Migrena? Odkrij, kako jo preprečiti in zmanjšati njen vpliv na tvoje življenje
Odkrijte, zakaj migrena ohromi toliko odraslih in se naučite nasvetov strokovnjakov za njeno preprečevanje. Spoznajte več na Mednarodni dan migrene!...
Kazalo
- Dan za Razmislek in Ukrepanje
- Zakaj bolj vpliva na ženske?
- Identificirajte sprožilce
- Nasveti za obvladovanje migrene
Dan za Razmislek in Ukrepanje
Vsako 12. septembra praznujemo Mednarodni dan akcije proti migreni. Ali ste vedeli, da ta bolezen bolj prizadene ženske kot moške? Tako je, migrena je patologija, ki potrebuje več pozornosti, kot jo prejme.
Po podatkih WHO je 50 % odraslih v zadnjem letu doživelo glavobol, in ne govorimo o preprostem "malce me boli", temveč o epizodah, ki lahko onemogočijo ljudi. Čas je, da ukrepamo!
Migrena ni le glavobol. Gre za nevrološko motnjo, ki lahko traja ure ali celo dni, in jo spremljata slabost ter občutljivost na svetlobo in zvok.
Migrena ni le glavobol. Gre za nevrološko motnjo, ki lahko traja ure ali celo dni, in jo spremljata slabost ter občutljivost na svetlobo in zvok.
Si lahko predstavljate, da se morate s tem spopadati, medtem ko poskušate delati ali uživati v normalnem dnevu? Zato ta dan želi povečati ozaveščenost o migreni, promovirati zgodnje diagnosticiranje in spodbujati ustrezne terapije.
Resnica je, da so tri od štirih ljudi, ki trpijo za migreno, ženske. To je v veliki meri posledica hormonskih vplivov.
2. Nadzorujte svoj življenjski slog:
3. Tehnike obvladovanja stresa:
Zakaj bolj vpliva na ženske?
Resnica je, da so tri od štirih ljudi, ki trpijo za migreno, ženske. To je v veliki meri posledica hormonskih vplivov.
In če si mislil, da je migrena le nadloga, premisli še enkrat. Lahko postane kronična bolezen, ki omejuje kakovost življenja. Prava nočna mora!
Dr. Daniel Gestro z oddelka za nevrologijo na Kliničnem hospitalu v Buenos Airesu izpostavlja pogost problem: poddiagnosticiranje.
Dr. Daniel Gestro z oddelka za nevrologijo na Kliničnem hospitalu v Buenos Airesu izpostavlja pogost problem: poddiagnosticiranje.
Več kot 90 % populacije je doživelo glavobol, vendar le 40 % doseže uradno diagnozo in od te skupine le 26 % prejme ustrezno zdravljenje. To je kot imeti diagnozo "boli me" brez, da bi kdo ukrepal glede tega!
Migrena ima lahko več sprožilcev. Ti se sliši znano? Samozdravljenje, stres in hrupna onesnaženost so le nekateri od njih. In pozor na analgetike, saj lahko njihova zloraba spremeni občasno migreno v kronični problem. To si ne želimo!
Dr. Daniel Gestro opozarja, da lahko pretirana uporaba analgetikov povzroči odvisnost, ki poslabša migreno. Če jemlješ zdravila več kot deset dni na mesec, je čas, da premisliš svoj pristop.
Izdelki za dom, ki bi ti lahko povzročali migreno
Čeprav migrena nima zdravljenja, obstajajo načini za obvladovanje in preprečevanje epizod. Tukaj je nekaj praktičnih nasvetov dr. Gestra, ki bi lahko spremenili tvoj vsakdan:
1. Posvetujte se s strokovnjakom:
Identificirajte sprožilce
Migrena ima lahko več sprožilcev. Ti se sliši znano? Samozdravljenje, stres in hrupna onesnaženost so le nekateri od njih. In pozor na analgetike, saj lahko njihova zloraba spremeni občasno migreno v kronični problem. To si ne želimo!
Dr. Daniel Gestro opozarja, da lahko pretirana uporaba analgetikov povzroči odvisnost, ki poslabša migreno. Če jemlješ zdravila več kot deset dni na mesec, je čas, da premisliš svoj pristop.
Izdelki za dom, ki bi ti lahko povzročali migreno
Nasveti za obvladovanje migrene
Čeprav migrena nima zdravljenja, obstajajo načini za obvladovanje in preprečevanje epizod. Tukaj je nekaj praktičnih nasvetov dr. Gestra, ki bi lahko spremenili tvoj vsakdan:
1. Posvetujte se s strokovnjakom:
Ne samozdravite se. Pravilna diagnoza lahko naredi čudeže.
2. Nadzorujte svoj življenjski slog:
Enostavne spremembe lahko naredijo razliko. Poskusite zmanjšati stres in ohraniti reden spalni ritem.
3. Tehnike obvladovanja stresa:
4. Vodenje dnevnika migren:
Zapišite, kdaj, kje in kako se pojavijo vaši epizodi. To bo pomagalo prepoznati vzorce in sprožilce.
Ne pozabite, čeprav je migrena nezaželen spremljevalec, niste sami v tej borbi. 12. septembra izkoristite priložnost, da ukrepate, poiščete pomoč in izboljšate svojo kakovost življenja.
Čas je, da prenehate trpeti v tišini! Kaj še čakate?
Naročite se na brezplačni tedenski horoskop
Bik Devica Dvojčki Kozorog Leo Oven rak Ribi Škorpijon Strelec Tehtnica Vodnar
-
Cepiva proti COVID-u ščitijo srce, po zadnjih študijah
Študija treh britanskih univerz razkriva učinke cepiv Pfizer/BioNTech in AstraZeneca pri odraslih. Odkrijte rezultate! -
Spletni ljubezenski svetovalec z umetno inteligenco
Težave v ljubezni? Te partner ne razume? Ne veš, ali si všeč nekomu? Uporabi našega brezplačnega Spletnega svetovalca za ljubezen z umetno inteligenco in prejmi osebne nasvete takoj. -
Redno pranje posteljnine je ključno za tvoje zdravje in počitek!
Ali veš, da so tvoje rjuhe priljubljeno nočno zatočišče bakterij in pršic? S tem člankom se nauči medicinskih razlogov in trikov za ohranjanje higiene v svoji spalnici ter izboljšaj svojo kakovost življenja. Ni več izgovorov za nezamenjavo rjuh! -
Toksična oseba, ki te vedno privlači in se ji moraš izogniti, glede na tvoj zodiakalni znak
Zakaj te vedno privlači ista vrsta toksične osebe? Lahko ti dam nekaj odgovorov, ki temeljijo na tvoji zodiakalni znamenju. -
Kako poiskati srečo, ko imate zlomljeno srce, glede na vaše zodiakalno znamenje
Tukaj je nekaj preprostih nasvetov, ki vam bodo pomagali najti srečo in izpolnitev v življenju glede na vaše zodiakalne znake.
Naročite se na brezplačni tedenski horoskop
Prejemajte tedensko v svojem e -poštnem sporočilu Horoskop in naših novih člankov o ljubezni, družini, delu, sanjah in več novicah. Ne pošiljamo neželene pošte.
Astralna in numerološka analiza
-
Interpretator sanj na spletu: z umetno inteligenco
Želiš izvedeti, kaj pomeni sanje, ki si jih imel? Odkrij moč razumevanja svojih sanj z našim naprednim spletnim tolmačem sanj, ki uporablja umetno inteligenco in ti odgovori v nekaj sekundah.
-
Če želite živeti srečnejše življenje, potrebujete več samozavesti.
Bolj si morate zaupati. Prenehati morate dvomiti vase, prenehati domnevati, da ne veste, o čem govorite, saj ste pametnejši, kot mislite. -
Kako vadba lahko zmanjša trebušno maščobo: razkrijoči rezultati
Odkrijte, kako redna vadba preoblikuje trebušno maščobo. Raziskave razkrivajo presenetljive rezultate pri ljudeh z debelostjo. Ne zamudite! -
Zakaj ne moreš slediti pogovoru? Pridobi pozornost nazaj!
Raziskujte, zakaj izgubljamo pozornost v pogovorih in kako večopravilnost ter obvestila vplivajo na našo koncentracijo. Pridobite svoj fokus nazaj! -
Spremeni svoje življenje: majhne spremembe dnevnih navad
Odkrijte, kako spremeniti svoje življenje z enostavnimi spremembami navad. Ta članek je vaš vodnik do bolj izpolnjujočega in zdravega življenja. -
Koristi sezamovih semen: koliko jih naj zaužijete na dan?
Sezamova semena so bogata z hranili, kot sta kalcij in zdrave maščobe. Dodajte jih solatam, smutijem ali kruhu. -
Seksualna odvisnost: koliko je preveč? Kdaj poiskati pomoč?
Odvisnost od seksa: odkrij, kako obvladovati kompulzivno vedenje, ki vpliva na tvoje odnose in delovno življenje. Nauči se, kdaj poiskati strokovno pomoč. -
8 dragocenih lekcij, ki sem se jih naučil/a v terapiji
"Odkrijte dragocene lekcije iz mojih izkušenj v psihološki terapiji: nasveti, ki bodo spremenili vaše življenje. Ne zamudite tega!" -
Objemi spremembo v svojem življenju: zakaj nikoli ni prepozno
Raziskovanje, kako objemati prisilne spremembe v življenju, tudi ko je težko. Vodnik za sprejemanje neizogibnega s ponosom. -
Vaša skrivna moč glede na vaše zodiakalno znamenje
Odkrijte neverjetne prednosti in moči vsakega znaka zodiaka v našem popolnem vodniku. -
Tukaj je opis, kako ga resnično vzburiti glede na njegovo znamenje zodiaka.
Želite vedeti, kako ogreti moškega? Tukaj razlagam najboljši način glede na njegovo znamenje zodiaka. -
Sedanjost je pomembnejša od prihodnosti: ugotovite, zakaj.
Ne bojte se prihodnosti! Zapomnite si, da nihče ne more napovedati, kaj bo prinesel jutrišnji dan. -
Nelly Furtado, pri 46 letih, sprejema nevtralnost telesa: brez ličila, brez urejanja, brez filtrov
Nelly Furtado praznuje nevtralnost telesa: brez ličila, brez obdelav, brez filtrov. Prava lepota, ki navdihuje sprejemanje in ljubezen do sebe. -
Kaj pomeni sanjati o ustni vodi?
Odkrijte skrito sporočilo za sanjami o ustni vodici - kaj to pomeni za vaše življenje? Preberite naš članek in razrešite svoje dvome!