Dobrodošli v alegsinem horoskopu

Okrepite svoj um! 13 znanstvenih trikov za boljšo koncentracijo

Odkrijte 13 znanstvenih načinov za izboljšanje svoje misli! Boljša koncentracija in agilnost: dobro spite, ostanite hidrirani in ustvarite prostor brez hrupa....

Avtor: Patricia Alegsa

22-11-2024 10:53

Spanje kot dojenček (brez jokanja sredi noči!)
Vadba: gnojilo za možgane?
Prehrana genijev
Očistite pot: manj hrupa, več osredotočenosti

Sledite mi na Pinterest!

Ah, človeški možgani! Ta neverjetna naprava, ki nam omogoča, da krmarimo po svetu, rešujemo uganke in se spomnimo na rojstni dan naše babice (ali vsaj poskušamo!).

Ampak, kaj se zgodi, ko se zdi, da je naše duševno delovanje v načinu letala?

Poglejmo, kako lahko maksimalno izkoristimo naše duševno delovanje, od osnovnih stvari, kot je dober spanec, do bolj modernih strategij, vse to pa z kančkom humorja!

Spanje kot dojenček (brez jokanja sredi noči!)

Spanje: ta dejavnost, ki jo nekateri štejejo za izgubo časa, je v resnici ključnega pomena, da se ne premikamo kot zombiji v pisarni.

National Sleep Foundation ZDA trdi, da zadosten počitek ne le izboljša spomin in ustvarjalnost, ampak nam tudi pomaga pri boljših odločitvah. Če se sprašujete, ali naročiti pico ali solato, morda potrebujete dremež, da sprejmete pravilno odločitev.

Dobro spi in tvoj možgani ti bodo hvaležni!

Vadba: gnojilo za možgane?

Nedvomno, premikanje telesa ni dobro le za to, da se spravimo v tiste tesne kavbojke, temveč tudi za spodbujanje naših duševnih sposobnosti.

Vadba izboljšuje pretok krvi v možgane, kar pomaga pri ustvarjanju novih možganskih celic. Tako je, vsakič, ko greš teči ali delaš jogo, se tvoji možgani preklopijo v način graditelja, ustvarjajo nove nevrone, kot bi bili kosi Lego kock. Pojdi se gibati!

Izboljšaj svojo spomin in koncentracijo s temi nasveti

Prehrana genijev

Pravilna prehrana je ključna za ohranjanje našega možganov v formi. Hrana, bogata z antioksidanti in omega-3, kot sta losos ali oreščki, je kot superhrana za našo sivo maso. In če iščeš bolj strukturiran načrt, je MIND dieta lahko tvoja zaveznica.

Tvój možgani bodo tako zadovoljni, da bi lahko celo začeli pomniti imena vseh tvojih sodelavcev!

Sredozemska dieta za dolgo in zdravo življenje

Očistite pot: manj hrupa, več osredotočenosti

¿Si kdaj poskušal/a koncentrirati, medtem ko tvoj sosed vadi bobne? Ni lahko, kajne? Ustvarjanje okolja brez motenj je lahko ključ do maksimizacije naše koncentracije.

Urejen prostor, brez hrupa in konstantnih obvestil, lahko naredi čudeže za našo produktivnost. Poskusi uporabiti tehniko Pomodoro in videl/a boš, kako se tistih 25 minut dela spremeni v tvoje najboljše prijatelje.

Uči se veliko brez gibanja: lekcije tišine in miru

Na kratko, med spanjem, pravilno prehrano, telesno aktivnostjo in ustvarjanjem ugodnega okolja lahko pomagamo našemu možganu, da deluje na maksimum. Zdaj, naslednjič, ko se znajdeš v neskončnem sestanku ali se učiš za izpit, se spomni: tvoj možgani so sposobni veliko več, kot si misliš!

Katero tehniko boš prvič preizkusil/a, da povečaš svojo mentalno zmogljivost?

Naročite se na brezplačni tedenski horoskop

Bik Devica Dvojčki Kozorog Leo Oven rak Ribi Škorpijon Strelec Tehtnica Vodnar

6 načinov, kako ohraniti nohte zdrave in prepoznati, kdaj so krhki
Odkrijte, kako ohraniti zdrave nohte in kdaj so znak težav. Naučite se učinkovitih tretmajev za krepitev krhkih in lomljivih nohtov.
Pomladna astenija? Odkrijte, kako obvladati njen vpliv na vaše razpoloženje
Pomladna astenija: odkrij, kako sprememba letnega časa vpliva na tvojo energijo in razpoloženje. Nauči se prepoznati in obvladovati njene učinke.
7 logičnih zmot, ki vam bodo pomagale zmagati v razpravah z identifikacijo neutemeljenih argumentov
Odkrijte 7 logičnih zmot, ki vam bodo pomagale prepoznati neutemeljene argumente v vsaki razpravi. Izboljšajte svoje kritično razmišljanje in branite svoje ideje.
Zaščitite svoje otroke pred hitro prehrano: preprost vodič
Povsodnavzočno oglaševanje, usmerjeno k našim otrokom, je zaskrbljujoče, predvsem zaradi njegovega vpliva na otroško zdravje. Čas je, da začnemo pozornost.
Kako povečati mišično maso po 50. letu
Razvijaj mišice po 50. letu: Okrepi in zaščiti svoje kosti pred osteoporozo z povečanjem svoje moči. To je mogoče in koristno!

ALEGSA AI

Sem Alegsa

Pišem horoskop in samopomoč ...

Naročite se na brezplačni tedenski horoskop

Prejemajte tedensko v svojem e -poštnem sporočilu Horoskop in naših novih člankov o ljubezni, družini, delu, sanjah in več novicah. Ne pošiljamo neželene pošte.

Astralna in numerološka analiza

Odkrijte svoje prihodnosti, skrivne osebnostne lastnosti in kako se izboljšati v ljubezni, poslu in življenju na splošno

Interpretator sanj na spletu: z umetno inteligenco Želiš izvedeti, kaj pomeni sanje, ki si jih imel? Odkrij moč razumevanja svojih sanj z našim naprednim spletnim tolmačem sanj, ki uporablja umetno inteligenco in ti odgovori v nekaj sekundah.

Zakaj je pomagati drugim dobro za nas samo
Biti prijazen do neznancev ne le da spremembo njihovega dneva, temveč tudi tvojega. Pomagati drugim krepi dušo in izboljšuje tvoje dobro počutje. Naredi svet boljše mesto!
Odvisnosti: onkraj ilegalnih drog – ali je mogoče postati odvisen?
Odkrijte, kako zasvojenost sega preko ilegalnih drog in zakaj je ključno razumeti jo z integralnega vidika, ki vključuje psihološke, socialne in genetske dejavnike. Razbijte mite, se smejte in se učite o resničnih koreninah te bolezni z preventivnim in človeškim pristopom. Ste pripravljeni spremeniti svoj pogled na zasvojenost?
Koliko kave lahko spijete na dan?
Kava: zaveznik ali sovražnik? Odkrijte zdrave meje njene uporabe in presenečenja, ki jih znanost razkriva o tem energizirajočem napitku.
Odkrijte 8 ključev za zdravo ljubezensko razmerje
8 ključev za ohranjanje stabilnega in zdravega ljubezenskega razmerja. Ugotovite, kako na preprost in učinkovit način okrepiti svojo zvezo - ne zamudite tega!
Ta ženska živi sama, zdrava in srečna pri 106 letih. Kakšna je njena skrivnost?
Razkrijte skrivnosti dobrega počutja in prehrane Dorothy Staten, 106-letne ženske, ki še vedno telovadi in živi sama. Navdihnite se z njeno dolgoživostjo!
Tetovaže lahko povzročijo raka: vrsto limfoma
Odkritje, da lahko tetovaže povečajo tveganje za limfom, poudarja potrebo po dodatnih raziskavah na tem področju in postavlja pomembna vprašanja o dolgoročni varnosti tetovaž.
Kaj povečuje srečo pri ženskah, po mnenju znanosti
Odkrijte navado, ki povečuje srečo pri ženskah, po mnenju harvardskega znanstvenika. Izboljša čustveno dobrobit in spodbuja bolj zdravo življenje.

Kaj pomeni sanjati o prtljagi?
Odkrijte pomen svojih sanj o prtljagi in spakirajte svoje skrbi. Odgovore in nasvete najdete v našem članku o sanjah in prtljagi.
Kaj pomeni sanjati o skulpturah?
Odkrijte fascinanten svet sanj s tem člankom, v katerem boste izvedeli, kaj pomenijo sanje o skulpturah, kako si jih razlagate in kako vplivajo na vaše življenje.
Kaj pomeni sanjati o mandarinah?
Ali ste vedeli, da imajo sanje o mandarinah lahko različne razlage, ki so odvisne od konteksta sanj? Odkrijte pomen sanj o mandarinah v našem članku.
Preberite, kako premagati stagnacijo glede na svoje zodiakalno znamenje
Potrebujete pomoč? Ugotovite, kako vam lahko vsako znamenje zodiaka pomaga pri odblokiranju.
Kaj pomeni sanjati o kajenju?
Odkrijte pomen sanj o kajenju v tem članku. Je to odraz vaše odvisnosti ali pa se za vašimi sanjami skriva globlje sporočilo? To izveste tukaj.
Skrivnost osvoboditve od tesnobe glede na vaše zodiakalno znamenje
Odkrijte, kako se lahko glede na svoje zodiakalno znamenje odklopite od rutine in uživate v edinstvenem pobegu iz resničnosti.