praznujemo Mednarodni dan akcije proti migreni. Ali ste vedeli, da ta bolezen bolj prizadene ženske kot moške? Tako je, migrena je patologija, ki potrebuje več pozornosti, kot jo prejme.
Po podatkih WHO je 50 % odraslih v zadnjem letu doživelo glavobol, in ne govorimo o preprostem "malce me boli", temveč o epizodah, ki lahko onemogočijo ljudi. Čas je, da ukrepamo!
Migrena ni le glavobol. Gre za nevrološko motnjo, ki lahko traja ure ali celo dni, in jo spremljata slabost ter občutljivost na svetlobo in zvok.
Migrena ni le glavobol. Gre za nevrološko motnjo, ki lahko traja ure ali celo dni, in jo spremljata slabost ter občutljivost na svetlobo in zvok.
Si lahko predstavljate, da se morate s tem spopadati, medtem ko poskušate delati ali uživati v normalnem dnevu? Zato ta dan želi povečati ozaveščenost o migreni, promovirati zgodnje diagnosticiranje in spodbujati ustrezne terapije.
Resnica je, da so tri od štirih ljudi, ki trpijo za migreno, ženske. To je v veliki meri posledica hormonskih vplivov.
2. Nadzorujte svoj življenjski slog:
3. Tehnike obvladovanja stresa:
Zakaj bolj vpliva na ženske?
Resnica je, da so tri od štirih ljudi, ki trpijo za migreno, ženske. To je v veliki meri posledica hormonskih vplivov.
In če si mislil, da je migrena le nadloga, premisli še enkrat. Lahko postane kronična bolezen, ki omejuje kakovost življenja. Prava nočna mora!
Dr. Daniel Gestro z oddelka za nevrologijo na Kliničnem hospitalu v Buenos Airesu izpostavlja pogost problem: poddiagnosticiranje.
Dr. Daniel Gestro z oddelka za nevrologijo na Kliničnem hospitalu v Buenos Airesu izpostavlja pogost problem: poddiagnosticiranje.
Več kot 90 % populacije je doživelo glavobol, vendar le 40 % doseže uradno diagnozo in od te skupine le 26 % prejme ustrezno zdravljenje. To je kot imeti diagnozo "boli me" brez, da bi kdo ukrepal glede tega!
Migrena ima lahko več sprožilcev. Ti se sliši znano? Samozdravljenje, stres in hrupna onesnaženost so le nekateri od njih. In pozor na analgetike, saj lahko njihova zloraba spremeni občasno migreno v kronični problem. To si ne želimo!
Dr. Daniel Gestro opozarja, da lahko pretirana uporaba analgetikov povzroči odvisnost, ki poslabša migreno. Če jemlješ zdravila več kot deset dni na mesec, je čas, da premisliš svoj pristop.
Izdelki za dom, ki bi ti lahko povzročali migreno
Čeprav migrena nima zdravljenja, obstajajo načini za obvladovanje in preprečevanje epizod. Tukaj je nekaj praktičnih nasvetov dr. Gestra, ki bi lahko spremenili tvoj vsakdan:
1. Posvetujte se s strokovnjakom:
Identificirajte sprožilce
Migrena ima lahko več sprožilcev. Ti se sliši znano? Samozdravljenje, stres in hrupna onesnaženost so le nekateri od njih. In pozor na analgetike, saj lahko njihova zloraba spremeni občasno migreno v kronični problem. To si ne želimo!
Dr. Daniel Gestro opozarja, da lahko pretirana uporaba analgetikov povzroči odvisnost, ki poslabša migreno. Če jemlješ zdravila več kot deset dni na mesec, je čas, da premisliš svoj pristop.
Izdelki za dom, ki bi ti lahko povzročali migreno
Nasveti za obvladovanje migrene
Čeprav migrena nima zdravljenja, obstajajo načini za obvladovanje in preprečevanje epizod. Tukaj je nekaj praktičnih nasvetov dr. Gestra, ki bi lahko spremenili tvoj vsakdan:
1. Posvetujte se s strokovnjakom:
Ne samozdravite se. Pravilna diagnoza lahko naredi čudeže.
2. Nadzorujte svoj življenjski slog:
Enostavne spremembe lahko naredijo razliko. Poskusite zmanjšati stres in ohraniti reden spalni ritem.
3. Tehnike obvladovanja stresa:
4. Vodenje dnevnika migren:
Zapišite, kdaj, kje in kako se pojavijo vaši epizodi. To bo pomagalo prepoznati vzorce in sprožilce.
Ne pozabite, čeprav je migrena nezaželen spremljevalec, niste sami v tej borbi. 12. septembra izkoristite priložnost, da ukrepate, poiščete pomoč in izboljšate svojo kakovost življenja.
Čas je, da prenehate trpeti v tišini! Kaj še čakate?
